Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
โครงใบหน้าของโคชเก๋เท่ดีครับ
ขอบคุณค่่า 🙏🏼
ติดตามบทความหลากหลายได้ที่เฟสบุ๊ค Be fit & Eat well
รบกวนสอบถามค่ะ การสร้างเบสด้วยการวิ่ง easy โดยทั่วไปแล้วใช้เวลานานประมาณเท่าไหร่หรอคะโค้ชในคนปกติ
@@cartoonsutcharee2116 1-2 เดือนก็เห็นพัฒนาการนะคะ
@@befiteatwell ขอบคุณมากค่ะโค้ช ❤️
👍👍👍
ทำคลิปอธิบายเรื่องท่าทางการวิ่งที่ถูกต้องหน่อยครับโค้ช การฝึกdril ที่สามารถนำไปต่อยอดกับท่าทางการวิ่งได้จริง ขอบพระคุณครับ 🙏
ไม่เชื่อเรื่องท่าวิ่งที่ถูกต้องค่ะ อีลีดแต่ละคนท่ายังไม่เหมือนกันเลย เน้นเทรนกล้ามเนื้อทุกส่วนให้แข็งแรง เพื่อรองรับแรงกระแทก เน้นดริลเพื่อความคล่องตัวของข้อต่อ สิ่งเหล่านี้อธิบายไม่ได้เลยต้องเทรน เพราะมันไม่ใช่แค่การก้อปท่า ไว้ลองมาเข้ากลุ่มเทรน the pack นะคะ
ถ้าเราวิ่งช้าไม่รู้สึกเหนื่อยเลย ปิดปาก วิ่งตลอด แต่หัวใจขึ้นไปโซน 3 แบบนี้ถือว่า วิ่ง easy ไหมครับ
ถือค่ะ
@@befiteatwell ขอยคุณครับ
รบกวนถามครับครับโค้ช จะมีแข่งระยะ21k ช่วงปลายเดือน พค.นี้ครับ เป้าหมายคือทำ new pb ครับ ซ้อมดีมาตลอดช่วง 4เดือนกว่าๆแต่ดันมาพลาดเรื่องคุมอาหารช่วง 2เดือนที่ผ่านมา นน.ขึ้นจากเดิมมา 3กก. คิดว่าลดตอนนี้คงไม่ทันการแล้ว อยากถามว่านน.ที่ขึ้นมาจะมีผลมากแค่ไหนครับ แล้วโค้ชพอมีวิธีดีๆแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ
ไม่มีค่ะ เพราะช่วงซ้อมไม่ควรลดอาหาร แต่เน้นมีพลังพอจะวิ่งให้แรงขึ้นค่ะ
@@befiteatwell ขอบคุณครับ
โครงใบหน้าของโคชเก๋เท่ดีครับ
ขอบคุณค่่า 🙏🏼
ติดตามบทความหลากหลายได้ที่เฟสบุ๊ค Be fit & Eat well
รบกวนสอบถามค่ะ การสร้างเบสด้วยการวิ่ง easy โดยทั่วไปแล้วใช้เวลานานประมาณเท่าไหร่หรอคะโค้ชในคนปกติ
@@cartoonsutcharee2116 1-2 เดือนก็เห็นพัฒนาการนะคะ
@@befiteatwell ขอบคุณมากค่ะโค้ช ❤️
👍👍👍
ทำคลิปอธิบายเรื่องท่าทางการวิ่งที่ถูกต้องหน่อยครับโค้ช การฝึกdril ที่สามารถนำไปต่อยอดกับท่าทางการวิ่งได้จริง ขอบพระคุณครับ 🙏
ไม่เชื่อเรื่องท่าวิ่งที่ถูกต้องค่ะ อีลีดแต่ละคนท่ายังไม่เหมือนกันเลย เน้นเทรนกล้ามเนื้อทุกส่วนให้แข็งแรง เพื่อรองรับแรงกระแทก เน้นดริลเพื่อความคล่องตัวของข้อต่อ สิ่งเหล่านี้อธิบายไม่ได้เลยต้องเทรน เพราะมันไม่ใช่แค่การก้อปท่า ไว้ลองมาเข้ากลุ่มเทรน the pack นะคะ
ถ้าเราวิ่งช้าไม่รู้สึกเหนื่อยเลย ปิดปาก วิ่งตลอด แต่หัวใจขึ้นไปโซน 3 แบบนี้ถือว่า วิ่ง easy ไหมครับ
ถือค่ะ
@@befiteatwell ขอยคุณครับ
รบกวนถามครับครับโค้ช จะมีแข่งระยะ21k ช่วงปลายเดือน พค.นี้ครับ เป้าหมายคือทำ new pb ครับ ซ้อมดีมาตลอดช่วง 4เดือนกว่าๆ
แต่ดันมาพลาดเรื่องคุมอาหารช่วง 2เดือนที่ผ่านมา นน.ขึ้นจากเดิมมา 3กก. คิดว่าลดตอนนี้คงไม่ทันการแล้ว
อยากถามว่านน.ที่ขึ้นมาจะมีผลมากแค่ไหนครับ แล้วโค้ชพอมีวิธีดีๆแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ
ไม่มีค่ะ เพราะช่วงซ้อมไม่ควรลดอาหาร แต่เน้นมีพลังพอจะวิ่งให้แรงขึ้นค่ะ
@@befiteatwell ขอบคุณครับ