Хорошая тема, для меня как раз актуальная. В поликлинике поставили диагноз артроз коленного сустава 2 степени, назначили кучу уколов и лекарств. Начал каждое утро ходить по 5-6 тыс шагов и укреплять ноги упражнениями. Все симптомы прошли за неделю. Спасибо Валерий за Ваши ролики, которые мотивируют меня на занятие спортом. (Жалею, что не пошёл на встречу с подписчиками в Алматы😢). Удачи Вам! ✊
Мне 39 лет, начала в этом году бегать. Бегаю через день или два..заметила если каждый день бегаю правое колено болит... Благодарю за упражнения, возьму на заметку! 😊
Как классно... От себя добавлю... Занимайтесь своим здоровьем делая физические упражнения... Да хоть какие НО постоянно!!!и усердно (в меру)... Прислушивайтесь к своему оргазму... Обязательно увеличивайте нагрузку НО по чуть-чуть... И оно придёт... Прогрессия... И не ждите сиюминутных результатов... И месяца мало... Хотя бы 3 три... .... Вот за три месяца занятий та не важно особо что именно вы делаете ( физ) - как достигните результатов (любых) -- ОБЕРНИТЕСЬ мысленно назад - поймите осознайте!! Полностью этот свой прогресс... И ПОХВАЛИТЕ обязательно себя!!! Поверьте ЭТО САМОЕ МОЩНОЕ ВДОХНОВЕНИЕ и стимул двигаться дальше... ( когда нет прогресса становиться скучно, грустно,не интереснои тд...и .. Мозг так устроен,.. Я такие выводы делаю не просто так..... 94 весил при росте 172.... За 3 месяца сбавил чуть чуть... А вот дальше больше... 3,6, 9, месяцев сбавлял ещё и ещё... Потом качалка через 1,2 года... Пошёл в карате... Доп уже потом потом добавлял доп физуху и ещё и ещё... Через 2г каратисты которые древне туда ходили и не понимали как сильно и почему я их лупендил... Пик весил 74 кг.. Бегал 6км на время... Физуха была огонь... И + каратэ... Стоял только с 90кг и +... Только благодаря ПОСТОЯНСТУ и УСЕРДИЮ... Это начал я в 28лет А потом сегонная работа, сразу травма потому что без востановления нагрузки (объëма и груз... .. Как то так... ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ
Я по вашим другим упражнениям вылечил колени, ходьбой назад но я делал это в горку, да выглядело капец как странно чел ходит задом в гору НО мне стало легче сразу же, через неделю все прошло и сейчас снова могу делать обычные приседания но больше люблю фронтальные.
У меня болели колени, не могла сгибать. Пошла к хорошему травматологу, он меня за 2 месяца вылечил таблетками без операций. Очень ему благодарна. Уже вон 6 лет прошло и не беспокоит.
Оно конечно хорошо советы раздавать, типа неважно сколько вам лет,сам автор сто процентов на ГЗТ,а это совсем другой уровень скорости восстановления,содержания жира и качества мышц.
Ох ты! Моё главное СБУ - бег (прыжки) на одной ноге попеременно! В смысле стометровку на одной ноге, обратно на другой. Я это периодически проделываю с жилетом 8 кг, он специальный беговой. Помимо конечно самого бега - это самая моя баз СБУ!
Всё классно, только суставы не восстанавливаются. Единственное, что помогает сохранить сустав и замедлить его разрушение, это укрепление мышц, которыми этот сустав приводится в движение.
На самом деле чтоб зарабатывать деньги на курсах мужчина не скажет что он решил проблемы со здоровьем гзт и тренировками. Он будет говорить только про тренировки. А самостоятельно в возрасте такие упражнения мало кому можно без разогрева и предварительных упражнений
Разве после 45 не происходит уменьшение тестостерона и следовательно уменьшение мышечной массы? Мне 35, я бегаю и хожу в спорт зал, но у меня мышц меньше чем у этого 63 летнего спортсмена. В чем секрет ? Гормоны заместительная терапия?
Не надо вот этого на одной ноге прыг-скоков - надеюсь это единоразовая демонстрация! Да, вы знаете что крепки и выносливы и поддерживайте себя. А это прыганье и вредно и отнимаете свой запас прочности...
Аман болыныз!
Дядь Валера монстр мотивации
Ну вы молодец!!!
Круто 👍 отлично выглядите браво 👏
Как же приятно смотреть
Я Вами восхищена!!! ❤Чудесный контент, очень приятно смотреть
Обожаю таких людей, молодец❤
Красавчик, мистер позитив!🇰🇿👍👍👍👍
Умничка. Красавчик
Долгих лет Вам жизни!
Красавчик 🔥🔥🔥
Керемет устаз рахмеет
Смотрю вас уже несколько лет, четкие советы, правильный, безопасный подход к нагрузкам, респект и уважуха вам Валерий!
Спасибо Алеша.
Отлично!!!Коротко без лишних…Начинаю пробывать.
Мне 46, начал много ходить и бегать. Цель- марафон через год!
Спасибо вам за дополнительную мотивацию!
Лучше 100 метров пробеги. Кому нужен этот марафон
Элитные марафонцы много лет бегали только 5км и 10км, а только потом перешли на полумарафон и марафон, 1 год это мало
Мотивация как ветер сегодня есть а завтра нет, дисциплина и сила воли это и есть мотивация
Однозначно лайк и подписка!
Хорошая тема, для меня как раз актуальная. В поликлинике поставили диагноз артроз коленного сустава 2 степени, назначили кучу уколов и лекарств. Начал каждое утро ходить по 5-6 тыс шагов и укреплять ноги упражнениями. Все симптомы прошли за неделю.
Спасибо Валерий за Ваши ролики, которые мотивируют меня на занятие спортом. (Жалею, что не пошёл на встречу с подписчиками в Алматы😢). Удачи Вам! ✊
Браво. Коленете са толкова здрави колкото са здрави мускулите които ги движат.
Красавчик, давно его смотрю, использую его систему по восстановлению нормального давления и работе сердца
Что за система?
@@alexs7612 надо смотреть его видео
Спасибо за упражнения ! Музыка зачётная ❤
Спасибо за передачу мастерства )
Отлично, Валерий! Возьму на заметку!)
💪🏆👍
Я бегаю каждый день уже 10 лет . этот год бегаю по 10 км почти каждый день. И себя чувствую супер!
Молодец мужик , вы люди бегайте , работа не х-й постоит . Хорошая мотивация . Браво !!!
Вы мотивируете!Успехов Вам и здоровья!
Просто красавчик
Красавчик❤
Согласна полностью , мне 51 и я, в прекрасной форме
Всё чётко
Благодарю за вдохновение ❤
Спасибо Вам! Завтра утром буду тестировать и что-то мне подсказывает, что упражнения прокачают как надо))👍
Молодец мужик, красава 💪
Мне 39 лет, начала в этом году бегать. Бегаю через день или два..заметила если каждый день бегаю правое колено болит... Благодарю за упражнения, возьму на заметку! 😊
Удивительный Человек!❤
Ваще КрассафффЧик ваЩе мощный
Класс
Красавчик
Молодец
Супер!
Баурым
Ходьба задом в горку- по моему опыту,топовое упражнение для тех кого мучают колени.
Согласен, мне помогло это упражнение.
Китайцы обожают такую ходьбу. Я сначала даже не догадывалась для чего они ходят задом наперед. Но они еще много чего непонятного делают
@@nataliavasilieva2095 да,я тоже подсмотрел это упражнение в Шанхае)
Хорош
ВСе так спасибо начинаем...
Спасибо
Валерий Вы молодец! Сколько времени у Вас занимают тренировки в день? И сколько дней в неделю?
☝️💪👍🔥берите пример ребята!!!
Вы крутооой ❤
Дуже важливо правильно харчуватися, тоді вправи будуть працювати на всі сто100!
Згоден!
Моя твоя не понимайт
Сорвись с чата.
Под текстом "кликни" "Перевести на русский' ))
Как классно... От себя добавлю... Занимайтесь своим здоровьем делая физические упражнения... Да хоть какие НО постоянно!!!и усердно (в меру)... Прислушивайтесь к своему оргазму... Обязательно увеличивайте нагрузку НО по чуть-чуть... И оно придёт... Прогрессия... И не ждите сиюминутных результатов... И месяца мало... Хотя бы 3 три... .... Вот за три месяца занятий та не важно особо что именно вы делаете ( физ) - как достигните результатов (любых) -- ОБЕРНИТЕСЬ мысленно назад - поймите осознайте!! Полностью этот свой прогресс... И ПОХВАЛИТЕ обязательно себя!!!
Поверьте
ЭТО САМОЕ МОЩНОЕ ВДОХНОВЕНИЕ и стимул двигаться дальше...
( когда нет прогресса становиться скучно, грустно,не интереснои тд...и .. Мозг так устроен,.. Я такие выводы делаю не просто так..... 94 весил при росте 172.... За 3 месяца сбавил чуть чуть... А вот дальше больше... 3,6, 9, месяцев сбавлял ещё и ещё... Потом качалка через 1,2 года... Пошёл в карате... Доп уже потом потом добавлял доп физуху и ещё и ещё... Через 2г каратисты которые древне туда ходили и не понимали как сильно и почему я их лупендил... Пик весил 74 кг.. Бегал 6км на время... Физуха была огонь... И + каратэ... Стоял только с 90кг и +... Только благодаря ПОСТОЯНСТУ и УСЕРДИЮ... Это начал я в 28лет
А потом сегонная работа, сразу травма потому что без востановления нагрузки (объëма и груз... .. Как то так...
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ
Ай сауболш👍✊🇰🇿
Машина👍👍👍👍
63 года хорошо выглядите
Какой интересный мужчина…Я бы познакомилась с Вами…
Тамаша!
Валерий 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Здоровая мышечная масса в первую очередь. Многие про нее забывают.
Я по вашим другим упражнениям вылечил колени, ходьбой назад но я делал это в горку, да выглядело капец как странно чел ходит задом в гору НО мне стало легче сразу же, через неделю все прошло и сейчас снова могу делать обычные приседания но больше люблю фронтальные.
Вы крутой дядька, а я начну бегать через 12 лет 😂
😂
У меня болели колени, не могла сгибать. Пошла к хорошему травматологу, он меня за 2 месяца вылечил таблетками без операций. Очень ему благодарна. Уже вон 6 лет прошло и не беспокоит.
Подскажите названия таблеток, пожалуйста .
@@АндрейДиянов-м9ш я поищу выписку, так названия не помню.
🔥🔥🔥
Тоже хочу в 60 лет таким же быть
Собянич красава!😂
Kazybek Kuraiysh - Баягьі очень красивая песня
❤
Расскажите про присед на носках. Кто то говорит что пятку нельзя отрывать иначе травма колена
Оно конечно хорошо советы раздавать, типа неважно сколько вам лет,сам автор сто процентов на ГЗТ,а это совсем другой уровень скорости восстановления,содержания жира и качества мышц.
Я в 47 на погост собрался😂Глянул-расхотелось!
🤔👍👍👍💯😊💪
Ох ты! Моё главное СБУ - бег (прыжки) на одной ноге попеременно! В смысле стометровку на одной ноге, обратно на другой. Я это периодически проделываю с жилетом 8 кг, он специальный беговой. Помимо конечно самого бега - это самая моя баз СБУ!
👍🏾👍🏾👍🏾
Для Шторм-Z идеально подойдёте. Приезжайте в гости😂
А с чего начать если хряшь уже почти износился и дал трещины
А когда расскажете про уколы теста?
возможно ли восстановить надколенник без операции, если был вывих три раза? (
Как укрепить тазобедренный сустав расскажите пожалуйста
При варикозе можно,?
Что за трек в конце ролика?
А если уже имеется травма колени, можно ли заниматься этими упражнениями?🤔
он гормоны колит , вот весь секрет
Вітаю! А як би Ви виправили кивизну ніг? (Без образ. Бо в мене така ж ситуація) Займаюсь. Розтягуюсь. А ніжки колесом
Пока не выпрямляй. А то ТЦКашники сховают и на мясо на фронт кинут тебя.
А сколько делать??
😮
Всё классно, только суставы не восстанавливаются. Единственное, что помогает сохранить сустав и замедлить его разрушение, это укрепление мышц, которыми этот сустав приводится в движение.
а можно название песни?
У кого протрузия такие упражнения противопоказаны
Как можно начать тренироваться с больными ногами?😢
Все можно, но под наблюдением физиолога осторожно и постепенно
На самом деле чтоб зарабатывать деньги на курсах мужчина не скажет что он решил проблемы со здоровьем гзт и тренировками. Он будет говорить только про тренировки. А самостоятельно в возрасте такие упражнения мало кому можно без разогрева и предварительных упражнений
Валерий Жумадилов кто вы по наций ???
Разве после 45 не происходит уменьшение тестостерона и следовательно уменьшение мышечной массы? Мне 35, я бегаю и хожу в спорт зал, но у меня мышц меньше чем у этого 63 летнего спортсмена. В чем секрет ? Гормоны заместительная терапия?
Не надо вот этого на одной ноге прыг-скоков - надеюсь это единоразовая демонстрация! Да, вы знаете что крепки и выносливы и поддерживайте себя. А это прыганье и вредно и отнимаете свой запас прочности...
гзт?
Т.е. у меня ещё семь лет для того,что бы начать 😂
А если слабые мышцы?
Развивать!❤
Так конечно кроме спорта в жизни ничего не видал, вот выглядите так норм...
Упражнения в целом норм для разминки, но последнее очень опасно, неподготовленный себе расхерячит мениски в коленях
Как не важно сколько лет
Там суставы могут стираться уже.. жидкость в колене уже не та
Вам бы лучше комплекс упражнений записать, с объяснением техники и с броским названием ролика.
ГОНАРТРОЗ((( ПРАВАЯ ЗАМЕНА СУСТАВА😢.. Вот КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ БЕЗ ВРЕДА
Вы начали бегать так поздно? Совсем не верится! Как же вы смогли сохранить такие отличные спринтерские качества к 50- ти годам .??? 🤔