안녕하세요~ 손목강화운동- ua-cam.com/video/LaqTZCdC82g/v-deo.html 대둔근- ua-cam.com/video/YTxVkjXbidE/v-deo.html 중둔근- ua-cam.com/video/n-6eGT8f9N0/v-deo.html 도움이 될 수 있는 영상들 링크 적어드려요 보다 나은 생활이 가능하도록 꾸준히 해주세요!
아픈 데 많은 너덜너덜한 종이몸이라 재활용 코어운동이 꼭 필요했는데, 그동안 다른 코어운동 영상은 너무 어려워서 아예 따라할 수가 없었습니다.. 그런데 이 영상에 나오는 동작들은 다 따라할 수 있어서 좋네요! 정말 이렇게 쉬운 동작들로 근육도 생기고 지긋지긋한 통증들이 줄어들까요?ㅜㅜ 1월을맞아 한번 꾸준히 해보겠습니다. 영상 감사합니다.
تحية طيبة
تحية كبيرة
👍👏👍👏
감사합니다 하루종일 서서 일해 허리통증이 만성으로 있는데 이거보고 따라했는데 많이 좋아졌어요 감사합니다 복 받으실거에요
오 !!!좋다 선생님과 함께10번하니 안힘들고?좋아여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
1:34 운동시작
I hope you can put eng subtitle on your video. So i can understand what are you doing
I wanna say, your videos are amazing. I can't understand korean, but I love how calm you are^^
통증사냥꾼을 언제나 지지하고 힘찬 응원을 보냅니다. 계속 알찬 영상, 기대합니다.
오랜세월동안 아프지않은곳이없를정도로 너들너들합니다
특히 꼬리뼈 엉덩이뼈 허리다스크 최근에는 또 골반통증을...
요근래엔 손목발목..
이운동을하다보니 손목에 무리가와서 조금버급네요
그래도 해봐야겠죠 ㅠ
안녕하세요~
손목강화운동- ua-cam.com/video/LaqTZCdC82g/v-deo.html
대둔근- ua-cam.com/video/YTxVkjXbidE/v-deo.html
중둔근- ua-cam.com/video/n-6eGT8f9N0/v-deo.html
도움이 될 수 있는 영상들 링크 적어드려요
보다 나은 생활이 가능하도록 꾸준히 해주세요!
아픈 데 많은 너덜너덜한 종이몸이라 재활용 코어운동이 꼭 필요했는데, 그동안 다른 코어운동 영상은 너무 어려워서 아예 따라할 수가 없었습니다.. 그런데 이 영상에 나오는 동작들은 다 따라할 수 있어서 좋네요! 정말 이렇게 쉬운 동작들로 근육도 생기고 지긋지긋한 통증들이 줄어들까요?ㅜㅜ 1월을맞아 한번 꾸준히 해보겠습니다. 영상 감사합니다.
안녕하세요~
병원에 내원을 하는 모든 환자분들에게 적용했던 운동이고
실질적으로 많은 효과를 저는 보았습니다
코어근육은 움직이는 모든 동작에서 중요한 역할을 하고 있기 때문에
작은 시작이 분명 큰 결과물을 만들어 낼 것입니다
항상 건강하세요!
이 코어운동은 저에게 꼭 맞습니다. 저가 골반전방경사, 오리궁둥이입니다. 요추가 과전만 되어 있고요. 골반전방경사는 복압이 약하다고 하는데 본3가지 코어운동은 복압을 늘려주겠네요. 3가지니까 복잡하지 않고 따라하기도 쉽네요. 반드시 숙달시켜서 오리궁둥이를 없애야지요. 소중한 정보, 감사 드립니다.
안녕하세요~
항상 격려해 주셔서 정말 감사합니다
새해 복 많이 받으시고
항상 건강하세요!^^
76세어머니이신데 협착증도 있고퇴행성요추후방증이라는데 허리가 굽으시고 댕기는데요..좀걸으면 다리가저리다는데 의사가 코어근육키우라는데...이운동가능할까요?
선생님한테 치료받을려면 어디로 가야되나요? 오늘 세진정형외과 갔는데 안계시네요ㅜㅜ
안녕하세요~!
지금은 저의 몸을 케어하는 시간을 보내고 있습니다
그리고 시간이 없어 만들지 못했던 영상들을 제작하면서 시간을 보내고 있습니다
다음에 꼭 말씀드리겠습니다 감사합니다!