Minä olin lähes fanaattinen kaurapuuron syöjä 20 vuotta. Tuli kuitenkin nälkää ja heikotusta liian nopeasti aamupalan jälkeen ja eräällä lomamatkalla söin aamiaisella munakasta ja koin hyviä asioita niin että vaihdoin kotonakin puuron munakkaaseen. Siitä alkoi mulle täysin uusi elämä. Jaksaminen muuttui täysin, kaljuuntuminen pysähtyi ja päälaella jo kaljuuntuneelle alueelle tuli hiuksia takaisin, tämä siis vain extraa sille että muna pitää nälkää, 3h ainakin pidempään ja ei väsytä aamiaisem jälkeen.
Minullakin kaljuuntuminen pysähtyi keto dieetillä, eikä koskaan ole sitä kurnivaa nälkää. Tulee vain tunne että voisin syödä jotain. Munia menee 2 - 4 päivässä.
Minulla on samanlaisia havaintoja. Varmaan 15 vuotta ollut jo kalju päälaki. Nyt on n. 1,5v karnivorea takana ja tullut koko ajan lisää hiusta takaisin. On tässä vielä tekemistä. 😂 Niin ja kanamunia menee 5-10kpl joka päivä.
Kiitos! Nää videot on kyllä informatiivisia ja hauskasti haastaa nykyhöpinät mikä on terveellistä ja mikä kuolemaks. Olen syönyt koko aikuisikäni kananmunan joka päivä aamiaiseksi. Silloinkin kun väitettiin että siihen kuolee. Puuroja en syö koskaan. 70v ja terve.
Oma kokemukseni kaurapuurosta ja leivästä aamulla: pitkältä kävelylenkiltä tullessa verensokeri laski. Silmissä näkyi sahalaitaa, maailma vaikutti pyörivän, selvisin kuitenkin kerrostalon asuntoon toiseen kerrokseen rappukäytävässä nousten. Tämän jälkeen siirryin ketotyyppiseen ruokavalioon. Viljat jätin pois gluteiinin takia, hiilihydraatteja karsin hiivan takia (candida albicans). Ruokajärjestys: ensin kasviksia, sitten proteiinit ja rasvat, lopuksi hiilarit. Verensokeri pysyy tasaisena kasvisten kuitujen ansiosta, insuliini ei pomppaa. Sain painoa pois 23kg/10kk. Ei mitään lääkkeitä enää käytössä, suolisto voi hyvin.
Itse vaihdoin aika radikaalisti ruoka valiota. 30 ikä vuoden jälkeen.Alkoi. Vaan tuntua, että tästä tule vittuakaan. Painoa tuli, turvotusta, ei energiaa, pelkkää alamäkeä. Kaikenlaisia ongelmia. Erilaisia ”eliminaatio” dieettejä. Monen vuoden kokeilun jälkeen tulin siihen tulokseen että, nyt riitti ”tasapainoinen, tai ”monipuolinen” ruokavalio. Nykyään tulee enää syötyä lihaa, kananmunia, jotain maitotuotteita kylkeen. Ruokajuomana vichyä. Suht aktiivinen elämäntyyli. Viimeisetkin kuidut, kasvit jätin pois noin vuosi sitten, ja ikinä ole ollut paremmassa kunnossa. Yksi tai kaksi ateriaa päivässä. Ei aamiaisista. Syön sillon kun on nälkä. Mikä saattaa olla vasta myöhään iltapäivästä, illalla. Terveys.. ”hyödyt” mitä koin tällaisesta ruokavaliosta, on liian pitkä lista, että tähän alkaisin luettelemaan. Tämän jälkeen hypännyt carnivore ”kaninkoloon” Ihminen on hyper carnivore, apex predaattori. Leipää tai pullaa mussuttaa sitte jos ei ole lihaa saatavilla. Vain minun nöyrä mielipide.😁
Kiitos hyvistä videoista ja tärkeistä aiheista ! Vinkkinä sulle että älä lopeta videoita yks kaks seinään. Jää nimittäin monet tykkäykset ja kommentit saamatta koska youtube hyppää heti johonkin muuhun videoon.
Luin aikanaan jonkin artikkelin jossa lainattiin tutkimusta missä oli tidettu että lipoproteiinin koko olisi ratkaiseva. Isokokoiset ovat terveellisiä eikä ole mitään haittaa jos korkea LDL johtuu niistä sillä ne eivt ole hapettuneita. Sen sijaan jos korkea LDL johtuu hapettuneista pienistä lipoproteiineista niin maksa ei käsittele niitä ja ne ovat pahasta. Toisessa artikkelussa todettiin että verisuonien tukkeuma johtuu vauriosta jota LDL elimistön rakennusaineena yrittää korjata mutta koska tulehdus jatkuu se ei kykene korjaamaan vaan sitä kertyy sitten vauriokohtaan aina vaan lisää , lisäksi sinne sitten kertyy kalkkia ja tulppa on valmis. Eli LDL on se hyvis palokuntalainen josta on tehty pahis tuhopolttaja ??? Kyllä tuo näin maallikosta kuullostaa varsin hyvältä johtopäötökseltä kun se kolesteroli ei terveeseen suoneen tartu, miksi tarttuisi kun ei ole tarvetta
Olisko kauran beetaglukaani josta Arina ja Sovijärvi puhui jossain videolla että voi estää kolesterolia imeytymästä mut estääkö sit muitakin tärkeitä ravinteita esim?
2017 mulla kokon. kolesteroli 4,3. 2018 6,2. 2017 keittelin isäpapalle puuroa ja söin loput. 2018 lopetin kahvin kerman vuoksi, vaimo valitti että pitää tuoda 0,5 litraa kuohukermaa päivässä. Ehkä minun osuus oli 2/3 osaa. Kolmen kuukauden kuluttua kokon. kolesteroli oli 4,8. LDL helmikuussa 4,7 ja kesäkuussa 3,8. Nyt syksyllä kokon. kolesteroli 5,3. Kananmunia neljä aamiaiseksi. Nyt testissä aamiaiseksi kaurapuuroa jossa leseitä. Mulla poistettu sappirakko joten saattaa olla eri kuin niillä joilla on sappirakko. Kansanparantaja väitti että sappineste väkevöityy 50- kertaiseksi sappirakossa. Sappipotilaalle 2003 annettiin ohjeeksi vähärasvainen ruokavalio, kuohukerma ja voi ei ehkä kuulu niihin?
Jäisi monelta puurot syömättä kun kysytte millä viljapellot lannoitetaan...mm envorilta saadulla jätepolttojäämien lietteellä, joka sisältää myrkkyjä vaikka muille jakaa....elohopeaa, fosforia jne.. .
Tai lehmän kusta. Ei se silti lopputuotteessa maistu. Nääs se viljan DNA on semmonen, että se piittaa vain tasan tarkkaan siitä, että se voi muodostaa sen oman proteiininsa ja kuidun sinne kasviin. Nuo elohopean jäämät mua kiinnostaisi, että millaisia mittauksia vuosittain tehdään. Fosforiahan ihminen tarvitsee jonkin verran ihan solujen uusiutumiseen. Myrkkysuihkeet sitten taas eri asia, mutta sekin on pientä verrattuna siihen, että ihminen pumppaa päivittäin itsensä täyteen sokeria. Onhan omenamehussakin arsenikkia, jota ilman kroppa ei toimi, mutta jos sitä arsenikkia tulee liialti, niin henki pois. Sama esim hapen kanssa. Happea kroppa tarttee, mut jos radikaalisti tulee happea, niin ihminen palaa pois.
@TSkiku kysy forssan envorilta, niiden on velvollisuus antaa lista ainejäämistä mitä kyseinen polttojätteen liete sisältää, ei se paljon A4 pidempi ole.
Hiljattain löysin kanavasi, hyvin perusteltua asiaa. Kahvista on esitetty seuraavaa, kahvi estäisi vitamiinien/kalsiumin imeytymistä, mikäli se juodaan heti ruokailun päätteeksi? Englannissa olisi tutkittu kuumien juomien/puurojen estävän vitamiinien imeytymistä, heti ruoan jälkeen nautittuna? Minulla on frustraatio siitä, onko kahvi sinällään, vai vaikuttaako kuumana nautitut aineet haitallisesti, eri ravinteiden imeytymiseen. Kauan ennen em lukemaani, flunssaisena ollessani, ei kahvi maistunut, join esim kaakaota, ihmettelin, kun kynnet vaikuttivat terveemmiltä/elastisemmilta. Tämä kesänä tein kokeilun, että jätin kahvin juomisen vähintään 1h myöhemmäksi, kynnet olivat paremman kuntoiset ja leikatessa eivät lohkeilleet, vaan olivat elastiset, eivät haperot. Onko sinulla näistä asioista tuntumaa. Kiitos hienoista videoista, pitää katsoa muitakin👍😀
Kahvia tulee kyllä juotua. Kahvin kasvilektiineillä on myös todistettuja hyviä vaikutuksia pitkä liuta. Mutta tuo on totta voi kyllä jotakin ravinteita viedä. Lisäksi pitää huomioida,että alkuperäistä kasvia kuivattuun kahviin ja teehen menee tilavuudessa paljon! näin ollen luomu ehdottomasti näissä kannattaa, vaikka mitään muuta ei luomuna käyttäisi. Hinta näyttää olevan about sama.
@arimiettinen76 Hei, tuli hyvin perusteltu vastaus, harvemmin tällaisiin kysymyksiin saa vastauksia, jotka eivät jää "kellumaan" kiitokset ja pysykää terveinä🥗👍
Puuron syönnistä on ainakin se hyöty, että suolisto toimii kuin kello eikä tarvitse pinnistellä pöntöllä peräsuoli pitkällä mikä voi aiheuttaa ainakin peräpukamat. Kuituakin olisi siis hyvä saada ravinnosta.
Kuidun lähteitä on hyvin paljon muitakin kuin viljat. Mutta hyvin yksilöllinen tuntuu tuo olevan, osa valittaa ripulia kuiduttomalla paljon rasvaa sisältävällä (Carnivore). Suoliston toimintaan vaikuttaa hyvin moni muukin asia kuin kuitu. Kuidulla mahdollisesti ainakin hyötyä suoliston bakteerikantojen kannalta. Toisaalta hyvin näyttäävät pärjäävän myös lähinnä pelkkää lihaa syövät carnivore tyypit vuodesta toiseen.
Hyvää asiaa taas! Pidän asioista mistä puhut koska ne ovat pelkkää asiaa ja totuus👍 mulla olis kaksi kysymystä. 1. Tuohon vanhempaan videoon liittyen hyaluronihappoon ja verenpaineeseen. Onko sitä kuitenkin hyvä syödä esim purkista? Vaikuttaako nostavasti tai haittaavasti paineisiin? 2. Mikä olisi hyvä perus suolan määrä ravinnossa? Ja kuinka paljon lisätä kun urheilee?
Kiitos! Hyalyronihappoa tulee kyllä hyvin jos syö jotakin rustoja, lihajyytelöä tai jauhelihassakin on. mutta ei 100mg annoksella purkista vielä haittoja tule, ainoastaan jos verenpaine ennestään korkea. Kyllä urheilevalla huoletta suolaa on luokkaa tuplat viralliseen 5grammaan nähden, voi hyötyäkin tulla suoritukseen. Tarvitaan lihasten supistumiseen
Nyt on lääkäri Ari rengastettu, onnittelut siitä. No asiaaki, tuo kilpirauhanen ei toimi ja lääkitys ollu väärin, tuntuu että kaikki vaivat kaatuu päälle. Mikä neuvoksi?
Aihetta sivuten, hyvä ystäväni on kardeoloogi ja hän käyttää kolestroli lääkettä vaikka arvot ei sitä edellytä. Kertoi myös että useimmat kardeoloogit tekee samoin, on kuulemma positiivisiä vaikutuksia ihmisille jotka niitä sietävät ilman sivuvaikutuksia. Mitä mieltä olet tästä?
@@1primitiivo940 Kyllä useimmat sisätautilääkärit puhuvat, että suunnittelevat itse käyttävänsä Tietävät kuitenkin myös haitat esim lihaskunto kärsii ja mieshormoni laskee. Estää rasvahappojen polttoa lihaksissa. Toki voi elintavoilla kumota, eikä tule edes kaikille. esim miehelle statiinin siedon voi hyvin testata labroissa: testo, trigly GHbA1c ja ALAT labrat ennen aloitusta. Käyttää 3kk jos noisa ei tule huonontumista lääkkeen aikana, voi hyvin jatkaa. Potentiaalisesti statiinista on hyötyjäkin esim laskee tulehdusreaktiota. Sisätautilääkärit ovat fiksua väkeä, jos itse syövät ovat kyllä testanneet nuo itseltään..
Joo itsellä suht nuori kirurgjystäväni käytti statiinia ennaltaehkäisyyn. Sai toiseen silmään melko nopeasti kaihin aikaiseksi ja eikun kaihileikkauksen kautta statiinit roskakoriin
Kaurapuuro kunnon voisilmällä ja pari kananmunaa on kyllä hyvä aamuruoka, lisäksi aamukahvi. Sillä paketilla menee aivan helposti vaikka 6 tuntia reilumpaakin työtahtia, välipalana kahvi vaikka juusto- tai munasämpylän kanssa. Pelkkä kaurapuuro ei yksin toimi, nälkä tulee kohta ja veto on pois.
Tutkimukset tukevat tuota havaintoa. Ainakin yksinään syötynä kaurapuuro nostaa insuliinit ja energiat imetään rasvasoluohin pois käytöstä. Rasva ja proteiini huomattavasti parantaa tilannetta.
Se jäänyt hiukan vähälle tutkimukselle ja myös oma kokemus ohutta. Mutta kyllä osalla ainakin näyttää toimivan erittäin hyvin ja kyllä siinä hyvä logiikka takana. Saattaa tulla vielä jossain vaiheessa uudelleen.
Ari. Raapaisehan video fruktoosista. Mitä sille tapahtuu elimistössä ja mitenkä se eroaa ns. perus sokerista. Ja miten sen käsittely elimistössä vertautuu vaikkapa alkoholin käsittelyyn.
Jos pudotan painoa 10kg vlcd dieetillä, niin mitä voin tehdä kihtikohtauksille kun nähtävästi rasvan palaminen aiheuttaa uraattipitoisuuden nousua? Nyt on allopurinoria 300mg käytössä, mikä ei vielä sinänsä kovin iso annos ole. Pari päivää olen ollut dietillä ja varpaan tyvinivelessä kihtitulehdusta pukkaa.
Uraatti ei ole pelkkä nivelien ongelma. Pitää yllä muutakin tulehdusta ja tahtoo tehdä punakan ja pönäkän ulkomuodon. Uraatti saatava mieluusti alle 360 arvoon eli tässä tuijotetaan enemmän labraa kuin vointia. Toki kihtikohtauksetkin loppuvat kun korjaantuu. Itselle ei ole tullut aikoihin yhtään uraattia vastaan, jota ei olisi kuriin saatu ja sen hoidosta kyllä potilaat tyytyväisiä. Hoitamaton korkeaa uraatti taso on todellinen ongelma joka oman kokemuksen mukaan estää myös sitä laihdutusta. Menet vaan lääkärille, että nyt pitäisi saada uraatti arvot kuriin. Lääkärille hyvät ohjeet on heidän Terveysportin tietokannassa, jos ei hänelle satu muuten tuttu asia olemaan.
@@susanna6730 Ruualla harvalla paljoa muuttuu, pelkkä kolestrolin nousu ei ole yksin riski mihinkään. Tärkein että pitää muuten itsensä hyvässä kunnossa eikä päästä esim sokereita ja verenpaineita nousuun. Tutkimuksissa ruoksvaliolla on saatu vähän kolesterolin muutosta mutta ei mitään muutosta sairauksien esiintymiseen.
Ainiin muista huomioida kalanmaksaöljyn EPA rasva, sillä vahvaa suojaavaa vaikutusta (monien mielestä tehokkaampi kuin statiini). Ei ole omaa videota, niin pitää linkata Tolosen video. Tuo tutkimus oli hyvä, siinä verisuonia katsottiin oikeasti toimivalla menetelmällä. Ja tuosta näyttää olevan paljon myös valmistajista riippumatonta tutkimustietoa. ua-cam.com/video/SgmLFzWN2HY/v-deo.html
@@arimiettinen76 Tohtori Tolosen omega3-kapseleilla (E-epa) sain itseni tosi huonoon fyysiseen ja psyykkiseen kuntoon, joten niitä en suosittele kenellekään pitkäaikaiseen käyttöön! 😢
Kovilla kuntosaliharrastajilla(isolla lihasmassalla ja lihassynteesillä) on keskimäärin korkeampi LDL kuin muilla (tämä oma kokemus, en tiedä onko tutkittu). Verenpaineen hoidosta pitäisi hyötyä ainakin, jos alkaa ylittämään yläpaineen keskiarvo yli 150. LDL kolesteroli selkeä hyöty hoitaa alas vain jos verensokeritkin alkavat nousemaan.
No niitä lääkkeitä joita osaa pääasiassa, mutta esim syöpälääkkeissä tai ihotautien tabletti retinoideissa on tietyn erikoisalan rajoite. Myös vaikka huumeiden korvaushoitoon pitää olla jotkut paikallisesti haetut luvat jne. Toki sellaista lääkettä ei piä määrätä jota ei osaa eli silloin voi sanoa ettei voi määrätä.
Voitko Ari laittaa tutkimusten lähdetiedot, olisi kiinnostavaa lukea. Poikkeaa tästä nykytrendistä, jossa eläinperäinen rasva ja proteiini vie hengen 😳
Tuosta tietoa vähemmän kuin 2. tyypistä mutta yksi erityinen jostain syystä sanotaan monissa B1-vitamiinia eli tiamiinia kannattaa ottaa varmuuden vuoksi purkista. Kuluu kuluu herkästi enemmän. Muuten aika samat optimaaliseen vointiin kuin muille D K2 Magnesium ja kalanmaksaöljy meriperäisiin omega3siin. Syksyisin kuurina NAC ja miehelle/atoopikko naiselle myös sinkki jatkuvana.
Ehkä enemmän tunnetaan APO-B mittauksena, se ei saisi yli 1,3 olla. Paitsi tietty jos on hyvin korkea kokonaiskolesteroli silloin voi olla korkeampi. Korreloi paremmin riskiin. Tosin sekoittavaa että välillä puhutaan näiden tiheydestä, koosta tai hapettumisasteesta.
Käytännössä tuntuu enemmänkin niinpäin, että osalla kolesterolilääke menee ongelmitta. Muuten mielialaan vaikutuksesta joskus puhuttiin myös tutkimuksissa (joissakin statiini kolesterolilääke yhdistyi jopa itsemurhariskin kasvuun) mutta etenkin se tieto haluttiin haudata hyvin hyvin syvälle. Nykyisin ei ole virallisesti olemassa merkittävää vaikutusta mielialaan. Tutkimuksetkin kuitattiin sosiaalisilla sekoittavilla tekijöillä. Selityksen mukaan köyhemmät huonompaa ruokaa syövät joutuivat kolesterolilääkkeelle ja sitten olivat masentuneita rahan puutteen vuoksi, eikä kolesterolilääkkeestä. Näillä laskettiin kertoimet uusiksi sosiaaliset tekijät huomioiden, ei enää ollutkaan mitään vaikutusta mielialaan. Kyllä tiede myös totuuden sisältää, sitä pitää vaan osata etsiä. Sen takia useimmiten ns. raaka data pidetään lääketutkimuksista salaisena etteivät kriitikot pääse tekemään omia laskelmiaan.
Syön kaurapuuroa joka toinen aamu. Haudutan sen puoliksi maitoon ja lisään keittovaiheessa joukkoon auringonkukansiemeniä ja raastetun omenan. Lautaselle puuron joukkoon lisään pellava- tai oliiviöljyä ja pähkinöitä ja päälle vielä pellava- tai hamppurouhetta ja hedelmäsosetta. Hyvältä maistuu ja pitää nälkää.
Minä olin lähes fanaattinen kaurapuuron syöjä 20 vuotta. Tuli kuitenkin nälkää ja heikotusta liian nopeasti aamupalan jälkeen ja eräällä lomamatkalla söin aamiaisella munakasta ja koin hyviä asioita niin että vaihdoin kotonakin puuron munakkaaseen.
Siitä alkoi mulle täysin uusi elämä. Jaksaminen muuttui täysin, kaljuuntuminen pysähtyi ja päälaella jo kaljuuntuneelle alueelle tuli hiuksia takaisin, tämä siis vain extraa sille että muna pitää nälkää, 3h ainakin pidempään ja ei väsytä aamiaisem jälkeen.
Minullakin kaljuuntuminen pysähtyi keto dieetillä, eikä koskaan ole sitä kurnivaa nälkää. Tulee vain tunne että voisin syödä jotain. Munia menee 2 - 4 päivässä.
Tuo oli kyllä uutta, että vaihtaminen kananmunaan vaikuttaa myös kaljuuntumiseen, mutta varmasti pitää paikkaansa.
Minulla on samanlaisia havaintoja. Varmaan 15 vuotta ollut jo kalju päälaki. Nyt on n. 1,5v karnivorea takana ja tullut koko ajan lisää hiusta takaisin. On tässä vielä tekemistä. 😂 Niin ja kanamunia menee 5-10kpl joka päivä.
Kiitos! Nää videot on kyllä informatiivisia ja hauskasti haastaa nykyhöpinät mikä on terveellistä ja mikä kuolemaks. Olen syönyt koko aikuisikäni kananmunan joka päivä aamiaiseksi. Silloinkin kun väitettiin että siihen kuolee. Puuroja en syö koskaan. 70v ja terve.
Oma kokemukseni kaurapuurosta ja leivästä aamulla: pitkältä kävelylenkiltä tullessa verensokeri laski. Silmissä näkyi sahalaitaa, maailma vaikutti pyörivän, selvisin kuitenkin kerrostalon asuntoon toiseen kerrokseen rappukäytävässä nousten. Tämän jälkeen siirryin ketotyyppiseen ruokavalioon. Viljat jätin pois gluteiinin takia, hiilihydraatteja karsin hiivan takia (candida albicans). Ruokajärjestys: ensin kasviksia, sitten proteiinit ja rasvat, lopuksi hiilarit. Verensokeri pysyy tasaisena kasvisten kuitujen ansiosta, insuliini ei pomppaa. Sain painoa pois 23kg/10kk. Ei mitään lääkkeitä enää käytössä, suolisto voi hyvin.
6-8 kananmunaa kuluu päivässä, LDL kolesteroli yli 12, keski-ikäinen, hoikka, terve (ja mRNA-rokottamaton) 😄👌
Kiitos jälleen.👏😊
Itse vaihdoin aika radikaalisti ruoka valiota. 30 ikä vuoden jälkeen.Alkoi. Vaan tuntua, että tästä tule vittuakaan. Painoa tuli, turvotusta, ei energiaa, pelkkää alamäkeä. Kaikenlaisia ongelmia. Erilaisia ”eliminaatio” dieettejä. Monen vuoden kokeilun jälkeen tulin siihen tulokseen että, nyt riitti ”tasapainoinen, tai ”monipuolinen” ruokavalio. Nykyään tulee enää syötyä lihaa, kananmunia, jotain maitotuotteita kylkeen. Ruokajuomana vichyä. Suht aktiivinen elämäntyyli. Viimeisetkin kuidut, kasvit jätin pois noin vuosi sitten, ja ikinä ole ollut paremmassa kunnossa.
Yksi tai kaksi ateriaa päivässä. Ei aamiaisista. Syön sillon kun on nälkä. Mikä saattaa olla vasta myöhään iltapäivästä, illalla.
Terveys.. ”hyödyt” mitä koin tällaisesta ruokavaliosta, on liian pitkä lista, että tähän alkaisin luettelemaan.
Tämän jälkeen hypännyt carnivore ”kaninkoloon” Ihminen on hyper carnivore, apex predaattori. Leipää tai pullaa mussuttaa sitte jos ei ole lihaa saatavilla. Vain minun nöyrä mielipide.😁
Hyvä Ari! Olet Suomen MarioLabb, mutta ilman lisäravinnemainoksia!
Hyvä esitelmä, Kiiros, ❤❤❤
Kiitos 🙏💪🙏
Kiitos hyvistä videoista ja tärkeistä aiheista ! Vinkkinä sulle että älä lopeta videoita yks kaks seinään. Jää nimittäin monet tykkäykset ja kommentit saamatta koska youtube hyppää heti johonkin muuhun videoon.
Kiitos hyvästä videosta ja muistakin videoista.
Kiitos💜💚
👍
Luin aikanaan jonkin artikkelin jossa lainattiin tutkimusta missä oli tidettu että lipoproteiinin koko olisi ratkaiseva. Isokokoiset ovat terveellisiä eikä ole mitään haittaa jos korkea LDL johtuu niistä sillä ne eivt ole hapettuneita. Sen sijaan jos korkea LDL johtuu hapettuneista pienistä lipoproteiineista niin maksa ei käsittele niitä ja ne ovat pahasta. Toisessa artikkelussa todettiin että verisuonien tukkeuma johtuu vauriosta jota LDL elimistön rakennusaineena yrittää korjata mutta koska tulehdus jatkuu se ei kykene korjaamaan vaan sitä kertyy sitten vauriokohtaan aina vaan lisää , lisäksi sinne sitten kertyy kalkkia ja tulppa on valmis. Eli LDL on se hyvis palokuntalainen josta on tehty pahis tuhopolttaja ??? Kyllä tuo näin maallikosta kuullostaa varsin hyvältä johtopäötökseltä kun se kolesteroli ei terveeseen suoneen tartu, miksi tarttuisi kun ei ole tarvetta
Kaurapuuro siis vähentää jonkin tärkeän aineen imeytymistä? Tätä olen itsekin pohtinut. Voisiko tästä aiheesta saada ihan oman videon?
Itse olen alkanut päivittäin kiehuvaan veteen lisäämään 4 rkl kauraleiseitä. Annan seistä vähintään puoli tuntia ennen nauttimista.
Olisko kauran beetaglukaani josta Arina ja Sovijärvi puhui jossain videolla että voi estää kolesterolia imeytymästä mut estääkö sit muitakin tärkeitä ravinteita esim?
kyllä hyvä aihe näiden kasvien lektiinien haitat (ja myös hyödyt)
2017 mulla kokon. kolesteroli 4,3. 2018 6,2. 2017 keittelin isäpapalle puuroa ja söin loput. 2018 lopetin kahvin kerman vuoksi, vaimo valitti että pitää tuoda 0,5 litraa kuohukermaa päivässä. Ehkä minun osuus oli 2/3 osaa. Kolmen kuukauden kuluttua kokon. kolesteroli oli 4,8. LDL helmikuussa 4,7 ja kesäkuussa 3,8. Nyt syksyllä kokon. kolesteroli 5,3. Kananmunia neljä aamiaiseksi. Nyt testissä aamiaiseksi kaurapuuroa jossa leseitä. Mulla poistettu sappirakko joten saattaa olla eri kuin niillä joilla on sappirakko. Kansanparantaja väitti että sappineste väkevöityy 50- kertaiseksi sappirakossa. Sappipotilaalle 2003 annettiin ohjeeksi vähärasvainen ruokavalio, kuohukerma ja voi ei ehkä kuulu niihin?
Kiitos hyvästä datasta😊
kyllä oli taas jälleen hyvä ja valaiseva video.
En ole koskaan tykännyt kaurapuurosta!
Jäisi monelta puurot syömättä kun kysytte millä viljapellot lannoitetaan...mm envorilta saadulla jätepolttojäämien lietteellä, joka sisältää myrkkyjä vaikka muille jakaa....elohopeaa, fosforia jne.. .
Tai lehmän kusta. Ei se silti lopputuotteessa maistu. Nääs se viljan DNA on semmonen, että se piittaa vain tasan tarkkaan siitä, että se voi muodostaa sen oman proteiininsa ja kuidun sinne kasviin. Nuo elohopean jäämät mua kiinnostaisi, että millaisia mittauksia vuosittain tehdään. Fosforiahan ihminen tarvitsee jonkin verran ihan solujen uusiutumiseen. Myrkkysuihkeet sitten taas eri asia, mutta sekin on pientä verrattuna siihen, että ihminen pumppaa päivittäin itsensä täyteen sokeria. Onhan omenamehussakin arsenikkia, jota ilman kroppa ei toimi, mutta jos sitä arsenikkia tulee liialti, niin henki pois. Sama esim hapen kanssa. Happea kroppa tarttee, mut jos radikaalisti tulee happea, niin ihminen palaa pois.
Ihan mielenkiinnosta kysyn että olisko jotain linkkejä tai joitain muita paikkoja mistä lukea tuosta kertomastasi?
@TSkiku kysy forssan envorilta, niiden on velvollisuus antaa lista ainejäämistä mitä kyseinen polttojätteen liete sisältää, ei se paljon A4 pidempi ole.
Hiljattain löysin kanavasi, hyvin perusteltua asiaa. Kahvista on esitetty seuraavaa, kahvi estäisi vitamiinien/kalsiumin imeytymistä, mikäli se juodaan heti ruokailun päätteeksi? Englannissa olisi tutkittu kuumien juomien/puurojen estävän vitamiinien imeytymistä, heti ruoan jälkeen nautittuna? Minulla on frustraatio siitä, onko kahvi sinällään, vai vaikuttaako kuumana nautitut aineet haitallisesti, eri ravinteiden imeytymiseen. Kauan ennen em lukemaani, flunssaisena ollessani, ei kahvi maistunut, join esim kaakaota, ihmettelin, kun kynnet vaikuttivat terveemmiltä/elastisemmilta. Tämä kesänä tein kokeilun, että jätin kahvin juomisen vähintään 1h myöhemmäksi, kynnet olivat paremman kuntoiset ja leikatessa eivät lohkeilleet, vaan olivat elastiset, eivät haperot. Onko sinulla näistä asioista tuntumaa. Kiitos hienoista videoista, pitää katsoa muitakin👍😀
Kahvia tulee kyllä juotua. Kahvin kasvilektiineillä on myös todistettuja hyviä vaikutuksia pitkä liuta. Mutta tuo on totta voi kyllä jotakin ravinteita viedä. Lisäksi pitää huomioida,että alkuperäistä kasvia kuivattuun kahviin ja teehen menee tilavuudessa paljon! näin ollen luomu ehdottomasti näissä kannattaa, vaikka mitään muuta ei luomuna käyttäisi. Hinta näyttää olevan about sama.
@arimiettinen76 Hei, tuli hyvin perusteltu vastaus, harvemmin tällaisiin kysymyksiin saa vastauksia, jotka eivät jää "kellumaan" kiitokset ja pysykää terveinä🥗👍
Hyvä video Ari
Puuron syönnistä on ainakin se hyöty, että suolisto toimii kuin kello eikä tarvitse pinnistellä pöntöllä peräsuoli pitkällä mikä voi aiheuttaa ainakin peräpukamat. Kuituakin olisi siis hyvä saada ravinnosta.
Kuidun lähteitä on hyvin paljon muitakin kuin viljat. Mutta hyvin yksilöllinen tuntuu tuo olevan, osa valittaa ripulia kuiduttomalla paljon rasvaa sisältävällä (Carnivore). Suoliston toimintaan vaikuttaa hyvin moni muukin asia kuin kuitu. Kuidulla mahdollisesti ainakin hyötyä suoliston bakteerikantojen kannalta. Toisaalta hyvin näyttäävät pärjäävän myös lähinnä pelkkää lihaa syövät carnivore tyypit vuodesta toiseen.
Hyvää asiaa taas! Pidän asioista mistä puhut koska ne ovat pelkkää asiaa ja totuus👍 mulla olis kaksi kysymystä.
1. Tuohon vanhempaan videoon liittyen hyaluronihappoon ja verenpaineeseen. Onko sitä kuitenkin hyvä syödä esim purkista? Vaikuttaako nostavasti tai haittaavasti paineisiin?
2. Mikä olisi hyvä perus suolan määrä ravinnossa? Ja kuinka paljon lisätä kun urheilee?
Kiitos! Hyalyronihappoa tulee kyllä hyvin jos syö jotakin rustoja, lihajyytelöä tai jauhelihassakin on. mutta ei 100mg annoksella purkista vielä haittoja tule, ainoastaan jos verenpaine ennestään korkea. Kyllä urheilevalla huoletta suolaa on luokkaa tuplat viralliseen 5grammaan nähden, voi hyötyäkin tulla suoritukseen. Tarvitaan lihasten supistumiseen
Nyt on lääkäri Ari rengastettu, onnittelut siitä. No asiaaki, tuo kilpirauhanen ei toimi ja lääkitys ollu väärin, tuntuu että kaikki vaivat kaatuu päälle. Mikä neuvoksi?
👍🏼
Aihetta sivuten, hyvä ystäväni on kardeoloogi ja hän käyttää kolestroli lääkettä vaikka arvot ei sitä edellytä. Kertoi myös että useimmat kardeoloogit tekee samoin, on kuulemma positiivisiä vaikutuksia ihmisille jotka niitä sietävät ilman sivuvaikutuksia. Mitä mieltä olet tästä?
@@1primitiivo940 Kyllä useimmat sisätautilääkärit puhuvat, että suunnittelevat itse käyttävänsä
Tietävät kuitenkin myös haitat esim lihaskunto kärsii ja mieshormoni laskee. Estää rasvahappojen polttoa lihaksissa. Toki voi elintavoilla kumota, eikä tule edes kaikille.
esim miehelle statiinin siedon voi hyvin testata labroissa: testo, trigly GHbA1c ja ALAT labrat ennen aloitusta. Käyttää 3kk jos noisa ei tule huonontumista lääkkeen aikana, voi hyvin jatkaa. Potentiaalisesti statiinista on hyötyjäkin esim laskee tulehdusreaktiota.
Sisätautilääkärit ovat fiksua väkeä, jos itse syövät ovat kyllä testanneet nuo itseltään..
Joo itsellä suht nuori kirurgjystäväni käytti statiinia ennaltaehkäisyyn. Sai toiseen silmään melko nopeasti kaihin aikaiseksi ja eikun kaihileikkauksen kautta statiinit roskakoriin
Munakas pitää nälän paremmin poissa.
taitaa kaikki ruoka-aineet olla vaarallisia isoina määrinä tai jatkuvasti pieninä annoksina syötynä paitsi kasvikset ja juurekset
Kaurapuuro kunnon voisilmällä ja pari kananmunaa on kyllä hyvä aamuruoka, lisäksi aamukahvi. Sillä paketilla menee aivan helposti vaikka 6 tuntia reilumpaakin työtahtia, välipalana kahvi vaikka juusto- tai munasämpylän kanssa. Pelkkä kaurapuuro ei yksin toimi, nälkä tulee kohta ja veto on pois.
Tutkimukset tukevat tuota havaintoa. Ainakin yksinään syötynä kaurapuuro nostaa insuliinit ja energiat imetään rasvasoluohin pois käytöstä. Rasva ja proteiini huomattavasti parantaa tilannetta.
Ainakin rauhoittavat opiaatit unilääkkeet ? Niin mikä on sellainen mitä eivoi määrää?
mitä mieltä ruokajärjestyksestä: kuidut, rasvat, proteiinit ja viimeisenä hiilihydraatit? mielestäni toiminut itselläni varsin mainiosti.
Se jäänyt hiukan vähälle tutkimukselle ja myös oma kokemus ohutta. Mutta kyllä osalla ainakin näyttää toimivan erittäin hyvin ja kyllä siinä hyvä logiikka takana. Saattaa tulla vielä jossain vaiheessa uudelleen.
@arimiettinen76 Kiitos ajastasi.
Saadaanko sepelvaltimo tauti aiheutettua esim lääkärin toimesta? Kun jätetään hoitamatta ja tehdään kivut nousee yli sietorajan? Kiitos vastauksesta.
@@MAAILMAN-MENO En sentään lääkäriä suoraan syyttäisi, toki aina ei apua ole ja joskus haittojakin
Ari. Raapaisehan video fruktoosista. Mitä sille tapahtuu elimistössä ja mitenkä se eroaa ns. perus sokerista. Ja miten sen käsittely elimistössä vertautuu vaikkapa alkoholin käsittelyyn.
Jos pudotan painoa 10kg vlcd dieetillä, niin mitä voin tehdä kihtikohtauksille kun nähtävästi rasvan palaminen aiheuttaa uraattipitoisuuden nousua? Nyt on allopurinoria 300mg käytössä, mikä ei vielä sinänsä kovin iso annos ole. Pari päivää olen ollut dietillä ja varpaan tyvinivelessä kihtitulehdusta pukkaa.
Uraatti ei ole pelkkä nivelien ongelma. Pitää yllä muutakin tulehdusta ja tahtoo tehdä punakan ja pönäkän ulkomuodon. Uraatti saatava mieluusti alle 360 arvoon eli tässä tuijotetaan enemmän labraa kuin vointia. Toki kihtikohtauksetkin loppuvat kun korjaantuu.
Itselle ei ole tullut aikoihin yhtään uraattia vastaan, jota ei olisi kuriin saatu ja sen hoidosta kyllä potilaat tyytyväisiä. Hoitamaton korkeaa uraatti taso on todellinen ongelma joka oman kokemuksen mukaan estää myös sitä laihdutusta. Menet vaan lääkärille, että nyt pitäisi saada uraatti arvot kuriin. Lääkärille hyvät ohjeet on heidän Terveysportin tietokannassa, jos ei hänelle satu muuten tuttu asia olemaan.
Miten Ari sinun vastaanotolle pääsee? Onko mahdollista esim watsapp puhelu tai puhelin keskustelu? Ja missä otat vastaan?
@@MAAILMAN-MENO Tällä hetkellä olen keskittynyt näihin ja valmennuksen töihin, tavoitan suuremman porukan verrattuna siihen että vastaanottoa tekisin
Jos kolesteroli korkealla( huono), mikä siis hyvä aamupala ja mitä jannattaa välttää ? Statiineja ei haluaisi syödä . Kiitos
@@susanna6730 Ruualla harvalla paljoa muuttuu, pelkkä kolestrolin nousu ei ole yksin riski mihinkään. Tärkein että pitää muuten itsensä hyvässä kunnossa eikä päästä esim sokereita ja verenpaineita nousuun. Tutkimuksissa ruoksvaliolla on saatu vähän kolesterolin muutosta mutta ei mitään muutosta sairauksien esiintymiseen.
Kiitos! Tässä tapauksessa rasvamaksa ja diabetes 2. ( tablettilääkitys 1) sillä hyvät vs .arvot. Toiveena olisi jättää pois lääke.
Ainiin muista huomioida kalanmaksaöljyn EPA rasva, sillä vahvaa suojaavaa vaikutusta (monien mielestä tehokkaampi kuin statiini). Ei ole omaa videota, niin pitää linkata Tolosen video. Tuo tutkimus oli hyvä, siinä verisuonia katsottiin oikeasti toimivalla menetelmällä. Ja tuosta näyttää olevan paljon myös valmistajista riippumatonta tutkimustietoa. ua-cam.com/video/SgmLFzWN2HY/v-deo.html
@@arimiettinen76 Tohtori Tolosen omega3-kapseleilla (E-epa) sain itseni tosi huonoon fyysiseen ja psyykkiseen kuntoon, joten niitä en suosittele kenellekään pitkäaikaiseen käyttöön! 😢
Mites tuo ldl jos on korkea ja on verenpainetta?vaikka olisi liikunnallinen salilla käyvä ihminen
Kovilla kuntosaliharrastajilla(isolla lihasmassalla ja lihassynteesillä) on keskimäärin korkeampi LDL kuin muilla (tämä oma kokemus, en tiedä onko tutkittu). Verenpaineen hoidosta pitäisi hyötyä ainakin, jos alkaa ylittämään yläpaineen keskiarvo yli 150. LDL kolesteroli selkeä hyöty hoitaa alas vain jos verensokeritkin alkavat nousemaan.
Ihmiset aina väittelee mitä lääkkeitä terveyskeskuksen yleislääkäri saa määrätä ?niin kysyisin ettää eikö voi melkein mitävaan?
No niitä lääkkeitä joita osaa pääasiassa, mutta esim syöpälääkkeissä tai ihotautien tabletti retinoideissa on tietyn erikoisalan rajoite. Myös vaikka huumeiden korvaushoitoon pitää olla jotkut paikallisesti haetut luvat jne. Toki sellaista lääkettä ei piä määrätä jota ei osaa eli silloin voi sanoa ettei voi määrätä.
Voitko Ari laittaa tutkimusten lähdetiedot, olisi kiinnostavaa lukea. Poikkeaa tästä nykytrendistä, jossa eläinperäinen rasva ja proteiini vie hengen 😳
Pahoittelen oli unohtunut kuvauksesta alunperin, nyt pitäisi näkyä. Yleensä videon kuvaukseen hyvä laittaa tutkimukset joita käsittelee
Hei voisitko tehdä videon, missä kerrot oman mielipiteesi mitä lisäravinteita/vitamiineja kannattaa ykköstyypin diabeetikon käyttää.
Tuosta tietoa vähemmän kuin 2. tyypistä mutta yksi erityinen jostain syystä sanotaan monissa B1-vitamiinia eli tiamiinia kannattaa ottaa varmuuden vuoksi purkista. Kuluu kuluu herkästi enemmän.
Muuten aika samat optimaaliseen vointiin kuin muille D K2 Magnesium ja kalanmaksaöljy meriperäisiin omega3siin. Syksyisin kuurina NAC ja miehelle/atoopikko naiselle myös sinkki jatkuvana.
@arimiettinen76 kiitos tutkin näitä sitten vielä tarkemmin
@@arimiettinen76 Miksi NAC kuurina ja vain syksyisin?
Miten ja missä LDL-partikkelien koko mitataan?
Ehkä enemmän tunnetaan APO-B mittauksena, se ei saisi yli 1,3 olla. Paitsi tietty jos on hyvin korkea kokonaiskolesteroli silloin voi olla korkeampi. Korreloi paremmin riskiin. Tosin sekoittavaa että välillä puhutaan näiden tiheydestä, koosta tai hapettumisasteesta.
@arimiettinen76 Kiitos tiedosta. Mahdetaanko sitä tavallisissa kolesterolimittauksissa tehdäkään. En muista nähneeni tällaista.
Hyödyllistä asiaa. Itse perus terve ja silti syön kolesterolilääkettä. Tuo vaikuttaa mielialaan ja alaraajoihin mutta ei lääkärin mielestä.
Käytännössä tuntuu enemmänkin niinpäin, että osalla kolesterolilääke menee ongelmitta. Muuten mielialaan vaikutuksesta joskus puhuttiin myös tutkimuksissa (joissakin statiini kolesterolilääke yhdistyi jopa itsemurhariskin kasvuun) mutta etenkin se tieto haluttiin haudata hyvin hyvin syvälle.
Nykyisin ei ole virallisesti olemassa merkittävää vaikutusta mielialaan. Tutkimuksetkin kuitattiin sosiaalisilla sekoittavilla tekijöillä. Selityksen mukaan köyhemmät huonompaa ruokaa syövät joutuivat kolesterolilääkkeelle ja sitten olivat masentuneita rahan puutteen vuoksi, eikä kolesterolilääkkeestä. Näillä laskettiin kertoimet uusiksi sosiaaliset tekijät huomioiden, ei enää ollutkaan mitään vaikutusta mielialaan. Kyllä tiede myös totuuden sisältää, sitä pitää vaan osata etsiä. Sen takia useimmiten ns. raaka data pidetään lääketutkimuksista salaisena etteivät kriitikot pääse tekemään omia laskelmiaan.
Ei hiilarille.. eli munakas
oliko norjassa jopa 9 raja kolest
On vähitellen Pohjoismaat suht samaan suostuneet eli rajat niin tiukat että melkein kaikille näkyy punaisena.
Syön kaurapuuroa joka toinen aamu. Haudutan sen puoliksi maitoon ja lisään keittovaiheessa joukkoon auringonkukansiemeniä ja raastetun omenan. Lautaselle puuron joukkoon lisään pellava- tai oliiviöljyä ja pähkinöitä ja päälle vielä pellava- tai hamppurouhetta ja hedelmäsosetta. Hyvältä maistuu ja pitää nälkää.