부상, 재활, 운동 공백기 이후 새출발 가이드
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- Опубліковано 10 лис 2023
- #운태기 #운동
안녕하세요, 피톨로지 갱PD입니다.
새시즌 일요인터뷰 2편으로 일주일만에 왔습니다.
저번에는 운동을 하던 분들이 루틴에서 이탈했을 때
복귀하는 법에 대해 이야기 나누었죠.
이번에는 운동을 몇 달, 몇 년을 쉰
운동이 과거가 된 분들에게 올리는 영상입니다.
다시 운동 복귀할 엄두가 안 .. 나죠.
그런 분들을 위해 영상을 제작했습니다.
영상에 여러분들에게 들려드리고 싶은 이야기들을
아낌없이 담았으니, 영상 보시고!
댓글로 여러분의 의견을 들려주세요.
여러분의 이야기들을 기다리겠습니다☺️
앞으로도 매주 일요인터뷰로 찾아뵙겠습니다.
찾아주시는 모든 시청자분들에게
항상 감사의 말씀을 드립니다♥︎
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여러분의 의견에 항상 귀기울입니다.
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/ team.fitology
단백질 보충제,식사대용식 필요할땐 - 피톨로지 뉴트리션
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헬스장에서 "50분" 이게 가장 와닿습니다.. 한가한 날에는 2시간이고 3시간이고 유산소까지 꼭 타야 운동한 거 같았는데 집착을 좀 버려야 할듯..
다시 운동 시작하는데 ㅠㅠㅠㅠ 너무 위로 됩니다 ㅠㅠㅠㅠ 너무 좋은 영상이에요 ㅠㅠㅠ 피톨로지 영상으로 팩폭도 당하고 위로도 받고 ㅠㅠ 감사해요!!! 앞으로도 좋은 영상 많이 만들어 주세요!
[갱피디] 저희다운 목소리를 항상 낼 수 있도록.. 노력하겠습니다!! 제가 더 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 좋은 영상이네요..
저는 피톨로지님 마인드가 가장 잘맞더라구요 감사해요
[갱피디] 피톨로지의 가치가 전달되었다니 너무 기쁩니다..🫶🏻
어머나! 🤜🤛
위로가 되는 영상😢😢
[갱피디] 위로가 되었다니 제작자로서 보람있네요! 앞으로도 따뜻한 위로를 건넬 수 있는 피톨로지가 되겠습니다 :)
공백기가진 케이스말고 찐 운태기극복하는 팁도 있을까요?
저는 4년째 꾸준히 조금씩 운동량 + 무게 올려가며 욕심없이 하고있긴한데.. 요즘 가끔가다 이걸 늙어죽을때까지 몇십년을 정말 해야하나 생각이 들어요. 뭐땜에 운동을 하는지도 좀 흔들리는것 같고, 쌓아놓은 루틴자체가 좀 지루하게
느껴지네요.
다른 운동을 해보려니, 제가 이미 익숙한 웨이트 HIIT 처럼 강도있게 가기까지는 초보로 시작해야해서 운동안한거 같은 느낌이 더 들어요 😢
그렇다고 계속 비슷한 운동을 계속 하려니 미리 지겨운느낌 흑 ㅜㅜㅜ
1주일에 2일은 2분할 웨이트 + 1일 35분 러닝 + 1일은 전신 HIIT 하구요 (총 4일은 꼭 함), 남은 3일중에 하루는 클라이밍 아니면 빡세게 등산, 나머지 2일은 쉽니다. 여기서 또 다른걸 더 하자니
직장인으로서 좀 부담이고 바꾸자니 루틴이 깨져서 불편하고 그냥 하자니 지겹고 ㅎㅎㅎㅎ
웨이트는 늙어죽을 때까지 해야한다는 전제로 하는 게 맞는거 같습니다.....밥맛없어도 밥먹고 자기 싫어도 자야되는 것처럼....
@@fitologykr매일 밥먹는다 생각하고 운동해야되는거군요 하아 😅 가봅시다 100살까지 살려면 63년 더 🎉
너무나도 좋은 영상 감사합니다. 그냥 단순히 하면 좋으니까 하세요가 아니라 좋은 호르몬이 나온다는 근거를 들며 설명해주셔서 몰랐던것도 알게되었고 이러이러한 설명을 해주시면서 운동을 어떻게 다시 하면 좋을지에 대해 알려주셔서 너무너무 감사드립니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 항상 행복하시고 복 받으세요.
평소에 단편적으로 떠올렸던 생각들이 아주라님 말씀으로 밝게 재정립되는 것 같아요.
우수님 영양 정보로 구독하게 됐는데 이렇게 운동을 삶에 접목시켜서 철학적으로 해석하는 영상도 정말 흥미로운 것 같습니다.
내 얘기 같네.. 요즘 다시 시작하니까 헬스처음할때 같아서 실망이 큰데 어찌저찌 하고 있네요.. 수행능력이 너무 떨어져서 살짝 우울.. 운동이나 모든것이 꾸준하지 않다면 유지되는 것은 없다는걸 느낍니다
운동에만 적용되는 이야기는 아니네요! 일을 꽤 오래 쉬고 있다가 다시 새 일을 시작하려니 예전만큼 몸과 마음이 따라주지 않아서 자책을 많이 하고 있었거든요. 피톨로지로 인생을 배웁니다😂
다시 예전처럼 하겠다 라는 생각을 하지 말아야지 과거의 나랑 경쟁하지 말아야징
[아주라] sns 그녀들하고도,옆사람하고도 모두 금지
잠깐!! 중간에 갱pd님 바프가!! 사랑합니다 ❤
수술하고 재활까지 끝내고 한창 운동 재밌게 하고 있었는데 또 한번의 수술과 재활로.. 멘탈이 부서졌어요 다시 예전처럼 할 수 있을지, 그때 만들어놨던 몸을 처음부터 다시 할 생각에..
뜨끔....
딱 제 얘기에요... 바프찍고 6개월쉬다가 새로운 헬스장 등록 후 다닌지 1년이 다 되어가는데 발전이 없습니다!! 은연중에 '왜 이것밖에 안되지'라는 생각이 많이 들고 자책하네요. 그러면 포기가 쉽다!! 명심하겠습니다. 일단 몸이 저질이 됐다는걸 인정하고 루틴찾는데 공을 들여야겠습니다😊
모두 화이팅 입니다!!
6:42 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주라 언니 만세!!!!!!!!!!❤❤❤❤
사랑해요❤
부상으로 수술하고 설상가상으로 신경마비까지와서 3갸월을 한팔 묶고 살다가 간신히 회복해서 재활까지6개월 지금은 일상생활이 가능해져서 호기롭게 헬스끊고 들어가서 부상전 루틴으로 최대한 빡세게 조지자마자 등이두가슴이 맛이가서 일상생활이 불편해질정도로 강한 근육통이 일주일을 가더라고요 자괴감 맥스
어깨수술하고 몇년째 운동 해야지 해야지 하고 못돌아가는데 너무 힘듭니다
신장암 1기 때문에 수술 이틀 전날 3대580 찍어놨는데
수술하고 1달 뒤에 500밑으로 떨어져서 운동하기 개싫어짐
어...건강이 우선입니다 ㅠㅠ오래 운동할수있길..
사랑해 너무 때리지마 나도 알아 ㅅㅂ 사랑해 아퍼나도!! 우리 시간을 갖자 존나 아퍼
자전거 타기가 어려운데 또 다시 시작하면 맨날맨날 타는 것과 같네요. ㅎㅎ
[갱피디] 그런것 같네요 ㅎㅎ :)
코딱지!!!💪
호르몬 농사 너무 좋은 표현인 듯
👻
얼마나힘든지 아니 다시돌아가기가..
이누나 나를 알고있는게 분명해..
나는 x밥이다~! 오예~
운동 뿐만 아니라 인생이 그런거 같아요
과거에만 잡혀살면 발전이 없어요
맨땅에 건물을 놀리는 것보다 오래된 건물을 허물고 다시 건물을 올리기가 더 어렵죠
에고가 너무 딴딴해요ㅠ
와씨... 너무 찔리네...