COME 1 CUCHARADA DE CHÍA TODOS LOS DÍAS Y DESCUBRE LO QUE PASA EN TU CUERPO | BENEFICIOS DE A CHÍA
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- #chia #alimentacionsaludable
Dr. Carlos Jaramillo:
Hoy vamos a hablar sobre las semillas de chía, un superalimento lleno de beneficios que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Se han atribuido muchos beneficios a estas semillas, como la pérdida de peso, la corrección del estreñimiento y la protección cardiovascular y cerebrovascular. Sin embargo, quiero hablarles sobre los beneficios reales de las semillas de chía, los mitos que existen en torno a ellas,las propiedades de la chía y los nutrientes que contienen y cómo incorporarlas en la dieta de manera segura.
Las semillas de chía son extraídas de una planta que se seca y se encuentran principalmente en países como México. Al analizar su composición nutricional, podemos ver que es una buena fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, lo cual es importante para la salud cardiovascular, la prevención del cáncer, la alimentación de la microbiota y otros beneficios. Además, es una buena fuente de proteína y tiene un perfil de aminoácidos que puede ayudar a equilibrar la ingesta diaria de proteínas.
El perfil de ácidos grasos de tipo Omega 3 de las semillas de chía es bueno, pero es importante tener en cuenta que estos ácidos deben pasar por procesos bioquímicos antes de convertirse en Epa y Dha, que son las formas más activas. El 20% de los ácidos grasos de las semillas de chía se definen en Epa y Dha, por lo que no son la mejor fuente para una terapia de intervención de Omega 3. Las semillas de chía también tienen un perfil antioxidante y un contenido bajo de algunos minerales y vitaminas.
Es importante mencionar que los adultos necesitan alrededor de 35 gramos de fibra al día y que una cucharada de semillas de chía puede proporcionar hasta 10 gramos, lo que equivale a aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada. Por eso, recomiendo incorporar entre una y dos cucharadas de semillas de chía en la dieta diaria, ya que se ha demostrado que es seguro. Entonces, come chía todos los días y mira lo que ocurre con tu cuerpo.
Si te interesa este contenido puede seguir viendo estos videos:
13 Causas Del Estreñimiento
• 13 Causas Del Estreñim...
¿Cómo Mejorarse del Colon Irritable?
• ¿Cómo Mejorarse del Co...
EL MILAGROSO VINAGRE DE MANZANA QUE CURA TU METABOLÍSMO
• EL MILAGROSO VINAGRE D...
0:00 Tantos MITOS al rededor de la CHIA
0:59 De dónde viene la CHIA
1:12 Que beneficios tiene la CHIA
2:18 La grasa natural de la CHIA
2:53 ¿Cuanto de esto absorbo?
3:27 Las vitaminas y minerales
3:48 El inmenso aporte de fibra
4:06 ¿Cual es la dosis adecuada?
4:13 Los MITOS de la CHÍA
5:04 Los beneficios reales de la Chía
6:30 ¿Cómo comer chía?
7:07 Mi receta favorita
7:48 Los riesgos de la chía
8:41 ¿Qué pasa con la presión arterial?
8:55 ¿Y si soy alérgico a la chia?
9:14 Entonces ¿Son un super alimento?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinafuncional.co/
-
MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: www.amazon.com/shop/drcarlosj...
-
PRODUCTOS EN AMAZON:bit.ly/ProductosAmazonCJ
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialife.com/
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
/ drcarlosjaramillo
Facebook
/ drcarlosjaramillo
-
Mi página web oficial
drcarlosjaramillo.com/
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncional.co/
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8
-
Realización y Dirección: El Laboratorio
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Dr.porque casi siempre el que tiene hipertension,generalmente termina con diabetes tambien??
Hola Buen Dia Dr. para consulta con usted?
Hola DR. Tengo una consulta. Me hicieron Endoscopia y Colonoscopía, además de una biopsia en la cual me detectaron el Píloro Permeable además que tengo Helicobacter Pilory.
w1
@@carmenamador8612:46 ⁸
yo tomo un licuado en ayunas una cucharada de chia , dos cucharadas de linaza y una cucharada de ajonjoli , hace poco me hice una colondoscopia y estoy muy sana , los trigliceridos a 60 el colesterol nada de higado graso muy bien me ayuda mucho con los calores de menopausia tengo 50 años y me siento con mucha energia gracias a mis semillitas las dejo remojar toda la noche y me las tomo licuadas en ayunas .
Sino dejas de comer azúcar, aceites refinados, golosinas, bebidas dulces, harinas, comida chatarra, no te vale de nada tomar semillas de chia, tomemos agua el agua es Vida!!!!! Agua con limón, ejercicio, vegetales! Carnes sanas pollo, pavo, pescado qué nuestro alimento sea nuestra medicina.
Imposible
Les cuento que yo sufría de hemorroides y fisura rectal, esto se desencadenó en pandemia, el estrés, el estar mucho tiempo sentada por las clases virtuales y sus tareas. Estuve en tratamiento largo en donde sanaba y volvía a decaer. La única solución que me daban era cirugía.
Hasta que una vez me comentaron que la chia ayuda a hacer heces blandas. Y gente, es la única cosa que me curó.
Hey estoy muy mal de eso como lo hago dime
@@dorcagarcia1058 hola, primero dieta rica en fibra, tus ensaladas de verduras , tus batidos de frutas sin colar. La chia es complemento, levántate todas las mañanas , has tu jugo de naranja con beterraga y zanahoria, le echas 4 cucharas de chia, lo licuas y lo tomas sin colar, haces eso mañana, tarde y noche; ayudándote de tus ensaladas de verduras.
Yo si quiero una sección del canal, con «recetitas» del doctor. 🖤 Adoro los vídeos que tienen ese contenido en éste canal.
Yo también necesito recetas para mis nietos
Buenos días Doctor yo también nesesito resetitas para mi higado graso me encantan sus videos hojala aquí en El Salvador hubieran médicos como usted no solo por vendernos el medicamento q abeses ni nos mejoramos y necesitamos algo natural no meterse tanta pastilla a nuestro organismo q afecta más mi hígado
que son semillas de chía
Como tomar cloruro de magnesio para limpiar intestino
Gracias
@@clairediazblanco8846
Unas bolitas negras muy pequeñas que cómo dice el Dr dicen que son muy buenas (y se han puesto muy de moda).
Busque en Google cómo hice yo, pues de tanto vídeo en UA-cam con recetas de Chía, decidí buscar qué era.
Saludos
Aquí en México se consume sobre todo en agua de limón.
Seria genial doctor si usted prepara los alimentos y nos muestra , como desayun, almuerza y cena.
Hola, él ya publicó un video al respecto.
@@mariayolandamedina6055 Hola! Podrías indicarme cuál porfa mil gracias 😊
@@danis1350 creo que a este se refiere "¿No sabes qué comer? Así como yo | Dr. Carlos Jaramillo"
Andrés Mora...
Te lo obsequio..
En un litro de agua..
4 limones
Una cucharada cafetera de Chía molida ( mejora la biodisponibilidad)
Una cucharada cafetera de Linaza molida
Una media cucharada cafetera de Moringa molida
Y Stevia molida...
TE LO VAS TOMANDO DURANTE EL DIA!! CAMBIA TODA TU DISGESTION!!
Y UFFF...
Y como 💩
En México la consumimos, echando la chía al agua de limón y dejándola un rato antes de tomarla, es muy fresca
Aguas frescas
Jajajjajaja "Cocina con Carlos" . Dr. Sería súper un canal suyo de cocina saludable!!🥰🙏.Muchas gracias por el excelente contenido del canal.🤩😍
Eso es verdad en partes yo sufria de mucho estreñimiento y una vez probé la chi y me estriñio mas mi abdomen se hinchó y me puse mal Ahora ya la tomo y me ayuda a ir al baño porque ya con los años supe que las semillas pequeñas como la chia y la linaza aparte de remojarlas se deben licuar porque por lo general los que sufrimos de estreñimiento tenemos diverticulos y las semillas se quedan metidas ahí causando infecciones e inflamacion asi que el Dr le falto investigar esa parte😅
Buen punto. 🤭😂😂
Suspendió que consumió "chi*....no chia.💞
Excelente programa doctor Jaramillo,las consumo hace 17 años son excelentes, gracias por aclarar los detalles de este alimento maravilloso.
Doctor soy una mujer de 70 años y como de todo gracias doctor por tanta ayuda todos los días lo escucho , bendiciones
Es bueno contar con Un medico maravilloso Como usted ❤
A mi adolescente de 16 años le encanta con yogurt natural, endulzado con estevia, chia y Arándanos, después de entrenar.
Es notorio el esfuerzo y dedicación que le imprimen en el video para que sea informativo y atractivo. Felicitaciones!. Saludos desde Argentina
Hola Doc, me gusta mucho la información que comparte, creo he aprendido mucho aunque me falte profundizar más. Usted es un magnífico médico y sobre todo buena persona, muchas gracias! Y no necesita tratar de llamar la atención y molestarse porque creo somos muchos más quienes nos hemos beneficiado de su conocimiento que quieres lo quieren hacer sentir mal. Gracias siempre y muchos éxitos! 💫🐝
Me encanta todo lo que se aprende en este canal y qué además el común de los médicos no lo dicen....🎉
Buenas tardes doctor, podría por favor incluir en sus temas algo sobre la fibromialgia? Existen remedios caseros para esto? Gracias.
Doc debería hacer una sección de recetas. Voy hacerle las mermelada a mis hijos se ve buena.Gracias
Hoy probé chía con batido y en la tarde fui directo al baño es verdad el resultado 🎉
Llevo muchos años consumiendola, diluída en agua. La amo, pero ahora, lo más a ud. Doc. Dios lo bendiga, y a su familia. Gracias por darse a la gente.
Jajajajaja para arreglar los problemas con mi novio le daré semillas de chía 😂, son milagrosas
Muchas gracias Doc.
Buenos días, sería genial escuchar sus comentarios sobre el KEFIR que se utiliza para la fermentación de lácteos y que lo asocian a beneficios gástricos y defensas. Muchas gracias por sus aportes a estos temas que se hablan tanto en las redes, pero que en ocasiones carecen de fundamentos. Nada mejor que escucharlos de un médico. Buen día
Que genial. Yo estuve vendiendo frutos secos, alrededor de 30 granos distintos online, y yo trataba de orientar a mis clientes sobre los frutos secos y semillas. Qué genial tener está información de un profesional.
O
Gracias por su información. Las semillas de chia son excelentes para incluirlas en los batidos de proteína y para hacer puddings y mermeladas🤩
La única Chia dañina es Clara Chia. 😅🤣🤣
😂🤣😂🤣 qué chistoso
😂😂😂😂😂😂
😅😅😅😅😅
@@malplenaento2898 Claro, a algunos les hace daño como a la shaqui y para Gérard es muy saludable😜
Clara...mente!
Dr le tengo una a pregunta y su respuesta es muy importante para mí. Padezco hipotiroidismo y artritis reumatoide. Con esta la condición puedo consumir chía. Gracias
Toma curcuma con pimienta negra
Te aconsejo para la artritis reumatoide seguir la web de “islabahía” donde se explica la dieta seignalet. A mi me ha funcionado.
Doctor puede hablarnos de los Beneficios del Cacao puro sin Azúcar. Gracias 🎉
A mi las semillas de Chia, me quitaron la gastritis, la tomaba en agua 3 veces al día, durante un mes y me salvó la vida, porque no volví a tomar esas pastillas que me ponían peor y me quitó la irritación que tenia en el estomago. Hoy en dia ya no la necesito, porque me quitó todos los malestares de la gastritis. Tengo un poquito guardada para decorar alguna receta, pero ya sentí que me curó lo que tenia y me puse muy bien después de su consumo. Muchas gracias por el video!
Incorporé Chía molida a mi desayuno de avena hace unos meses y cada vez me siento mejor 💪🏻
La chía es mejor consumirla en semilla remojada o hidratada
@@yenymelinaibarramontegallo2981 Molida es mejor, ya que se absorben todas sus propiedades mejor que con otros métodos.
Concuerdo!👏🏻👏🏻
Y como la mueles?
@@Renekor yo la paso por el molinillo de café pero también pueden molerse en una máquina común procesadora de alimentos.
La mejor manera de consumir la chia es q tiene que ser hidratada por eso es que se pone en agua y se hace gelatinosa y si se consume sin hidratar absorbe el líquido de nuestro cuerpo y por eso hay estreñimiento .
pues por eso si no la hidratas toma mucha agua para evitar eso jeje
Yo consumo chia y lino en ayunas y el colesterol de tener 282 este año 192.
Este doctor es un genio en verdad ,lastima que no de consulta,por qué sus conceptos son muy buenos
Para que quiere consulta lo que usted tiene q hacer es poner en práctica todo pero todoooooo lo que el explica el no es magooo el simplemente da la información y tuuuu eres quien tiene q hacer la magia
@@oskarmendoza3484 su respuesta es poco amable. Lo que le pasa a las personas no es exactamente lo mismo y cada uno es un mundo distinto con dolencias y vivencias individuales. Si mira videos de otros médicos podrá darse cuenta que no todos dicen exactamente lo mismo. Así que el deseo de tener una consulta con el doctor es respetable.
Si da consulta por zoom y no se que otra plataforma en uno de sus vídeos da su número para agendar la cita.
El practica la medicina funcional. Si el no esta para consultas ahora, te aconsejaria encontrar un medico que haya estudiado esta especialidad. Personalmente, son a quienes yo actualmente solamente les consulto
No da consultas yo la pedí y me dijeron que no
Gracias doctor por sus conocimientos . Utilizo la Chía en los jugos .
Aquí en Perú hay mucha Chía pero su precio esta muy elevado .
En algunas juguerías ( sea de tiendas o ambulantes ) de Lima venden jugos y te incluyen la Chía si deseas , pero eso si , el precio cambia y es mas caro .
Le sigo doctor sus aportes a la salud y da buenos resultados . 👍
Fui fiel a la chia mientras estuve bajando de peso, es cierto que es excelente para regular el estreñimiento. Pero llena muchísimo o al menos a mi. Yo solía consumirla antes de comer en una bebida de avena y después no podía terminar la comida que me tocaba, por esta razón la elimine, pero como consumo muy poca proteína animal y muchas veces me va mal con el estreñimiento, quiero volver a consumirla, pero tal vez en menos cantidad, para no afectar mi apetito.
Creo q combinada con algo más liviano (como una ensalada o una tostada) es mejor, xq recordemos que la avena es muy saciante por si sola
ah que bueno, justo lo que necesito, bajar el apetito jejej
Señora Pina, nunca lño vas a olvidar, poco a poco, nos tienes tambien a nosotros como un proyecto de vida muy bonito para que te entretengas y nos des tu sabiduría, te admiro mucho, eres muy bella por dentro y por fuera..animo!
Me encantó escuchar que les hace mermelada a sus hijos ❤
Hola Doc, excelente cómo siempre, por favor podría hablar sobre el amaranto y su planta?
Gracias Doc!💯 me encantaria nos muestre algunas recetas con semillas de Chia👌
Dr Jaramillo gracias por todos sus contenidos
Muchas gracias, muy buena información ❤️❤️❤️
Doc Mil gracias, despejadas una gran cantidad de preguntas y dudas que tenia con el consume de Chia. You are the best❤
Muy buena tardes , gracias por sus consejos doctor
Me encanto como lo explico el uso de la Chia
Buenas noches Dr Carlos Jaramillo la imagen que presentó su equipo de la CHIA ....no lo es ..es LINO...no es grave pero como lo ven muchas personas las puede confundir .... Gracias por el EXCELENTE contenido de tus vídeos 👌👌👌👌
Yo también noté eso 👍🏻
Hola doctor Jaramillo, si porfavor nos puede dar recetas para usar la chia.
Q bello Dr pensando en su familia y también en nosotros , bendiciones
Me encanto tu video de verdad muchissimas gracias ❤
Gracias gracias Dr. 🙏
Muchas gracias por la información Doctor 🤗🤗
Doctor, muchísimas gracias por sus consejos. Dios lo Bendice
Gracias por compartir tan valiosa informacion
Excelente video gracias por compartir bendiciones 🙏🏻
Muchas muchas gracias por toda la información que enseña en forma tan clara 🇨🇱
Muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos,Dios lo bendiga grandemente
Gracias por compartir doctor 🙏😊
Gracias aestos doctores dios mos bendiga mucho
Gracias Doctor!❤
Amaría un canal de recetas doc ❤
Desde ya muchísimas gracias Doc, bendiciones
Gracias por su aporte
Gracias Dr. Jaramillo, efectivamente muy saludable.
Hola Dr tomo chia desde hace tiempo...me sienta bien 🙏 una cucharada en desayuno 😍 tengo SII..deseo q se me cure ..o q se mejore pronto 😢❤🙏
Gracias por su información tan honesta😊
Que buen material muchas gracias
Gracias por la información doctor. Una consulta: Tengo diverticulosis, puedo consumir semillas tan pequeñas?
Muchas gracias ❤ Dr.
Es mi médico favorito 🤩
Bendiciones para usted y su familia
Muchas gracias doctor por su información dios lo bendiga
Excelente información Dr, 👍👍muchas gracias
Doctor por favor hacer un video sobre la leche de chía.
Gracias
Superrrrr la información 👏👏
Gracias por esta valiosa información! ❤
Gracias por todos sus aportes a nuestra salud ❤️🩹
Doc, los graficadores del video agregaron imagenes de linaza para referirse a la chía, importante que no se confundan las semillas porque Linaza no es lo mismo que Chía. abrazos
Toma tu like buen hombre 😊
Buenas tardes Doctor Jaramillo!
Dios lo bendiga!!
Excelente.....Gracias....
Excelente información gracias infinitas Doctor Carlos,mil bendiciones y gracias por su sabiduría 😊👌👏
Excelente Dr. no me canso de aprender con usted ! Gracias infinitas! Un enorme abrazo desde Mexico 🇲🇽
Gracias Dr. ud es lo máximo!!!
Doc muchas gracias 😊 a mi hijo de 4 años le pongo una cucharadita pequeña y otra se semillas de ajonjolí al yogurt le ha ayudado muchísimo con el estreñimiento
Es gartificante ver sus videos Dr. Jaramillo, agradezco y valoro la informacion que comparte con nosotros. Saludos desde Ciudad de México.
Me encanta su canal , gracias doc ,es usted una fuente inagotable de conocimiento ❤
Hola!!
Gracias por compartirnos conocimientos sobre los diferentes temas
Buenos días dr:gracias por tan importante información. ❤
Gracias por informar que puede haber problemas si se toma medicamento para la hipertensión ❤
Muchiismas gracias Doctor 🎉 excelente información.... Podría por favor hablar sobre la linaza.... flaxseed please 🙏
Excelente. Gracias.
Muy excelente la esplicacion y muy realista
Hola doc buen domingo,quiero agradecerle x compartir sus conocimientos,y agradecerle x como hablo sobre la diabetes obligue a mis hermanos que vieran sus video yla verdad de ❤ dos de ellos ahora mismo ya an dejado de inyectarse solo una pastillita ,mil graciassss❤❤❤❤
Doctor es usted muy profesional, y me encanta como usted interpreta el metabolismo por tal motivo le pregunto, que opina usted de las vitaminas denominadas "NAD", esta en Internet pero sus componentes poco los entiendo, seran buenas? .....por favor su apoyo al respecto
Super clase 👏🏻
Buenas noches doctorcito gracias por sus acertados consejos dios lo bendiga
Dr. Jaramillo, gracias por todos sus aportes, una pregunta, Cómo consumir la chía o diferentes semillas cuando tenemos divertículos? Mil gracias.
Gracias Doc, junto con el yogurt, fruta y algunos frutos secos, forman parte de mi merienda o desayuno diario.
Mil gracias Doctor.
Súper interesante, muchas gracias
Doctor Carlos
Gracias por sus buenos consejos y su enfoque novedoso e innovador sobre el cuidado de la salud.
Porfa siga adelante con esa labor educativa .
Para pedirle el favor de incluir mas recetas saludables y que opciones hay sino tengo horno
Muchas gracias
Mi amiga es de las que recomienda a todo mundo la chía, la quinoa y otros "súper alimentos".... Definitivamente este video va a ser muy útil, porque a mí no me cree nada 😕
Gracias Doctor Jaramillo!!
Vi q también era muy peligrosa por tan pequeña y w puede adentrarse en la apéndice y vecicula
❤Me encanta como explica❤Gracias por compartir su conocimiento❤❤❤❤