routine d'échauffement pour la course à pied

Quelques exercices simples et rapides à mettre en oeuvre afin de mieux préparer votre corps à l'effort avant une séance de course à pied. Retrouvez plus de conseils sur notre portail : www.globe-runners.fr

[@rolandguyonvernier7087]

C’est un grand service que tu nous rends merci 🙏 beaucoup

[@marinev3355]

Merci pour cette vidéo après 1 an et demie sans sport suite à ma grossesse quel plaisir de pouvoir courir sans courbatures le lendemain !!! 😊

[@leredempteur3011]

marine vandenbulcke au début c’est normal les courbatures ensuite le corps s’acclimate s’adapte et on en a plus du tout ;) c’est comme être essoufflé rapidement les premières séances ensuite progressivement on gagne en endurance , le corps a produit des globules blancs en masse et l’efficacité transport du dioxygene est meilleur

[@irun-club]

Conseils d'entrainement : Découvrez notre première vidéo dédiée à l'échauffement avant une séance de running. Article complémentaire à lire ici : www.globe-runners.fr/conseils-video-echauffement-running/

[@azizchef3329]

Merci ca ma beaucoup aide dans ma course aujourd hui ...

[@zak12251]

Merci c intéressent

[@S7eeven67]

Merci beaucoup, c'est exactement ce que je cherchais. Des conseils bien expliqués et clairs.

[@christopheboch2690]

De bons conseils merci bien , je reprend doucement apres une blessure recurrente au mollet ...

[@DanielMuyshond]

Salut c'est super, merci pour la vidéo très utile, dommage que tu ne te présente pas pour ceux-qui comme moi découvrent la chaîne en arrivant sur cette vidéo. Je t'imagine bien dire à chaque capsule, un peu à l'américaine : "Salut, c'est "prénom" de Globe-Runners !" hehe ( edit: au temps pour moi c'est écrit au début de la vidéo ! Je viens de le voir ! )

[@tomasmolina1639]

Que los textos y lengua sean en español

[@abdelrrahmane4750]

les étirement avant ou aprés une course

[@oumselmaaouragh7087]

avant la course

[@kingdomination5356]

après. Si on les fait avant on va faire des micro déchirure qui vont s'empirer pendant l'effort. Toujours les faire après et mieux vaut ne pas en faire du tout que les faire mal.

[@pabloromar7413]

Ni l'un ni l'autre il fait les faire le plus loin possible des efforts

[@choco_mango]

225k vues, les 25k c'est moi!

[@soumia6178]

Merci pour votre vidéo . Est ce que cet échauffement est valable pour un Luc léger? Merci pour votre réponse

[@irun-club]

Oui c'est possible

[@loubantu78]

Ok

[@veroniquethibault9741]

J'ai petit parcours échauffement.. 160 marche escaliers.. Et marche point de pied sur une bonne cote