Yoga Flow Intermedio con Ejercicio de Respiración

Bienvenid@s a esta clase de Vinyasa Yoga de nivel intermedio en la que navegamos a través de una serie de asanas enlazadas al ritmo de la respiración, cultivando presencia para una mente más pacífica y fuerza y flexibilidad para cuidar nuestro cuerpo, nuestro templo sagrado.
Iniciamos con un pranayama (ejercicio de respiración) llamado NADI SHODHANA, también conocido como respiración alterna. Los pranayamas son técnicas para regular el flujo de energía vital que circula por nuestro cuerpo. Nadi Shodhana es un pranayama equilibrante que se puede practicar en cualquier ocasión, aunque si te sientes maread@ practicándolo, detén el ejercicio y recupera tu respiración natural.
Te invito a que dejes un comentario compartiendo tu experiencia o cualquier duda que tengas.
¡Espero que disfrutes la sesión!
Rey ☘️
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✨ Ten presente que tod@s tenemos diferentes cuerpos y circunstancias, así que tenemos que aprender a escucharnos y buscar retarnos cada día un poquito más pero de una forma segura y sin lastimarnos. El objetivo es estar bien y disfrutar con el movimiento. En cualquier caso, pero sobretodo, si tienes alguna lesión o circunstancia especial consulta con tu médico de confianza o fisioterapeuta antes de hacer ejercicios nuevos y no te arriesgues. Si decides realizar estas clases es bajo tu propia responsabilidad.
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😊 Gracias Reyes.