De très nombreux internautes m'ont rapporté (à raison) une erreur de calcul @04:05 dans cette vidéo : il ne faut effectivement pas multiplier les 6300 Kcals de ma démonstration par 365 mais par le nombre de mois dans une année, soit par 12 (donc 6300 kcals x 12). Je vous remercie pour votre acuité !
Excellente vidéo, j'adore comment vous vous exprimez. Je me permet un petit conseil pour ceux qui lisent mon commentaire : faites vos courses après manger, quand vous n'avez plus faim. Vous serez bcp moins tenté d'acheter des "conneries" et si on ne les a pas dans les placards, on ne les mange pas 😜
J'ajouterai que les explications clair sont très motivantes a s'y maintenir a ne pas lâcher car il ne prétend pas que tt va changer du jour au lendemain
Bravo pour cette vidéo très complète et aussi très simple !! c'est la 1ère que je vois en français qui parle des effets positif sur la prise de masse du jêune ! merci et bonne continuation
Je découvre ta chaîne!plutôt pas mal! voix paisante et tu vas à l essentiel. Le fait aussi de avoir un écrit devant soi m aide à comprendre mieux. J apprécie et merci
Abonnement direct!! Enfin un mec qui explique bien en détails avec une vrai connaissance, pas de blabla comme la plupart des UA-camur fragile charger qui n’assume pas et qui vendent de faux espoir au jeunes qui commencent!! Dommage que tous ne viennent pas ici.. société de merde qui est dans le paraître! Bref les vrais connaisseur seront ici 👍🏼👍🏼
Je m’abonnes et je partage ❤ très clair, logique et concis et comme je suis musulman et tu ne t’es pas gêné à nous mentionner malgré toute la propagande mensongère qui nous touche donc je te soutiens :) bravo vraiment très professionnel.
Bonjour, je découvre ta chaîne, je veux, en effet perdre le gras pris😢 depuis ma ménopause et m’affiner, je veux m’entraîner à la maison d’abord .Merci tu es très explicites, je like et m’abonne pour te suivre. Bonne journée 😊😊
De bonnes vidéos , bien faites avec de bonnes explications ,pointues sans devenir rébarbatif, une vidéo(si elle n'existe pas déjà) sur les acides aminés serait la bienvenue car trop s'imaginent tout et n'importe quoi sur la prise d'acides aminés
Salut depuis que je suis tomber sur votre vidéo pour le dos je me suis abonnée et Franchement je me répète mais vos vidéo sont topissime ! 👍👍👍 Je mesure 185cm je peser 125 kg J'ai perdu environ 31 kg donc 94 Kg! à ce jour et la parcontre je stagne sévère! :( On m'a dit que mon poids de forme doit être dans les alentours des 85-86 kg mais sa bouge plus depuis quelques mois . Étant très peut instruit dans le domaine de la nutrition et même sportif j'ai fait les choses un peut à ma façon j'ai beaucoup jeûné et fait du sport. Mais aujourd'hui je dois essayer de m'équilibré au mieux! et votre vidéo sera le début de mon apprentissage . Merci .
Perdre du gras (et du poids) suit une courbe logarithmique : on perd beaucoup au début et beaucoup plus lentement par la suite. Il faut donc persévérer !
Merci beaucoup pour cette belle vidéo très inspirante. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée (entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée (selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance
Waaaaaw merci pour cette belle vidéo vraiment je suis très contente de vous avoir découvert vous mavez donner une idée sur quoi manger maintenant je vais my mettre bisou🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰je m'abonne direct j'aime
Si la collation est prise 1 fois par mois oui! Vous prenez votre collation chaque jours donc cela fait 30 jours par mois et il y a 365 jours par ans.donc on multiplie par le nombre de jours et pas de mois!!!!
Bonjour, Merci pour cette vidéo explicative et très professionnelle 🙏🏻 J aurai aimé savoir la périodicité et l usage des substances complémentaires en fin de vidéo ? Merci Bonne continuation et hâte de voir les prochaines vidéos
Merci beaucoup pour vos vidéos. Très instructives, clair et efficaces. Je pratique le 16/8 depuis 3 mois mais je stagne et ces conseils vont m'être très utiles.
Excellent. J'ajouterais un simple commentaire au sujet du jeûne. Le jeûne intermittent a nombre de bienfaits. Mais le jeûne poussé au dela des 3 jours (moment où le système digestif stoppe complètement et permet au reste du corps de se régénérer) jusqu'à plusieurs semaines a aussi ses propres vertus hallucinantes. Certes, la muscu n'est pas recommandée pendant un jeûne prolongé (privilégier les marches un peu poussées). Je conseille cette approche pour quelqu'un avec de sérieux problèmes de surpoids et qui décide de se prendre en main, ou après une longue période d'addiction à quoi que ce soit. C'est un énorme reset.
J'ai déjà entendu parlé et beaucoup lu au sujet des effets d'un jeûne total sur la santé et la composition corporelle et il est certain qu'un jour, je testerais. Si vous êtes intéressé par tout ce qui a attrait au jeûne, je vous invite à voir cette vidéo ➡️ ua-cam.com/video/O30imxwDutU/v-deo.html Bonne continuation !
Bonjour, Première fois que je vois un coach sportif parler justement de nutrition. Il manque un peu de comportement alimentaire et tu seras encore meilleur qu'un bon nombre de diet' !!! Parole de diet du sport !
Bonjour et merci pour votre commentaire ! 👍🙂 J'aborde la question du comportement alimentaire dans plusieurs de mes vidéos, comme celle-ci par exemple : ➡️ ua-cam.com/video/RyUDrYwN0Ww/v-deo.html
Super vidéo continu ! Par contre quand tu veux le total de calories économisées sur 1 an, c'est x12 que tu multiplies 6300 kcal, pas par 365 (comme c'est 6300 /mois) Pouce bleu sinon ! Top contenu
Pq tu économise une collation de 230 calories juste une fois par mois ! Ou chaque jours,si c'est chaque jours on multiplie donc par le nombre de jours que contient une année et non le nombre de mois qu il y a sur une année ! 🤦♂️✍
Bonjour et merci pour ce partage 😉 Calculés mes calories et apport proteiné M'a complètement dégoûté ! honnêtement j'ai essayé de le faire mais ça devenait trop contraignant ! Ce qui fait qu'à un moment j'en ai marre et j'abandonne
Bonjour, Je vous comprends et de toute façon, il est inutile de calculer vos calories au gramme près. Voici pourquoi ➡️ bodyssime.com/10-bonnes-raisons-de-ne-plus-compter-vos-calories-au-gramme-pres-1/
Slt Alex, j'ai 45 ans, j'ai fait dans ma jeunesse de la muscu "Bling bling" pour courir la belette lol a base d'hyper protéine et d'un entraînement débile , le temps a passé , j ai tout arrêté (la vie ,les enfants , le stress de la vie ) et résultat 134 Kg sur la balance , grâce a t vidéo et un ami qui gère bien ca barque dans son programme perso je me retrouve après 10 jours de "re-prise" de ma vie en main a 128 Kg et je compte pas lâcher l'affaire afin d'aborder la 50en plus sereinement , Merci a toi
Je vais essayer de faire une vidéo sur le sujet. En attendant, je t'invite à consulter cette infographie sur mon site web : ➡️ bodyssime.com/ramadan-et-musculation-comment-ne-pas-perdre-ses-acquis-infographie/
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
La vidéo la plus concrète et pratique que j’ai pu voir sur le sujet !
Le premier expert qui a repondu a ma question . Merci du fond du coeur .
De très nombreux internautes m'ont rapporté (à raison) une erreur de calcul @04:05 dans cette vidéo : il ne faut effectivement pas multiplier les 6300 Kcals de ma démonstration par 365 mais par le nombre de mois dans une année, soit par 12 (donc 6300 kcals x 12).
Je vous remercie pour votre acuité !
Rien a dire, la vidéo est facilement compréhensible en plus d’être complète. Merci pour toute c’est information :)
Extrêmement intéressant et merveilleusement bien expliqué
Franchement t'es explications c'est du miel bio !!!! Au top du top ta gagné un abonné 👍🏾 . Continue de nous éclairer de la sorte , change rien .
En pleine milieux de cette video je m’abonne et j’active la cloche 🔔 très intéressent superbe vidéo 👍
Excellente vidéo, j'adore comment vous vous exprimez.
Je me permet un petit conseil pour ceux qui lisent mon commentaire : faites vos courses après manger, quand vous n'avez plus faim. Vous serez bcp moins tenté d'acheter des "conneries" et si on ne les a pas dans les placards, on ne les mange pas 😜
Très vrai 👍
Alex your The Best, j’ai suivi vos conseils alimentaires avec du Hiit, j’ai eu un excellent résultat en 5 semaine.
Merci!
🙏😉
J'ajouterai que les explications clair sont très motivantes a s'y maintenir a ne pas lâcher car il ne prétend pas que tt va changer du jour au lendemain
Bravo pour cette vidéo très complète et aussi très simple !! c'est la 1ère que je vois en français qui parle des effets positif sur la prise de masse du jêune !
merci et bonne continuation
L’une des meilleures vidéos que j’ai vues sur le sujet. Franchement 🙏🙏 🙏👏👏👏
Je découvre ta chaîne!plutôt pas mal! voix paisante et tu vas à l essentiel. Le fait aussi de avoir un écrit devant soi m aide à comprendre mieux. J apprécie et merci
Abonnement direct!! Enfin un mec qui explique bien en détails avec une vrai connaissance, pas de blabla comme la plupart des UA-camur fragile charger qui n’assume pas et qui vendent de faux espoir au jeunes qui commencent!! Dommage que tous ne viennent pas ici.. société de merde qui est dans le paraître! Bref les vrais connaisseur seront ici 👍🏼👍🏼
😉🙏
Je mets rarement des commentaires mais vraieement pas mal tes videos. Merci pour ton travail !!!! 😉
Top vidéo top
On entend le professionnalisme
Je n comprend pas pourquoi y a si peu d'abonné et d vu...
T le meilleur dans ton domaine
Effectivement.. sauf le multiplier la perte de calories d un mois par 365 ! 🤣
@@mrthiassofficial7724 j'ai bien dis dans son domaine lol
Le calcul n'en fait pas partie😂😂😂
@@ftthz1406 🤣🤣
Je m’abonnes et je partage ❤ très clair, logique et concis et comme je suis musulman et tu ne t’es pas gêné à nous mentionner malgré toute la propagande mensongère qui nous touche donc je te soutiens :) bravo vraiment très professionnel.
de loin le meilleur sur le net !! et j approche 70 ans
Et hop un abo de plus. Clair, simple, précis, efficace. Bref tu ne tourne pas autour du pot comme certains. Bravo et bonne continuation pour la suite.
Thanks 🙏
Cette chaîne est au top.
J'apprécie l'approche scientifique de vos conseils.
C'est très intéressant ! Bravo
Merci beaucoup coach. Sa me fais plaisir de savoir qu on perdre graisse prendre muscles en meme temps
enfin un bon youtuber spécialisé dans la muscu/fitness . merci 👍😉
Bons conseils je vais faire encore plus de recherche pour améliorer mon alimentation et perdre mon gras du ventre
Alors tu a réussis depuis?
@@momo-vw5rv et toi?
Bonjour, je découvre ta chaîne, je veux, en effet perdre le gras pris😢 depuis ma ménopause et m’affiner, je veux m’entraîner à la maison d’abord .Merci tu es très explicites, je like et m’abonne pour te suivre. Bonne journée 😊😊
De bonnes vidéos , bien faites avec de bonnes explications ,pointues sans devenir rébarbatif, une vidéo(si elle n'existe pas déjà) sur les acides aminés serait la bienvenue car trop s'imaginent tout et n'importe quoi sur la prise d'acides aminés
C'est noté !
Ta vidéo est excellente ! Merci pour ta pédagogie, simplicité et vulgarisation professooooRe
Très bien expliqué ! C’est clair et simple. Merci
Je viens de découvrir ta chaîne par cette vidéo, super interessant! Je m’abonne 🤙🏼
Je vous remercie pour cette vidéo, c'est tout à fait super. Je
vous ai suivi depuis la Côte-d'Ivoire. Merci.
Bienvenue sur la chaîne ! 🇨🇮🙂
Man tu mérites des millions d'abonnés !!!!!
Peu sont concis et clairs !!!!!!!
À la fin de la vidéo tu te dis" wawwwwww j'ai appris des choses"
Salut depuis que je suis tomber sur votre vidéo pour le dos je me suis abonnée et Franchement je me répète mais vos vidéo sont topissime ! 👍👍👍
Je mesure 185cm je peser 125 kg J'ai perdu environ 31 kg donc 94 Kg! à ce jour et la parcontre je stagne sévère! :(
On m'a dit que mon poids de forme doit être dans les alentours des 85-86 kg mais sa bouge plus depuis quelques mois .
Étant très peut instruit dans le domaine de la nutrition et même sportif j'ai fait les choses un peut à ma façon j'ai beaucoup jeûné et fait du sport.
Mais aujourd'hui je dois essayer de m'équilibré au mieux! et votre vidéo sera le début de mon apprentissage .
Merci .
Perdre du gras (et du poids) suit une courbe logarithmique : on perd beaucoup au début et beaucoup plus lentement par la suite. Il faut donc persévérer !
4:07 c'est 6300 * 12 pour un resultat par / an
Merci monsieur pour cette vidéo.
J'ai beaucoup appris aujourd'hui. 👍🏻
Merci beaucoup pour cette belle vidéo très inspirante. Pour maigrir avec le
sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail
du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur
le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du
poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée
(entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre
relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un
exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée
(selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps
entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux
directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging,
le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un
trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la
règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2-
l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si
elle est appliquée avec discipline et persévérance
L’un de mes meilleurs coach
Super vidéo merci beaucoup très claire, instructive et motivante ! Vous êtes au top merci beaucoup !
Merci à vous ! 🙏😉
Top...très bonne vidéo avec un très bon contenu et bien sûr de la pédagogie.
Waaaaaw merci pour cette belle vidéo vraiment je suis très contente de vous avoir découvert vous mavez donner une idée sur quoi manger maintenant je vais my mettre bisou🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰je m'abonne direct j'aime
Au top ! Comme toujours ;)
première fois que je vois une vidéo aussi bien expliquée...Bravo
Super cette vidéo, merci bcp, elle complète un peu plus ma gamme d’information !
Merci encore, je m’abonne !
Vidéo vraiment bien détaillée. Je m'abonne 👍
t'explique hyper bien je kiffe
Merci beaucoup pour cette synthèse de qualité. Keep up the good job !
bonne vidéo, vous auriez pu évoquer la récupération et le sommeil. trop de personne s’entraînent chaque jour et épuise leurs ressources.
Super conseils.
D’expérience je connaissais la plupart mais c’est très bien expliqué !
Si la collation est prise 1 fois par mois oui! Vous prenez votre collation chaque jours donc cela fait 30 jours par mois et il y a 365 jours par ans.donc on multiplie par le nombre de jours et pas de mois!!!!
Le meilleur est en vous, il ne vous reste que d'y croire et de travailler pour le révéler 🙏😎💃✨🔥💪💖
"It's in YOU, Work it" 😉🙏
T'es un bon bon toi , j'adore je te suis et abonné , c'est beaucoup mieu que certains autres UA-camur , mérite vraiment de monter au plus haut 😉
Le meilleur sans offusquer les autres Coachs, merci Alex.
Superbe vidéo... Explications claires et précises. Bravo !
Très vrai et intéressant, je pratique l'entraînement hybride , muscu, trail, calisthenie 💪👌!
Très bonne vidéo bien expliqué merci 👍🏻😉
Bonne pédagogie avec de bons supports dont nous pouvons vérifier la teneur scientifique !! Bon professionnalisme, bravo et un grand merci.
J'ai vraiment adoré votre vidéo très instructif encore bravo et merci.
Merci à vous 🙏
Meilleure vidéo sur le sujet que j'ai vu jusqu'à présent. Merci !
en dehors de cela bravo, superbe vidéos, contenu très très riche et util
Bonjour,
Merci pour cette vidéo explicative et très professionnelle 🙏🏻
J aurai aimé savoir la périodicité et l usage des substances complémentaires en fin de vidéo ?
Merci
Bonne continuation et hâte de voir les prochaines vidéos
Bonsoir,
J'ai fait une vidéo sur le sujet. La voici : ua-cam.com/video/lLrdwvltn-c/v-deo.html&ab_channel=BodyssimeBDS
Merci pour tout ces conseils avisés. Je like et je m'abonne de suite😉
Super vidéo bien expliquer je m'abo !!
Merci beaucoup pour vos vidéos. Très instructives, clair et efficaces.
Je pratique le 16/8 depuis 3 mois mais je stagne et ces conseils vont m'être très utiles.
Comme d’habitude vidéo ludique et très pratique
très bien expliqué. .. merci à toi
Des explications très claires, merci
Très bonne vidéo et bien expliqué. Ça répond à beaucoup de mes questions. Merci Alex 🙏
bravo bien expliqué je vous encourage à continuer sur ce chemin
Merci beaucoup pour la qualité du contenu de la vidéo
Merci beaucoup pour cette vidéo 🤗🤗
Excellent, très bon pédagogue !
Votre chaîne est excellente!! je comprend mieux pourquoi je prend du poids depuis que je fais de la muscu
Vidéo claire et complète!
Merci bcp c'est une video tres precise et bien expliquée 🙂
Bonne découverte ! Super vidéo. Merci !
video tres explicative bonne continuation
Je m'abonne tu mérite beaucoup plus d'abo
tres bien explique. je suis bien tente de vous suivre
Très bonne vidéo explicative.
Merci pour cette vidéo très complète 👍🏻
Quelle clarté... Merci Alex bravo.
Merci pour tes conseils je m'y mets aujoudhui inchalah souhaite moi bon courage .
Bon courage ! 💪
Bonjour et merci pour cette vidéo intéressante et indiquant des pratiques accessibles.
Vraiment top vos vidéos ! Merci !
Excellent. J'ajouterais un simple commentaire au sujet du jeûne. Le jeûne intermittent a nombre de bienfaits. Mais le jeûne poussé au dela des 3 jours (moment où le système digestif stoppe complètement et permet au reste du corps de se régénérer) jusqu'à plusieurs semaines a aussi ses propres vertus hallucinantes. Certes, la muscu n'est pas recommandée pendant un jeûne prolongé (privilégier les marches un peu poussées). Je conseille cette approche pour quelqu'un avec de sérieux problèmes de surpoids et qui décide de se prendre en main, ou après une longue période d'addiction à quoi que ce soit. C'est un énorme reset.
J'ai déjà entendu parlé et beaucoup lu au sujet des effets d'un jeûne total sur la santé et la composition corporelle et il est certain qu'un jour, je testerais.
Si vous êtes intéressé par tout ce qui a attrait au jeûne, je vous invite à voir cette vidéo ➡️ ua-cam.com/video/O30imxwDutU/v-deo.html
Bonne continuation !
Découvert aujourd’hui !! Abonné directement !! Superbe vidéo 💪🏽💪🏽
La meilleure explication. Merci
cool la vidéo !! sa aurait était bien de nous présenter a la fin de la vidéo des plats conseillé a la semaine.
Bonjour, Première fois que je vois un coach sportif parler justement de nutrition. Il manque un peu de comportement alimentaire et tu seras encore meilleur qu'un bon nombre de diet' !!! Parole de diet du sport !
Bonjour et merci pour votre commentaire ! 👍🙂 J'aborde la question du comportement alimentaire dans plusieurs de mes vidéos, comme celle-ci par exemple :
➡️ ua-cam.com/video/RyUDrYwN0Ww/v-deo.html
Très bien expliqué et vidéo instructive qui doit certainement agacer plusieurs "coach UA-camr"
Je m'abonne tout de suite . Continue comme ça !!
Super bien expliqué ! Félicitation pour la qualité de ta vidéo... Hâte de voire la suivante sur les fréquences d'entraînement.
+1 abonné 👌
Je l'ai publié il y a près d'un an 😉, la voici :
➡️ ua-cam.com/video/sC7jlANZ0t4/v-deo.html
Un plaisir de vous écouter 👍
Super vidéo continu !
Par contre quand tu veux le total de calories économisées sur 1 an, c'est x12 que tu multiplies 6300 kcal, pas par 365 (comme c'est 6300 /mois)
Pouce bleu sinon ! Top contenu
Pq tu économise une collation de 230 calories juste une fois par mois ! Ou chaque jours,si c'est chaque jours on multiplie donc par le nombre de jours que contient une année et non le nombre de mois qu il y a sur une année ! 🤦♂️✍
J'adore vos vidéos man 👍💪
EXCELLENTE EXCELLENTE EXCELLENTE VIDÉO MERCI INFINIMENT.
Bonjour et merci pour ce partage 😉
Calculés mes calories et apport proteiné
M'a complètement dégoûté !
honnêtement j'ai essayé de le faire mais ça devenait trop contraignant !
Ce qui fait qu'à un moment j'en ai marre et j'abandonne
Bonjour,
Je vous comprends et de toute façon, il est inutile de calculer vos calories au gramme près.
Voici pourquoi ➡️ bodyssime.com/10-bonnes-raisons-de-ne-plus-compter-vos-calories-au-gramme-pres-1/
mince le jeûne d'une journée aurais des vertues positive sur la prise de muscle ! alors là c'est vraiment l'opposé des idées reçues
Slt Alex, j'ai 45 ans, j'ai fait dans ma jeunesse de la muscu "Bling bling" pour courir la belette lol a base d'hyper protéine et d'un entraînement débile , le temps a passé , j ai tout arrêté (la vie ,les enfants , le stress de la vie ) et résultat 134 Kg sur la balance , grâce a t vidéo et un ami qui gère bien ca barque dans son programme perso je me retrouve après 10 jours de "re-prise" de ma vie en main a 128 Kg et je compte pas lâcher l'affaire afin d'aborder la 50en plus sereinement , Merci a toi
Bravo et bon courage ! 👍💪
Très intéressant. Merci.
Excelente video! Je suis tout a fait dacord
You are the best. No bullshit only evidence science facts 👍
Bzzaf de calories 😂 j’adore ! Je m’abonne !! ❤❤❤❤
Super. Pourrais tu nous informer sur comment bien se nourrir et s’entraîner durant le ramadan ?
Je vais essayer de faire une vidéo sur le sujet.
En attendant, je t'invite à consulter cette infographie sur mon site web :
➡️ bodyssime.com/ramadan-et-musculation-comment-ne-pas-perdre-ses-acquis-infographie/
Bodyssime BDS t’es un monstre
vraiment bien merci un abo de plus