كيف يعمل جسمك أثناء التمرين؟ العضلات التي تشتغل أثناء الجري

[@lhabibalaoui]

تحية تقدير إليك أستاذ على ما تقدمه من معلومات مفيدة شكرا جزيلا

[@aneysalgrabaa]

تحياتي لكم بارك الله في مجهودكم على هذه المعلومات المهمة أدعوا الله لكم من مزيد من التوفيق والنجاح

[@jubrnghazwani2562]

تحية وتقدير وشكر لكم🌹

[@Mrrokino]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

[@فتحيشافعي-ف6ه]

جزاك الله كل خير اخي

[@mohamedaminemanar7102]

شكرا ❤

[@SMAILOufkir]

نااااضيييي👍👍👍

[@zakingg9606]

عندي ٤٠ سنه كان وزني كان وزني ٨٥ فضلت شهرين كل يوم بعد الفجر جري بطئ ثم سريع ثم بطئ لمده نص ساعة في الشارع وزني نزل ل ٦٧ وجسمي اتنحت علما اني قبلها لعبت سنه كامله حديد منزلتش كيلو واحد أفضل شئ الجري

[@zaidanbaa1]

هل غيرت نظامك الغذائي؟

[@sportivo1975]

كويس جدا.
بس كيفيه بناء هذه العضلات بمعنى شكل التمارين الرياضية في جم من اجل بناءً هذه العضلات.

[@عبداللهعبدوعبدو-ص9غ]

روعة

[@MahmoudHafez-wz5mf]

السلام وعليكم كيف طريقة التوصل

[@sifoufisou9143]

عضلة الساق الضنبوبية الأماميـة لم تذكرها وهيا أهم عضلة وأول ما يواجه العداء المبتدأ (shin splints)

[@abdullahgoogle9116]

صحيح احسنت

[@yassine-xq8lf]

🙏👍

[@IStRkB]

كل عضلة يكرر نفس الكلام هههههه

[@MahmoudHafez-wz5mf]

وتس اب او تلكرم أو انستا