【生活小知識 】你知道你要睡多少時間嗎？ 一定要睡8小時嗎？（
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- Опубліковано 30 лис 2018
- 睡眠是每個人每天不可或缺的重要行為。 你是不是有發現，有的時候，一整天都感到心情低落， 整天昏昏沉沉， 做起事來一直感到沒勁。
你知道嗎？這些現象大部分都是因為睡不好而引起的。
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黑眼圈不代表是睡不好
有分很多種
面容樵悴有可能是他生下來就長這樣了
大家要注意喔
謝謝提供更多資訊！
罗 志 祥
Phon3 他是做愛過度才有的🤣🤣🤣
對 我就是天生有黑眼圈的人
@@yuh8244 笑死xd
但現在的教育14~17歲的人根本沒辦法睡那麼久啊QQ
這真的是現在社會殘酷的事實 （一起QQ
如果在歐美國家可能就可以
被私立學校荼毒的國中生+1😭
現在連小學生和初中生的睡覺時間也很短
@@andybaker419 小學我覺得还好啦，主要是手机的原因。初中的話还是看那间学校的功课量來定
我是睡越少時間精神會越好，5個小時只要先起來做點事情基本不犯睏；睡太常時間會一直想睡，眼睛都有些睜不開
有憂鬱症的人似乎每天都覺得想睡
分享個人真實經驗:
因為晚上睡眠品質很差，導致一整天都很想睡。
應該是因為 腦子想太多事情 導致的疲累和憂鬱 吧
😅
比較想一睡不起
因为人的一天当中只有睡觉的状态最接近死亡（至少看起来像）。抑郁症的人经常想死而不能死（去你的好好活着，去你的人生美好，去你的家人朋友牵绊），因此只好通过睡觉来逃避了。
我每次一放假 睡就是16小时。起来了 再睡。睡起来15分钟吃了东西再睡。我睡到家人以为死了-.-
我觉得睡会让皮肤好一点😆 美容觉
我要是睡五小时，感觉走路都是飘的， 只睡四个小时感觉随时都会猝死， 睡三个小时反而像睡了8小时🤤
其实你的影片质量高又不含中文，可以考虑和精通英文的人合作，开一个以英文频道。一支影片两个版本，扩大观众群，可以给你带来更多收益。
對呀，
其實已在考量中，但是人才難求
你這影片真有幫到我 我也是隨著年齡的增長愈來愈不用睡 21－24歲的時候睡9個小時左右 現在28歲 睡6個小時左右就好精神 ，前陣子覺得這是失眠，原來不是
一直以來，3個小時😂😂
我睡覺起床最醒神的時間是，十點半至五點，睡覺過多很會累
天啊 我上學的日子平均睡了
差不多4-6小時左右吧…
假日就睡了10-12小時
整整一倍啊 我的天
😅😂😂😂
我也是
我真的很想睡覺，但家人的導致我無法睡覺，升上中學就這樣了……就感覺沒睡覺會死😧😧😧😧連寒假無法入眠，家人很吵無法專心睡覺
是因為家人的打呼聲嗎？
建議可以睡前冥想，然後全身放鬆的睡，也可以上網找更多關於睡覺的事，如果真的不行的話，可能就得去看醫生，吃安眠藥了╯°□°
戴爾塞
原來我需要9-11小時的睡眠 但……我只有5-6個小時睡😢😣
为什么啊？
而且每個人都有不同的生理時鐘，最重要找到適合自己的生活模式和入睡時間。
非常認同！
我31岁，常年处于6个小时左右的睡眠。精神头足，去医院检查也是没问题的。不知道影不影响以后的健康，但是我真就睡不多啊
哈囉我想問一下~ 那如果睡到一半突然被叫醒 這樣有算睡滿8小時嗎？
深度睡眠比什么都重要
我在一點的時候看這個影片晚上感覺還是挺有活力
#人类各阶段睡眠时间长短分配表#
婴儿：14～17小时
孩童：9～11小时
青春期：8～10小时
老年：7～8小时
过后：永远
RIP
過後：永遠是什麼意思？
@@user-rx6ku3rq7u 死後
好文，推 .
我都睡不到五小時，不過一整天精神都很好，所以就沒特别改到六小時了
我在台大精神科1樓做心裡評估都非常誠實不撒謊，20：00睡覺，早上4點起床。
7点半就上学上课怎么保持八个小时的睡眠时间啊 唉
晚上11点半前睡觉
@@sherlocklee4384 晚回家的呢？例如我
@@-greenhat- 那就没办法了
@@sherlocklee4384 問題是我要六時起床 在校 老師用功課堂做練習 放學 我不用上補習班 但要學小提琴 別人四點回到家 我八時才回到家 回到家要洗澡吃飯 還要做十幾份功課 之後還要收拾書包 老師還一定要我們溫習 幾呼每天也有小測(我不溫也沒差)排除溫習 至少要十二點半才可以睡 早上六時就要起床了……😢
@@w.wing1225 那就要問你父母幹嘛給你那麼大壓力了
我都是睡到自然醒，不管時間的😊
那你一定是成功人士吧hhh
好的，谢谢你
羡慕你们TW的，我大陆的，我还记得我去年读高三那会儿在学校宿舍每天2点睡，早上6点起。。。
我有一个疑问 为什么困了打哈欠会流泪
好像是打哈欠時會壓迫到淚腺，眼淚就流下來了(我也不太確定)
NSF 不是 national science foundation吗
以前小學有一次因為要做功課通宵， 但係唔小心瞓著咗， 結果瞓咗一個鐘就起左身， 仲要好精神 然後繼續做功課
我睡6小時 精神會超好
睡8小時會水腫+整天想睡覺💤
我睡8小時
還好我快畢業了😊之前五點起床的日子真的是地獄
我覺得至少要睡6小時以上
有些身體狀況是無法恢復從前的
熬夜讀書傷不起
看病就醫會更貴
我一朋友完全不累的，最长也就睡五个小时，最短甚至一夜没睡。就是日夜颠倒的那种，但她完全不会困，有点惊讶。
香港的學生更慘
YES
我！
+1
我真的好大壓力
@@w.wing1225 加油
现在的小朋友睡眠时间可能比上班的成年人还少，早上五点起床，晚上十一二点睡觉。学校给的作业好多，放学了还得去上补习班。真惨 😂还是我那个年代好，不需要补习感觉专心听课上课后辅导班就好了
一定要睡六到八hr嗎睡不到會引響情緒和說話嗎
21岁，我一定要睡到8小时，不然就会起来第一小时很精神，之后犯困，持续到上午10点都是昏昏欲睡的状态。不过我要睡了9个小时以上，那我一整天都会不精神，可以一直睡下去，从早上睡到晚上
好影片
我可以偷偷說我有時一天可以只睡一個半小時 也可以維持和平常一樣的精神 可能是我比較會裝XD
我有時候也只睡 3～4小時 但是 也還是精力衝沛一整天
我之前連續兩個月只睡5-6小時也沒有明顯的黑眼圈 也沒有化妝
有沒有可能可以兩個人在dream裏雙見
最麻煩應該是專家老是說要睡多少小時，害人覺得自己睡少了就會怎樣的，事實做人簡簡單單，想睡就睡，不想睡就不想睡，搞這麼多幹嘛！
你好，若果我晚上有足够的深层睡眠。第二天中午还要睡下午觉吗？
間歇性睡眠呢
最近因为mco 我一睡就是12小时😕 也不知道为什么
請問我一天睡5個半小時，但下午有睡1小時這麼傷身體嗎?
在台灣從國小開始我們的睡眠時間永遠低於8小時
我從小1時我就睡不著了，幾乎都只睡5個小時，有時候不知道為什麼只睡3小時而已...
我有疑问 每天睡觉都做梦 睡醒后都好累😢
每天都要睡8至12小时才饱，但十小时以上便会产生头痛症，必须吃药
感覺……這集很水歐😂 有講跟沒講一樣😂 但沒關係 本來就是休閒娛樂😂
看到這部影片，12歲的我看了一下時間（詌12點了...）
我也是，我11歲每天通常7小時
3-5呢
我13-14, 只睡6-8😔
香港人真是忙
其实我每天压根不想睡那么久，睡超过7小时我都难受
我覺得睡3小時和14小時只要是不自然起床都會累
我剛上初一然後每天也知睡3-4個小時 根本時間不夠用然後我老師每天都說我的樣子很累 ( :∇:)
紫櫻喵星 跟我差不多QQ
我每天都睡滿7小時
為什麼上課還是睏到不行
我睡10小时😂😂
我有躁鬱症，我可以睡15小時
我也是…疾情期間平均每日睡十幾個小時不止
我最嚴重躁期可以可以三天沒睡（也只有那一次）；鬱期睡15個小時還是累...
睡眠不足
👍
我大約睡五個小時已經很精神了,一直為此很自豪(？）覺得自己比別人多了時間可以用
我今年十歲但是我只睡了三到七小時
如果睡眠很好但有很重的黑眼圈是怎麼樣
就像我
黑眼圈也有可能是過敏或天生
過敏會引起黑眼圈??
@@user-it6tk4if6t 會啊
古閎安 鼻敏感
打太多手槍也會
我15歲還是要12小時睡覺啊🥲
有時候我睡午覺會從下午一點直接睡到晚上八點！然後再從晚上十點睡到隔天早上六點，有人說睡太久會很累，但我卻覺得剛好？
我爸和我媽平常工作日都超過12點睡，我十一點我就不敢再遊蕩了
每次我都很迟睡，最早起的却是我，而且我也很精神充沛，难道这就是忧郁症的症状？
绿毛小说 不是的
我12岁
呃…我12歲只睡了5h 都是手機害的 哼～
咖啡餅乾 睡不夠會長不高的哦
手機給爸爸媽媽你就能睡了
😲😲
我不需要9至11小時我睡6小時就夠了
你說她化妝技術很好的那邊我很想告你哈囉
我睡6小時是怎麼😂
....我只睡2~3個小時一天
但我經常睡不了
就这几个人踩吗？
8 到 10 小时，我想想我高一高二还是个16，17 岁的人的时候，哎，别提了
学校赔偿睡眠补偿费用！╭(╯^╰)╮
到底為什麼會有人按倒讚
我妈一天二十四小时都在睡觉
我要猝死了
听你说话更没劲儿