Pole dance - figury dla początkujących

Dowiedz się więcej na bit.ly/39eHONb
Pole dance to świetna forma treningu, chociaż wymaga sporych umiejętności. Dziś nasz ekspert Paulina Kościewicz z Hook Studio Pole Dance pokaże wam figury dla początkujących.

[@majamatusiak8399]

Też tańczę pol dance i to bardzo fajna dyscyplina sportowa a ta pani bardzo pomogła mi się nauczyć od podstaw i to bardzo fajny i pouczający

[@miylandryn2844]

A później łatwo znajdziesz pracę

[@xx-wj4um]

@@miylandryn2844 to jest sport, dorośnij :D

[@rozowyponcz]

@@miylandryn2844 to tylko sport

[@kev48]

Super, dzieki. Od czegos trzeba zaczac 👌🏻

[@fluffynexo]

Świetne, czekam na więcej! :)

[@emiliamesjasz5236]

Super film. Miło się słucha i bardzo dobrze wytłumaczony. Ja już Pole Dance mam w małym paluszku dzięki nauce w szkole tańca w Opolu Royal Dance Center. Piękny taniec- kryje w sobie wiele tajemnic i kosztuje wiele poświęcenia, za to satysfakcja jest nieziemska :) Polecam początkującym uczyć się wytrwale!

[@Sonia-hm2ok]

Ooo opole

[@karolam6907]

Dla osób początkujących chwyt rozporowy, inaczej podchwyt jest trudniejszy do wykonania niż zwykły.

[@vinieta_studio1355]

Super film ! Dziękuję umiem to

[@Martixbrawl]

Dziękuje nauczyłam się w 4 min

[@kasiulatkojaninka6970]

Dziękuje

[@Magdalen484]

V ka jako figura dla początkujących brzmi dosyc kontrowersyjnie ;))
Mysle że nie nalezy się z nią spieszyc ze wzgledu na zdrowie kursantek, bóle pod łopatką mi towarzyszyły bardzo dlugo przez szybkie i bezsensowne wprowadzenie Vki 🫤 + dobre wzmocnienie do niej to podstawa a o czym czesto instruktorki zapominają

[@natataropole98]

Witam Pani Paulino!
Nie tylko filmik super ale również ma Pani piękne stopy. Oraz ten warkocz - kwintesencja słowiańskości. 🙂🤩👍❤

[@olgasliwinska6903]

Odzywają się dzieci, które wpadły na ten film przez przypadek i krytykują instruktorkę.. A pozatym v-ka jest dość prostą figurą i wszystkie które tu pokazała też są początkowe sama jestem już instruktorką od dobrych 20 lat więc..

[@rozowyponcz]

ja tez jestem dzieckiem, choć nie obrażam instruktorki. i dokładnie v-ka jest prosta figura, mimo ze nie wyglada najłatwiej

[@wiktoriawaszczuk9260]

Ja się uczę od pół roku i instruktorka jest na tym filmie bardzo dobra

[@niewieszzkimmaszdoczynieni9334]

Napewno nie uczysz 20 lat

[@atencyjna_dama1361]

@@niewieszzkimmaszdoczynieni9334
No teraz już 22

[@niewieszzkimmaszdoczynieni9334]

@@atencyjna_dama1361 tym bardziej nie

[@bellabellucci3929]

Jak się trzymać jak lecę w dół przy rurce.

[@tutustutus3100]

ja bym od razu v-ki nie zrobiła ale może po paru zajęciach to prędzej ale wątpie

[@CXG2430]

Ja to robię po to aby robić fight triki

[@dzeus1337]

a hopaki sie mogom uczyc tego ?

[@nataliagowacka4937]

Chciałbym nauczyć się takiego tańca lecz w pobliżu Sanoka nic takiego nie znajde

[@grazynaj6284]

W wieku 60lat jest to możliwe? Jestem bardzo szczupłą osobą przy wadze 48kg

[@tutustutus3100]

raczej tak ale nie wiem

[@martagoebiewska564]

Trzeba próbować! :)

[@4d5es3dc]

Jakby ja bym chciała zacząc ale mam strasznie słabe kolana i ja głównie opieram się na rękach.... I nie wiem czy mogę

[@annaprzybyszewska192]

Musisz uwierzyć w siebie i ćwiczyć

[@oliwiamakowska412]

Jestem osoba poczatkujaca
Nie jestem wycwiczona pod wzhledem kondycji
Mam 168 i waze 54 kg jest szansa ze dam rade utrzymac sie pomimo braku formy ?

[@marteka7225]

Tak, nie musisz być rozciągnięta to wszystko wyrobi się z czasem regularnych treningów. Z odrobiną motywacji dasz radę.

[@Zozjak]

Ile kosztują lekcje?

[@sumire4632]

Wszystko zależy od szkoły

[@malgorzatamalgorzata4237]

Ile taka zabawa kosztuje?

[@majciak860]

I czy trzeba byc wygimnastykowanym zeby pujsc cwiczyc czy mozna sie tam nauczyc?

[@xx-wj4um]

na zajeciach sie nauczysz

[@Wysportowani]

Hej na naszym kanale przetestowaliśmy jako Faceci Pole Dance wbijajcie bo kupa śmiechu :)

[@oliwianazwiskanimam7405]

Jak się utrzymać na ruze? Ja sie z niej ześlizguje lub czuje ze ciężko mi się utrzymać

[@gabrielaadamczyk9858]

Polecam magnezję w płynie.

[@polabewrarska845]

@@gabrielaadamczyk9858 raz użyłam, niesamowicie działa

[@halinamalicka6928]

O

[@mat-rik673]

hajne

[@oshirisaruko4963]

Od ilu lat można uprawiać pool dance?

[@j3bacbydgoszcz565]

U mnie w szkole pole dance są grupy 4-8 , 9-14 , 15-19 , 20-30 , 31+

[@rozowyponcz]

od każdego wieku, tyle ze zależy do której szkoły byś poszła

[@turquoiselady119]

Czy ktoś kto ma cukrzycę i jest na pompie insulinowej może tańczyć pole dance?

[@xx-wj4um]

tak, mam cukrzycę, jestem na pompie i tańczę :)

[@rozowyponcz]

pewnie ze tak

[@annamagdalena8822]

oczywiście ze moze, ja odpinam pompę po prostu w czasie zajęć

[@agnieszkazapytajmnie6339]

Mam 25lat czy jest taka możliwość szansa żebym się nauczyła tańca na rurze ???

[@wika4405]

w kazdym wieku mozna zaczac nauke pole dance

[@xx-wj4um]

jasne, trzeba tylko uwierzyć w siebie i ćwiczyć

[@rozowyponcz]

pewnie

[@marteka7225]

Zemną w grupie są panie po 40 lat i dają radę więc

[@bellabellucci3929]

Myślę że najpierw trzeba wytłumaczyć technikę trzymania rurki a nie od razu choreografię i figury. Wytłumaczcie technikę i postawę ciała. Bo ja próbuję już sporo czasu ale wciąż lecę w dół jakbym ważyła 200kg

[@sumire4632]

Raczej sama powinnaś zobaczyć jak trzymać rurkę jest bardzo dużo filmików o tym, a w tym są figury dla początkujących

[@gabrielaadamczyk9858]

Myślę, że magicznych rad nie ma, ręce się wzmacniaja stopniowo, im silniejszy chwyt, tym lepiej ręka trzyma. Poza tym dobrze ćwiczyć ściskanie nadgarstków i oczywiście używać magnezji.

[@renatachrzanowska3126]

Lena8

[@nadiamuszynska1225]

Robiąc karuzelę nie róbcie na podchwycie bo możecie mieć bardzo poważne zapalenie któregoś mięśnia aktualnie nie pamiętam którego ale nie polecam

[@wiktoriamacniak1395]

Froont hook to swan slide

[@frogonthebikeheh]

Czy wasze studio nazywa się "HOOK"? Zauważyłam ten napis na koszulce. Hahahaha
Fajna ironia
Bo wiecie, hook, hooker....
Haha... nie?... No ok...

[@frogonthebikeheh]

O cholera co się stało

[@martagoebiewska564]

Na samym końcu masz link. Hookstudio😉

[@bartoszkopua3395]

przepraszam

[@wiktoriamacniak1395]

To jest swan nie karuzela

[@metalkrysztaowy2934]

Decytuję się a co

[@ociao8662]

Metal Kryształowy Nie pożałujesz 😊💪

[@karolinamak7636]

A waga osoby ma coś do tego? Bo jakby mam 14 lat 154 wzrostu oraz ważę prawie 60 kg niby nie widać po mnie że jestem ciut grubsza ale chciałabym zacząć tańczyć na rurze ale boje się że sobie nie poradzę z utrzymaniem mojego ciała

[@babsztyl3374]

Waga tu w sumie zbytnio nie ma znaczenia jedyne co to trzeba mieć mocne mięśnie

[@bellabellucci3929]

Trzeba być wysportowanym żeby mieć siłę trzymać 55 kg swojego ciała i do tego wirować. To niemożliwe

[@auntieshadow9791]

To raczej logiczne, że trzeba ćwiczyć swoje mięśnie do tego, tak, jak powiedziała instruktorka 🤦‍♀️

[@marcelastycharczuk5712]

To rurka obrotowa, więc to nie pani wiruje, tylko rurka się kręci...

[@magdaz8206]

@@marcelastycharczuk5712 na rurach statycznych również da sie 'obracać' ☺️

[@glusiek45]

noo takie wygibaski aż miło sie patrzy :D

[@j3bacbydgoszcz565]

Od 2017 r. pole dance oficjalnie jest sportem oraz nie jest traktowany w każdych przypadkach jako striptiz, go-go ;)

[@xx-wj4um]

wiesz że to jest zwykły sport? XD

[@witekoleksiak5600]

to nie jest zwykly sport tylko kręcenie pisdą na rurze

[@Natalia-oo4fy]

Ok tylko po co te trzy kroki? To zbędny element. + do osób piszących, że źle nazywasz figury, to w każdym studio może coś się nazywać inaczej niż w waszym ;)

[@ameliapobog-lenartowicz9741]

myślę że to po prostu ładniej wygląda + z takiego delikatnego „rozmachu” łatwiej jest wykonać figurę 😀

[@izastaniak2157]

V-ka to najgorsze co może być

[@polabewrarska845]

@Władumiś 333 nam Instruktorka nie pozwala jeszcze, bo możemy sobie zrobić krzywdę.

[@rozowyponcz]

@@polabewrarska845 dziwne... to podstawowa figura wiec nie rozumiem w czym instruktorka ma problem

[@polabewrarska845]

@@rozowyponcz no też nwm, bo zmienili nam na chwilę i nowa od razu do tego przeszła

[@ririchi_osu8820]

Srr za to

[@ociao8662]

Wpisz sobie w Google taniec na rurze, a taniec przy rurze. Widzisz różnice? Bo ja wielką.

[@ririchi_osu8820]

Może ale i tak nie będę :¿

[@ociao8662]

@@ririchi_osu8820 Okej szanuje twoje zdanie, ale na przyszłość nie musisz wyzywać tego od gówien

[@ririchi_osu8820]

I czy tylko mi YT kasuje like?

[@ociao8662]

@@ririchi_osu8820 Mi też kiedyś kasowalo, wystarczyło wyjść z yt. Usunąć kartę i wejść od nowa.

[@nieaktywne5678]

Jahahahha czyli jak masz układ to robisz we wszyskim 3 kroki zabawnie //ps jestem doswiadczona w tym tancu

[@dalimijabuszkomsp6493]

Też

[@dalimijabuszkomsp6493]

Też mam doświadczenie i się zgadzam

[@adanowak4945]

czy ty wiesz że do tego sportu musisz mieć krótkie spodenki i taki top bo jak masz dłudie spodnie to się ślizgasz zabacz se na kanał Katarzyny Bieleckiej
a i prosze się nie czepiać bo pole dance ćwicze już 4 lata

[@j3bacbydgoszcz565]

Nie trzeba do wszystkiego.

[@j3bacbydgoszcz565]

Plus nie trzeba mieć topu

[@koria__196]

@@j3bacbydgoszcz565 ale krótkie spodenki jakby wykonywała siad na rorce lub wchodziła by musiała miec

[@j3bacbydgoszcz565]

@@koria__196 nie musiałaby, są specjalne spodnie do poledance. Plus nie musi mieć topu.
Ten komentarz zakładam że napisało jakieś dziecko co nic nie wie o tańcu na rurze.

[@koria__196]

@@j3bacbydgoszcz565 ale jeśli nie posiada specjalnych spodenek no to krótkie a ja o topie nic nie mówię ;)no chyba że jest na tyle sprawną osobą żeby utrzymać się na rorce w długich to spoko

[@romanjastrzebski5513]

Na zachodzie pijane "panienki" trzymały się takich rurek, żeby nie upaść i złapać klienta - na Wschodzie zrobiono z tego sztukę. Taka między nami różnica.

[@hannakepa5334]

to negatywny kom?

[@romanjastrzebski5513]

@@hannakepa5334 - Oczywiście nie. Mam na myśli to , że zachodni konsumpcjonizm, który konsumuje także ludzi - w tym wyoadku kobiety - ten konsumpcjonizm wymyślił te rury , jak sztućce do wygodnego pożerania mięsa. Rura jako osprzęt do sprzedawania kobiet na mięso. Tam - odczłowieczenie kobiet. A na wschodzie zauważono , że kobieta bywa piękniejsza koło takiej rury. Że warto jeszcze rozwinąć taki sposób ukazywania jej urody .

[@pinkiebabe1635]

głupio to tłumaczysz i to nie karuzela tylko swan

[@maugustyniak]

Jak "tańczyć" jak k\/r\/\/a.