めざそう生涯現役！ひめじ（持久力向上、チェアビクス）

誰もが生涯を通じて健康的な毎日を送るため、姫路市からさまざまな運　動を紹介し、楽しみながら運動習慣を身につけることを目指します！
「持久力向上」のための運動
有酸素運動を目的としたチェアビクスを紹介します。有酸素運動は持久力の向上や脂肪燃焼効果があります。画面を見ながら、一緒に運動してみましょう！