Soulager les douleurs du coup rapidement
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- Опубліковано 12 жов 2024
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Fais cette routine 3x par semaines si tu as des raideurs dans la nuque, que tu as souvent mal dans les épaules ou entre-les omoplates. Surtout si tu as le cou qui craque ou que tu as l'impression d'avoir du sable dans tes articulations. Cette routine va t'aider à faire rajeunir tes cervicales en stimulant la production d'acide hyaluronique (excellente pour l'entretien et la longévité de tes articulations).
Tu as aimé cette routine de mobilité simple et facile à mettre en place ?
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Merci infiniment, je souffre depuis plusieurs jours, et je me sens soulagée après ce premier cycle d'exercices. Vos conseils sont très précieux, encore merci.
Merci à toi pour ton retour, je suis vraiment content que ça t'ai soulagée ! N'hésite pas à continuer sur cette lancée. Si tu veux aller plus loin, tu peux cliquer sur ce lien pour obtenir ma routine du matin antidouleurs pour débutant : www.sciencedelamobilite.com/routinedumatincadeau
Merci infiniment Niko je souffre tellement de mon coup de mes cervicales ainsi que de mon épaule droite
Bonjour Niko
Un vrai soulagement dès le premier exercice ! ❤
Merci pour tous tes conseils ainsi que pour toutes ces routines qui me font du bien !
Merci à toi pour ton message ! N'hésite pas à continuer à prendre soin de toi en suivant mes conseils. 😊
Merci, exactement ce qu’il me fallait.
Merci Niko pour ces bons exercices et les explications pour coordonner sa respiration.
Un immense MERCII ! Bravo pour tout c'est magnifique tant les explications que les exercices ! Juste ce qu'il me fallait !😊
Merci à toi ! Je suis tellement content que ça te plaise ! Si jamais tu veux retrouver une seconde jeunesse dans les 14 prochains jours, n'hésite pas à cliquer sur ce lien : www.dojodelamobilite.com/ 😉
Super explication avec la respiration. Merci
Merci infiniment
Merci beaucoup. Un exercice jamais s fait en cours de gym qui détend des la première fois. 👍
Merci à toi ! C'est super de savoir que tu as trouvé cet exercice relaxant. N'hésite pas à le refaire régulièrement pour détendre ton corps et ton esprit. 😊
Bonjour Niko,
Je te remercie pour tes conseils avisés et exercices très efficaces.
Merci pour le partage de tes connaissances !
Bien à toi,
Bernard
Merci beaucoup, ça fait du bien.
Merci à toi, content que ça te fasse du bien ! 😊
Merci je suis tres tengue au niveau des cervicales . Je vais refaire lz routine
Merci
Merci Niko ❤
Merci à toi! N'hésite pas si tu as des questions ou besoin de conseils 😊
Merci beaucoup. Tes videos sont claires, intéressantes,
Je suis vraiment content d'avoir decouvert ta chaine.
Merci infiniment pour ton commentaire positif ! N'hésite pas à cliquer sur ce lien pour retrouver une seconde jeunesse dans les 14 prochains jours : www.dojodelamobilite.com/ 🙂
Merci Beaucoup papa
Merci
Merci beaucoup 🙏♥️
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Merci beaucoup
Merci à toi! N'hésite pas si tu as d'autres questions ou commentaires 🙂
Une routine complète pour les épaules stp les miennes sont extrêmement raide 😢merci
Bonjour, le dojo de la mobilité m'intéresse. Est-ce que les séances que vous envoyées chaque semaine sont accessibles toute la durée de l'abonnement ou est-ce qu'elles sont seulement accessibles pendant une semaine ? Bravo pour votre travail et merci pour votre réponse.
les séances sont dispo pendant toute la durée de ton abonnement, un peu comme Netflix.
@@Niko_mobiltepourtant, il est signifié que les séances sont accessibles à vie.
Super 👍👍je me mélange les pinceaux y a que moi ou pas 🤨🤨😊
Merci pour ton commentaire ! Si tu te sens parfois un peu débordé, n'hésite pas à cliquer sur ce lien pour découvrir une routine du matin antidouleurs pour débutant : www.sciencedelamobilite.com/routinedumatincadeau 🌿💆♂️
Très bien
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j ai deux vertèbres soudées suite à un accident il y très longtemps .ce genre d exercice m a toujours permis de ne pas en souffrir quand je fais une crise , mais votre technique est très pédagogique , ça me donne envie d aller plus loin .faut il faire différemment dans mon cas ? MERCI
Merci pour ton commentaire ! Je suis heureux que ma technique te plaise. Pour ton cas spécifique, je te recommande de consulter un professionnel de la santé pour adapter les exercices à ta condition. Prends soin de toi !
@@Niko_mobilte je comprends que n a pas la liberté de donner des conseils pour les cas particuliers comme moi ,mais saches que j ai vu beaucoup d ostéopathes et autres qui ne m ont jamais dit ce qu il fallait faire ou ne pas faire ,aussi ,je me débrouille depuis des années ,je ne consulte plus ,j ai plus de résultats avec ces étirements et je vais continuer dans ce sens en affinant grâce à tes conseils .j’ai toujours ressenti un bien-être pratiquement instantané. j écoute mon corps ,et il semble me répondre favorablement 🙏
@@dominiquebriquet60 Tu as la bonne approche, tu peux tout tester tant que tu y vas en douceur et écoute ton corps :)
Bonjour👋
Mon kiné m'a déconseillé de faire ses mouvements
Par contre,il préfère que je fasse le mouvement de la poule.
Est-ce que vous connaissez et que pensez vous de mon message?
Bonjour! Merci pour ton commentaire. Si ton kiné te recommande le mouvement de la poule, c'est sûrement qu'il sait ce qu'il fait. N'hésite pas à suivre ses conseils! 😊
Alors comment savoir si vos mouvements sont bons pour moi🤔
@@jacquelinelibert7940 Tu peux tester en douceur et écouter ton corps. Ton corps est la meilleure des boussoles !
Difficile la coordination du dernier exercice, oh la la 🤪, merci !
Salut ! Je suis content que tu aies apprécié l'exercice. N'hésite pas à continuer à t'entraîner, tu vas voir des progrès rapidement ! 😊
MOBILITE
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👏
Au top : après je suis trop nulle je me mélange les pinceaux 😊🤨🤨😊
Merci beaucoup pour ton commentaire ! N'hésite pas à me poser des questions si tu as besoin d'aide, je suis là pour t'aider à démêler tout ça ! 😊🎨
Merci vraiment pour les explications des exercices et leur lenteur .
Extrat M.
Merci pour ton commentaire, Extrat M.! Si tu veux retrouver une seconde jeunesse dans les 14 prochains jours, n'hésite pas à cliquer sur ce lien : www.dojodelamobilite.com/ 😉
Merci 🙏🏾