毎日パンを食べ続けた50代以上の恐ろしい末路とは....。一気に老化する悪影響を徹底解説！【体質改善】
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- Опубліковано 13 кві 2024
- 今回の動画は、についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #パン
毎日パンを摂取することが50代以上の方に与える影響
私は76歳ですが、、朝はパンとコーヒーを50年来続けてます。麺類も゙良く食べます。清掃の仕事をしてますが、健康です。半年に１度血液検査してますが、糖尿病、血糖値、コレステロール、中性脂肪、肝臓、腎臓等、全て正常値です。また、年に１度脳のCTも撮りますが、キレイなもんだと誉められます。体質等もあるのではないのでしょうか?必ずとか、絶対とかは無いと思いますが。
パンが好きなのですが合わないので羨ましいです。
３年前まで毎日朝はパンでしたが、お腹の張りガスの多さ肌荒れ膿が出来やすい中性脂肪が高いのはずっと体質だと思ってました。
ご飯に切り替えてから全て無くなり体重も４キロ減りました。
ハンバーガーやサンドイッチを月に１度は食べてます😊
仰る通り体質もあると思いますが、小麦の性質が合わない方も多いですね！
日本人はグルテン不耐症(過敏症)が７〜８割らしいですね。
テニスのジョコビッチがグルテンフリーで有名です。
だから科学的には、グルテン(小麦)は体に良くないが、合っている人(グルテンが悪さをしない人)も中には居るということでは!
私は甘い物が大好きなので、毎日何か食べます。ただ、付け加えるとしたら、ご存じかどうかわかりませんが、タモギ茸というキノコの錠剤を15年位飲んでいます。このキノコは北海道とか寒いところで採れる黄色いキノコで、抗酸化作用、免疫力アップ、生活習慣病等の予防に良いキノコでカズレーザさんの番組で紹介されたそうです。薬ではなく100%キノコだけの食品です。出汁としても使えるようです。キノコアレルギーがある人はダメですが、私がパンを食べ続けても健康なのはこのキノコが解毒作用してくれてるお陰かな。と思ってます。まだ、他にも、効果がありますが長くなるので。タモギ茸で検索してみられたら、わかります。
リスクは確率の問題なので、主さんは耐性が高くあり、体質も合っているのでしょうね。
ただそれぞれ100人毎朝食べる人と食べない人を比較するとはっきり差がでると思います
今年50になります。
パンを控えるのは絶対良いです！
以前パン屋で働いていて休憩は必ずパンで、後半いつも異様に眠くて苦しかったです。
病気をしてから(一応完治)ここ2年ほど小麦粉や乳製品を極力控えた生活をしています。
頂き物のお菓子でたま〜に摂取する程度です。
疲れにくく肌荒れもしにくくなったと思います。
簡単な保湿だけでも冬のかかと割れもしなくなりました。
たまに楽しむ程度が良いですね😊
え～そうなんですね～もう７０歳毎日あさはパンとコ〜ヒ～おやつもパンです～どうしょう便秘症ですし😢悪いことばかりですね～シミもシワもあるしでは食べなければいいと思いますが～どうしたら良いですか?心配になってきました～
@@user-mg9vj1hh8f 10日ほどパン、小麦粉やめてみて体調みてみたら？
私(50代)は、パンなんて食べません！
けど、私の周りの高齢者(60代70代)で…毎日パン食の人がいますけど、全然…私よりも元気で若々しいですよ。
私もパンは好きで良く食べてましが、パンを辞めたら、いつの間にか食べたいと思わなくなりました。
多分、依存してたんですね。
前よりも美味しいとも思わなくなりました。
20年以上主婦湿疹に悩んでましたが、いつの間にか治りましたし、更年期の年ですが、疲れにくく、イライラもなく精神も安定しています。
毎日食べるものって大事ですね。
これからも、食の勉強をしていきたいです。
私もパンは好きですが「パンを食べるときは外出先のカフェやパン屋のイートイン等で」というルールを決めてます。外食なら沢山食べることもないし、しかも毎日食べることはないのでグルテンの害も多少は避けられるかなと。
楽しみをなくさないことも大切ですよね！大切な観点のご共有ありがとうございます！
毎回勉強になります。お米の国なのに割と小さい時からパンを食べてますよね。離乳食でもパン粥やパンプディング、給食もパンやうどん…酷い時はコッペパンにミートソースのおかずだったり。小麦は生活に密着してますね🥹美味しそうなパン屋さんもいっぱいあるし、私も3食パンでもいいぐらい好きです。もちろんパスタもうどんも…でもこれからも健康でいたい気持ちの方が強いので遅ればせながらグルテンフリー実行中のアラカンです。😅全くなくすのは難しいですが小麦のパン、パスタ、うどんなどは自分で買って食べないようにしてます。健康配信のどの方の動画を見ても小麦はやめるようにと言ってますね。💦これからも身体に大切な事を教えて下さい。😊
ありがとうございます😭
パンの悪影響は小麦由来の問題も大きいと思いますが、自分が感じているのはパンに使用されている添加物もかなりヤバい物ばかりだと感じます。
『イーストフード』、『マーガリン』、『香料』、『保存料』云々・・挙げたらキリがありません。
特に欧米では製造販売禁止になっているマーガリンが食感や風味を良くする為に大量に使われているのが一番の問題でしょう。
マーガリンがヤバいのは植物油をバターの様に固形をさせる為、水素を充填する際に油の粒子が粉砕され細かなトランス脂肪酸が形成されてしまい
コレが腸壁から直接吸収され毛細血管を通じて油分が血管内に大量に流入し、ソレ等が詰まって動脈硬化の原因になるので欧米では禁止食品になってるんですが、
厚労省が操作しているWEB等をググっても殆どの文献は大量に摂取しなければ問題ないというものばかりで信用できません。
話が長くなりましたが自分もパンは好きなので現在は２～３回/週以下にし、しかも添加物が殆ど使われていないフランスパン（バタール）を食べています。
コレが良かったのは固くて食べにくいので咀嚼回数が自然に多くなり満腹感が得られるという相乗効果も実感できています。
確かに添加物タップリの他のパンに比べてら最初は美味しくないと思いますが食べ続けているとパン本来が持つ風味などが豊かで逆に癖になるくらいです。
但し、健康を考えたらパンを完全に絶つことが重要ですが自分の様にパンを止められない人間は自己防衛的に食材を選びながら正しい知識の元、
自分のアタマで考え工夫し健康を維持していく様にするしかないと思います。
工夫が大切ですね😊
平日と土曜の朝は和食、日曜日の朝だけは好きなパンを食べたいので、たまねぎのスープを作るようにしました😊
毒消し見てくださりありがとうございます😭
わたしは完全グルテンフリーをしてから１年です 体重も減り
花粉症も治りました。とても体調が良くてパンを辞めたらよかったと
思います。
私もパン（小麦製品）制限して三年、花粉症、脂質異常、糖尿病予備軍、メタボ、疲れ、体調不良、全て改善しました😊
パンを止めようと決意しつつも、休日には食べてしまう始末。
やるなら徹底的にやりたい性分ゆえに、いかにパンに依存していたか実感します。
しかし、減らしてから体調は良くなったと感じ、間違いなく効果はあると感じるので徐々に断ちたいですね。
私は子供の頃(今から約50～40年前)毎日給食でパンと牛乳でした。常にお腹の調子が悪くお腹にカエルを飼っているようでした。保健の先生に相談しても原因はわかりませんでした。子供の頃の食生活は大人になってからでも影響を及ぼしていると感じています。
お腹にガスが溜まると辛いですよね🙇♀️子供の頃に作られた味の好みは大人になっても影響しますね！
小麦粉製のパンやパスタなどの麺類を控えるようになってから疲れにくくなった気がします。
2年くらい前までは毎日のように朝にパンを食べていましたが、今は控えるようにしています。
疲労感とのつながりも深いですね🙇♀️
tomomi先生、いつもありがとうございます。
仕事からの帰宅後や休日は、とにかくパンを食べたくなり、その度に調子を崩しています😢
からだと向き合い、コントロールしていきます。
ありがとうございました。
いつもありがとうございます🙇♀️
朝パンを食べて今日は一日不調でした。まさに「おっしゃる通り」です。体に良くないとわかっていたのに、たまにはいいだろうと甘えから。副腎の病気があります。血糖値の問題もあるのに誘惑に負けて夕方この動画を見つけました。
組み合わせから気をつけると良いです！
分かりやすい説明ありがとうございます。たまにどうしてもパンが食べたい時は玄米パンや米粉パンを少し食べてます。
こちらこそありがとうございます！
全粒粉パンはどうですか？
アメリカではこれが主流です。日本の白いパンと比べるとおいしくないですが。
腸内環境大事ですよね。
花粉症の症状のある息子は１月位から緩め（パンうどんパスタ等の主食は食べない）のグルテンフリー生活にしてます。症状が以前のシーズンよりも軽くなります。
大丈夫かなと思ってパン食にすると鼻水ズルズルになります。
パン屋で働いてる友達が小麦アレルギーになりなるべくパン等の小麦を摂らないようにしたら体調も肌も調子が良くなったと特に肌が良くなったと喜んでました。
90歳の田原総一朗が30年以上ルーティンで毎朝たっぷりのバターを載せたトーストとあんぱんを食べているのは驚きました。
パンの耳は固いので残していましたが。
背中も曲がっておらず、月末には朝まで生テレビのMCなど大活躍です。
これからもがんばって欲しいものです。
毎朝パンを食べていても
昼と夜はパスタなどの小麦粉の食べ物を
食べてなかったかもしれませんね
パンについてのとても勉強になる内容でした✨ありがとうございます😊パンの毒消しにネギ科が良いとありましたが玉ねぎ長ネギなどでいいのでしょうか
2024年４月14日（日曜日☀18時03分）UA-cam動画でパンは身体によろしくないと聞き始めてからは食べるのを止めました。ラーメンなど麺類も止めました。自律神経を乱すのはヤバいですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
いつもありがとうございます🙇♀️
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏
40代までは毎日３食パンや小麦粉を食べていました。その結果、50代になって、突然数々の体調不良に襲われました💦
症状が出ないと何が悪いのかな？と思いますが、パンに含まれる添加物や油、砂糖の多さを考えると体に良くない理由がよくわかりました！
パンがこの世で一番好きな食べ物です。50代になるまでに飽きるほど食べ尽くしておこうと思います。
パンは恐ろしい食べ物ですね笑 どうしても？食べるときは、めっちゃ噛みます😬
マックのバンズは麩切りという製造工程を入れてグルテンを切っているそうです。
食感を軽くするためらしいけど消化にも多少よい気がする。
ふわふわのパンほど胃腸の負担大、ボロボロのパンほど負担少と感じます。
ふわふわパンは怖いですね🙇♀️
不調がある時に
パンを控えてみるのは10万人？の
胃腸を見た消化器外科の先生も
仰ってました！
ワタシは便秘、下痢を繰り返しやすいので朝パンを控えてみますね❤
いつもありがとうございますね😌普段はお米生活ですが、たまに食べたくなります🥺気をつけて食べますね！
ありがとうございます！楽しむ程度が良いですね！
私は朝はトースト🍞３時のおやつは菓子パンでしたがともみさんの動画に出会って、３食をご飯と味噌汁をベースに魚🐟️か肉🥩のおかずという食生活にしたら、簡単にパン食🍞を辞められました～😆
ついでに甘いものも欲しくなくなりました😅
月に１、２回ケーキ🍰を食べる事はありますが、それ以上食べたいとは思わなくなりました😅
不思議です😆
甘いものと小麦は関係が深いですね😊
ありがとうございます！
毎朝パンを食べています🍞すこぶる元気です!お菓子もおやつに食べまーす🧇💪😁
パンをやめてから便秘や肌の痒みが止まりました。
自分の体の声がなかなか聞こえないで過ごしてきました。ゆっくりよく噛み、食べることだけでなく、一つ一つ丁寧に身体に聞きながら慌てずに生きようと思います。
ありがとうございます😭
個人的には、パンとかホットケーキ等の小麦を食べると何もやる気がなくなるので、控えるようにはしている（どうしても食べたいときは食べる）。一方、食べても何ともない人もいらっしゃるだろうから、そういう人は羨ましい
ある医者ががん患者のほとんどが朝食がパンだと言ってました。
輸入小麦の安全性が関係してるんですかね。
私は、50歳になったくらいから、体調の不調が如実に出てきました。
更年期も人によりけりで、強弱は考えられますが、人によっては、強くでてしまったり、メンタル面でも併せて、色んな形で自覚症状を感じると思います。
なので、決め付けではなく、人によって感じ方も違うと思っています。
やはり、体調の悪い方にしてみれば、病院に行ったけれど『不定愁訴』だったりでも自覚症状として辛いので困っている『何が原因なんだろう？』っとなると思います。
なら、何か自分で改善や寛解できる方法を探すと思います。
今の世の中、UA-camでも色んな情報が転がってます。
それを参考にしてみて、実践してみて、効果があるのなら始めようと思い、tomomiさんの動画を拝見してからは、パン🍞を口にするのを控えました。
ご飯食中心で、白米に十八穀米を混ぜて、一度に5合炊いて、1食分づつ容器に入れて、冷凍しているので、レンジで温めれば、後は温かいお味噌汁など、そんなに手間に感じなくなりました。
現在、持病で心疾患を患っているので、塩分やトランス脂肪酸など食生活にも注意をしないといけない体です。
そういう部分でも、色々と勉強させて頂いてます。
やはり、現状が何の不快もなく健康体で、定期的な健康診断も異常がなければ、何も気にせず、大好きな菓子パンや惣菜パンをムシャムシャ食べていると思います。
別に、パンやお菓子を一切い口にしてない訳ではないですが、たま〜に、自分へのご褒美的に、食べることもあります。
ただ、何も知らず、何も気にせずに食べ続けていたら、年齢的に代謝も悪くなっているので、簡単には体重を標準体重ではなかったり、関節が痛みだしたら、運動もなかなかしなくなったり、そんな事をしていて、食べるものは好きなものを食べるとなると、自己責任ですよね😅
多分、大半の方が、何らかの不安があり、tomomiさんの動画を視聴されていると思います。
なので、その方その方が有益な情報や勉強として視聴されていることを願ってます。
実際、UA-camは誰もが観れるツールで、そこにコメント欄が打ち込めれるのなら、それもその方々の自由です。
でも、私はtomomiさんが自分の経験から今のお仕事を自信を持って発信されている事は、とても素晴らしいと思います。
きっと、tomomiさんは少しでも自分と同じ様な悩みの方々に、実体験を交えて教えてくださっている事に、私は感謝しております。
本当に、いつもありがとうございます🙇
私も同感です😊私の場合病院の検査は異常ないですが50代からの不調が10年続いています。この先そうでなくても老いていくことを考えると焦る気持ちを抑えつつ、自分が出来る食生活を無理ない程度に改善して、まずは朝のパンの回数を減らしておにぎりとお味噌汁とおかず一品の美味しさを改めて感じ、しっかり食べているにもかかわらずそれでもいつの間にか朝からの胃もたれが無くなっていることに気づいたんです😊
情報過多で正直迷うこともありますが、自分にピン!ときたやり方でトライして行くことも大切ですね👏
長文失礼😉
そういう方は大勢いらっしゃると感じています。
温かいお言葉ありがとうございます！自分の感覚を大切にしていきたいですね😊
私は、２年程前からパンを食べるのをやめました。そうきたら、体が疲れにくくなり、股関節の痛みもなくなり、とても体調が良くなりました☀️パンを食べていても、健康に過ごせる人もいると思いますけど、私の体には良くなかったと思います🍀今は、たまにハンバーガーを食べる以外は、パンを食べないようにしています😊
ありがとうございます🙏
還暦が見えて来ております、男子です。
以前よりパンは良くないと認識はしておりましたが朝のパンはどうしても止められず最近、むしろ増えて来ています😓
強い意志があれば止められると(酒・タバコは完全に止めて2年になります）思っておりますので努力しようと計画を立てています。
チャンネル登録させて頂きました。
ご指導ご鞭撻のほど宜しくお願い致します。
私は今年、若作りの45になるミセスですが、朝はパンと、サラダとコーヒー☕️🥗🍞🥐を摂取してます❤
まさに毎日パン
その理由も同じ
(꒪ꇴ꒪〣)
とにかく手軽で😨
幼少期から🏚朝食はパンでした🍞
パン大好き人間ですが、米粉でパンを作ると膨らまなくて作るのを断念しました。
市販の米粉パンは小麦たんぱく（グルテン）を添加してあるので、普通のパンと同じではないでしょうか。
50代男性です。
ごはん食少なめパン食多めでしたが、子供の頃からガス（おなら）が人より多く出ていました。さらに20代後半からうつ症状に悩まされています。
これもパン食が影響しているのでしょうか？
私は毎日パンをたくさん食べています でも何も問題はありません😊
慢性炎症の原因
①砂糖、液糖
②グルテン、カゼイン
③オメガ6
④トランス脂肪酸、揚物
⑤アルコール、タバコ
⑥加工肉、赤肉
⑦食品添加物
ありがとうございます！
先生の動画見てると食欲が増してしまう💦
余計パンが食べたくなってしまった。
話し方とか声が好きです。
今日も可愛い♡
ありがとうございます🙇♀️
20年近く朝はパンですが体重は変わってません。ただアレルギーが年々酷くなっているので最近パンを控えています。まだまだ働きたいので体質改善したいです😅
ありがとうございます😊
朝ご飯はお米を食べますが、寝る前にどうしても
パンを毎日食べてしまいます。毎日食べるのが良くないと聞いてもどうやって辞めたらいいのか😅
パンやスナック菓子が好きですが
１週間くらい前からあえて裏を見て小麦と書いてあったら食べないようにしています。
体調に変化があったらうれしいな。
ぜひ体調の変化の共有お待ちしてます😊
朝はライ麦パンを食べています。ライ麦なのでグルテンは含まれていないはずです。
朝からご飯炊いて味噌汁作ってって大変なんですよね。作ったら後片付けもしないといけないし。
無理なくが1番ですね😊
そうなんですね
54才ですが、毎朝4枚切1枚（キャベツの千切り、スライスチーズ、ロースハム）と薄めのブラックコーヒーが、朝食です
至って健康ですが、週末だけにしようか検討します😢
いつもありがとうございます😊
質問なんですが、全粒粉でも駄目ですか?
全粒粉のパンは材料がシンプルであれば、お米と同等かそれ以上に消化に良いですね！
@@tomochannel1 早速、返信ありがとうございました✨
パンや麺類好きな方多いでしょうね。多くの方が自律神経失調症やイライラしがち便秘なのかな
米食にしたら快便で心身が軽い
パンを食べ続けると危ないことがよく分かりました。参考になりました😅
本日、初めて拝見しました。
パンのグルテンが良くないとは知ってましたが、何故いけないのかが、よくわかりました。
パンが好きなのですが、早速、明日の朝食ははグリンピースご飯にします。
また、毎日、『朝はパン🍞』の娘家族にもこの動画をLINEで共有させていただきました。
おにぎりを冷凍しておいて、朝レンジでチン！でも良いんですよね❓
これからもどうぞよろしくお願いします。
義母は、現在96歳ですが毎朝何十年もパン食ですけどすこぶる元気ですよ。
友人も60代で毎朝何十年も朝食パン食べていますが病気知らずです。
一概に誰でもなんてないですよ。
小麦の恐ろしさ、体感しましたよ‼️20代は毎朝菓子パンを２個食べていましたが、30代後半の時に２週間パンを一切食べない挑戦をしました‥‥が、その間もパンが食べたくて食べたくて、四六時中パンのことが頭から離れなくなり、とてつもなく小麦に依存した生活だったことを自覚しました💦このやり方は流石に極端過ぎたので、パン抜き生活は長続きしませんでした。
そして50代の今は、パンやおうどん、パスタなどなど、小麦を多く含んだものを食べなくても苦しさを感じなくなりました。ただ、小麦はあらゆる食材やお料理に使われているので、全くとらないことは出来ませんが、自分で防げる時はなるべくとらないようにしています。
以前は、お腹がはり吹き出物が出ていましたが、大量の小麦摂取を止めてから、それらが改善されました。
ありがとうございました。
50歳過ぎて、体調が変わってきたな、と感じていました。小麦はほどほどにします・・・。
ほどほどが1番ですね😊
30代から50代は毎日朝はパン食でした。
当時は年中手の先の方がしびれて気だるい感じがしていました。
65歳位から殆どパンは食べなくなり今の方が元気になった気がします。
パン食べたいよ～😭
玉ねぎも食べます😊
見てくださりありがとうございます！
とても勉強になりました。有難うございます。毎日夕食後に食パン一枚食べていましたが、1年位便秘（トイレ4日に一回）がひどい、アトピー皮膚炎がかなりひどくなってきました。パンが原因かもしれないのでやめます。
炭水化物は精製されて無い
玄米が良さげ
東洋医学が、本来の医学だと思っています。重要な情報をありがとうございます♪
米パンにしたらいいかな？
前に休みの日にパン🍞を食べたら眠気とだるさが出て、プレーンヨーグルトを食べたら眠気とだるさがスッキリとした事があったのですが、ヨーグルトはそういう効果もあるのですかね…。
今年から身体作りを始めから特に朝のパンはやめてご飯にしました、それだけでも体調もいいし、少しづつ体重も減ってきました。
パンを食べる時は体調のいい時にたまに食べますが、出されない限り前ほど自分からあまり買わないようになりましたね。
ちなみにウチの親父は昼食はパンが多いらしく、食パンに切ったバナナを乗せたトーストにプレーンヨーグルトと共に食べてるみたいです（この前会った時もそうでした）母親共に７５才、薬１つのまずの健康体です。
ホントはたまにピザとかも食べたくなるけど、お腹の調子の事考えるとなかなか食べる勇気が出なくなりましたね😅
消化できる方もいますね😊
花粉症が酷くなったことがきっかけで小麦粉を控えるようになって３年ほど経ちます。
あきらかにシワが減ったし、冷え症が少し改善。
先日、断れなくて生食パンを一枚食べたら、その後１０日間くらい、便通が良くなくて辛かったです。
健康情報が書籍やネットには溢れていて、どれも信用できません。個人差もあります。自分の健康は自分で守るというほかありません。
本当ねんばいになればすきなものほどほどでおいしくたべるのがいいかな😅食べすぎは気をつけてと思いますが😮
いろいろ教えていただき有難うございました。最近ホームベーカリーを手に入れいろいろ入れた食パンを毎日のように焼いてたべていました。そしたら、体がだるくて大変
ぜんそくつぽくもなりました。パンをやめてしばらくお蔵入りにしてみょうとおもいます。
ネギ類が毒消しになるのね 原則、食べないですけどね 稀に食べることがありますが・・。
わさび、からしも抗カビ、抗カンジダ
小麦粉は怖いですね
『朝はパン♪』っていうCMがあったがダメダメなCMなんだね。
見てくださりありがとうございます！
パンが大好きで、日本のパンは世界一美味しいと思っている私としては、衝撃が大きすぎて生きる気力を半分くらい失いそうな内容でした。悲しいです。
グルテンは知らんけどカビ、麹、酵母へのアレルギーがないなら悲しむことはない
グルテンは知らんけどカビ、麹、酵母へのアレルギーがないなら悲しむことはない
ご飯を食えば良い。国産米。
毎日、駅ナカのコンビニで菓子パンを買って朝食にしています。どうしたらよいでしょうか？
逆流性胃腸炎とパンて関係あるんですか？深夜に食事してなったことならあります。
小麦はガスを発生させるので、逆流炎食道炎と関係ありますね！
花粉症がほぼ無くなったのですが、眠りが浅くなりました。
これが普通なのかな？
それと便秘というか、便が硬くなりました。
前は、毎朝出勤前に座ればちゃんとスルッと出ていたのですけど、力まないと出なくなりました。
なんで？
@@chikara723 様
分かりました。
ありがとうございます😊
前の方が仰る通り水溶性食物繊維や潤いある食材を取られると良いですね！
パン、うどんとかは良くないんですね。気おつけます。美味しいんだけど😢
米粉パンなら大丈夫ってことですか？
パン好きな友人は頭痛がするとよく言います。とってもチャーミングなのに年よりもシワがある気がします。
頭痛の原因にもなりやすいですね！
パンを食べないようにしていて、代わりに米粉のホットケーキを作って食べるのですが、AGEは考えていませんでした。米粉であってもホットケーキは体によくないですよね？
確かにパン辞めただけで2キロは自然に痩せれましたが😂その後は努力しないと😢筋トレしてます😊
すごい変化ですね😊
パンや小麦の害は何年も前から書籍等で知っていたのですが、グルテン依存症？なのか辞めるのがなかなか難しいです。
ただ、揚げパンや砂糖まみれのドーナツは食べないように、食パンだけにしています。食パンも砂糖と油が入ってるよね～と思いながら😅朝食をそば粉団子にしてみようかな
まめちゅぶです ともみちゃん ありがちゅう🐧
いつもありがとうございます😭
51になりました。
パンは大好物で辞められません😅
ですので、パンは日曜日だけ食べるようにしてます。
でも翌日の体調が悪くなるのが難点です。。。
入院したら、朝からパン出てきますよね？患者がご飯もしくはお粥にしてくれと言うまではパンが基本ですよね。これに関してはどうお考えですか？命を救う体を健康にする病院が朝からパンですよ。どう思いますか？
栄養学の観点からはパンは問題視されていないので、医療は栄養学重視なので仕方ないことではあると思います！
みなさん口を揃えて「大好きなパン」 って言ってますけど、中毒になってるだけでパンが好物な訳ではないですね。麻薬と同じ原理です。「好きじゃないけど辞められない、だからこれはきっと好きなんだ」と脳が思い込まされてます。タバコ、お酒も同じですね。