การวิ่งช้าเพื่อพัฒนาการวิ่งเร็ว

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 15

  • @พชรศรีนาค
    @พชรศรีนาค 9 місяців тому +1

    โครงใบหน้าของโคชเก๋เท่ดีครับ

    • @befiteatwell
      @befiteatwell  9 місяців тому

      ขอบคุณค่่า 🙏🏼

  • @befiteatwell
    @befiteatwell  Рік тому

    ติดตามบทความหลากหลายได้ที่เฟสบุ๊ค Be fit & Eat well

  • @cartoonsutcharee2116
    @cartoonsutcharee2116 Місяць тому

    รบกวนสอบถามค่ะ การสร้างเบสด้วยการวิ่ง easy โดยทั่วไปแล้วใช้เวลานานประมาณเท่าไหร่หรอคะโค้ชในคนปกติ

    • @befiteatwell
      @befiteatwell  Місяць тому +1

      @@cartoonsutcharee2116 1-2 เดือนก็เห็นพัฒนาการนะคะ

    • @cartoonsutcharee2116
      @cartoonsutcharee2116 Місяць тому

      @@befiteatwell ขอบคุณมากค่ะโค้ช ❤️

  • @ชุติภาส-ฒ3ฉ
    @ชุติภาส-ฒ3ฉ Рік тому +1

    👍👍👍

  • @thanamitsrathongkam9353
    @thanamitsrathongkam9353 Рік тому

    ทำคลิปอธิบายเรื่องท่าทางการวิ่งที่ถูกต้องหน่อยครับโค้ช การฝึกdril ที่สามารถนำไปต่อยอดกับท่าทางการวิ่งได้จริง ขอบพระคุณครับ 🙏

    • @befiteatwell
      @befiteatwell  Рік тому +3

      ไม่เชื่อเรื่องท่าวิ่งที่ถูกต้องค่ะ อีลีดแต่ละคนท่ายังไม่เหมือนกันเลย เน้นเทรนกล้ามเนื้อทุกส่วนให้แข็งแรง เพื่อรองรับแรงกระแทก เน้นดริลเพื่อความคล่องตัวของข้อต่อ สิ่งเหล่านี้อธิบายไม่ได้เลยต้องเทรน เพราะมันไม่ใช่แค่การก้อปท่า ไว้ลองมาเข้ากลุ่มเทรน the pack นะคะ

  • @kritpatanachon4077
    @kritpatanachon4077 Рік тому +2

    ถ้าเราวิ่งช้าไม่รู้สึกเหนื่อยเลย ปิดปาก วิ่งตลอด แต่หัวใจขึ้นไปโซน 3 แบบนี้ถือว่า วิ่ง easy ไหมครับ

  • @wuttiphong0077
    @wuttiphong0077 Рік тому +2

    รบกวนถามครับครับโค้ช จะมีแข่งระยะ21k ช่วงปลายเดือน พค.นี้ครับ เป้าหมายคือทำ new pb ครับ ซ้อมดีมาตลอดช่วง 4เดือนกว่าๆ
    แต่ดันมาพลาดเรื่องคุมอาหารช่วง 2เดือนที่ผ่านมา นน.ขึ้นจากเดิมมา 3กก. คิดว่าลดตอนนี้คงไม่ทันการแล้ว
    อยากถามว่านน.ที่ขึ้นมาจะมีผลมากแค่ไหนครับ แล้วโค้ชพอมีวิธีดีๆแนะนำไหมครับ ขอบคุณครับ

    • @befiteatwell
      @befiteatwell  Рік тому +1

      ไม่มีค่ะ เพราะช่วงซ้อมไม่ควรลดอาหาร แต่เน้นมีพลังพอจะวิ่งให้แรงขึ้นค่ะ

    • @wuttiphong0077
      @wuttiphong0077 Рік тому +1

      @@befiteatwell ขอบคุณครับ