UPDATE PROGRAM LARI 12 MENIT UNTUK MENDAFTAR TNI-POLRI!!!!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 99

  • @psikotestnipolri7571
    @psikotestnipolri7571 2 роки тому +24

    Hebat untuk mereka semua, baik dari pelatihnya maupun muridnya, semoga sehat selalu dan dilancarkan urusan juga rezekinya,,,

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому

      Aamiin ya Allah… terimakasih ya 😊🙏🏻

  • @syaepulrahmat5005
    @syaepulrahmat5005 2 роки тому +10

    Ngedorong banget buat yakin dan berambisi dalam memperjuangkan cita cita. Makasih Mas Agus Videonya :) 🙏

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +2

      Semoga tercapai cita2nya… Semangat!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @edigalang1441
    @edigalang1441 2 роки тому +2

    mas, Cerita juga perjalanan waktu lomba2 ke luar ngeri dong....
    - gimana postur atlit2 negara2 luar
    - Pelayanan panitia
    - suhu negara
    - makanan, minuman atlit
    - bascamp atlit
    - saat juara, atapun saat tersalip sama atlit vietnam
    - dll.... pokoknya pengalaman mas Agus

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +2

      Ok insyaallah nanti dibuatkan 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @haansgt6134
    @haansgt6134 2 роки тому +1

    Terimakasih Mas Agus, semoga saya lulus memenuhi syarat polri tahun ini aamiin🙏

  • @iswanabal6951
    @iswanabal6951 3 місяці тому +1

    Kesini gara" ingin persiapan tes cpns Kemenkum ham.. terimakasih mas agus tutor nya smoga saya bisa maksimal ❗️❗️

  • @Nothing-gk1hn
    @Nothing-gk1hn 2 роки тому +2

    Ini nih yg ditunggu selama ini,nice bang Agus🔥

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +1

      Terimakasih 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @putra03i
      @putra03i 2 роки тому

      @@agusprayogo895 bang ane mau ikutan bang gmn syarat dan cara daftar nya

  • @9w6rmy
    @9w6rmy 2 роки тому

    terbaik bro.. Silver Medalist ... Respect..

  • @robetimansyah8407
    @robetimansyah8407 2 роки тому +1

    Joss.. Salam PLAYON dari RUNNERS PURBALINGGA, JATENG

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +1

      Terimakasih Purbalingga!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @albetwae9959
    @albetwae9959 2 роки тому +7

    Makasih mas Agus saya mau daftar TNI ,masih umur 16 lari 12 menit baru bisa 2900m 😀,dan belum pernah Pace 3 😂paling atas Pace 4.15 😂 tutorial Pace 3 mas Agus 😊

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +1

      Silahkan jalani program yg sudah sy buat, mudah2an hasil bisa meningkat 😊🙏🏻

    • @albetwae9959
      @albetwae9959 2 роки тому

      @@agusprayogo895 Aamiin,siapp mas Agus 🔥

    • @putra03i
      @putra03i 2 роки тому

      @@agusprayogo895 bang sya mau ikut belajar Ama Abang gmn caranya

    • @tobatboi5755
      @tobatboi5755 Рік тому

      Gimana bro??udah berapa meter 12 menit apa udah jadi??💪

  • @Mahasiswa1998
    @Mahasiswa1998 2 роки тому +4

    TNI polri jaya

  • @akhmadsyafimukhtar4546
    @akhmadsyafimukhtar4546 2 роки тому +11

    Bismillah semoga tahun ini lolos abdi negara🙌

  • @ikbalrivansah4712
    @ikbalrivansah4712 2 роки тому

    Shapp terimakasih komandan 😂😂😂

  • @krisnawidianto4
    @krisnawidianto4 2 роки тому

    Terima kasih ilmunya,danton 🙏

  • @okgeh3837
    @okgeh3837 2 роки тому

    Mntap

  • @rionesfan
    @rionesfan 2 роки тому +3

    🔥

  • @gedesugita913
    @gedesugita913 2 роки тому

    Nice konten yg saya tunggu" Ndan. Sehat selalu 😇

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому

      Aamiin ya Allah!!! Terimakasih ya 😊🙏🏻

  • @bagasdermawan22
    @bagasdermawan22 2 роки тому

    Mantap danton 🔥

  • @LecesBarComunity
    @LecesBarComunity 2 роки тому

    Pengen banget bisa dilatih langsung sama mas agus prayogo 😭

  • @drianastina409
    @drianastina409 2 роки тому +2

    best coach

  • @dafitadjie2635
    @dafitadjie2635 2 роки тому +2

    bukan hanya lari yg dilatih tapi mental pun diuji klo latihan di team aspro🤣

  • @muhammadsirajulmunir3190
    @muhammadsirajulmunir3190 2 роки тому +1

    Bang please bagi tips cara merawat dan mencuci sepatu lari kek gimana

  • @achmadefendi13
    @achmadefendi13 2 роки тому +1

    Hallo ndan..

  • @greatjumper8656
    @greatjumper8656 2 роки тому

    sarawak utara hadir❤️

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +1

      Terimakasih Sarawak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    • @greatjumper8656
      @greatjumper8656 2 роки тому

      @@agusprayogo895 sentiasa di tunggu video2 terbaru♥️

  • @gustinanda6114
    @gustinanda6114 2 роки тому +1

    Ijin danton makanan yang baik sebelum lari apa danton?

  • @muhammadfirdaussamudra828
    @muhammadfirdaussamudra828 2 роки тому +2

    pak, tolong buat kan program latihan lari bmbuat saya pak, lari saya sekarang 12 menit dapat 2500.pak.tolomg di buatkan pak🙏

  • @firdauskhoirie3935
    @firdauskhoirie3935 2 роки тому

    mantap bang

  • @veronikasimbolon3277
    @veronikasimbolon3277 2 роки тому +1

    Selamat sore, izin bertanya bang sebelum lari sebaiknya makan dan minum apa ya bang? Supaya kuat lari bang. Terima kasih 🙏

  • @dwipujiramadhanidhani1048
    @dwipujiramadhanidhani1048 2 роки тому

    Ijin Ndan saya bertanya ,untuk sakit di tulang kering atau yang biasa di sebut shint splints bagaimana ya untuk menghilangkan sakit tersebut , penangan saya cuman saya kompres pakai air es dan saya pijat sndiri pakai counterpain ,nah di sini saya ijin bertanya ,apakah harus Ke physioterapy . Ijin Terimakasih Ndan

  • @rainartariq8390
    @rainartariq8390 2 роки тому

    Nice content coach...
    Ijin bertanya Coach Agus, test lari 12 min utk Casis ini sebenarnya berapa meter sih standar minimalnya?
    Terima Kasih.

  • @hasanuddinputra056
    @hasanuddinputra056 2 роки тому

    Salam olahraga

  • @thull6238
    @thull6238 2 роки тому

    bismillah akmil 8-10 puter

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому

      Semangat!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

    • @thull6238
      @thull6238 2 роки тому

      @@agusprayogo895 siap terimakasih pak

  • @qertz3381
    @qertz3381 2 роки тому +2

    Mas agus. Izin nanya, jikalau time trial terakhir kita 2740 meter kemudian 5 minggu berhenti lari dikarenakan penurunan berat badan yang drastis. Apakah dalam waktu berberapa minggu kemampuan berlari kita bisa kembali?

  • @ikbalfadilah8857
    @ikbalfadilah8857 2 роки тому

    bango bango akwakwk

  • @3wiradhikautomo470
    @3wiradhikautomo470 2 роки тому

    Mau nanya om. Kalau ada polip (benjolan di dlm hidung) apakah berpengaruh dengan lari?

  • @rahmatsugiarto3837
    @rahmatsugiarto3837 2 роки тому +1

    Mas agus mau nanya, saya kalau latihan interval terkadang sakit lutut saya, tapi kalau dibuat jogging biasa ngga sakit mas, ini gimana ya mas🙏

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому

      Sakit bagian lutut indikasi dari over weight atau running form nya masih belum benar

    • @rahmatsugiarto3837
      @rahmatsugiarto3837 2 роки тому

      @@agusprayogo895 tb saya 173 dan bb saya 67 mas🙏

    • @azhar.s8490
      @azhar.s8490 2 роки тому +1

      @@rahmatsugiarto3837 latihan ABC drill+latihan st

  • @sayaorang2069
    @sayaorang2069 2 роки тому +3

    Mereka juga ikut dalam sekolah kedinasan gak bang?

  • @StayGamingChannel
    @StayGamingChannel 2 роки тому +2

    Tolong dijawab pak/teman teman, program saya sudah dpt tapi saya gapunya smartwatch, gimana biar saya tau pace yang saya pakai saat lari? Tolong yang tau dijawab ya teman teman

    • @Pksuang10
      @Pksuang10 2 роки тому

      bisa dri aplikasi lari bg, walau tidak akurat tpi bisa jdi gambaran

  • @mshrk6894
    @mshrk6894 2 роки тому

    Gimana sih cara tetap kurus tapi daya tahan kuat, seperti dirimu. Ada tips ga?

    • @sisiminecraft1230
      @sisiminecraft1230 2 роки тому

      Dai itu kardio nya nggak main main bro , makanya kurus

  • @riotrinanda4824
    @riotrinanda4824 2 роки тому

    izin bertanya pak, untuk pencegahan varisesnya bagaimana ya jika programnya senin-jumat tanpa rest? saya pribadi tidak ada biaya utk suntik varises sehingga hanya bisa mencegah saja. terima kasih pak 😇🙏🏻

    • @dimasmh6815
      @dimasmh6815 2 місяці тому

      selamat bang udah jadi taruna🎉

  • @shidiqlandungr6882
    @shidiqlandungr6882 2 роки тому

    Mohon ijin komandan,jika ingin bergabung bagaimana ya?apakah ada grup wa untuk bimbingan online? terimakasih

  • @user-hl9db1fm8f
    @user-hl9db1fm8f 2 роки тому

    Izin mas, untuk lari 1000M nya rest berapa meter?

  • @Mbahagiakanibu5758
    @Mbahagiakanibu5758 2 роки тому +1

    Kalau mau ikut dilatih scra langsung bgmna pak

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому +1

      Mudah2an kedepan bisa buka kelas offline ya 😊🙏🏻

    • @Mbahagiakanibu5758
      @Mbahagiakanibu5758 2 роки тому

      @@agusprayogo895 siap terima ksh pak, banyak warga yg kurang mampu bercita2 mengubah kehidupan yg lebih baik dng cara mengabdi menjadi TNI tp bnyak pengetahuan yg kurang..
      Smga dng bapak sering memberikan bimbingan/kelas offline bisa membantu mereka mewujudkan impian dan menjadi ladang amal ibadah bapak🙏🙏

  • @honeybevv
    @honeybevv 2 роки тому

    Bang untuk pemula, kalo mau lari 12 minit dapat 2.4km, latihan nya gimana bang? Apa konsisten lari tiap hari?

  • @putra03i
    @putra03i 2 роки тому

    Bang sya mau iktu program latihan di Abang gmn caranya

  • @faizahmad7858
    @faizahmad7858 2 роки тому +1

    Izin bertanya mas agus, klo misalnya salah satu target harian tidak tercapai apakah harus mengulang diprogram minggu selanjutnya?

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому

      Iya gpp, namanya jg latihan… Semangat ya!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

    • @faizahmad7858
      @faizahmad7858 2 роки тому

      @@agusprayogo895 siap mas, terimakasih support nya🙏

  • @daffamiftah550
    @daffamiftah550 2 роки тому

    Bang Agus itu yang bagian interval 400m Kan rest 100 m, itu kira kira berapa menit?

    • @daffamiftah550
      @daffamiftah550 2 роки тому

      @DodiFals kalau rest 250 meter kira kira brp menit bang?

    • @agusprayogo895
      @agusprayogo895  2 роки тому

      Jogging kecil2 jgn berparokan waktu 😊👍

  • @rendyirmansyah9506
    @rendyirmansyah9506 2 роки тому +1

    maaf bang, perwira tuh wajib bisa bahasa Inggris nggak?

  • @mohammadsyaifurrijal7921
    @mohammadsyaifurrijal7921 2 роки тому +4

    Btw yg no 3 itu sodara ny Reza y?

  • @afinnandadwiputra2655
    @afinnandadwiputra2655 2 роки тому

    assalamualaikum, bang mau tanya apakah lulusan SMK bisa daftar TNI?

    • @pprdn
      @pprdn 2 роки тому +1

      setahu saya bisa untuk tamtama dan bintara saja, kalau taruna tidak bisa karena harus mipa

    • @afinnandadwiputra2655
      @afinnandadwiputra2655 2 роки тому

      @@pprdn makasi ya bang🙏🏽

  • @muh_ardi_k3458
    @muh_ardi_k3458 2 роки тому +3

    Bang daftar TNI/Polri harus bayarkah?

  • @gehardmanurung411
    @gehardmanurung411 2 роки тому

    Izin , Saya mau bertanya saya bisa di latih sama bg @agusprayoga posisi ltihan bg dmana kalau saya boleh tau ..?