Czy znasz 7-minutowy trening? Odkryj nasz nowy kanał z 21 playlistami, 21 językami i treningiem, który pomoże Ci spalić tłuszcz oraz bardzo szybko poprawić kondycję fizyczną! Subskrybuj tutaj! ---> goo.gl/1SKvay Szukasz aplikacji? Nie martw się... wkrótce się pojawi!
+Grzesiek Dzikowski tak samo u mnie. w połowie filmiku już nie mogłem unieść nóg, a brzycha nic nie czułem. z tego kanału to już wolę 8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w 8 minut ). daje bardziej w kość
No kurwa idioto chyba nie myślałeś, ze to moje zdjęcie A jak kurwa ładnie pytam to ładnie odpowiadaj a nie klniesz i myślisz, że wielki kozak z ciebie jest.
Jak ktos po jednej serii, nie ma na drugi dzien zadnych zakwasow to niech zrobi serie rano i wiczorem,,ze zakwasy sa zajebiste na drugi dzien :D
Ćwiczenia jak mi się wydaje nie są takie trudne ,ale najważniejsze jest aby je stosować oczywiście nie tyle ale najwyżej po 3 każdy na razie.
Czy znasz 7-minutowy trening?
Odkryj nasz nowy kanał z 21 playlistami, 21 językami i treningiem, który pomoże Ci spalić tłuszcz oraz bardzo szybko poprawić kondycję fizyczną!
Subskrybuj tutaj! ---> goo.gl/1SKvay
Szukasz aplikacji? Nie martw się... wkrótce się pojawi!
czy to jest jeden cały trening na dzień czy robić kilka powtórzeń tego?
A może by tak ćwiczenia na wew. stronę ud? ;-)
Lepszy ten zestaw od A6W ??
+ka man zalezy dla kogo
Co zrobić jeżeli przy niektórych ćwiczeniach z nogami w górze bardziej niż mięśnie brzucha czuję, czuję mięśnie w miejscu łączenia nóg z brzuchem?
+Grzesiek Dzikowski tak samo u mnie. w połowie filmiku już nie mogłem unieść nóg, a brzycha nic nie czułem. z tego kanału to już wolę 8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w 8 minut ). daje bardziej w kość
jak to robić nie kumam co ile ?
zrób zdjecie swojego brzucha w poniedziałek i rób te ćwiczenia CO DZIENNIE i za 1 mieś lub 2-3 tyg zrób ponownie zdjęcie i na kompie porównaj.
kiedy zacząć 2 poziom bo nwm ????
Kiedy pierwszy poziom uznasz za zbyt łatwy.
od którego poziomu zacząć brzuch, poziom 1 i 3 to to samo a poziom 2 wydaje sie trudniejszy nie kumam.. :(
poziom 1 ma mniej powtorzen. a skoro sa ponumerowane poziomy to chyba wiadome ktory zaczac.
dzięki za odp - lepiej późno niż wcale
hah, nmzc. nigdy nie jest za późno by zacząć
To jest na mięśnie brzucha ? hah bardziej na nogi ;)
czujesz nogi bo ci sie kurwa V robi i spinasz pachwine, słabe fake zdjecie, bo tak wygladający gosciu wiedziałby to
No kurwa idioto chyba nie myślałeś, ze to moje zdjęcie
A jak kurwa ładnie pytam to ładnie odpowiadaj a nie klniesz i myślisz, że wielki kozak z ciebie jest.
XD ile masz latek
To raczej nie powinno Cie obchodzić.
Z pajacami się nie dyskutuje Naczelny ;)
Tak szczerze to przy pierwszych dwóch ćwiczeniach nie czuje mięśni brzucha wogóle.
+Justin Cold Być może nie przykładasz się do tego zbyt dobrze.
Co za chujowe ćwiczenia..
ściema kurwa,
poswiecilem 8min a brzuch mam taki sam, skond ten film ma tyle lapek?
8 minut dziennie przez minimum miesiąc, nie 8 minut w jeden dzień.
Poziom 2 można zacząć gdy uznamy , że 1 już jest za łatwy dla nas i możemy dać z siebie dużo więcej :)