ГИМНАСТИКА ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА. ТОП 6 ЛУЧШИХ упражнений. Кинезитерапия
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- С защемлением седалищного нерва к нам обращаются довольно часто и сегодня мы представим вам комплекс упражнений, который избавит вас от боли. Если вас беспокоит межпозвонковая грыжа, боль в спине, онемение ног, или уже поставлен диагноз защемление седалищного нерва, то наша гимнастика вам поможет.
Как выполнять комплекс самостоятельно смотрите в видео:
00:00 Анонс видео
01:10 Симптомы при защемлении
01:37 Инвентарь для гимнастики
03:36 Отзыв клиента
04:46 Разогревающее упражнение
07:15 Упражнение 2
09:20 Упражнение 3
11:50 Упражнение 4
13:03 Упражнение 5
15:41 Упражнение 6
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#кинезитерапия
#защемление #больвпояснице #седалищный нерв
ГИМНАСТИКА ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА. ТОП 6 ЛУЧШИХ упражнений. Кинезитерапия
Как же мне нравится этот парень! Столько в этом человека положительных эмоций, позитива!
Спасибо вам, дорогой доктор. Вы - лучшее, что есть в интернете!
Здоровья вам и процветания вашему грандиозному проекту.
Мне несказанно повезло, что я всретила Вас! Мне 67 лет, я делала вместе с Вами и прикладывала лед, облегчение получила сразу. Обьясняете прекрасно, наглядно показываете, доходчиво. Господи, благослови Ваш труд! Огромная блогодарность Вам!
Какие вы молодцы. Дай вселенная вам мира и долгих лет жизни .
Вы лучшие!!! Очень помогает ваши комплексы упражнений
Огромное Вам спасибо , за то что вы нам даете своиьупражнения, помогаете людям на расстоянии. Желаю Вам здоровья , рабочего настроя отличного!
Спасибо, будьте здоровы!)
Здравствуй Максим, спасибо тебе за упражнения для коксартроза, и перекос таза они очень помогли. Давно хотела поблагодарить, ты просто молодец. Спасибо.
Здравствуйте Максим! Я очень благодарна вашим упражнениям от седалищного нерва, уже после первого раза мне стало легче, также ещё делаю упражнения для рук, уже после одного раза стало легче,то ночью просыпалась раз 10, а это один раз только растирала руки,так что буду продолжать заниматься. Всем своим знакомым разослала видео. Ещё раз большое спасибо за ваши выпуски видео, настолько всё доходчиво и интересно рассказываете. Вы даже не представляете, сколько Вы людям помогли в домашних условиях вылечиться.Вы умничка, успехов Вам и Вашей команде.
Спасибо Вам большое)
Рады быть полезными 😉
Мне очень понравилась подача материала, спасибо, буду делать.
Спасибо, очень вовремя❤
Зробила з вами вправи. Відчуття чудові . Дуже дякую ❤️
будьте здорові!
Вы молодец, здоровья вам.
Спасибо огромное задоступную консультацию с наступающим новым годом всего наилучшего
Дякую Вам за Вашу працю !Ви врятували мого сина від операціїї ❤
Будьте здорові!
Спасибо, очень помогают Ваши упражнения!👍
Спасибо Максим!Очень хорошие упражнения!
Спасибо большое, очень эффективно!
Дякую за Вашу роботу, після призначених у Вашому центрі вправ, життя кардинально покращилось. Вже виконую 2 місяці, сподіваюсь, що ніщо не завадить отримати наступну консультацію і подальший комплекс вправ❤
щиро вдячні за зворотній зв‘язок! дякуємо , що дбаєте про своє здоров‘я!
Спасибо большое.все работает!
СПАСИБО ,УДАЧА ВАМ
Благодарю Вас за очень полезные советы и рекомендации.
Будьте здоровы!
Реально стало легше. Деякі вправи я робила інакше. Ваші значно дієвіші. ❤
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Спасибо вашей команде ещё раз. Два упражнения из одного из ваших видео помогли избавиться от многомесячной боли при защимлении сидалищного нерва. После щелчков, которые были при выполнении упражнений боль ушла, а закрепляющая гимнастика помогает поддерживать результат. Спасибо ещё раз. Вы один из лучших каналов
Здравствуйте, можете сказать именно какие упражнения вам помогли?
Заниматься физическими упражнениями эту нужно,чтобы в возрасте себя чувствовать себя лучше и чтобы суставы были здоровше и мышцы эластичней!🤗🤸♀️
Но с воспалением седалищного нерва сразу эти упражнения делать нельзя,🧏♀️сначала надо убрать воспаление с помощью лекарств НПВП только потом потихоньку делать ЛФК-лечебную физкультуру!🧏♀️
@@xelga74 Другие врачи говорят, если можешь ничего не пить, не пей! Упражнения и массаж.
@@user-sz2qb5qk8o Лучше заниматься Пилатесом либо ЛФК,когда нет фазы обострения! Если есть боли,то надо снять воспаление в суставах,очень хорошо примочки медицинской желчи помогают это сделать,даже в тазобедренных суставах! А только потом после снятия воспалений потихоньку заниматься ЛФК и плаваньем!🧏♀️
Благодарю!!!❤️❤️❤️
Спасибо💚💜💚
Дякую! Дуже чекаємо Здоровий рух у Дніпрі!!!!
Раді бути корисними 😉
Обов'язково будемо і у Дніпрі) А поки є модливість записатись на консультацію онлайн) Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном (067) 714-28-98 Наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
Спасибо за упражнения!
Будь ласка 😉
Спасибо вам за ваши упражнения,делаю всего третий день и уже результат
Раді бути корисними 😉
Благодарю высшие силы и ангела хранителя и вас
На здоровье 💚
Стоит отметить ,что после первой тренировки стало легче спасибо 😊
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Максим, дякую Вам від всього серця! Перший раз стикнулася з ішіасом. Спасаюсь лише завдяки вашим відео, бо зараз закордоном і з допомоги мені тут виписали Ібупррфен 800 і мрт через півроку. Біль був максимально сильний, ходити не могла. Холод і вправи дали змогу ходити через 2 дні, але залишається оніміння стопи і скованність м'язів по всій нозі.
Дякуємо, що ділитесь результатом! Будете здорові 💚
Спасибо Вам!🙏
На здоровье 💚
Большое спасибо.
На здоровье 💚
Супер гимнастика
Будьте здорові!
Спасибо вам большое. На самом деле стало легче
Будьте здоровы!
Максим, я вам очень благодарна за ваше видео ‼️Я сегодня не могла передвигаться по дому, буквально зубная боль была от поясницы до копчика, тошнота жуткая, сидеть не могла жуткая боль. Пыталась разработать теннисным мячиком, немного легче, но когда попалось ваше видео и я его сделала вместе с холодом я встала и полетела‼️БОЛЬ ПРОШЛА ‼️спасибо вам большое ❤
Рады быть полезными 😉
Спасибо , очень помогает эта гимнастика, ходила хромая, а теперь после нескольких занятий нога разогнулась, хромота прошла
Рады быть полезными 😉
Есть облегчение,сразу после первого занятия,спасибо
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Спасибо за гимнастику. Как раз болит тазобедренный. Буду делать упражнения. Только напишите, если больно делать упражнения, надо ли продолжать.
старайтесь не заходить в острую боль, поначалу делайте упражнения с небольшой амплитудой
Спасибо
Рады быть полезными 😉
Спасибо за ту пользу которую вы приносите!!!
Но у меня от холодовых компрессов начался цестит
Будьте здоровы!
Благодарю
Рады быть полезными😉
Дякую
Благодарю вас за внимание, которое вы терпеливо оказываете людям! А не подскажете что делать при листезе l4
можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298
@@ZdorovyRuh спасибо.
Хорошо
Тягне ногу від кульчового суглоба до листки,почав робити ваші вправи.На протязі якого часу їх потрібно виконувати.
Здравствуйте, очень благодарна за ваши упражнения, интересно, можно ли делать много упражнений из разных видео? Также, сколько раз в день я должен делать эти упражнения, спасибо😊
Советуем заниматься каждый день либо через день. Мы будем рады видеть вас в наших центрах!
Позвоните пожалуйста по телефону +38(067)714-28-98, наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚
@@ZdorovyRuh Большое спасибо, я из Грузии и, к сожалению, не смогу, если у вас есть филиал в Грузии, я бы с удовольствием посетил вас👍
здравствуйте мне 70 лет есть игрыжа и все остальное но есть еще разрушение позвонков , не противопоказаны ваши упражнения
можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298
спасибо это очень помогает Казахстан Алматы открыт надо центр ваши
Добрый день)
Мы проводим онлайн-консультации и подбираем индивидуальные комплексы упражнения для дома.
Поэтому, если вас заинтересует, обращайтесь по телефону +380(67)714-28-98 💚
С радостью подберем удобное для Вас время 💚
Добрый день. Варшава. Я из Украины., уехала с началом войны.Мне 67 лет. Грыжи S1-L 5 , протрузии + добавились грыжи в шее и спине. Ущемление сидалешнего нерва. + Артроз коленных и тазобедренных суставов и . Можно ли делать ваши упражнения при артрозе тазобедренных суставов.??? Пожалуйста, организуйте ваш центр в Варшаве.Было бы для украинцев спасением. Желательно с небольшими ценами для Украинцев с инвалидностью. Посетить тут остеопата нереально дорого для всех, тем более для украинцев.(200 злотых час приема. ) Всегда есть нюансы для индивидуальных занятий . Спасибо, что сбросили видио.
Доброго дня.
Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації. В Польщі наша філія є у Вроцлаві, також проводимо онлайн консультаці та підбираємо вправи для занять вдома.
(067) 714-28-98
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Здравия. А может ишиас отдавать и в ногу до онемения и в пространство между бедром и рёбрами? (В здуховины, по народному)
Здравствуйте! 👍и подписка!Привет вам из Шотландии-Великобритания! Мне 58-лет 🙈😉У меня тоже межпозвоночная грыжа и зажать седалечный нерв. Сижу на трамадоле, иногда и Co-codemol 500mg пару лет принимаю.Уже более 10-ти лет. Я занималась разными упражнениями по совету доктора и полегчало. Но я прекратила заниматься из-за ишемическая болезнь сердца- стенокордия. Более года не занималась, но сейчас обновила, поскольку у меня было стентирования. Уже 2 недели занимаюсь, но боль не уходит. Некоторые упражнения похожи на ваши. Думаю прибавить к своим и ваши упражнения. Читала комментарии люди благодарны вам и я решила тоже прибавить ваши упражнения. Только у меня вопросик, как понять что есть воспаление? Простите за допущены ошибки🤔😉 на другом языке училась🙂
Здравствуйте. Советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
@@ZdorovyRuh здравствуйте,актуален ли номер телефона для консультации,снимки МРТ есть,опись тоже,хотела бы поработать с вами
Здравствуйте Максим! Пересмотрела уже наверное все Ваши видео связанные с межпозвоночной грыжей. Во всех разные упражнения. Посоветуйте какие лучше и еффективнее для L3 S1???
Да. Но направлены на одно и то же!
Здравствуйте! А можно упражнения для беременных? Некоторые эти упражнения с животом не сделать.
Спасибо за советы Подскажите пожалуйста, имея шведскую стенку,какие упражнения можно делать имея проблемы с седалищным нервов.
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу
(067) 714-28-98💚
👍👍👍❤❤❤🤗🤗🤗
Здраствуйте Максим. Вы большой малодец! Подскажыте пожалуйста, я летом лежала болела из за грижы l5 s1. Я по техонечку поправлялась. Смотрела все ваше видео. Занималась дома. Они очень мне помогли. И вот где то месяц я не стала занимать ся. После чего меня опять стало безпакоеть это грижа. Не знаю от чего, из за холода я опять лежу, спина одна сторана и правая нога болит. Ходить могу но очень сильные боли. Подскажыте пожалуйста что мне делать? Капельницы, уколы мне не помагают. Я опять стало заниматься но улучшение не заметно
Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
А у вас спина тоже болит или только нога?
👍👍👍👍👍
Будьте здоровы!)
Спасибо большое,после этих упражнений боль прошло,дай бог вам здоровья.
Як часто потрібно робити таку гімнастику??кожного дня чи декілька разів на тиждень?дякую
щодня
Здраствуйте, Максим, где, вы, живете, Маскве, хотя, я приехала, к вам, из Таджикистана,
Добрый день,
Мы находимся в Киеве, Ирпене, Вроцлаве и Дубай. Также проводим онлайн консультации. Будем рады видеть вас в наших центрах!
Позвоните пожалуйста по телефону +38(067)714-28-98, наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения если грыжа и воспаление сидалищного появились 1 месяц и 25 дней назад? Спасибо
здравствуйте ! можно. также советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
@@ZdorovyRuh какие снимки предс тавлять?
Здравствуйте. У меня уже несколько месяцев такая проблема, делаю эти упражнения и почему то вообще не помогает. Очень мучаюсь с болями. Периодически прибегаю к уколам, капельницы, блокады. Даже не знаю что и делать. Операцию делать не хочу. Может ещё что то посоветуете?
Здравствуйте, можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp +380989882298
Zo'r ok
Как найти ваше видео гимнастики от горба вдовы?
Зайдите в ютюб, нажмите в верхнем правом углу на лупу (поиск) и вбейте здоровый рух, упражнения от вдовьего горба
@@user-zc3ir1np3m спасибо.
Добрый день! Скажите пожалуйста сколько раз в день это нужно делать?
Гимнастику делайет минимум через день
А у меня защемление нерва ты тазобедренного сустава.Что делать?
когда сижу то бывает слегка покручусь в сторону , и сразу в пояснице в крижах нерв защемляет в левой стороне, когда встаю не могу наклониться вперед но когда делаю упражнения номер 5 то все проходит, при седаличном нерве на правой ноге совсем другая боль была , что ето может быть и как лечить?спасибо
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра.
Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Скажите, можно убрать ишиас без таблеток
Добрый день, да, кинезитерапия может помочь)
Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
После упражнений боль перешла на внутреннюю сторону бедра. Что делать?
Добрый день,
Тогда возможно неправильная техника или есть проблема в другом отделе/идет воспалительный процесс.
Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
Здравствуйте, а я не могу лизать на животе, сильная боль по всей ноге
Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Сколько нужно дней заниматься чтобы полностью прошло?
Добрый день,
Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, далее специалист сориентирует, сколько по времени будет продолжаться реабилитация в Вашем случае. +38(067)714-28-98💚
@@ZdorovyRuh примерно?
Может ли правая нога болеть при седальщном нерве?
@@user-je9kn2ns7o це краще у лікаря запитайте)
Пожалуйста,ответьте мне по поводу наколенников,я вам раньше писала
мы не рекомендуем
Як бути при одному ендопротезу
Вітаємо!
Дуже важко зорієнтувати без детального огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
От багато хто радить вправу під номером два, а я коли пробую її робити, отримую простріл в поясниці, прям біда з цим якась
Вітаємо!
Тоді можливо у Вас є проблема в іншому відділі або відбувається запальний процес.
Запишіться до нас на консультацію і ми обов'язково підберемо програму, яка Вам допоможе - (067) 714-28-98
@@ZdorovyRuh я саме проходжу програму у вас на житомирській. А про проблеми з цією вправою - це більше про випадки по життю. увало зробиш цю чи схожу вправу і нізвідки поперек вилітає... - то я і не роблю зара. Просто така от особливість... вцілому для більшості ок, але є винятки як у мене
спасибо кроме последнего упражнения у меня в щиколотках сводит и по этому я не могу сделать пью магний толку нет
Видео начнётся с 5 минуты)
Доброго Дня
Підскажіть будь ласка ,
Когда я делаю данные упражнения сильно немеет вся левая нога ?
Может другие упражнения нужно делать?
Спасибо!
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацыю и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - (067) 714-28-98
L5S1 ничего не помогает, лежу уже дней 20, ходить очень больно, отдает на правую ногу
Ебучая современная медицина даже обезболить не может на время, на день хотя бы, все эти 20 дней боли постоянные, в лежачем положении ноет, ходят стоять сидеть больно очень
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - (067) 714-28-98
Если после упражнений, боль не проходит?
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - (067) 714-28-98
Да хорошо бы. Но я раньше с вами связывались, вы отказались мне,т.к. я мз России.
А что делать если не можеш стоять
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Очень сильно болит правовая нога не-знаю даже что делать прошел через уколы капельницы втэс иглы плазмы но все равно болит у меня в пояснице грыжа которая отдают в ногу врачи говорят что у меня очень слабый мышечный корсет и я это сам знаю так как спортом ближайшее 2года вообще не занимался а вот когда начинаю вечно что то болеть начинает прошу помогите мне как мне быть мне 18лет живу в Казахстане
Лечите не грыжу а мышцы
с ишиасом это все не работает, или редким персонажам, индивидуально, про это вы не говорите!
Если острая боль , то Ваше 5 упражнение , ну никак ! Вы смеетесь , что ли ? Только хуже сделала . До этого упражнения мне даже становилось лучше .При острой боли только 1,2,3,и последнее6 упражнение можно делать . У Вас наверно еще так не болело никогда , если такое предлагаете !
Чому російською?(
Какая рразница
Меньше болтовни.
Дай контакты вроцлава. Защимило нерв. При ходьбе боль. ,или я отрежу эту чёртову ногу
Спасибо, очень вовремя❤