Profesor radzi cz14 - Jak nie tracić czasu
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Nie trać czasu na największą głupotę w drodze do celu. Dzięki tym kilku radom poprawisz swoje spojrzenie nie tylko na trening ale również na życie osobiste i zawodowe.
Trzymaj się kilku zasad by zostać mistrzem!
Link do BLOGA:
adamkszczot.pl...
A nagrasz coś może na temat właśnie odżywiania się ile ty jesz posiłków jakie one są co pijesz podczas treningu itd. Z góry dziękuję :)
Czesto przegrywamy mentalnie, poddajemy sie i zwalniamy bo czujemy jakiś dyskomfort, ze to nie nasz dzień, ze jakiś mięsień zbyt napięty. Wazne by oddalić te myśli, skupic się na czymś innym, np na oddechu, lub na jakis innych sprawach poza biegowych. Na ogół przegrywamy nie z rywalem a ze sobą
Mądrego to czasem miło posłuchać
A ileż czasu upływa ludziom na takich plotko-rozmowach o diecie i zdrowym żywieniu... ale już robić nie ma komu ;-)
Warto prowadzić przez kilka dni dzienniczek godzinowy, tzn zapisywać co robimy w każdej godzinie. Wyniki mogą być zawstydzające i motywujące
Mądre słowa, panie Adamie!
Bardzo serdecznie dziękuje ❤
Hej Adam. Świetne materiał, przyjemnie się słucha i ogląda. Ja jestem ciekaw jak różni się twoja rutyna rozciągania/mobilizowania po treningu w zależności od tego jaki to był trening (mam na myśli oczywiście o jednostki biegowe), jak intensywny. Może po cięższych jednostkach wygląda to nieco inaczej, niż po easy runie.
Zajrzyj w odcinki o rozciąganiu. Wydaje mi się, że znajdziesz tam odpowiedź, a fizjo mówi tam np o tym, aby się za bardzo też nie katować z rozciąganiem po ciężkich treningach.
do podobnych wniosków doszłam jakiś czas temu...od tego momentu wiele się zmieniło i wiele osiągnęłam ... min znalazłam czas na zadbanie o kondycję i sport w ogóle :)
Przybijam piątkę
dobrze się Pana słucha! Pozdrawiam
Święta prawda :), chciałabym mieć takiego trenera, ( co nie znaczy, że mam złego :) ), niestety teraz musimy siedzieć w domach. Mam pytanie, czy nagrałbyś też o tym co się stanie jeśli odpuścimy treningi i będziemy chcieli wracać od razu do tego samego poziomu. dzięki, Pozdrowienia
Świetny się Pana słucha oraz świetnie wykonany materiał. Bardzo miło posłuchać co na dany temat sądzi i wie taki wielki biegacz jak Pan :) .
Ciekawy temat poruszyłeś dzięki!
Madrze powiedziane👍
Co zrobić, aby przełamać barierę zmęczenia na trening, że gdy poczuje większe zmęczenie, móc przyspieszyć
Opisz co biegasz i gdzie łapie kryzys.
Najlepsze
Jak się nie bać przyśpieszyć w danym momencie biegu albo jak nie dać się ponieść emocjom i kontrolować tempo?
A jestem ciekawy kiedy biegniesz biegi ciągle to o czym myślisz?
O technice biegu, kolejnym treningu, tym co mam zrobić po treningu , o żonie , o synku , i oczywiście o jedzeniu
@@Adam_Kszczot to nieźle ja nigdy nie potrafię się skupić na niczym zbytnio łatwo się rozpraszam
Panie Adamie, są jakieś alternatywy do np. Biegów ciągłych? Teraz zimą bardzo często w miejscach po których biegam występuje gołoledź, albo stadion/drogi są zasypane. Co wtedy zrobić?
Jeśli są tragiczne warunki to dobrym pomysłem jest siłownia i umiarkowany trening obwodowy.
Łączysz elementy siły i wytrzymałości, oczywiście kontrolując tętno
@@Adam_Kszczot A trening ciągły przełożyć sobie normalnie na kolejny dzień jak już warunki będą pozwalały na realizację biegu?
@@Adam_Kszczot To jak już kolega będzie na siłowni, to przecież w 99% przypadków jest tam również bieżnia mechaniczna. Wielkim zwolennikiem mechanika nie jestem, ale w tym sezonie 2 razy skorzystałem...
@@bartospl1 zgadzam się, jest to pewne wyjście, trzeba szczególnie pamiętać o nawadnianiu.
@@drave881 wtedy ten trening na siłowni może sporadycznie zastępować trening tlenowy, ale podkreślam że sporadycznie.
Mogłabym słuchać Profesora w nieskończoność, zarówno ze względu na ogromną ilość ciekawej wiedzy jak i samą jej prezentację :)
Why this sth hasn't been presented in a foreign language????
Mógłbyś nagrać film jak zapobiegać kolanowi biegacza?
Co to jest te kolano biegacza?
Świetny odcinek Panie Adamie zresztą jak cała reszta ! Czekam z niecierpliwością na kolejny ;-)
ja do not agree with you nyślicielu następny