복근운동을 정말 싫어했던 내가 선명한 복근 만들 수 있었던 방법
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- Опубліковано 23 вер 2024
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만재 e-mail: coolryi@naver.com
만재인스타: minjae401
아 복근하기 싫어
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만재 e-mail: coolryi@naver.com
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진짜 얼굴이 홀쑥해졌네
형 때문에 내 심장이 콩닥콩닥 거린다궁!
안녕하세요~!!! 만재님
저 요새 열심히 다이어트를 하고 있어요~!!!
저도 사실 병원 날짜가 다음주 화요일에 피검사와 진료 그리고 mri검사가 있거든요~!!!
5kg~7kg만 빼면 되는데 잘 떨어지지 않아서 고민이네요~!!!
어쨋든 늘 건강하시고 힘내시고 화이팅 입니다~!!!
항상 행복하시고 재미있는 일이 있길 바랍니다~!!!
오늘도 좋은 행운과 즐거운 하루가 있길 바랍니다~!!! 감사합니다~!!!
와 진짜 딱 복근 좀 해볼까 이 생각하고 있었는데,,, 타이밍 뒤집어져,,,,
이야 컷팅도 잘했고 벌크업 효과도 제대로 보셨네...
나도 가위로 컷팅잘함
@@너굴맨-x8k 이건 뭐 재미도 없고 감동도 없네
@@오운완-o5b 감동은 있다 근육괴물아
@@너굴맨-x8k ㅋㅋㅋㅋ
@@너굴맨-x8k 너구리와 근육몬 매치 귀엽넹ㅇㅅㅇ
마 만재야 오랜만에 보는데 몸 진짜 더 좋아졌네
마 게이가
@@너굴맨-x8k 댓글마다 물흐리고 다니네;
마만재 오래만에 듣네요ㅎㅎ
너무 공감해요!
복근운동 안해도 안나오고 막 먹어도 안나오고
복근운동 잘해주고 식단 잘해야만 잘 나온다는 이야기 정답이에요😂
인트로부터 팩폭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸넬 영상길이 편집 다 좋아요 항상 잘 보고있습니다 워너비 몸이에요 흐..
만재님 복근이 너무 이뻐요.. 저도 만재님처럼 만들고 싶은 마음.. 만 있다는게 큰 문제네요..
이게 진짜 팩트임 유튜버 영상 보면 복근 한다고 이것 저것 막 하는데
다 필요 없음 그냥 복근에만 자극이 가는 운동을 하는게 일단 복근 자체에 근육이 생긴다는거임
바쁜분들을 위해 ㄱㄱ
2:09
딱 요점만 굿굿
당연한 말~당연한방법~당연한 설명~
다들 몰라서 안할까? 그냥 자기타협+의지결여 라고 생각함ㅋㅋ누구는 오늘 먹고싶은 떡볶이를 먹는 행복감이 큰거고 누군가는 선명한 복근을 들여다 볼때마다 느껴지는 만족감이 더 큰거고
근데 귀찮긴해도 복근은 마지막에 하는게 맞음. 복근을 처음에하면 코어가 털려서 다른 부위하는데 방해됨. 걍 헬스끝나고 귀찮아도 5분만 해라
정말 맞는말만 하시는군요 현실적이서 좋습니다 ㅎㅎ
아침에 눈뜨자마자 해야겠군요
완전 와닿네요 아우 귀찮어!!!ㅋㅋㅋ 잘 보고갑니당~
이런게 진짜 꿀팁이죠
당장 오늘 실행하고 지속 가능하면서 효과 볼 수 있는, 감사합니다.
역시 햄큐 따잇한 만재띠
영상미가 대박이네요
팩폭 열심히 😊맞은 영상이었당….
복근 진짜 예쁘십니다!!
이거 보면서 피자 먹으니 존맛탱
복근을 꺼내본다는 표현 나도 써보고시프다아아아아아
만재님 10만 가즈아~
만재오빠 사랑해요❤️
뼈 때려서 구독 박음
와 몸 엄청 좋아지셧네요 존잘,,,
영상잘봣어요 ㅎㅎㅎㅎ
우아 존잘
인정 인정 진심 인정하는 부분ㅋㅋㅋ
와 마지막운동으로 복근 스킵하고 집가서 해야지 하고 안하는거 완전 내얘기네
다이어트 잘 됐는데 근율 잘 지키면서 하는 다이어트 영상 뽑아주세요
학교가기전에 일어나자마자 롤아웃 100개 하고 식단 과식 안 하고 단백질 챙겨먹으면서 꾸준히 하면 다른 운동 안 해도 좋은 효과 볼 수 있을까요?
복근모양 좋네...복근은 헬장이 아니라 주방에서 만드는거
오…명언이네요
2:15 나만 그러는거 아니구나... 휴,,
좌우 데칼코마니네 조각 이쁘다 ㅠㅠ
몸이 이쁘다. 일단 인스타 헬창몸은 만든듯 멋잇다
여자친구분 진짜행복하것당 부럽당
개공감돠내
아침에 닭슴살 데우면서 하는거 ㄹㅇ 좋은거 같네요 한번 해볼게요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴하다가 복근스킵 ㅋㅋㅋ 어제한 제 행동...찔려서 ...좋아요 구독 누릅니다 ㅋㅋ
헬스장에서 복근은 집에 가서 해야지 = 고삼이 야자끝나고 집에 가서 공부해야지
ㅆㅂ 행님 체지방 몇프로세요??? 존나 동기부여되네요
보통 복근하기가 싫기 때문에 본운동전에 미리 하면 매일 할수 있습니다 이거 꿀팁임
지나가다 공감 가서
저도 무조건 야외운동시 놀이터, 공원서 복근운동 습관화시켜버림
그뒤 홈트를 함.
Oh wow 💥💥💥💥
집 가실때 입으신 후드랑 바지 정보좀알려주세요!!!
다이어트하면서 운동끝에 헹잉 매일하면 개꿀
타고나야함
아침에 닭가슴살돌리고 복근 이 간단한 핵꿀팁을 내가왜 생각하지못했지
다이어트로 유산소 어떤거 하시나요?ㅠㅠㅠㅠㅜ알려주세용
캬
복근모양 대칭지린다
아침에 일어나기도 싫은데 복근을 한다라~
만재형 혹시 수능 끝나고 운동 시작하려 하는데 뭐부터 해야할까.. 운동 한번도 안해봤는데 혹시 이미 관련된 영상 찍어났으면 추천좀 해줭
맨몸 운동 부터 시작해 보는거도 좋은 시도가 될거 같아요!
와 개잘생겻네 ;
마지막 복근 해야지 하고 안하는거 내얘기 하는줄 ㅋㅋㅋ
아니 아침 2분만에 복근 가능해요? 진자로?? 오늘부터 해보려고 하는데 개빡시게 하면 진자 가능?
뭐든 마음먹기 나름입니다
공감
이거 만재 말이 다 맞고
체지방 ㅈ.ㄴ빼도 복근 나오는거 그거
하나만 알면 됨 근데 그거 찾기까진
이것저것 ㅈ.ㄴ 다해봐도 처음엔 ㅈ.ㄴ안나오지 ㅋ백날 몇십분씩 맨날해봐야 본인만보이는
복근 이지 ㅋㅋㅋㅋ 잘해야함 진짜 한번 나오면
그담엔 진짜 진짜 쉬우짐
하루만 만재로 살아봤으면 ㅠ
이게 맞지,,ㅋㅋ
진짜 복근은 꾸준히하는게 좋은듯
미남 헬서 단속반에서 나왔습니다.
더이상 운동을 멈춰주세요 1회 경고입니다.
만재님은 다이어트땐 팔 둘레 몇 나오나요?
아씨... 재수없어... 잘생겼고 몸도 좋아
이 얼굴에 적응하는 날이 올줄이야… 운동 가기 싫어..😢😢
잘생겼당
하..정콕을 찔려버렸어요..
만재님 ab슬라이드만 해도 될까요?
퇴근할 때 왕십리역에서 종종 마주침 ㅎㅎ
오ㅋㅋㅋ
집에 설치하신 풀업 제품 정보 알수있을까요?
전거근은 따로 하시나요?
꾸준히 괴롭히는거다 --- 정답
형 발볼 개넓던데 반스 편해요..? 발볼 넓은 사람 무슨 운동화가 좋을까..
다이어트때 유산소는안하나요?
만재...복근도 잘생겼네
👍
아니 이생각을 왜못했을까
낼 일어나자마자 바로 조집니다
형 복근 한번만 만지게해줘요
잘생기셨는데 몸까지....좋으시네요👍🏻
아무래도 배가...지방으로 잘 덮이다보니
체지방이 제일중요한건 다알지만 그게 젤 어렵네ㅋㅋㅋ
잘생겼네...
만재님은 외모 목소리도 좋으신데 왜 운동 하십니까!?
진짜 잘생긴 사람들은 외출 금지 운동 금비 시켜야합니다!!!
남자인 내가 봐도 진짜 매력적이십니다👍🏻👍🏻
형 몸도 좋은데 잘생기기도 해? 나는 외모는 가망 없으니 몸이라도 노력해서 만들어볼게
만재형 형말대로 저한테 진짜 복근 찢어지는 느낌을 주는건 플랭크랑 크런치밖에없어요..ㅠㅠㅠㅠ 이거두개만 해도 복근 선명히 잘생길까요? 물론 지금 복근있는데 같이 운동하는 사람이 자꾸 행잉레그레이즈 잔소리 너무해요... 저거두개하면 복근더 안자란다고 행잉행잉행잉계속해서 쿠사리 넣어요.. 스트레스 받아 죽겠는데.. 뭐가 정답인가요?
만재형 근데 겨가 수부룩한상태로 코털제거기로 왁싱 가능??
만재님 혹시 머리는 어떻게 짜르시나요
서번트 샤기컷으로 자릅니다
저도이거 궁금햇어요 ㅠㅠ 머리스타일 만재님머리로바꾸고싶어요
가위로
넹
형님 처음에나오는 카키색 트레이닝복 어디 브랜드인지 알수있을까요?
@dolche 형님 얼굴 어디 브랜드에요..?
유익한 정보 감사합니다. 제 배가 거부를 하는건 어떻게 달래주는지?
레전드 저거 왜 나보는거 같냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Do you think using straps for hanging leg raises will be helpful if I can’t really do it without yet ?
만재형님, 지금 체지방 몇퍼에여???
헉 저도 이거 궁금해요
😉
키도 궁금해요!
192cm이신걸로 알고있어요!
몸무게는 51kg이신걸로 알고있어요!
포테이토 피자 먹으면서 이런 영상 보고 있는 내 자신...
힘큐님??
처음부터 얼굴공격 심하네 존잘이다
만재님은 가만 보면 다 싫어해 ㅋㅋㅋ 제목이 ~를 싫어했던 내가 이러면서 시작해 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ그러네요