Почти два года бегал и отжимался . Нагрузки стало не хватать . Программа Игоря , это тот камень столкнувший гору . Друзьям по работе каждый день скидываю пробежку и прошедшие тренировки . Двое задумались о спорте ) Не все напрасно ! И твой труд , не напрасен !
Тренировка афигенная, 12 лет на лясике гоняю, но всё равно в некоторых упражнениях пришлось неплохо напрячься, самое крутое это приседания с колен, спасибо за мотивацию)
Игорь, это лучшая тренировка на ноги! Я просто не понимаю, почему так мало просмотров! Люди, очнитесь! Ничего лучше для ног в интернете вы не найдете! Игорь, я так рад за тебя, успехов! Делай годно, делай красиво, топи!
Канал Игоря, это не просто занятие на определённую группу мышц, но и заряд такой от кого я не принимал и не горел желанием идти всё бросив заниматься! Игорь ты ТОП
Вы меня этим летом смотивировали! Спасибо вам большое, я теперь стал уверенно делать буквально все! Я советую ваш канал всем друзьям. Спасибо вам за помощь! Ответь мне пожалуйста, я буду рад видеть ваше смс-ку
РАНЬШЕ, КОГДА Я ПРИХОДИЛ ИЗ ШКОЛЫ ДОМОЙ Я БРАЛ ПЛАНШЕТ И ИГРАЛ В НЕМ ДО САМОГО ВЕЧЕРА (ТРАТИЛ СВОЕ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ). СЕЙЧАС Я ПРИХОЖУ ИЗ КОЛЛЕДЖА ДОМОЙ И СРАЗУ ЖЕ НАЧИНАЮ ДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ВМЕСТЕ С ИГОРЕМ. СПАСИБО ТЕБЕ ИГОРЬ ЗА ТО ЧТО ТЫ СМОТИВИРОВАЛ МЕНЯ ДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!! Я ТЕБЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН))))))
Очень крутая тренировка. Ты Мега крут. Мастерство на высоком уровне! Я восхищаюсь 👏 Движения отточены и складывается ощущение, что тренировка простая как согнуть палец.
Не так близок и не так далёк тот день когда начнут выходить каналы,показывающие чего они добились с помощью Игоря,Игорь ты то что меня изменило,и возможно люди не увидели бы меня на вершине ,я дойду туда,я буду там и упоменю твоё имя,говоря спасибо!Этот день наступит,жди.
Тренировка ног - это давай досвидания всей нижней части! Мощных тренировок друзья!!!
Маты в треке «Fight Back» убегай! Пж
Бро как дела
крутая тренировка
спасибо за актив
Игорь,накачай икры,а то слабый низ не очень выглядит!!!
Как же круто что есть такой человек как Игорь, который смог направить меня на изменение своей жизни
*Ребята я заснял Подтягивания с ЧЕЛОВЕКОМ 54 кг* *Поддержите пожалуйста*
меня тоже
@@kaluchiy32 поздравляю чувак💪
Мою тоже(но не только он)
@@olltimist5549 взаимно
Отдых между подходами 20 секунд, отдых между упражнениями указан:
Присед + 3 сек задержки 3х6
Отдых 20 сек
Взрывные приседания 3х6
Отдых 20 сек
Бицепс бедра 3х6(на каждую)
Отдых 20 сек
Приседания на одну ногу 3х6(на каждую)
Отдых 60 сек
Взрывные приседания с колен 3х6
Отдых 20 сек
Выпады 3х6
Отдых 20 сек
Присед + 3 сек задержки 3х6
Удачных тренировок, ребята!
О рахмет братан
🏋♂🥊🏋♀
РахМет брать
Рахмет
Без этого человека я вряд ли начал бы упорно тренироваться и следить за собой. Игорь ты лучший.
+++
в самом начале как начал тренироватся была мотиивация, а сейчас мотивация + дисциплина)
ПРОСТО мощное видео! Давай на растяжку, залайкайте что б Игорь увидел! Всем добра, и здоровья 💪
Ты его ещё не смотрел
@@peidshow5922 начало бомба, значит и всё видео ТОП!
@@vladislavbazilyuk1172 согласен
@@peidshow5922 Давай подпишимся на друг друга
@@vladislavbazilyuk1172 Давай подпишимся на друг друга
Сначала Лайк потом смотрю 👌
@Владислав Абрамчук Давай подпишимся на друг друга
@@ericmamleev Давай подпишимся на друг друга
Я 30 Дней бегал каждый день. Оцени результат на канале
Анолагично
@@RightFocus Тогда буду рад если подпишешься на мой канал)
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души, даже не стараясь ноги прокачиваются!!! Всем хорошего дня!!!
Думал-где треня на ноги, захожу, а она вот здесь. Прям мысли мои читаешь!
Я 30 Дней бегал каждый день. Оцени результат на канале
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю!!! После перерыва аж в глазах потемнело!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте и с Пятницей всех!!! Очень здорово!!! Благодарю от души!!! Всем хороших выходных, и С Наступающим Новым Годом!!!
Здравствуйте всем!!! Здорово, на второй а конце аж в глазах потемнело. Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Всем здравствуйте!!! Жостко не то слово. Аж в глазах потемнело. Вторая зашла, благодарю от души, Игорь!!!
Здравствуйте всем!!! Сердечко выпрыгивает. Игорь благодарю от души!!!
Здравствуйте всем!!! Лучшее начало дня!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Почти два года бегал и отжимался . Нагрузки стало не хватать . Программа Игоря , это тот камень столкнувший гору . Друзьям по работе каждый день скидываю пробежку и прошедшие тренировки . Двое задумались о спорте ) Не все напрасно ! И твой труд , не напрасен !
Здравствуйте всем, и с Пятницей!!! Здорово проработали ноги!!! Благодарю от души!!! Всем хорошего дня и выходных!!!
Тренировка афигенная, 12 лет на лясике гоняю, но всё равно в некоторых упражнениях пришлось неплохо напрячься, самое крутое это приседания с колен, спасибо за мотивацию)
Я с Игорем года 4, сделал тренировку ничего не почувствовал - сделал 5 подходов подряд без пауз и почувствовал ноги)
@@Vatsoook красава. Я не на столько силён,но что-то да могу
Брат это убийственная тренировка ног!, у меня они просто дрожали в прямом смысле, спасибо тебе бро, только вперед!)
Игорь, это лучшая тренировка на ноги!
Я просто не понимаю, почему так мало просмотров!
Люди, очнитесь! Ничего лучше для ног в интернете вы не найдете!
Игорь, я так рад за тебя, успехов!
Делай годно, делай красиво, топи!
Мотивируешь 👊👊👊👊
Продолжай в том же духе 🔥🔥🔥🔥
Канал Игоря, это не просто занятие на определённую группу мышц, но и заряд такой от кого я не принимал и не горел желанием идти всё бросив заниматься! Игорь ты ТОП
Братишка, нажми на моем канале кнопку ПОТПИСАТСЯ 💪 буду рад 🤝
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Хорошо прогрел ноги, как всегда, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Всем здравствуйте!!! Здорово, в глазах темнеет на последних. Благодарю от души!!!
Тренировка бомба! Делаю уже 2 месяца, ноги растут на глазах)
Игорь - мотиватор! Без тебя бы не справился. И в музыке есть вкус! Гордимся такими людьми!
Я 30 Дней бегал каждый день. Оцени результат на канале
Все спят, я падаю на пол
+
Спать?
@@user-bw8tg3wx5s ну типа соседи снизу спят, а он падает на пол))
Я в 4:00 тренеруюсь
Здравствуйте всем!!! Аж в глазах просветлел. Игорь, благодарю от души!!! Всех с Пятницей!!!
Привет, Сергей!
Буду рад если зайдешь в гости на мой канал, вдруг найдешь ролик для себя))
Здравствуйте всем!!! Очень сильно!!! Игорь, благодарю от души!!! Всех с Пятницей, и хороших выходных!!!
Здравствуйте всем!!! Очень благодарен тебе Игорь!!! Всем хорошего дня!!!
00:40 1. Приседания с паузой 3 сек 3х6
02:40 2. Взрывные 3х6
04:08 3. Бицепс беда 3х6
06:45 4. Приседания на одну 3х6
09:38 Отдых минута
10:38 5. Взрывные с колен 3х6
12:50 6. Выпады 3х6
14:16 7. Приседания с паузой 3 сек 3х6
отдых между подходами 20 сек
От души
Я тебя нашол 🤭
🤣🤣🤣
Игорь спасибо за тренировку,продолжаем топить💪💪💪
Здравствуйте всем!!! Лёгкое помутнение. Благодарю от души!!!
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Игорь, от души благодарю тебя, очень сильно!!! Всем хорошего дня!!!
Оогооо ну ето просто круто!!
Мышцы горят.
СПАСИБО ИГОРЬ ЗА ТАКИЕ КЛАССНЫЕ ТРЕНИРОВКИ !!
Здравствуйте всем!!! Здорово, Игорь благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Здорово, очень сильно. Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Благодарю за бомбезную тренировку!!! Всем хорошего дня!!!
Игорь, спасибо большое за тренировку! Это самое лучшее утро в моей жизни!
Здравствуйте всем!!! Сильно!!! Игорь, от души благодарю!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Подполил ноги), от души благодарю!!! Всем хорошего дня!!!
красавчик, спасибо большое тебе за мотивации и лучшие тренировки @Игорь Войтенко тренировки
Вы меня этим летом смотивировали! Спасибо вам большое, я теперь стал уверенно делать буквально все! Я советую ваш канал всем друзьям. Спасибо вам за помощь! Ответь мне пожалуйста, я буду рад видеть ваше смс-ку
Как прогресс брат?
Брат ты тут?
За 2 месяца домашних тренировок, большинство от Игоря - просто на изи делаю)
Спасибо Игорь, ты тянешь меня вверх, просто красавца, удачи🏆
Спасибо за разнообразие в тренировках! Как всегда достойно дикого зжения в ногах!
РАНЬШЕ, КОГДА Я ПРИХОДИЛ ИЗ ШКОЛЫ ДОМОЙ Я БРАЛ ПЛАНШЕТ И ИГРАЛ В НЕМ ДО САМОГО ВЕЧЕРА (ТРАТИЛ СВОЕ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ). СЕЙЧАС Я ПРИХОЖУ ИЗ КОЛЛЕДЖА ДОМОЙ И СРАЗУ ЖЕ НАЧИНАЮ ДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ВМЕСТЕ С ИГОРЕМ.
СПАСИБО ТЕБЕ ИГОРЬ ЗА ТО ЧТО ТЫ СМОТИВИРОВАЛ МЕНЯ ДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!
Я ТЕБЕ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН))))))
1-я тренировка 10.01.23
2-я тренировка 01.31.31 21.01.23
3-я тренировка 01.55.55 03.02.23
4-я тренировка 02.32.73 10.02.23
5-я тренировка 03.20.73 13.02.23
6-я тренировка 04.08.76 18.02.23
7-я тренировка 05.30.26 23.02.23
8-я тренировка 06.13.15 125 приседаний 05.03.23
9-я тренировка 07.46.36 159 приседаний 12.03.23
10-я тренировка 09.02.51 212 приседаний 20.03.23
11-я тренировка 11.06.04 359 приседаний 06.04.23
12-я тренировка 13.07.03 571 приседаний 15.04.23
13-я тренировка 01.12.01 (31) 381 приседаний 23.04.23
14-я тренировка 05.49.24 459 приседаний 30.04.23
15-я тренировка 08.41.56 599 приседаний 08.05.23
16-я тренировка 01.08.89 454 приседаний 24.07.23
17-я тренировка 03.28.63 322 приседаний 01.08.23
18-я тренировка 04.34.68 159 приседаний 07.08.23
19-я тренировка 05.34.76 355 приседаний 29.08.23
20-я тренировка 06.03.70 358 приседаний 09.09.23
21-я тренировка 03.35.41 358 приседаний 02.10.23
22-я тренировка 05.37.92 258+100+241=599 приседаний 13.10.23
23-я тренировка 06.14.22 370 приседаний 22.10.23
Здравствуйте всем!!! Ноги супер ппокачались!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хороших выходных!!!
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души!!! Вторая потемнела глаза. Всем хорошего дня!!!
Игорь ты лучший и музон в тему что немаловажно
Давай подпишимся на друг другаа
Здравствуйте всем!!! Благодарю, очень сильно!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души, бомбезная тренировка. Продолжай пожалуйста!!!
Позавчера сделал тренировку, дыхалка в шоке, а ноги уже 2 день болят, годная тренировка.
я только потренил ноги просто вибрируюи
@@Vatsoook я такая же хуйня
@@Vatsoook у всех разное физ.подготовка, то что ты сделал и не устал молодец. Но говорить другим то что они слабаки выявление недостатка внимание
@@Vatsoook и🤡
Здравствуйте всем!!! Ого, ноги в шоке)!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Бро тренировка клёвая, но лучше 10 сек отдыха. Слишком много отдыха, мышцы не успевают оеислиться.
@@Dr-Piercer хз, просто после тренировки мышцы не получили желаемого, лично у меня. Может у других иначе
@@Dr-Piercer да бро тренировал, но по идее это новая стадия тренировки ног. Эти упражнения даются легко и нагрузки не несут. А 20 сек тебе ещё отдых
@@ПавелЕлисеев-х7г делай не по 6, а например по 15 или 20
Икры бы сюда и приседания сумо, я считаю
Вес добавь и будет огонь💪
Здравствуйте всем!!! Ноги закипели. Благодарю от души!!!
Здравствуйте всем!!! Очень благодарен!!! Всем хорошего дня!!!
БлагоДарю Игорь За Очередное Мощное Задание Для Выполнения Ног🦵💪🙏
Как всегда годно и четко!Я после такого ног не чувствую
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Ноги на второй ушли.
Здравствуйте всем!!! Здорово позанимался, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем. Ноги закипели, первая зашла. Благодарю от души!!!
Очень крутая тренировка. Ты Мега крут. Мастерство на высоком уровне! Я восхищаюсь 👏 Движения отточены и складывается ощущение, что тренировка простая как согнуть палец.
Каждое утро заниматься минимум 2 , 3 ,4 в каждый а одых обязательно 7 день, спасибо тренировки мне нравится заниматься , я твой кумир
Игорь это тренировка в самом деле очень жёсткая, я прямо чувствую как болят мои ноги. Спасибо тебе,буду ждать твоих крутых видео. Ты крутой чувак 💪👍👍👍
Не так близок и не так далёк тот день когда начнут выходить каналы,показывающие чего они добились с помощью Игоря,Игорь ты то что меня изменило,и возможно люди не увидели бы меня на вершине ,я дойду туда,я буду там и упоменю твоё имя,говоря спасибо!Этот день наступит,жди.
Всем здравствуйте!!! Вторая зашла, ног нет). Игорь благодарю тебя от души!!!
Игорь, спасибо тебе, ты делаешь меня лучше!
Всем здравствуйте!!! Бомба, одновременно и раздуло ноги, и слабость вроде не ходил пол года ножками. Первая зашла. Игорь, благодарю от души!!!
Игорь, спасибо от души, если бы не ты, я наверное и был бы преждним тюфяком
Здравствуйте всем!!! Дыхалка и ноги ушли. Благодарю от души!!!
За это видео тоже лайк и ,thanks , вот только легкая , надо бы на 40% more тяжелее ,и будет бест
формат все лучше и лучше
Спасибо тебе! Ты делаешь полезное дело! Так держать!
Ну как
Здравствуйте всем!!! От души благодарю!!! Ноги ушли, жестяк!!!
Лучший мотиватор
Спасибо за тренировку Игорь,Лутший
Ноги в ауте. Мощная тренировка! Спасибо, Игорь!
Жду тренировку полностью на все тело на 20 минут пожжжжж
Игорь сделал 6 видео, если сложить все видео, то получится тренировеа на все тело
Благодарю! Не все получается, но я продолжаю!
Ты крутой Игорь и ещё силач
Всем здравствуйте!!! Вторая зашла. Благодарю от души!!! Ног нет
Топ треня, не люблю тренить ноги, решил начать со своего веса. Спасибо, Игорь!
🥊🏋♂🏆
По зову сердца, Игорь как всегда мощь
Игорь ты самый самый лучший бро
Да ты лучший тренер 😉💪👍
Игорек! Спасибо тебе.
спасибо тебе огромное за тренировку я похудел на 15-16 кг за 3 месица спосибо огромное
Топ!! Пропотел хорошо!! Отличная тренеровка🥇
Офигенно. Жду тренировку на руки 👊👊💪
Идеи вперёд и не останавливайся Иди к своей мечте
Спосибо Игорь ,пользуюсь.
Спасибо тебе ты меня так замативировал что я хоть и раз 5 старался заняться спортом смог сделать это благодаря тебе
Это что-то новенькое!!! ТОП
Спасибо за тренировку, Родной!
Аааааааа, тренировка огонь🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за такую хорошую тренировку!
14:15 Клёвый момент)
Как всегда на высоте!!!!