Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа»
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- 🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
▶ Как работает диафрагма? / Полезные упражнения для диафрагмы на каждый день
• Как работает диафрагма...
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Правильное дыхание с помощью диафрагмы очень сильно влияет на наше состояние, как физическое, так и психологическое. Поэтому стоит обращать внимание на правильность диафрагмального дыхания.
С помощью техники в видео можно снять спазм диафрагмы, а также расслабиться и снять стресс. Также данная дыхательная гимнастика может быть хорошей тренировкой диафрагмы.
0:00 - Сегодня в видео
0:20 - О видео
0:43 - Суть практики «Помпа»
1:35 - Про диафрагму
3:53 - Как выполнять технику
7:08 - Практика
13:43 - Конец практики
14:26 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте goo.su/VDb9
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
🔷Instagram: / telo_kak_sobesednik
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷Facebook: / massag.somatik
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 chernonog.stanislav@gmail.com
🎦 Сделано командой «Студия UA-cam продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: hello@velizhanin.com
Поделитесь в комментариях, как вы себя ощущали во время упражнения и после?
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?UA-camMain&
Станислав, я ваш фанат. Спасибо вам за вас!
Я почему-то начинаю кашлять, как будто у меня есть спазм или фиброз в бронхах или лёгких...С чем это может быть связано? Я имею ввиду кашель. Заранее спасибо за ваш ответ 🙏
Спасибо!после окончания первого цикла началось интенсивное движение в районе крестца,затем удлинился позвоночник и рассоабился шейный отдел!
А у меня в шейном отделе сзади интересные ощущения.
спасибо! после выполнения я вместо того чтобы выдохнуть остаточный воздух, спешила вдохнуть. наверно, я маловато воздуха оставляю в легких. делаю просто расслабленный выдох, ничего не форсирую, и с этим объемом воздуха делаю помпу
Спасибо тебе, Господи, что привёл меня на этот канал. .
БЛАГОДАРЮ. Прекрасно, нет слов. Живите долго, пусть у вас все будет хорошо.
Наиля, благодарю! На наш канал в UA-cam уже подписались почти 260 тысяч человек Если Вы пока не с нами, присоединяйтесь, приглашайте подписаться друзей и знакомых: ua-cam.com/channels/dgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w.html И вместе мы выполним главное предназначение Школы - сделать массаж частью здорового образа жизни, частью культуры!
схю
ююю
эю
Супер доктор!!! Спасибо,за упражнение!!!
Благодарю от души,пусть Всевышний хранит Вас,процветания вам
Станислав,спасибо,у вас замечательная способность об' яснять просто и ясно
Нина, , благодарю! Скоро выйдет онлайн-курс "Эстетический массаж" Присоединяйтесь))) docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfyKQKmA3nmQPHJEVDuy_OKtN7WFMSmikHOTMo-IBNQZl8K_w/viewform Приглашаю))
И при этом очень грамотным языком.
А делать надо 5 раз, а сколько раз в день?
Спасибо огромное за труд. Вы необыкновенный человек и специалист самого высокого класса. Очень рада что встретилась с вашим знанием.
Благодарю! Наша цель - сделать массаж и самомассаж частью образа жизни. И вместе мы это сделаем! Посмотрите другие наши видео по работе с диафрагмой ua-cam.com/play/PLxGGTM00Zr1peIXZHnma2fQbs072_Tsrs.html. Успеха и хорошего настроения!!
Благодарю за знания,благодарю за Ваш труд❤
Станислав, нужно в детских садах и школах вводить ваши практики, чтобы потом взрослыми люди могли лишь совершенствоваться. Очень важно и очень доступно! Спасибо!❤
Согласна с Вашим предложением.Нужно вводить в школы, чтобы дети росли здоровыми. Учиться никогда не поздно, но в нашем возрасте очень хочется знаний побольше, чтобы обходить больницы стороной.
В советское время так и делали. и не только в детских садах, но и в трудовых коллективах.
Красивый телом,умом и душой! С Вами,Станислав,очень полезно и интересно. Будьте и Вы здоровы и успешны.Спасибо большое за добросовестный труд !
🙏😊Большое Вам спасибо за тёплые слова. Здоровья Вам крепкого!
это не помпа а бомба! Я очень люблю это упражнение и знаю его из практики йоги уже очень давно. Называется, бандхе! У меня меняется сильно настроение после него и даже проходит паника. Бывает так надышусь что потом еще сплю несколько часов утром после пробуждения. Оно очень терапевтично как для психики так и для тела в целом. Интересно что бы сказали психиатры по поводу него
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Психиатры предлагают очень часто это упражнение для успокоения.
Благодарю
Спасибо за такое сопровождение упражнения. Мне оно очень необходимо. Верю вам и беру в копилку.
Не знаю,как психиатр,а терапевт выпишет лоразепам))
Спасибо огромное , доктор, за Вашу помощь людям !
🙌😊будьте здоровы!
Благословений вам .
Ловлю себя на мысли, что хочу научиться вот так же легко и доступно рассказывать о важном всему своему окружению. Станислав, пишите книги. Ваш дар преподавания должен быть увековечен и в печатном виде тоже! Ваши лекции надо включать в программу обучения в университетах!)
Благодарю Наталья! Подумаю...
Супер!
Спасибо огромное!!
Спасибо за расширение моих знаний о диафрагме. Тем более не могла и думать, что она связана с мышцами поясницы. Благодарю. Буду практиковать упражнение.
Не забудьте поделиться своими ощущениями 😊
Я только - что узнала о Вашем канале. Попробовала делать помпу, заурчало в животе. Страдаю запорами. Буду пробовать Ваш метод. Хочу спросить : можно ли делать это упражнение при большом камне в жёлчность пузыре? У меня ещё и давление не могут снизить врачи ниже 160,, и грыжа поясничного диска. Вот такой ученик с набором болячек. Благодарю за внимание и ответ
А я не думала,что она связана с шеей,для меня это важно
Вот бывают же не люди а жабы....
@@user-ep1sj1kp4p пропейте магний хелат от Эвалар 1шт утром, 1шт вечер во время еды 1месяц запивая стаканом воды ( всё это есть в инструкции) и запоры уйдут,проверено на себе.
Спасибо))
Мощное средство от застоя в ЖКТ. Спасибо 😉
Да, это же и массаж живота, Шикарно
Какое именно средство напишите пожалуйста.
@@user-mc6em9pb4e упражнение помпа,
Благодарю Вас за ваш труд 🌞
🙏Спасибо❤
Благодаря вам у меня появилась надежда,буду работать над собой,спасибо вам огромное за помощь,за ваш ум,трудолюбие,любовью к людям!!!!!
Большое Вам Спасибо
Супер! Спасибо!
Благодарю Вас,доктор.
Спасибо большое, Станислав. Очень полезное видео😊
Какая прелесть, все понятно донесли. Спасибо огромное,!!!
Завтра напишу, благодарю !
Спасибо. Всё очень доступно и понятно.
Сегодня впервые посмотрела этот ролик.
Когда стала делать упражнение, начала кашлять. После нескольких повторений кашель прошел.
Очень благодарна за то что вы учите таким полезным практикам.
Благодарю, очень расслабилась после упражнения Помпа, будем практиковать🙏
супер!спасибо
Ваш канал ценная находка для меня!
Галина, благодарю! Надеюсь, Вы знаете, что это не единственное видео на нашем канале. Если понравятся наши видеоматериалы, подпишитесь на канал (если не подписаны) и пригласите на него друзей и знакомых. Это поможет популяризации канала ua-cam.com/channels/dgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w.html??filter=%5B%7B%22name%22%3A%22ENGAGED_STATUS%22%2C%22value%22%3A%22COMMENT_CATEGORY_NOT_ENGAGED%22%7D%5D&
Чётко, конкретно, понятно доступно. Спасибо вам большое.
Супер 👍👍👍
отдельно спасибо за таймкоды!
Этой практикой у меня получается в полной мере контролировать сенную лихорадку. Как только она подступает сразу включаю своё внимание на диафрагму и буквально через несколько минут аллергия уходит. Это просто удивительный метод. Огромное Вам человеческое СПАСИБО!!!
😊🙏Очень рады, что Вам становится лучше. Здоровья крепкого и прекрасного самочувствия!
Благодарю за хорошую подачу
Благодарю за практику!
Благодарю за технику !
Спасибо спасибо.Вы замечательный доктор!!!
Благодарю за все Ваши видео.
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Огромная благодарность!!!!
Благодарю за помощь и заботу о здоровье . Все понятно 👍🤣😂 доступно ❣🖐
Благославенен Ваш труд и для нас тоже!КЛАССНЫЙ ВЫ СПЕЦИАЛИСТ! Спасибо огромное!!!☺👍
Очень хорошо и понятно!
Отлично!Благодарю!
Спасибо! Хорошие, простые, полезные техники для здоровья и настроения! Все гениальное просто!)👍👍👍
Вы замечательно объясняете,заслушиваешься! Где Вы раньше были!!!!
Класс, буду учиться.Спасибо
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Благодарю Вас 🙏
Станислав! Спасибо Вам большое!!!🌞❤️👍🤗
Желаю Вам здоровья , удачи и процветания!!!❤️❤️❤️
Анна, благодарю! Наверное, Вы знаете, что у нас много полезной информации на нашем канале (подпишитесь, если не подписаны) и особенно в закрытой группе массажистов и любителей массажа. Войти в нее можно через кнопку СПОНСОРСТВО на нашей главной странице в ютуб: ua-cam.com/channels/dgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w.html??filter=%5B%7B%22name%22%3A%22ENGAGED_STATUS%22%2C%22value%22%3A%22COMMENT_CATEGORY_NOT_ENGAGED%22%7D%5D& Приглашаю)))
Благодарю вас за подробное разъеснение упражнения. Нравится, как вы подаёте информацию. Всех благ!
Очень благодарна!
Спасибо огромное! Приятная и полезная рутина!
Дякуємо,успіхів вам!
очень большое спасибо,вы так хорошо всё объяснили и показали!!!
я смогла😊
Очень ценно И вовремя.благодарю,Станислав.всех благ вам
Благодарю!
Буду заниматься этой практикой.Мне это очень нужно. Спасибо.
Супер!!!👏👏👏благодарю🌹
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Большое Вам спасибо!
Спасибо дорогой доктор. Очень полезно. Люблю вас!!!!! 😘😘😘😘😘Как доктора!!!!
Спасибо вам!
И Вам спасибо за Ваш комментарий 🌿 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Бесконечно благодарны вам и Людмиле Васильевне. Живите долго и процветайте!
Благодарю! Буду практиковать)
Спасибо огромное!!!!
Спасибо за упражнение! После выполнения почувствовала приятное расслабление! Просто блаженство)
Станислав, вы - Бог ! Огромное Спасибо !
Спасибо очень хорошо объяснили.
Спасибо! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏👏👏👏👏👏👏👏
Думаю Ваши труды окупятся с лихвой. Столько правильных и полезных роликов. Люди Вам будут только благодарны и весь позитив дождем прольётся на Вас. Благодарю.
Спасибо, все,что говорили очень точно.Вы так подробно говорите, но невозможно прервать, это всё настолько подробно, но не грузит, а получаешь наполненность понятий.
Я получила отклик в ноге, в которой проблемы и в голове и шее, срочно начну добавлять в свою базу. Спасибо огромное
Обожаю Вас, и ваши уроки
Благодарю 🌺
БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ!!!!!!
Спасибо за Ваш комментарий 🌿 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке
zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Спасибо большое. Прекрасные ощущения и голос.
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Огромная благодарность за советы.
О,даже получилось.Спасибо Вам.❤❤❤
.
Большое спасибо! Дай бог вам здоровья.
Татьяна, благодарю! 22.03.2021 Школа векторного массажа и соматики достигла очень важного рубежа. На наш канал в UA-cam уже подписались более 200 тысяч человек! Вместе с семьями - мы население большого города!
Кто пока не с нами, присоединяйтесь, приглашайте подписаться друзей и знакомых: ua-cam.com/channels/dgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w.html И вместе мы выполним главное предназначение Школы - сделать массаж частью здорового образа жизни, частью культуры!
Станислав, большое спасибо за полезное видео. Здоровья вам и долголетия.
Лайк за упражнение
Спасибо, хорошее упражнение!
Благодарю за все Ваши чудесные, понятные и грамотные видео!
Отличная практика (доступна всем возрастным категориям), прекрасная подача материала. Огромная благодарность автору.........................................
Спасибо!
Благодарю
Станислав благодарю Вас за эту практику🤗. Ваши уроки бесподобны!
🙌😊Здоровья крепкого!
еще раз спасибо за БЕСПЛАТНЫЕ практики!
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Спасибо ❤🌹❤
Благодарю, классно......
Благодарю, Станислав, за Ваши действенные практики. ЗДОРОВЬЯ Вам и Вашим близким., успехов во всем. Надежда. ❤️💙❤️
И Вам крепкого здоровья 😊 Рады, что Вы с нами 😉
Слушайте, стала делать, и в дни когда пропускаю ,ленюсь, ловлю себя на том ,что я скучаю по этому упражнению), теперь утром стараюсь делать ежедневно.
Успеха Яна!!
БЛАГОДАРЮ !!!!!!❤❤❤
Спасибо большое за помощь людям в получении здоровья ин ша Аллах ❤️
Спасибо огромное, упражнение супер! Самочувствие после него отменное!
Спасибо за Вашу обратную связь 🔥 Будем рады видеть Вас на нашем бесплатном вебинаре по ссылке zdoroviespiny.getcourse.ru/secrets_of_the_master_instagr?FreeInst
Спасибо большое. У меня болит нижняя часть рёбер. Хорошо помагли ваши упражнения. Будьте здоровы!
Большое спасибо
Благодарю, очень подробно и понятно!
Екатерина, благодарю! Если понравилось данное видео, пригласите посмотреть его друзей и знакомых. Это поможет популяризации канала ua-cam.com/channels/dgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w.html??filter=%5B%7B%22name%22%3A%22ENGAGED_STATUS%22%2C%22value%22%3A%22COMMENT_CATEGORY_NOT_ENGAGED%22%7D%5D&