Buongiorno, da qualche anno soffro di crampi molto dolorosi al tendine esterno della caviglia destra, la podologa mi ha detto che sono causati da una infiammazione del tendine che avviene per il mio continuo bilanciamento sul piede dovuto al fatto che ho dei tendini molto lassi ed elastici. Mi ha fatto dei plantari che effettivamente mi hanno quasi azzerato i crampi. Il problema è che non posso utilizzare alcuni tipi di scarpe e anche mettere le infradito per andare al mare o sandali mi scatena nuovamente i crampi. In un'ottica di rinforzare e stabilizzare la caviglia, questi esercizi possono aiutarmi? Con quale frequenza e per quanto tempo dovrei farli per vedere risultati? Grazie
Ciao sì potrebbero aiutarti ma conviene comunque usare il plantare il più possibile. Ti consiglio di eseguirli 3 volte alla settimana per almeno 3 mesi e poi ridurre a una volta a settimana
Buongiorno, da qualche anno soffro di crampi molto dolorosi al tendine esterno della caviglia destra, la podologa mi ha detto che sono causati da una infiammazione del tendine che avviene per il mio continuo bilanciamento sul piede dovuto al fatto che ho dei tendini molto lassi ed elastici. Mi ha fatto dei plantari che effettivamente mi hanno quasi azzerato i crampi. Il problema è che non posso utilizzare alcuni tipi di scarpe e anche mettere le infradito per andare al mare o sandali mi scatena nuovamente i crampi. In un'ottica di rinforzare e stabilizzare la caviglia, questi esercizi possono aiutarmi? Con quale frequenza e per quanto tempo dovrei farli per vedere risultati? Grazie
Ciao sì potrebbero aiutarti ma conviene comunque usare il plantare il più possibile. Ti consiglio di eseguirli 3 volte alla settimana per almeno 3 mesi e poi ridurre a una volta a settimana