از انسولین تا فستینگ: رازهای تغذیه و زندگی سالم

[@talaeastern6773]

چقدر خوب است داشتن دکترهای باعلم و دانش!! ❤
ممنون از شما آقای روشن برای دعوت کردن از آقای دکتر!!

[@میثماسحاق]

پارت بعدی رو هم بسازید،در مورد سلامتی انسان هست مفیده🥰😍

[@میثماسحاق]

آقا دکتر خیلی پر انرژی هستن ❤همچنان شما آقا مهران امیدوارم همیشه تنتون سلامت باشه❤🎉❤🎉

[@MostafaNamvar-s4m]

چقدر عالی بود و نیاز داشتم من حدود ۲ سال هست که هم رژیم لو کرب دارم هم فستینگ ۱۶ ساعت و حدود ۲۸ کیلو وزن کم کردم و البته عظله سازی هم کردم و مدتی بود که در مورد رژیم غذاییم چیزی نشنیده بودم و باعث شد متوجه بشم مسیرم درست هست عالیییی بود ممنون❤

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشید

[@fatemeh.r23]

خدا رو هزاران بار شکر بابت وجود چنین انسان هایی مثل شما روی زمین که در تلاش برای تغییر لایف استایل ما به یک زندگی سالم هستید
بسیار متشکرم

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@ainazsafdari]

چقدر خوب است داشتن دکترهای باعلم و دانش!! ❤
ممنون از شما آقای روشن برای دعوت کردن از آقای دکتر!!

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@farzanehmomeni1827]

I would like to express my heartfelt gratitude to Mr. Roshan and Professor Jamalian for their exceptional support and guidance. Your contributions have been remarkable, and I am incredibly thankful for the assistance they have provided.

[@gitibadami]

چقدر به دلمون نشست و کلی آگاهی مون بالا رفت ممنون از دکتر عزیز و آقای روشن که چنین مصاحبه ی خوبی را ترتیب دادند🙏❤️

[@mojtabasharafi8510]

یه به
سلام و عرض ادب به هر دو عزیز و سفیر سلامت
ممنون ار نکات خوبتون این دفعه تا دیدم دکتر هم تشریف دارن، زود تلویزیون رو خاموش کردم و پدر و مادرم رو نشوندم پای صحبت هاتون. اولش غر زدن ولی آخرش آدرس کانال شما رو میخواستن😅
خیلی عشقید...و خدا مادر جناب دکترذو همه ی اموات رو رحمت کنه و مطمئنم این همه توصیه های خوب و رایگان شما، روح مادر گرامی‌تون رو شاد خواهد کرد❤️❤️

[@shahlamehrabi6001]

ممنون از این مصاحبه ی پربار وعلمی تون .این اولین باری بود که یک نفر اینقدر علمی ودقیق وباجزییات درفهم آدمهای عادی صحبت میکنن . موفق باشین .❤

[@fatemehrahmati8173]

چقدر من صحبت های آقای دکتر با شما رو دوست دارم 🙏🏼❤️ بی نهایت سپاس

[@fahinadimi751]

عالی عالی عالی بسیار سودمند خواهش میکنم آقای دکتر را بیشتر دعوت کنید واقعا احتیاج داریم

[@Misagh.Khalaji]

یکی از بهترین محتواهایی بود که تو فضای مجازی دیدم و نزدیک ۲ساعت با توجه کامل گوش دادم و اندازه یه کتاب کامل مطلب یاد گرفتم.
تشکر فراوااان❤

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید

[@safimoshkani8495]

ممنون از جناب دكتر براي توضيحات دقيق و كامل مفاهيم علمي به زبان ساده و قابل فهم براي عموم 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤

[@marziehmohammadi2874]

عالي بود آقای روشن 👏، ممنون از شما آقای دکتر که اينقدر ساده و با مثال توضيح ميدين، لطفا از آقای دکتر بیشتر دعوت کنید که همراه باشن و این اطلاعات مفیدشون رو با ما قسمت کنند 🌷🙏🏻

[@behiarsanjani4531]

چقدر خوب و عالی تشریح کردید ممنون از برنامه خوبتون و جناب دکتر عزیز ❤❤❤

[@MohammadTraderFx]

و باز هم عجب محتوایی
چه اطلاعات نابی
لذت میبرم
به به❤❤
مرسی جناب روشن مرسی آقای دکتر
چند مرتبه باید نگاه کنم ، نکات طلایی❤❤

[@Rojiar-tahmoores]

چقدر باسواد و درست و صادق❤به به کیف کردم

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@masoudzafarii8219]

فوق العاده عالی،جامع،رسا و مفید بود ،دم شما گرم،ممنون و سپاسگزارم🙏🙏❤️❤️

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@mohadesy83]

یه طوری لذت بردم از این پادکست تون جنابِ روشن که بارها انرژی مثبت براتون فرستادم. تمام باورم رو برد زیرسوال. من بارها توی ویبینار شرکت کردم و کتاب های زیادی خوندم با حرفهای شما و جناب دکترعزیز فهمیدم من سالهاست دچار مقاومت به انسولین بودم و اینو خودم و دکترها نفهمیده بودن چون قند ناشتای من 88بوده سالها. الهی بهترینها و برترین‌ها براتون رقم بخوره. وای که چقد بی نظیره حرفهاتون و پادکست هاتون. سپاس از شما🙏❤️

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما عزیز، شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@zahrashahla2118]

مهران عزیز ممنون که زحمت میکشید برای سلامتی مردم واز اقای دکتر هم ممنونم واقعا معجزه هست ❤🎉

[@NouraH-px4tl]

بسیار بسیار آموزشی، مفید و عالی بود. ❤❤❤❤❤

[@mahdieh_amiri1]

چقدر محتوای باکیفیت قابل تشخیصه 👌 دم شما گرم بابت به اشتراک‌گذاری اطلاعات کاربردی که با سلامتی یعنی ارزشمندترین دارایی آدم‌ها ارتباط مستقیم داره 💯

[@e.h_74]

صحبتهای اقای دکتر خیلی خوب بود من به شخصه حس نکردم دوساعت گذشت کاشکی با یه روانشناس هم گفتگو کنید و اختلالات خوردنو هم برسی کنید چون یکی مثل خودم ازین مشکل رنج میبرم
یه قسمت مقاومت به انسولین و چاقی مربوط به لایف استایل و غذا خوردنه ولی یه قسمتش هم واقعا روحی روانیه
امیدوارم کامنتمو ببینید مرسی از پادکست عالی❤

[@MehranRowshanPersian]

حتما 🤝

[@farzanehasadi4974]

من امروز در طی تمرین باشگاهم کلی با لذت این ویدیو رو گوش دادم و چندین بار دوباره زدم عقب تا بهتر متوجه بشم و یادبگیرم. ممنونم از محتوای عالیتون

[@pooya8047]

توضیحات کاملا مناسب و به جایی بود
دمتون گرم❤

[@MR31455]

یک ویدئو ۲ ساعته با کلی نکات مفید 👌
ممنون بابت تهیه این ویدئو 🙏

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@safimoshkani8495]

با تشكر از جناب روشن براي اين برنامه بسيار مفيد و بي همتا❤❤❤❤❤

[@LeylaTaheri-d7n]

چقدر عالی بود
ممنون از شما و اقای دکتر
امیدوارم همیشه سالم و موفق باشین
لطفا ادامه بدین

[@delaramadabiiii78]

بی نهایت ممنون از ویدیو مفید و خفنتون 🙏🙏🙏🙏

[@رضیهخطیر]

خیلی خوشحالم که با اقای دکتر آشنا شدم
تمام حرفاشون به دل میشینه چون از عشق ودوس داشتن میاد

[@djan_foil_art]

ممنون از برنامه بسیار عالی شما. پیروز و پاینده باشید.

[@nedaneds4273]

روح مادرتون شاد و غرق ارامش خیلی ممنون بابت وقتی که برامون میزارید ❤

[@leilashoaee3555]

عالی بود لطفا بازم دکتر دعوت کنین خیلی خوب بود

[@yeganehm9726]

خیلی عالی دستتون درد نکنه . 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@TheycallmeFZ]

اقای دکتر بسیار زیبا توضیح می دهند خیلی روان و ساده ممنونم

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@سعیدآیینه-ش3ن]

دس خوش خیلی زیبا توضیح دادن 👏👏👏

[@HadiseYazdani-y6o]

در دنیای که همه دارن ادمارو گول میزنند چقدر خوبه که هستید 🥰

[@honey-asal]

مرسی از دو نفرتون🥲❤️عشقین عشق خدا بهتون سلامتی و خوشحالی بدع

[@masi_story]

من هم وزنم خوبه هم خیلی رعایت میکنم سالم خوری دارم ولی هر وقت ویدیو های شمارو میبینم متوجه میشم کارایی که توی سالم خوری داشتم گاها اشتباع بوده و اصلاح کردم مثل بحث همین اب میوه طبیعی و به همه هم میگم به مادرم کع بلد نیست یوتوب و مار کردن با مجازی و و......
سپاس فراوان ازتون خدا حفظتون کنه

[@HadiseYazdani-y6o]

عاشق ویدیو های تغذیتونم چقدر خوبه که اطلاع رسانی میکنید برای مایی که اطلاعات کافی نداریم ولی قصد تغییر زندگیمون داریم تشکر و خداقوت

[@SetarehShabanynejad]

واقعا واقعا واقعا ممنونم.دکتر شما بی نظیرید.من ورشکار حرفه ای هستم وفستیک نه تنها بدنم نریخته بلکه بسیار بسیار متابولیسم افزایش پیدا کرده واز اندمم راضی ترینم❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشید ❤️

[@SetarehShabanynejad]

@MehranRowshanPersian u are the best. Keep going 💪 ✨️ 👌 بهترین وبه روزترین مطالب علمی رو تو این گفتگو شنیدیم،سپاسگزارم از وقت وانرژی ارزشمند هردو عزیز

[@Martyy.00]

دکتر خداست هرچی بگه قبول دارم.

[@MehranRowshanPersian]

💟

[@seepidehkarimi]

گفتگو بسیار لذت بخش، آگاه کننده و پر از انگیزه و امید بود
متشکر از هر دو بزرگوار

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@fereshtehseyfi2783]

دکتر خدا خیرت بده و تن و وجودت سلامت باشه ... 👌🥰

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@farahbekaran5109]

یک جهان سپاس ❤

[@MehranRowshanPersian]

یک جهان خواهش می‌کنم ❤️

[@matinroohi8881]

عالی
خیلی ممنون جناب روشن

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@masi_story]

لطفا با آقای دکتر بیشتر ویدیو بسازید

[@MahnazMajd-rr6gv]

خیلی دوست دارم این پیجو❤❤❤❤ممنونم ک باعث رشد من میشید،،زندگی رو واسم لذتبخش تر کردید با شیوه صحیح،،هزارتا سپاس ❤❤❤❤

[@MehranRowshanPersian]

مهناز عزیز، این پیج‌ متعلق به شماست

[@MahnazMajd-rr6gv]

مچکرم​@@MehranRowshanPersian

[@رضاهاشمی-و5ف]

عالی بود .خسته نباشید و خدا قوت به اقا مهران بابت تهیه این پادکست عالی و پر محتوا 🩶🙌

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@leilashoaee3555]

آقای روشن لطفا در مورد لبنیاتم صحبت کنین با آقای دکتر

[@deathangel3392]

خیلی کمکم کرد ممنون

[@SajjadMohammadizive-sr1is]

مفيد بود
مخصوصا اين كه از ايده ال گرايي قبل كمي دور شديد
منتظر قسمت هاي بعدي هستيم ❤

[@MehranRowshanPersian]

بله، زمان به رشد آدم کمک می کنه

[@زهرا-ب5ج]

راجب رژیم کتوژنیک توضیح بدید

[@rahishah42]

واقعا ممنونم از وقتی ک گذاشتین هردوعزیز❤سلامت باشین و پرتکرار این مدل برنامه هاتون

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@nooshinkhorrami]

خیلی خیلی ممنونم ازتون که زحمت میکشین برای تهیه پادکست های عالی😊🙏🌺باز هم بیشتر از اقای دکتر جمالیان برای مباحث دیگر تغذیه دعوت بفرمایید

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@tahmoresdavanlo571]

سلام به شما و دکتر عزیز به جرات میتونم بگم ۲۰ تا کتاب در مورد تغذیه و سلامتی رو در ۲ ساعت به صورت روان و ساده توضیح دادید و برکتش برسه به روان مادر دکتر عزیز که کمک میکنه به افرادی مثل من بازم ممنون آقای روشن 🌹❤️😘

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما عزیز

[@farkhondebadrizade]

عجب پادکستی بود مهران جان اندازه ۲سال علم مون رفت بالا .بهترین ویدئو. ممنون ازشما ودکتر باسواد❤❤❤❤

[@mahdihz8725]

خیلی عالی بود ممنون

[@raymonazad4064]

سپاس از شما و دکترِ جان . آرزوی سلامتی برای همه

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@yeganearabesmaeili4592]

واقعا عالی و مفید بود
خسته نباشید دارید واقعااا
اینقدر همه چی عالیه اصلا ۲ ساعت رو متوجه نشدم و از کامنتا فهمیدم😅
محتوااااعالی همیشه نگاه میکنم لذت میبرم و کلی اطلاعات مفید میگیرم
فقط خواستم اینه بیشتر اطلاعات درباره اینکه چی بخوریم چقدر بخوریم و کی بخوریم بهمون بدید
ممنون❤❤

[@sayehVeisy]

بسیار بسیار عالی و مفید بود ممنون از شما و جناب آقای دکتر

[@MehranRowshanPersian]

درود بر شما

[@zahrahaghshenas2135]

ممنون از مطالب مفیدی که بهمون یاد میدین 🙏

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید 💟

[@mohamadbondar]

خداقوت دمتون گرم ❤

[@nedaneds4273]

اقای دکتر بی نظیرن ❤

[@MehranRowshanPersian]

💟

[@shivakamangarpour5490]

چی بگم که هرچی بگم کم گفتم چقدر عالی چقدر شیوا ❤❤

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@meisamn8512]

عالی هست، ممنون بابت آگاهی بخشی و لطف شما ❤❤

[@MehranRowshanPersian]

شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@PaapakFreydon-vm4ns]

عدد 1:47:02 تریگلیسیرین بر hdl تقسیم کنیم هر چه کمتر ریسک بیماری های قلبی کمتر

[@TheycallmeFZ]

امیدوارم همبشه این برنامه ادامه داشته باشه و برای مادر اقای دکتر هم فاتحه می خونم کاری که از دستم بر میاد با تشکر از اقای روشن و اقای دکتر❤

[@MehranRowshanPersian]

مهربانید شما چقدر

[@pouyaf4079]

عالی بود ممنون ❤❤

[@PaapakFreydon-vm4ns]

عدد 1:47:02 تریگلیسیرین بر hdl تقسیم کنیم هر چه کمتر از دو یک ونیم ریسک بیماری های قلبی کمتر

[@talaeastern6773]

Please include your guest's name in the introduction of your Podcast.

[@LioFashionhouse]

بسیار عالی درحال ورزش و همزمان گوش دادن به برنامه بسیار خوبتون❤

[@MehranRowshanPersian]

💟

[@سهیلعبدالوند]

هنوز سه دقیقه نیست دارم می بینم ولی طرز نشستن آقای دکتر جذبم کرد که ببینم.
رسیدم تهش. خیلی جالب بود. تشکر . من پوست گردنم لکه قهوه ای گرفته کناره هاش و یه دو سه تا زگیل مانند ریز داره الان فهمیدم برای چیه

[@Farfar10]

واقعا عالي بود. لطفا با دكتر بابك ادامه بديد چون بسيار اطلاعات درستي گرفتيم و كلي ياد گرفتيم. لطفا يك ويديو انحصاري در رابطه با فستينگ براي يكي مثل من كه تا حالا انجام نداده با دكتر بابك بسازيد.لطفاااا. و اينكه براي فردي مثل من با كورتيزول بالا چه كار كنيم كه سطح كورتيزول و كم كنيم چون من به شدت دچار حمله اضطرابي هستم 😣ممنونم از زحماتتون

[@fatemehrasouli3064]

If only you could create an episode about " WHY DO WE NEVER GAIN WEIGHT?" Why can we not store fat? How can we fix this?

[@Behnampr]

سلام کار شما ستودنی هست تشکر از شما

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@masi_story]

عالیییییییی

[@mohadesy83]

چقد عالی خواهد بود. چقد بیصبرانه منتظرم😍😍😍

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@farkhondebadrizade]

عااااااااالی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@elhamtohid6466]

ممنون بابت اینهمه مهربانی و خوش نیتی😊

[@MehranRowshanPersian]

🤝🤍

[@فری-ن6ت]

عالی بود،دمتون گرم

[@MehranRowshanPersian]

❤️🤍

[@liavibes8398]

فوق العاده بود لطفا بیشتر راجب فستینگ صحبت کنین

[@MehranRowshanPersian]

حتما 🤝

[@NouraH-px4tl]

خدا قوت ❤❤❤❤

[@mohammadreza6221]

بسیار استفاده کردم و به ۳۰ نفر فرستادم

[@SetarehShabanynejad]

@@mohammadreza6221 منم برای تمام عزیزانم فرسنادم

[@Farna_ztt]

بی‌نظیر

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@ghamarmousawian1904]

من خودم بسیار پادکست نگاه میکنم ،من خیلی دوست دارم یاد بگیرم ،وخیلی از مسائلی هم که ایشان توضیح دادند را هم میدونستم ،ولی با این حال بسیار حال کردم با توضیحات شان ،چون به زبان دیگری بیان می‌کردند که همه آن را میفهمند ،چیزی را که ۹۹در صد بفهمی هیچ وقت فراموش نمیکنی ،مرسی از توضیحات

[@MehranRowshanPersian]

موفق باشی ❤️

[@زهرا-ب5ج]

عالی بود 😢
من اضافه وزن دارم حالا فهمیدم چراهمیشه خستم همش فک میکردم تنبلم
تورو خدا راهکار بدید چجوری رژیم بگیریم

[@LeylaTaheri-d7n]

میشه لطفا راجع به ADHD هم برنامه بسازید
🌺

[@minadaneshvaran1039]

با تشکر از برنامه های شما

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@mahdiheli8763]

خیلی آقای دکتر رو دوست دارم ❤

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@PaapakFreydon-vm4ns]

1:52:04 کیست تخمدان می تواند از مقاومت به انسولین ایجاد شود

[@mobinamirhajj5876]

پادکست هاتون واقعا مفید و بسیااار کمک کنندست ممون از شما 🙏🏼🤍

[@MehranRowshanPersian]

ممنونم، شما لایق بهترین ها هستید ✨

[@zakaria_narazi]

ببخشید میخواستم بدونم اقای دکتر رژیم غذایی توی سنین رشد داره که مثلا ما تهیه اش کنیم؟

[@MehranRowshanPersian]

باهاشون روی اینستاگرام تماس بگیرید

[@peggihosseini7780]

دستور سالاد دکتر😊کلم -کاهو-خیار-تربچه-زرشک-سماق-تخم کدو بو نداده-کنجد-چیاسید-تخم شربتی-فلفل دلمه- گوجه فرنگی- کلم بروکلی-آووکادو

[@morteza_ko]

Thanks

[@RaminSaghikalhori]

سلام. مرسی کاش ادامه داشته باشه ❤

[@MehranRowshanPersian]

🤝

[@arshiiism3474]

ممنون عالی بود

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@galbalogang]

حتما دوباره با ایشون پادکست ضبط کنید

[@MehranRowshanPersian]

🤍

[@Marjan-MND]

Khaste nabashin aghaye roshan ,👏🏼🙏🏼

[@MehranRowshanPersian]

سلامت باشید 🤍