De très nombreux internautes m'ont rapporté (à raison) une erreur de calcul @04:05 dans cette vidéo : il ne faut effectivement pas multiplier les 6300 Kcals de ma démonstration par 365 mais par le nombre de mois dans une année, soit par 12 (donc 6300 kcals x 12). Je vous remercie pour votre acuité !
Bravo pour cette vidéo très complète et aussi très simple !! c'est la 1ère que je vois en français qui parle des effets positif sur la prise de masse du jêune ! merci et bonne continuation
J'ajouterai que les explications clair sont très motivantes a s'y maintenir a ne pas lâcher car il ne prétend pas que tt va changer du jour au lendemain
Je découvre ta chaîne!plutôt pas mal! voix paisante et tu vas à l essentiel. Le fait aussi de avoir un écrit devant soi m aide à comprendre mieux. J apprécie et merci
Excellente vidéo, j'adore comment vous vous exprimez. Je me permet un petit conseil pour ceux qui lisent mon commentaire : faites vos courses après manger, quand vous n'avez plus faim. Vous serez bcp moins tenté d'acheter des "conneries" et si on ne les a pas dans les placards, on ne les mange pas 😜
Bonjour, je découvre ta chaîne, je veux, en effet perdre le gras pris😢 depuis ma ménopause et m’affiner, je veux m’entraîner à la maison d’abord .Merci tu es très explicites, je like et m’abonne pour te suivre. Bonne journée 😊😊
Je m’abonnes et je partage ❤ très clair, logique et concis et comme je suis musulman et tu ne t’es pas gêné à nous mentionner malgré toute la propagande mensongère qui nous touche donc je te soutiens :) bravo vraiment très professionnel.
Abonnement direct!! Enfin un mec qui explique bien en détails avec une vrai connaissance, pas de blabla comme la plupart des UA-camur fragile charger qui n’assume pas et qui vendent de faux espoir au jeunes qui commencent!! Dommage que tous ne viennent pas ici.. société de merde qui est dans le paraître! Bref les vrais connaisseur seront ici 👍🏼👍🏼
De bonnes vidéos , bien faites avec de bonnes explications ,pointues sans devenir rébarbatif, une vidéo(si elle n'existe pas déjà) sur les acides aminés serait la bienvenue car trop s'imaginent tout et n'importe quoi sur la prise d'acides aminés
Waaaaaw merci pour cette belle vidéo vraiment je suis très contente de vous avoir découvert vous mavez donner une idée sur quoi manger maintenant je vais my mettre bisou🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰je m'abonne direct j'aime
Merci beaucoup pour cette belle vidéo très inspirante. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée (entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée (selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance
Salut depuis que je suis tomber sur votre vidéo pour le dos je me suis abonnée et Franchement je me répète mais vos vidéo sont topissime ! 👍👍👍 Je mesure 185cm je peser 125 kg J'ai perdu environ 31 kg donc 94 Kg! à ce jour et la parcontre je stagne sévère! :( On m'a dit que mon poids de forme doit être dans les alentours des 85-86 kg mais sa bouge plus depuis quelques mois . Étant très peut instruit dans le domaine de la nutrition et même sportif j'ai fait les choses un peut à ma façon j'ai beaucoup jeûné et fait du sport. Mais aujourd'hui je dois essayer de m'équilibré au mieux! et votre vidéo sera le début de mon apprentissage . Merci .
Perdre du gras (et du poids) suit une courbe logarithmique : on perd beaucoup au début et beaucoup plus lentement par la suite. Il faut donc persévérer !
Bonjour, Merci pour cette vidéo explicative et très professionnelle 🙏🏻 J aurai aimé savoir la périodicité et l usage des substances complémentaires en fin de vidéo ? Merci Bonne continuation et hâte de voir les prochaines vidéos
Bonjour, Première fois que je vois un coach sportif parler justement de nutrition. Il manque un peu de comportement alimentaire et tu seras encore meilleur qu'un bon nombre de diet' !!! Parole de diet du sport !
Bonjour et merci pour votre commentaire ! 👍🙂 J'aborde la question du comportement alimentaire dans plusieurs de mes vidéos, comme celle-ci par exemple : ➡️ ua-cam.com/video/RyUDrYwN0Ww/v-deo.html
Merci beaucoup pour vos vidéos. Très instructives, clair et efficaces. Je pratique le 16/8 depuis 3 mois mais je stagne et ces conseils vont m'être très utiles.
Je suis abonné depuis peu de temps mais j’ai déjà regardé pas mal de vidéos, franchement merci beaucoup pour le travail fourni ainsi que toutes les explications et informations très détaillés. Ça fait 6 mois que je suis en déficit caloriques j’ai perdu 30 kilos, je faisais 110 kilos ma balance indiquait 32% de masse grasse et 35% de masse musculaire. Aujourd’hui je suis à 80 kilos pour 20% de masse grasse et 42% de masse musculaire. Je sais qu’il ne faut pas se fier à ces chiffres qui sont surement faussés mais c’est surtout le avant après qui m’intéresse. Mon but est de continuer à perdre du gras et prendre du muscle mais je ne veux pas perdre plus de poids, est-ce que c’est possible de perdre de la masse grasse et prendre de la masse musculaire sans perdre de poids ? En augmentant légèrement mon apport calorique par exemple ? Merci encore !
Si la collation est prise 1 fois par mois oui! Vous prenez votre collation chaque jours donc cela fait 30 jours par mois et il y a 365 jours par ans.donc on multiplie par le nombre de jours et pas de mois!!!!
Bonjour et merci pour ce partage 😉 Calculés mes calories et apport proteiné M'a complètement dégoûté ! honnêtement j'ai essayé de le faire mais ça devenait trop contraignant ! Ce qui fait qu'à un moment j'en ai marre et j'abandonne
Bonjour, Je vous comprends et de toute façon, il est inutile de calculer vos calories au gramme près. Voici pourquoi ➡️ bodyssime.com/10-bonnes-raisons-de-ne-plus-compter-vos-calories-au-gramme-pres-1/
Super vidéo continu ! Par contre quand tu veux le total de calories économisées sur 1 an, c'est x12 que tu multiplies 6300 kcal, pas par 365 (comme c'est 6300 /mois) Pouce bleu sinon ! Top contenu
Pq tu économise une collation de 230 calories juste une fois par mois ! Ou chaque jours,si c'est chaque jours on multiplie donc par le nombre de jours que contient une année et non le nombre de mois qu il y a sur une année ! 🤦♂️✍
Salut, superbe vidéo très explicative je la regarde en même temps que j'ai faim car je suis suivi actuellement par un coach qui est hyper stricte au niveau des calories et notamment des glucides (j'ai lu larticle mentionné sur la vidéo les carbophobe il est super) Je m'entraîne tous les jours en muscu et 1 fois en cardio et j'ai pris du poids et du gras je pense aussi depuis qu'il me suit alors que son programme de muscu est pas mal, mais côté nutrition c'est trop drastique... Bref bonne vidéo en tout cas pour casser les mythes !
Très intéressant ! Petite question sur le jeûne intermittent, tous les jours ou pas ? Ici vous conseillez plutôt 1-2 jours par semaine ! Merci beaucoup @bodyssime BDS
Je vais essayer de faire une vidéo sur le sujet. En attendant, je t'invite à consulter cette infographie sur mon site web : ➡️ bodyssime.com/ramadan-et-musculation-comment-ne-pas-perdre-ses-acquis-infographie/
Alex, je te dis merci. Top vidéo ! Je te découvre à l'instant et je valide !! Je laisse rarement des commentaires mais la ça vaut le coup 🙏💪 Du coup j'en profite, tu cites les 3 morphotypes, je pensais être ectomorphe mais j'ai découvert il y a peu faire parti des types "skinnyfat" (1.87m 91kg, vive la quarantaine !) Quel est ton avis sur ce type skinny fat et tes conseils fonctionnent ils aussi pour ce type ? Merci 😊
Le premier expert qui a repondu a ma question . Merci du fond du coeur .
De très nombreux internautes m'ont rapporté (à raison) une erreur de calcul @04:05 dans cette vidéo : il ne faut effectivement pas multiplier les 6300 Kcals de ma démonstration par 365 mais par le nombre de mois dans une année, soit par 12 (donc 6300 kcals x 12).
Je vous remercie pour votre acuité !
Franchement t'es explications c'est du miel bio !!!! Au top du top ta gagné un abonné 👍🏾 . Continue de nous éclairer de la sorte , change rien .
La vidéo la plus concrète et pratique que j’ai pu voir sur le sujet !
Rien a dire, la vidéo est facilement compréhensible en plus d’être complète. Merci pour toute c’est information :)
Bravo pour cette vidéo très complète et aussi très simple !! c'est la 1ère que je vois en français qui parle des effets positif sur la prise de masse du jêune !
merci et bonne continuation
Alex your The Best, j’ai suivi vos conseils alimentaires avec du Hiit, j’ai eu un excellent résultat en 5 semaine.
Merci!
🙏😉
J'ajouterai que les explications clair sont très motivantes a s'y maintenir a ne pas lâcher car il ne prétend pas que tt va changer du jour au lendemain
Je découvre ta chaîne!plutôt pas mal! voix paisante et tu vas à l essentiel. Le fait aussi de avoir un écrit devant soi m aide à comprendre mieux. J apprécie et merci
Excellente vidéo, j'adore comment vous vous exprimez.
Je me permet un petit conseil pour ceux qui lisent mon commentaire : faites vos courses après manger, quand vous n'avez plus faim. Vous serez bcp moins tenté d'acheter des "conneries" et si on ne les a pas dans les placards, on ne les mange pas 😜
Très vrai 👍
Bonjour, je découvre ta chaîne, je veux, en effet perdre le gras pris😢 depuis ma ménopause et m’affiner, je veux m’entraîner à la maison d’abord .Merci tu es très explicites, je like et m’abonne pour te suivre. Bonne journée 😊😊
de loin le meilleur sur le net !! et j approche 70 ans
L’une des meilleures vidéos que j’ai vues sur le sujet. Franchement 🙏🙏 🙏👏👏👏
enfin un bon youtuber spécialisé dans la muscu/fitness . merci 👍😉
Je m’abonnes et je partage ❤ très clair, logique et concis et comme je suis musulman et tu ne t’es pas gêné à nous mentionner malgré toute la propagande mensongère qui nous touche donc je te soutiens :) bravo vraiment très professionnel.
Très vrai et intéressant, je pratique l'entraînement hybride , muscu, trail, calisthenie 💪👌!
bonne vidéo, vous auriez pu évoquer la récupération et le sommeil. trop de personne s’entraînent chaque jour et épuise leurs ressources.
Abonnement direct!! Enfin un mec qui explique bien en détails avec une vrai connaissance, pas de blabla comme la plupart des UA-camur fragile charger qui n’assume pas et qui vendent de faux espoir au jeunes qui commencent!! Dommage que tous ne viennent pas ici.. société de merde qui est dans le paraître! Bref les vrais connaisseur seront ici 👍🏼👍🏼
😉🙏
L’un de mes meilleurs coach
Cette chaîne est au top.
J'apprécie l'approche scientifique de vos conseils.
C'est très intéressant ! Bravo
En pleine milieux de cette video je m’abonne et j’active la cloche 🔔 très intéressent superbe vidéo 👍
Je viens de découvrir ta chaîne par cette vidéo, super interessant! Je m’abonne 🤙🏼
Merci beaucoup coach. Sa me fais plaisir de savoir qu on perdre graisse prendre muscles en meme temps
Merci monsieur pour cette vidéo.
J'ai beaucoup appris aujourd'hui. 👍🏻
Man tu mérites des millions d'abonnés !!!!!
Peu sont concis et clairs !!!!!!!
À la fin de la vidéo tu te dis" wawwwwww j'ai appris des choses"
Extrêmement intéressant et merveilleusement bien expliqué
Je vous remercie pour cette vidéo, c'est tout à fait super. Je
vous ai suivi depuis la Côte-d'Ivoire. Merci.
Bienvenue sur la chaîne ! 🇨🇮🙂
Je mets rarement des commentaires mais vraieement pas mal tes videos. Merci pour ton travail !!!! 😉
De bonnes vidéos , bien faites avec de bonnes explications ,pointues sans devenir rébarbatif, une vidéo(si elle n'existe pas déjà) sur les acides aminés serait la bienvenue car trop s'imaginent tout et n'importe quoi sur la prise d'acides aminés
C'est noté !
Super cette vidéo, merci bcp, elle complète un peu plus ma gamme d’information !
Merci encore, je m’abonne !
Très bien expliqué ! C’est clair et simple. Merci
Waaaaaw merci pour cette belle vidéo vraiment je suis très contente de vous avoir découvert vous mavez donner une idée sur quoi manger maintenant je vais my mettre bisou🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰je m'abonne direct j'aime
Le meilleur sans offusquer les autres Coachs, merci Alex.
Vidéo vraiment bien détaillée. Je m'abonne 👍
t'explique hyper bien je kiffe
Ta vidéo est excellente ! Merci pour ta pédagogie, simplicité et vulgarisation professooooRe
4:07 c'est 6300 * 12 pour un resultat par / an
Merci beaucoup pour cette belle vidéo très inspirante. Pour maigrir avec le
sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail
du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur
le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du
poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée
(entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre
relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un
exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée
(selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps
entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux
directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging,
le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un
trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la
règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2-
l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si
elle est appliquée avec discipline et persévérance
Le meilleur est en vous, il ne vous reste que d'y croire et de travailler pour le révéler 🙏😎💃✨🔥💪💖
"It's in YOU, Work it" 😉🙏
Bonne pédagogie avec de bons supports dont nous pouvons vérifier la teneur scientifique !! Bon professionnalisme, bravo et un grand merci.
T'es un bon bon toi , j'adore je te suis et abonné , c'est beaucoup mieu que certains autres UA-camur , mérite vraiment de monter au plus haut 😉
Je m'abonne tu mérite beaucoup plus d'abo
Vidéo claire et complète!
Des explications très claires, merci
Super vidéo bien expliquer je m'abo !!
Salut depuis que je suis tomber sur votre vidéo pour le dos je me suis abonnée et Franchement je me répète mais vos vidéo sont topissime ! 👍👍👍
Je mesure 185cm je peser 125 kg J'ai perdu environ 31 kg donc 94 Kg! à ce jour et la parcontre je stagne sévère! :(
On m'a dit que mon poids de forme doit être dans les alentours des 85-86 kg mais sa bouge plus depuis quelques mois .
Étant très peut instruit dans le domaine de la nutrition et même sportif j'ai fait les choses un peut à ma façon j'ai beaucoup jeûné et fait du sport.
Mais aujourd'hui je dois essayer de m'équilibré au mieux! et votre vidéo sera le début de mon apprentissage .
Merci .
Perdre du gras (et du poids) suit une courbe logarithmique : on perd beaucoup au début et beaucoup plus lentement par la suite. Il faut donc persévérer !
Top...très bonne vidéo avec un très bon contenu et bien sûr de la pédagogie.
Bonjour,
Merci pour cette vidéo explicative et très professionnelle 🙏🏻
J aurai aimé savoir la périodicité et l usage des substances complémentaires en fin de vidéo ?
Merci
Bonne continuation et hâte de voir les prochaines vidéos
Bonsoir,
J'ai fait une vidéo sur le sujet. La voici : ua-cam.com/video/lLrdwvltn-c/v-deo.html&ab_channel=BodyssimeBDS
Et hop un abo de plus. Clair, simple, précis, efficace. Bref tu ne tourne pas autour du pot comme certains. Bravo et bonne continuation pour la suite.
Thanks 🙏
Merci beaucoup pour cette synthèse de qualité. Keep up the good job !
Merci beaucoup pour la qualité du contenu de la vidéo
Bons conseils je vais faire encore plus de recherche pour améliorer mon alimentation et perdre mon gras du ventre
Alors tu a réussis depuis?
@@momo-vw5rv et toi?
Votre chaîne est excellente!! je comprend mieux pourquoi je prend du poids depuis que je fais de la muscu
Très bonne vidéo explicative.
cool la vidéo !! sa aurait était bien de nous présenter a la fin de la vidéo des plats conseillé a la semaine.
Top vidéo top
On entend le professionnalisme
Je n comprend pas pourquoi y a si peu d'abonné et d vu...
T le meilleur dans ton domaine
Effectivement.. sauf le multiplier la perte de calories d un mois par 365 ! 🤣
@@mrthiassofficial7724 j'ai bien dis dans son domaine lol
Le calcul n'en fait pas partie😂😂😂
@@ftthz1406 🤣🤣
Comme d’habitude vidéo ludique et très pratique
Super vidéo merci beaucoup très claire, instructive et motivante ! Vous êtes au top merci beaucoup !
Merci à vous ! 🙏😉
tres bien explique. je suis bien tente de vous suivre
Merci pour tout ces conseils avisés. Je like et je m'abonne de suite😉
en dehors de cela bravo, superbe vidéos, contenu très très riche et util
Très intéressant. Merci.
Bzzaf de calories 😂 j’adore ! Je m’abonne !! ❤❤❤❤
mince le jeûne d'une journée aurais des vertues positive sur la prise de muscle ! alors là c'est vraiment l'opposé des idées reçues
Un plaisir de vous écouter 👍
Superbe vidéo... Explications claires et précises. Bravo !
Quelle clarté... Merci Alex bravo.
Merci beaucoup, très beau contenu
première fois que je vois une vidéo aussi bien expliquée...Bravo
Bonjour, Première fois que je vois un coach sportif parler justement de nutrition. Il manque un peu de comportement alimentaire et tu seras encore meilleur qu'un bon nombre de diet' !!! Parole de diet du sport !
Bonjour et merci pour votre commentaire ! 👍🙂 J'aborde la question du comportement alimentaire dans plusieurs de mes vidéos, comme celle-ci par exemple :
➡️ ua-cam.com/video/RyUDrYwN0Ww/v-deo.html
Merci beaucoup pour vos vidéos. Très instructives, clair et efficaces.
Je pratique le 16/8 depuis 3 mois mais je stagne et ces conseils vont m'être très utiles.
Merci pour tes conseils je m'y mets aujoudhui inchalah souhaite moi bon courage .
Bon courage ! 💪
Merci 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍
vraiment bien merci un abo de plus
Merci pour la vidéo 🥰
Le t shirt est magnifik
La meilleure explication. Merci
Excellent, très bon pédagogue !
Je suis abonné depuis peu de temps mais j’ai déjà regardé pas mal de vidéos, franchement merci beaucoup pour le travail fourni ainsi que toutes les explications et informations très détaillés.
Ça fait 6 mois que je suis en déficit caloriques j’ai perdu 30 kilos, je faisais 110 kilos ma balance indiquait 32% de masse grasse et 35% de masse musculaire. Aujourd’hui je suis à 80 kilos pour 20% de masse grasse et 42% de masse musculaire. Je sais qu’il ne faut pas se fier à ces chiffres qui sont surement faussés mais c’est surtout le avant après qui m’intéresse.
Mon but est de continuer à perdre du gras et prendre du muscle mais je ne veux pas perdre plus de poids, est-ce que c’est possible de perdre de la masse grasse et prendre de la masse musculaire sans perdre de poids ?
En augmentant légèrement mon apport calorique par exemple ?
Merci encore !
J'adore vos vidéos man 👍💪
Merci bcp c'est une video tres precise et bien expliquée 🙂
Super conseils.
D’expérience je connaissais la plupart mais c’est très bien expliqué !
Si la collation est prise 1 fois par mois oui! Vous prenez votre collation chaque jours donc cela fait 30 jours par mois et il y a 365 jours par ans.donc on multiplie par le nombre de jours et pas de mois!!!!
Bonjour et merci pour ce partage 😉
Calculés mes calories et apport proteiné
M'a complètement dégoûté !
honnêtement j'ai essayé de le faire mais ça devenait trop contraignant !
Ce qui fait qu'à un moment j'en ai marre et j'abandonne
Bonjour,
Je vous comprends et de toute façon, il est inutile de calculer vos calories au gramme près.
Voici pourquoi ➡️ bodyssime.com/10-bonnes-raisons-de-ne-plus-compter-vos-calories-au-gramme-pres-1/
Très bonne vidéo bien expliqué merci 👍🏻😉
J'ai vraiment adoré votre vidéo très instructif encore bravo et merci.
Merci à vous 🙏
Meilleure vidéo sur le sujet que j'ai vu jusqu'à présent. Merci !
Incroyable rien a voir avec les autres videos !!!!! Merci
Excellente vidéo
Au top ! Comme toujours ;)
Excelente video! Je suis tout a fait dacord
Super vidéo continu !
Par contre quand tu veux le total de calories économisées sur 1 an, c'est x12 que tu multiplies 6300 kcal, pas par 365 (comme c'est 6300 /mois)
Pouce bleu sinon ! Top contenu
Pq tu économise une collation de 230 calories juste une fois par mois ! Ou chaque jours,si c'est chaque jours on multiplie donc par le nombre de jours que contient une année et non le nombre de mois qu il y a sur une année ! 🤦♂️✍
Très bonne vidéo et bien expliqué. Ça répond à beaucoup de mes questions. Merci Alex 🙏
Salut, superbe vidéo très explicative je la regarde en même temps que j'ai faim car je suis suivi actuellement par un coach qui est hyper stricte au niveau des calories et notamment des glucides (j'ai lu larticle mentionné sur la vidéo les carbophobe il est super)
Je m'entraîne tous les jours en muscu et 1 fois en cardio et j'ai pris du poids et du gras je pense aussi depuis qu'il me suit alors que son programme de muscu est pas mal, mais côté nutrition c'est trop drastique...
Bref bonne vidéo en tout cas pour casser les mythes !
EXCELLENTE EXCELLENTE EXCELLENTE VIDÉO MERCI INFINIMENT.
Très bonne vidéo et sujet bien traité, rien à redire sur le fond.
Juste une petite correction de forme cependant: "chélaté" se prononce "Kélaté" ;)
En effet : je l'ai appris peu après la publication de cette vidéo ! ;-)
bravo bien expliqué je vous encourage à continuer sur ce chemin
You are the best. No bullshit only evidence science facts 👍
Très intéressant ! Petite question sur le jeûne intermittent, tous les jours ou pas ? Ici vous conseillez plutôt 1-2 jours par semaine ! Merci beaucoup @bodyssime BDS
Tout dépend de vos objectifs (prise de masse musculaire - maintenance - perte de gras)
Bodyssime BDS effectivement, je comprend ! L’objectif principal pour moi en ce moment, c’est la perte de poids.
Merci pour cette vidéo très complète 👍🏻
Super. Pourrais tu nous informer sur comment bien se nourrir et s’entraîner durant le ramadan ?
Je vais essayer de faire une vidéo sur le sujet.
En attendant, je t'invite à consulter cette infographie sur mon site web :
➡️ bodyssime.com/ramadan-et-musculation-comment-ne-pas-perdre-ses-acquis-infographie/
Bodyssime BDS t’es un monstre
Alex, je te dis merci. Top vidéo !
Je te découvre à l'instant et je valide !! Je laisse rarement des commentaires mais la ça vaut le coup 🙏💪
Du coup j'en profite, tu cites les 3 morphotypes, je pensais être ectomorphe mais j'ai découvert il y a peu faire parti des types "skinnyfat" (1.87m 91kg, vive la quarantaine !)
Quel est ton avis sur ce type skinny fat et tes conseils fonctionnent ils aussi pour ce type ?
Merci 😊