Ile razy w tygodniu i po ile serii na barki najlepiej? Jedno ćwiczenie z dużymi ciężarami i mniejszą ilością powtórzeń wiodące na progresje najlepiej które wybrać?
barki biora drugoplanowy udział w wielu cwiczeniach nie ma sensu moim zdaniem robic wiecej niz jedna dobra sesje na siłowni..pod warunkiem ze bedziesz je solidnie robił.Co do ilosci powtorzen tak jak Michał powiedział barki lubia duzo ilosci powtorzen ale to zalezy od kwestii indywidualnej.Probuj co ci najlepiej wejdzie.
***** Ale tutaj chyba nie chodziło jemu o to... Chodziło jemu chyba o to, że Pan Michał jeździł specjalnie do Gdańska i pewnie płacił niemałe hajsy za to aby dostać taki specjalny plan.... Ja tak to rozumiem :)
Z taką wiedzą wgl z takim gościem chciałbym ćwiczyć dojazd i dojazd jeszcze raz, motywacja byłaby dobra robie mase eelo pozdro za 20kg😂 ciężko ciężko ryz kurczak lecz cos nie idzie :/ a poradniki tylko jak schudnąć masakra 😂
Witam, mam problem, otóż waże 82,5 kg mam 17 lat i ćwicze juz jakies 1,5 roku po 4 razy w tygodniu. Mam zamiar zakupić białko ale nie wiem ile powinienem przyjmować go w ciągu dnia. Stąd moje pytanie ile razy i po ile gram dziennie powinienem stosować odrzywki białkowej. Z Góry Dziękuje Za Odpwodzień i Serdcznie Pozdrawiam :)
to nie getry, tylko leginsy sportowe dla mezczyzn. Utrzymują przez cały trening dobrą temperature ciala i ukrwienie. Ja tam robię swoje na treningu i nie zwracam uwagę czy ktoś maszeruje w spodenkach czy w leginsach.
Paweł Goduń Ta machać hantelkami, a nie na męskie dupy spoglądać, dziś ledżinsy nie pasują, a jak się za pół roku modne zrobią to sami będą spacerować.Life
Xbox360Poland tak jak Michał mówi, barki lubią dużą liczbę powtórzeń także tak 15-20 , na samym tylko początku użyj większego ciężaru ta by zrobić bo ja wiem 8-10 pow, później rób mniejszym ciężarem ale po 15-20!
ZAZNACZ DZWONEK ➡ 🔔 na kanale I bądź na bieżąco z FILMAMI!
🏆🏆 ➡ bit.ly/zapytajtreneraKONKURS
Karmowski Mistrz !!!
Bede szczery, Michał jesteś megagość! Jak tam sparingi? wrzuć coś ze sportów walki w wolnej chwili Pozdro.
Michał współczuję ci twojej wady, bo gdyby nie ona byłbyś naprawdę ogromny !!!
Natural Team POZDRO!! :D
***** nagrajcie z Michałem tydzień z życia jak kiedyś :) TO były dopiero materiały ! :)
Michał dzięki właśnie tego potrzebowałem fajny materiał !!!!!!!!!!
:)
6:25 głowa na pompie, głowa z treca :D
Ile razy w tygodniu i po ile serii na barki najlepiej? Jedno ćwiczenie z dużymi ciężarami i mniejszą ilością powtórzeń wiodące na progresje najlepiej które wybrać?
barki biora drugoplanowy udział w wielu cwiczeniach nie ma sensu moim zdaniem robic wiecej niz jedna dobra sesje na siłowni..pod warunkiem ze bedziesz je solidnie robił.Co do ilosci powtorzen tak jak Michał powiedział barki lubia duzo ilosci powtorzen ale to zalezy od kwestii indywidualnej.Probuj co ci najlepiej wejdzie.
Jesteś spoko Michał
Michał pełen profesjonalizm trenuje tym samym sposobem Pozdro dla charakternych
Panie Michale, czy mozna dostac gdzies rozpisany panski trening? Pytam z czystej ciekawosci by zobaczyc jak wyglada plan tak profesjonalnych osob
Patryk Tao
jeden ktory rozumie :D
*****
Ale tutaj chyba nie chodziło jemu o to... Chodziło jemu chyba o to, że Pan Michał jeździł specjalnie do Gdańska i pewnie płacił niemałe hajsy za to aby dostać taki specjalny plan.... Ja tak to rozumiem :)
Z taką wiedzą wgl z takim gościem chciałbym ćwiczyć dojazd i dojazd jeszcze raz, motywacja byłaby dobra robie mase eelo pozdro za 20kg😂 ciężko ciężko ryz kurczak lecz cos nie idzie :/ a poradniki tylko jak schudnąć masakra 😂
Rest na propsie
Witam, mam problem, otóż waże 82,5 kg mam 17 lat i ćwicze juz jakies 1,5 roku po 4 razy w tygodniu. Mam zamiar zakupić białko ale nie wiem ile powinienem przyjmować go w ciągu dnia. Stąd moje pytanie ile razy i po ile gram dziennie powinienem stosować odrzywki białkowej. Z Góry Dziękuje Za Odpwodzień i Serdcznie Pozdrawiam :)
na białku jak kupujesz to masz rozpisane porcje i podział na dni treningowe i bez treningu
przed treningiem 7:05 min. co to jest?
+Mike Movie Carnogenic 1175 - bit.ly/1Vb89j8 :)
czy w każdym tych wchodzi na środek tez
Zdecydowanie :)
Czołem I wielki dzieki ta filmiki megs dzieki
Czesc kolego probowlem zamowic koszulke na waszej stronie ale nie moge dokonac platnosci karta viza ,co robic jestem zUK,
Mówi się "Team Nejczral"
2:50 Pepis namierzony :)
a ten drugi pan to czemu chodzi w getrach?
tez sie zastanawiam, ale ostatnio u mnie na silowni zauwazylem ze kilku kolesi tez sie pojawilo w getrach... nie fajnie
to nie getry, tylko leginsy sportowe dla mezczyzn. Utrzymują przez cały trening dobrą temperature ciala i ukrwienie. Ja tam robię swoje na treningu i nie zwracam uwagę czy ktoś maszeruje w spodenkach czy w leginsach.
Paweł Goduń Ta machać hantelkami, a nie na męskie dupy spoglądać, dziś ledżinsy nie pasują, a jak się za pół roku modne zrobią to sami będą spacerować.Life
ile powtorzen na barki ?
Xbox360Poland tak jak Michał mówi, barki lubią dużą liczbę powtórzeń także tak 15-20 , na samym tylko początku użyj większego ciężaru ta by zrobić bo ja wiem 8-10 pow, później rób mniejszym ciężarem ale po 15-20!
Jaki jest sens robić tak dużo, ćwiczę fbw sakera lekko zmodowanym a Ty na 1 treningu robisz takie 4....
W sumie to nawet z 8..
ile ruchów? ile serji?
85
Zjeść dobrego kurczaka z ryżem Hahahahahah