Melatoniinlla nuorempi laihempi ja lihaksikkaampi #80
Вставка
- Опубліковано 12 кві 2022
- Melatoniinilla onkin suurempi merkitys mitä perinteisesti ajateltu ja sitä pystytään valmistamaan kaikissa elimistön soluissa. Valolla on tärkeä merkitys myös päivän melatoniinin säätelijänä.
Melatoniini tärkeä solun antioksidantti (2018 The Molecules, open access)
www.mdpi.com/1420-3049/23/2/509
Melatoniini suojaa vahvasti myös sydäntä
www.sciencedirect.com/science...
Scott Zimmerman julkaisu NIR-valo ja melatoniini
www.melatonin-research.net/in...
Melatoniinin neuroprotektio ja merkitys psykiatriasssa
www.nature.com/articles/s4139...
Melatoniini ja mitokondrioat. Aktivoi UCP proteineja ja antioksidanttien tuottoa.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Oma NIR-valo ja punavalo video
• Punavalolla laihaksi j...
Teetpä mielenkiintoisia videoita.
Kiitos paljon ☀️
Olipa mielenkiintoista tietoa! Minua on tuo käpyrauhasen kalkkeutuminen kiinnostanut jo pitkään. ”Foliopiireissä” väittävät, että johtuisi fluorista kalkkeutuminen ja että kalkkeutuminen myötä olisi vaikeampi päästä ns. Korkeampiin tietoisuuden tiloihin. Olisi mielenkiintoista nähdä mikä oman käpyrauhasen tilanne on, kun ei ole fluorihammastahnaa ja kraanavettä käytetty vuosiin 🤔.
Kalkkeutumisen taso näkyy lähinnä säteillä tehdyissä CT kuvissa, niihin ei tietty mielenkiinnosta voi mennä. Magneettikuvissakin näkyy kohtuullisesti. Mut lähinnä saa tietää, jos pää muusta syystä kuvataan ja pitää erikseen asia kysyä kuvia lausuvalta lääkäriltä. Yleensä sitä ei lausuntoon mainita, virallinen lääketiede ei käpylisäkkeestä juuri välitä. Keskeillä päätä oleva elimistön suojatuin keskeinen sijainti, joten todennäköisesti käpylisäke tekee jotakin muutakin kuin valmistaa halpaa geneeristä melatoniinia!
Mielenkiintoinen näkökohta! Kuopiossa vielä 90-luvulla juotiin fluorattua vettä eli sille altistuneita aivolisäkkeitä kuvissa olen katsellut. Mitään hyötyä veden fluorauksesta ei ole ollut, nieltynä fluori on mm. syöpää aiheuttava. Fluorista hampaan pintaan tahnoista väitetään apua olevan. Vähentää hiukan kariesta paljon sokeria syövillä ihmisillä. Onneksi hammastahnat huuhdellaan sentään pois, eikä niellä. Ainakin nieltynä fluori on puhtaasti myrkky, eikä ihminen sitä tarvitse ollenkaan.
elikkä sii käykö se tavallinen melatoniini pilleri mitä saa ihan normikaupastkin
Jep sellaisia olen syönyt tavallista synteettistä lääketehtaan tavaraa
Kannattaisiko tätä ottaa hieman päivälläkin,jos vanhemmiten tuotanto hiipuu....ja mittokondiot tykkäisivät🤔
ulkopuolelta solut tottuneet sitä vain iltaan saamaan ulkopuolelta nuorenakin. Tuskin kannattaa tai en tiedä.En muista että olisin tutkimusta asiasta nähnyt, pitäisi jollakin hiirillä ainakin ensin kokeilla. Mielenkiintoinen idea!
Minkälaista pitoisuutta suosittelet melatoniinille yöksi? Mistä tietää mikä on riittävä annos? Käytetäänkö sitä siis säännöllisesti ei kuuriluontoisesti?
yli 40v pohjolassa asuva tarvinnee useimmat jo säännöllisen, oma eritys huono. Nuorille vain kuurina. pitoisuus pitäisi saada siihen mitä nuorena ollut ja vaihtelee eri ihmisillä. joillekin 2mg riittävä osa tarvii 9mg. Itsellä on 6mg. jos liikaa voi tulla liian vilkkaita unia yö ja aamulla väsynyt. Helppo seurata annos kellolla tai Oura sormuksella, syvän ja REM unen määrä pitäisi saada nousuun. Unipisteet siis laitteessa nousee kun sopiva annos saavutettu. Voi sitä ihan tuntuman mukaan säätää. Hyvä yö=hyvä annos
Erittäin hyvä.ja nielenkiintoinen aihe. melatoniinia olen käyttänyt jo muutaman vuoden ihan lääkärin määräämänä ja ohjeilla. Ei ole mitään haittoja ilmennyt. 👍
@@arimiettinen76olen lukenut lukuisia selvityksiä enkä ole löytänyt yhtään viitettä, jonka mukaan melatoniinitablettien otto vähentäisi yöllisen syvän unen vaihetta, mutta itse olen kokenut juuri niin ikävästi. Olen tietoinen, että monet urheilijat käyttävät melatoniinia toivoen syvän unen ja kasvuhormonin toiminnan vahvistumista. Itsekin olen syönyt 1,9 mg tabletin, sitten kaksi, kolmekin, mutta seurauksena on ollut vain, että syvän unen määrä vähenee yöllä. Sensijaan ilman melatoniinin syöntiä, syvää unta on 32%, mutta melatoniinia syödessä vain alle 20 %. Mietin selityksenä, että olisiko keho itse tunnistanut jonkinlaisen "kylläisyyden", melatoniinia on niin riittävästi, ettei syvän unen vaihetta keho enää tarvitse niin paljon. Sen sijaan nyt on REM-unen vaihetta enemmän, ilmeisesti testosteronia erittyy REM-unen aikana. Joka tapauksessa ihmettelen, miksi syvän unen määrä valitettavasti näyttää vähentyneen aina, kun syön melatoniinia
Tosi mielenkiintoista! Oliko niin, että melatoniinia ei suositella autoimmuunitautien kanssa?
Autoimmuunitaudeissa tarvitaan jopa enemmän. Mutta huomioitava nuorilla vähentävä vaikutus omaan eritykseen.
Siihen liittyy varoittelut nuorille autoimmuunipotilaille purkista syönti voi laskea omaa tuottoa.
Miten pian Melatoniinin aloittamisen jälkeen, se alkaa kunnolla vaikuttamaan uneen?
Samana yönnä syvä uni lisääntyy.
Kiitos vastauksesta. 🙏
Nii kuinka paljon sitä tarvitaan ja mihin aikaan
1-2h ennen nukkumaan menoa 2-6mg. Annosta kannatta kokeilla. Siis yli 40 vuotiaan annos.
Kyllä se vanheneminen alkaa heti syntymisen jälkeen. 🤣🤣🤣.....Esim. Päästäiset elävät enimmillään vain noin puolitoista vuotta.
Nii voiko siis ottaa päivällä tätä
Ei päivällä hyödytä