pain in lateral side of shin - just one magical exercise. for those who stand for a long time.
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
هذه القناة كنز للعالم العربي ❤
عنصرية الكثير من متابعيه ليسوا عرب هناك امازيغ و كرد و غيرهم
قناة فريدة من نوعها وتمارين سحريه ونتائج فورية ❤
لو ابقى طول عمري اشكرك لا افيك حقك
تغيرت حياتي بسبب تمارين هذه القناة
هذه القناه مفيده جداً جدا جدا جدا جدا افضل قناه على اليوتيوب بارك الله فيك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة يارب العالمين
🙏🏻❤️
يعطيك العافية
نتمنى عليك ان تعمل فيديو فيه تمارين لعلاج آلام كفوف اليدين .. وخاصة عند النساء وربات البيت
شكرا على كل شي من جديد،منتظرة هذا الموظوع ابني عمر ٩ سنوات يعاني من هذه المشكلة بسبب ميلان الكف والجلوس الغلط لفترة طويلة.
انا كنت اعاني من الم في اليد وتبعت طريقة والله الحمد الله اصبحت احسن انا من الجزائر
مرحبا دكتور انا استفدت من تمارين تعديل الحوض شكرا جزيلا لك ، اذا ممكن تنزل تمارين تعديل تقوس الساقيين ( الساقيين على شكل ٨ ) وممتنه لك
شكرا كتير على مجهودك جزاك الله خير عندى ملحوظة الترجمة لونها أسود تغطى شكل التمرين ممكن تكون شفافة أو غير مكانها أعلى الشاشة حتى يكون التمرين أوضح
يارجل يسعد البطن الي حملك وجابك للناس .❤❤❤❤❤❤❤الف شكر كتش❤
والله قناتك من جد رائعة جربت حركات الظهر و الركبة كثير مفيدة و سحرية ❤❤❤
شكرا عالمعلمومات المفيدة 🌺
بس لو سمحت سؤال
في تمارين لرجفة اليدين عند كبار السن ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طولت الغيبة ننتظر بفارغ الصبر في الفديو الجديد ياريت تتكلم عن حقيقة ظعف الاعصاب والالم الذي تسببه في الجسم معاناة قاسية بالفعل ودمتم بخير إن شاء الله
وأخيرًا فهمت سبب وجع رجليه 👍🏻👍🏻👍🏻شكرا كتير كتير كتير ❤️
شكرا لك على المجهود المبذول والرائع في القناة استفدنا منك كثيرا والفرق واضح ياريت أرجوك تتكلم عن مشكلة القدم التى لا نستطيع أن نمدها مع القدم الاخري يعنى عند الجلوس على الأرض ونحاول إن نمد القدمين مع بعض تبقي نازلة في الأرض وعندبذل مجهود حتى نرفعه يتوجب رفع الركبة عن الأرض مع ألم تحياتى ويعطيك الف عافيه ❤
شكرا على المجهود والتفسير كثير نافعة
تحياتي لك دكتورنا العزيز على قلوبنا اشكرك كثيرا الله يحفظك من كل شر ويرحم والديك يارب العالمين 🤲🌹🌻
سلام عليكم
انا بشكر حضرتك على مجهودك ومعلوماتك الصادقة بصراحه منتهى الامانه في الشرح.. انا بدات اخف لما عملت التمارين واتابع حضرتك.
هتعمل فيديوهات تاني امتى.. انا لسة مشتركة النهارده في القناه الله يعطيك العافيه. انا من مصر شكرا لحضرتك 🌹
السلام عليكم يا رب تشوف تعليقى كتبت كتير ولم يسعدنى الحظ بالرد كان الله فى عونكم شفيت من العصب السابع جالى من ستة اشهر وباقى جزئ من الاثر ضعف قوة عضلة الشفتين، والعين اشعر بشد وتغلق جزئيا مع بعض حركات الفم لو تكرمتم تمارين تقوى الجزء المصاب من الوجه عموما اشعر بضعف عضلات الوجه من الجانب الايسر كله ولكم جزيل الشكر
الله جزيل شكر من فظلك اعمل ليتا تمارين غلى ثقل الجسم لا استطيع الحركة ❤
شكرا جزيلا شرح اكثر من وافي.. جزاك الله الف خير ووفقك لما يحبه ويرضاه
دكتور اشكرك كثييييير انت تحفة نادرة ❤ اريد منك توجيه لي عندي الم بالفخذين والساقين كأن عاملة رياضة طول الوقت الا وقت الراحة والم في الوركين واسفل الظهر ..شو التشخيص ودلني على تمارين تفيدني وشكرا
واخيراً نزلت الفيديو يلي ناطره منك.
Vielen Dank von österreich
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على ما تقدمه لنا والله اسفدت من نصائحك في ما يخص الم البطة
من فضلك كوتش اذا كانت جميع العضلات ضعيفة ونر يد تقويتها من اين نبدأ اولا وشكر لمجهوداتك الجبارة ارجو الاجابة
عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير ان شاءالله صحه وعافيه ويطول بعمرك وتعطينا دروس استاذي 🙋♀️
أنا ممتنة لك بعد الله اني لقيت قناة الشرح فيها سلس و واضح
الله يجازيك كل الخير كنت ابكس من الالم خاصة عند النوم تعبني والله ربي يعطيك صحتك
دكتور اذا بتقدر تعمل فيديو عن اصابه عضله الباي صلها فتره مصابه ومو عارف اعمل اي
والف شكرا
هل اقدر اعمل اكثر من تمارين في نفس اليوم يعني تمارين الركبة مع تمارين عرق نسا
التمرين غير واضح بسبب الترجمة جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء انا جربت التمرين بس الألم كان بالفخذ ومقدمته شو الحل ومانوع الألم
@@crochet_mode شكرا
بارك الله فيكم نصائح قيمة اماانا غعندي الم أسفل الساق ممكن بسبب كثرة الوقوف في المطبخ وساقوم بهذه التمارين شكرا ارتحت كذلك بالحجامة ولله الحمد اتابعكم من الجزائر تحياتي
جزاك الله خير على كل معلومة اوتمرين استفدنا منه جداً جداً سؤالي هو أنا ماعندي مشكلة في القدم لكن صار عندي من فترة شد عظلي قوي في بطة الساق والحمدلله شفيت منه لكن بين فترة وأخرى بسبب الوقوف يرجع الألم في نفس الجهة الذي اشرت لها فعل هناك علاقة بين شد بطة الساق والالم في الجهة الخارجية للساق
كلام ذهب أسأل الله أن يوفقك
الله يرحم والديك ويجزيك الجنة … شكرا لك على مجهودك🌷
هل هذا التمرين مفيد للالتواء الكاحل وانتقال المشكلة للركبة وللاوراك
شكرآ لعطائك والمعاومات والنصايح👍🏻🤩
الله يجعل كلامك في ميزان الحسنات ان شاء الله سبحانه وتعالى.
تسلم دكتور على مجهوداتك الرائعة وبالتوفيق والنجاح
انا أصبت في الرجل اليسرى من الورك إلى أسفل القدم ولكن قمة الالم أسفل الركبة وتعالجت عام 2011 وتماثلت للشفاء الا انه عاد عام 2015 وتعالجت والحمد لله الا انه عاد هذا العام وحسب ماقيل لي عرق النساء تعليقك وربنا يحفظكم
عملت هذا التمرين فكان الشئ قوي ماتحملت هل اكرره يوميا ام اوقفه وشكرا يا احسن كابتن
السلام عليكم ممكن اسالك اخي وجزاكم الله عنا كل الخير .انا عندي خشونة الركبة وتصلب الرجل لااقدر ان اطويها وفيها انتفاخ وهذه الحالة مدة سنة ونصف اما الخشونة من 10 سنوات لما عملت حادثة وانكسرت رجلي اليمنى ومازال الحديد داخل رجلي ممكن تنصحني بتمرين لانني لاريد عملية تغيير مفصل الركبة
ربنا يباركلك فى صحتك وفى رزقك وفى ابنائك 🙏❤️🙏❤️
بارك الله فيك وزادك من علمه الواسع وجازك خيرا في الدارين .كيف يمكن التواصل مع حضرتك اذا أمكن .
الله يعطيك الف عافية عندي سؤال لو سمحت أنا عندي الم في الرجل اليسرى نفس ما شرحت وتفضلت في الفيديو تماما عندي القدم فلات ومايله على جوا لكن المشكلة عندي شد في مفصل الكاحل لا أستطيع أن ارفع القدم لفوق او انه احرك القدم للخارج مثلا الله يسعدك ممكن تعطيني حل لهذه المشكله
جزاكم الله كل خير على دقة الشرح
ممكن تعمل حلقه تمارين تقعر الحوض
بارك الله فيك واسعدك الله فى الدنيا والآخرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كابتن الله يعطيك العافية وبارك الله فيك ع هالمعلومات الغنية بكل الفوائد الله يرضا عنك ..
سؤال الله يرضا عنك كابتن . .. كل الاعراض الي حكيت عنها بهذا الفيديو موجودة عندي بس االالم يصير عندي لما اكون جالسة لفترة طويلة او وسط خاصة لما اكون بطريق مزدحم تحصل عندي هذه الالم . هل اعمل هذه التمارين ولا مايصير ؟تحياتي
شكرا لك كان عندي الم بعد الله ثم هذا التمرين خف الالم تدريجي
دكتور آلله يعطيك الصحة من فضلك دكتور لم نرى صورة الحركة التي كنت تشرحها لأن الكتابة الموجودة على الشاشة غطت صورة الرجل وانت تشرح كلامك مفهوم لا داعي للكتابة فضلا وليس امرا شكرا
انا كنت بلعب كرة قدم بالشارع مع اصدقائي و وقعت علي رجلي و لقيت ان العظمه البارزه من القدم منتفخة و سويت اشعة و قالي في شرخ تقريبا في مفصل القدم ما بتزكر و جبسلي رجلي
الجبس هياخد وقت اديش لينفك
الف شكر دكتور انا بألمانيا
هل المشي مفيد لقطع غضروف الركبة وهل تنصحني بعملية
والله زى مايكون الفديو جه على الجرح بارك الله فيك
فيديوهاتي تجي دائما بوقتها 🙂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن لبس الحذاء الغير مريح يسبب هذا الالم
شكرا على موضوع مثل ماتحكي انا عندي الم هيك ممكن تنصحني أي طبيب اتبعه لاجد الحل لأني احس باعجاج الرجل هل من جواب
السلام عليكم هل يجب التسخين قبل التمارين الرياضية التي قدمتها ولا
شكرا لك يا دكتور
مساء الخير يا كابتن
ممكن نشوف تمرينات بخصوص تقوس الساقين وشكرا
اخي الله بارك فيك لكن هناك ملاحظة بسيطة بخصوص الترجمة بالفيديو بحيث حجبت عنا رؤية كيفية اداء الحركة
هادا موضوع بصراحة انتبهت عليه بعد رفع الفيديو . رح احاول اصلح وشكرا جزيلا على المعلومة 🙏🏻❤️
@@MemosTips كل الشكر لك اخي
السلام عليكم دكتور
سؤال لو سمحت
هل ينفع هذا التمرين لمن فيه ألم وخشونه( صوت في الركبه )؟؟
وسؤال آخر
انا تابعت تمارين للركبة في هذه القناة
ولدي سؤال سوف أضعه في هذا التعليق وليس له علاقه بهذا الفيديو
السؤال هو
مارأيك يادكتور بإستخدام الدراجة الهوائية ( البايك الرياضي) الثابت الذي في المنزل؟ هل ينفع الركب وخصوصا من تم تشخيصه ب arthritis in knee ?
بحيث الدكتور المشخص أخبر المريض بأنه لاعلاج لهذه الحاله إلا عن طريق physics therapy
رائع جدا شكرا جزيل
انا بشكرك من الجزائر واحب مشاهدتها
سلام كبتن والله استفدت كثيرا من التمريناتالموجدة بالقنات بس عندي سواءل بالنسبة للركبةيلفيها كيس زلالي جاي داخل الركبةوليس تحت الجلد ولا استطيع ثني ركبتي والم. كبير دكتور وامشي عرجاءوببطىء شديد انصحني ربييحفضك من كل سوءاريد ان اعرفهل الكيس هو سبب. عدم قدرتى علمشي. انامن المتتبعين الااواءل لقانتك ارجو ك ردعليا انى اتالم كثيرا وشكرا
في ميزان الحسنات إن شاءالله 🇮🇶☀️
انا مشتركة بالقناة لكن لا تصلني الفديوهات الجديدة من فضلك دكتور تمارين لتقوس الساقين للداخل مع وجود خشونة في الركبة
شرح ممتتاازز. ومقنع اشكرك جدا
السلام عليكم
نبو تمارين ع تقوية واتساع الرئه
و الحجاب حاجز
دكتور أنا عامله اربع عمليات غضروف ورجلي مش بتحرك وعندي الام في الجانب الشمالً وبأخذ مسكنات كتير
الله يخليك تمارين تقويةلتأكل الغضروف نقص في الادة الزيتية
اروع فناة والله افادة صحية وعلم ايضا
شكر كتير وتقدير لجهودك دكتور
السلام عليكم ،بارك الله فيك على كل هذه النصائح سؤال من فضلك:صار معي حادث من 17 يوم ووقعت على الأرض ورجلي اليسار( cheveill ) دخلت تحت مني صار فيها التواء وكسر خفيف وصغير بصورة الاشعة، والتهاب الاربطة والاوتار، اعطوني رباط اربط فيه رجلي حتى ما يتحرك المفصل وممنوع الوقوف والمشكلة هو اني لازم اوقف ولو شوي بالبيت يصير فيه الم وحرقان ووخز حتى الفخد يعني من الأسفل للفوق ،ويبرد ويسخن في نفس الوقت من فضلك استاذ هل من نصيحة لأني أعاني وخايفة ظل هيك على طول او ينفع احطلو الجبس مثل ماقالت الدكتورة في الأول ،اتمنى الرد وشكرا مسبقا .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا عندي هذا الالم بجي مرة مرة ليس دائم جاني بعد عملية ترميم الغدروف هل من توجيه جزاكم الله خيرا خصوصا انني لم اعمل تأهيل منضم بعد العملية
شكرا لك على هذا المجهود
نصيحتك للأشخاص الي عندهم أكثر من شد يعني تقريبا كامل الجسم فيه شد عضلي ..و مع ممارسة اي نوع رياضة بيزيد الشد
اللي يقولون الكلام مغطي على التمرين فيه رمز cc على يمين الشاشه فوق اضغطو وتروح الكتابه
ملاحظة:الكتابة منعتني ان ارى التمرين وشكرا لمجهوداتكم
انا ام توأم وطالعه فيهم الدرج ونازله اكثر من ثلاث مرات في اليوم وطول اليوم وراهم العبهم واهتم فيهم ورجولي حافيه لاني بالبيت والبارح قبل النوم لاحظت ألم في الساق من الامام وخفت ألم خفيف يروح وحاليا تأدبت لبست شراب واشلهم واحد واحد مو دبل على الدرج وبجرب تمارينك يارب ماتتفاقم المشكله 🥲
انا عندي من خارج حتى كثرة الجلوس و عدم حركة و شخص خرج للمشي يحس بالم في تلك مناطق
ممكن لو سمحت تمارين لإصابة الغضروف الهلالي ؟
دكتور بالله عليك ترد علي انا معي انزلاق بضهري وسبب رخو بسيط بقدم رجلي ارتفاع المشط لفوف هل في علاج انا حالين باخد علاج طبيعي وعلى كلام الدكتور قلي انو بتتحسن بس بدي اخذ رائيك لئنو قررولي عمله منظار ونا مو حابب اعمل عمليه
عفاك عفاك ارجوكككك جوبيني انا التوت ركبتي منذ خمسة شهور وانا اعاني عندي ارتخاء رابط ركبة الخارجي الأيمن راجعت طبيب فوجهني ترويض فيزيائي ومع ذلك دون نتيجة ومازالت اعاني في طلوع الدرج وهبوط وصلاة الا على الكرسي احس عند المشي في مشكلة من الجانب الخارجي الركبة رغم أنني عملت منظار تبين أن لدى خشونة ارتخاء الوتر المرجو منك نصيحة راسلتك كتير ولم تجيبني
عندك نقص في الكولاجين استعمل بدور الحصان اشربها وسوف تعالجين باءدن الله
جزاك الله خير كابتن محمد عرعور❤
🙏🏻❤️
@@MemosTips مالقيت فيديو فقناتك موضوعه تمارين للكيس الزلالي في اليد 😢❤❤
السلام عليكم ... ممكن تمارين التهاب الاوتار لمشط القدم ..
شكرا
الكتابة مغطية ع التمرين للاسف
تقدر تحذفها اشفيك ذا استغباء ولا شو
ماسبب تقوس الساق ياكابتن وما الحل جزاك الله خير
دكتور يا ريت تحكي لنا عن الم حفة القدم الخارجية مع الشكر
بارك الله فيك كوتش.
سلام عليكم علاج انحراف صابونة الركبة بارك الله فيك
لو سمحت أنا عملت قيصرية، وأريد أتخلص من بطن الولادة هل تمرين إطالة عضلات البطن يمكن يساعدني، واذا في تمرين مناسب أرجو تنزيله، وجزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك دكتور كمان عضلات الايدي من فضلك نصاءح
دكتور عندي الم نفس الي شرحته عن مسمار العظم لكن تبين انه الالم من ضغط على الاعصاب الموجودة بجانب الغضروف من العمود الفقري يا ريت تشرح عنه وتمارين وشكرا
التهاب اللفافة الاخمصية علاجها صعب جدا ولا يزول الالم. حبذا لو تتحدث عن هذا الموضوع.
يا ليت استاذ محمد عرعور تتكلم عن مشاكل الكوع والتهاب اعصاب المرفق
حكيت عنهم بكتير فيديوهات على القناة
@@MemosTips يعطيك الف عافية الآن برجع ادور يمكن فاتني لأني متابعة قديمة للقناة وشكرا 💛💛
انا تحت الخدمة في اي شي في حال ماوصلتي للفيديو المناسب لحالتك ولكن بشكل عام شوفي اي فيديو بخصوص مشاكل الكوع ( كوع لاعب التنس ، كوع لاعب الغولف )
السلام عليكم ارجو من فيديو انتفاخ خلف الركبة وفوق وتحتها مع الم
جزاك الله خير
طيب لو الالم تحت شويه في العام نفسه من ناحيه جوا من ناحيه الرجل من تحت بحوالي ١٠سم
ده ايه السبب وجع صعب اوي
اخي لا نرا شيء من الكتابة لترجمة مشكل
عندك تمارين استطالة عظلة eroctor spinae ؟ .