NÃO USE DROP-SET SEM ANTES ASSISTIR
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- Опубліковано 11 чер 2023
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Pacho,, quando você poder, faz um vídeo de exercícios para se livrar de dores de tendinite no punho ✊✊✊....
Up
Ótima ideia
ua-cam.com/video/_tIXWC3m5Os/v-deo.html
ta na mão, esse cara aqui é especialista nisso
Puder*
*Gratidão Mestre pacho seus conhecimentos são muito valiosos para quem busca treinar de maneira sadia! Um grande abraço a vc ! E prosperidade a todos presente nos comentários e tudo de melhor sempre !*
Pacho: maís duas
Matheus: ajudar aqui tô morrendo
Pacho: ele tem costume de treinar sozinho 🤡
KKKKKKKKKKKJJKKKKKKK FIQUEI COM DÓ, DO MATHEUS
Boa Fabrício, manda mais exercícios para pessoas que treina sozinho pra ajudar aquelas repetições q não dá pra ir a falha sozinho
Pacho, esse vídeo foi impecável! Sinceramente esse modelo de vídeo com dicas que tem em média aí uns 10 minutos de duração são muito muito muito bons, por que você passa mais tempo falando sobre diversos pontos pra gente. Eu fico muito grato com as outras postagens mais curtas também, a riqueza dos conhecimentos é a mesma, porém, esse formato é bem melhor. Lá nas antigas, na época do Rumo ao Sinistro eu gostava muito quando eram vídeos até mais longos, com detalhes do treino todo. Enfim, valeu pelo vídeo, Pacho!
Obrigado pelo feedback irmão
Queria ter 1% do conhecimento do Pacho! Esse cara é o Messi da academia... Kkkk
Bem explicativo. Parabens Pacho!
Obrigado pelo conteúdo Fabricio e o resto.
O Fabricio ja esta a recuperar o tamanho, parabéns, pra cima
Muito bom, super didático. Obrigado
Muito obrigado pela aula!
Esse curso é excelente Pacho, vou fazer ele, e teus ensinos também de treino nos vídeos, tamo junto irmão
Obrigado Pacho/Matheus!
Minha inspiração como profissional de ed fisica, um dia vamos ser colegas de trabalho👏👏
Pacho gostei das dicas ! Vou aplicar nos meus treinos de pernas pra melhorar meu ponto fraco. Obrigado pelas dicas mestre.💪🏽💪🏽💪🏽
ÓTIMAS DICAS !!
Mestre ❤
Pacho, você pode fazer um vídeo para ajudar a melhorar a pegada, nos exercicios de puxada, tenho uma placa e parafusos no pulso da mão esquerda, acabo perdendo a pegada a medida que aumento a carga.
Top demais 😊
Fazendo sozinho assim, vc descansa demaiisss entre os drops... para dropar sozinho só coisa pequena, tipo rosca direta, exercicios com halteres pequenos ou nas máquinas com plates.
Exatamente, Drop Set ou Stripset só com alguém te ajudando, com halteres ou plates. Nesse exemplo do vídeo era melhor fazer rest pause.
Seu canal é muito bom meu amigo, só dicas top!
Muito bom
Pelo que entendi
é melhor na barra guiada
pois trás mais segurança do que fazer livre correto?
como Agachamento por exemplo
Pachalok sua metodologia de treino da pirâmide invertida pode ser usada por iniciantes????
Pacho, o que você acha do Back off Set em relação ao Drop Set?
Pacho, esse smith inclinado o banco n deveria ser pro outro lado?? Tenho essa duvida
Como considera isso no volume do treino? Você conta cada serie ou isso "tudo" foi 2 series de trabalho (falha 6-10 + drop =2)?
O pacho impaciente querendo ajudar kkkkkkkkkkkkkk
nessa situaçao eu prefiro fazer rest pause, nem precisa ficar se matando saindo do aparelho e retornando, imagina academia lotada e vc fazendo isso tempo todo
Mestre esse seria o drop do curso? Na plataforma nao tem o vídeo
Intensidade é carga.
Trava no Smith? O que é isso???
Essa pegada suicida dá mó nervoso.
Pacho, eu faço o supino com barra,, com 60kg, para 6 a 8 rep. a progressão de carga, seria eu começar com 20pkg depois com 40kg e depois com os 60kg . E com esse peso de 60kg fazer as 3 séries e aí na 4 faço drop.?
issso garoto
Não exatamente. Pelo que entendi vc começa com um peso de aquecimento, no seu caso seria os 20kg faria de 15 a 20 movimentos, descansa. Aumenta a carga de 10 a 15 movimentos, descansa. Aumenta a carga faz de 6 a 10 movimento no mínimo e descansa. Na última que faz com a carga máxima que tu aguenta e faz o drop sem descanso diminuindo a carga
Pacho, qual a diferença do drop pro strip!?
Strip é com o Corrêa
@@EduardoCruz-vs8uy não entendi??
@@EduardoCruz-vs8uy pqp kkkkkkkkkk
@@luismicioneiro1193 striptease
@@EduardoCruz-vs8uy pautrocinio kkkkkkk
Pode comentar sem ser especialista?
Aqui no meu canal pode comentar sem ser especialista rsrs
@@FabricioPacholok vlw Pacho por levar na esportiva 😂😂😂😂
Pra ensina a fazer um treino tem que conta história por trás, e vc nao especialista por que nao treinou o Arnold e nem o Coleman, q vergo PACHO!
No meu canal pode comentar sem ser especialista rsrs
@@FabricioPacholok mas daí vc defende o t-rex? Eu realmente achava que você fosse um cara do bem, mas tentaram denegrir a imagem principalmente do jason q não falou nada de mais e sempre ajudou o esporte.
Posso usar o drop-set mesmo ser ser especialista?
Segundo eles, não pode 😂😂
Infelizmente não
Boa pergunta. Fiquei na dúvida tb
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk