¿También has tenido dudas de cuánta sal puedes utilizar o has sufrido fatiga en dieta keto? Cuéntame en comentarios tu experiencia y si has probado realizar lo que planteo en el vídeo. Recuerda que puedes obtener mi plan completo de nutrición y entrenamiento: 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/producto/pack-ke...
Corro maratones tengo 50 años corro el maratón en 2h 55 , los 42,2 klm , si así es cuando empece la dieta , estaba muy débil , el médico me recomendó ,agua ,limón y sal , de apoco m de mice a sentir mejor , ahora que viaje a Cartagena Colombia un mes comencé a retener líquidos , uso para hidratar hidratante mas sal , más la quemo agregó al limón y agua
Tenía pensado empezar a tomar un vaso de agua de mar al día, por la alta cantidad de magnesio, aunque me parecía excesiva la cantidad de sal, en un vaso de 250ml serían 9g de sal.
Hola Phil Hugo me gustan todos tus consejos pues son muy buenos para la salud,eres un gran asesor de nutriciones sanas.Un abrazo intergalactico de tu amigo suscriptor Juan de Valencia.🫂🫂
Me gustó. Muy buena explicación,Phil muchas gracias 💯 hace tiempo estaba deseando una explicación muy detallada ,una pregunta se puede corregir la fatiga adrenal?
Phil hiciste un post en el q hablas de usar sal marina yodada y que no nos preocupemos por los antiaglomerantes. En la sal es comun el e 536. En otras sales del mercado no hay sales sin este aglomerante pero no dice yodo. Alguna sugerencia de marca de sal yodada q uses?
Con usar una sal poco procesada que no sea la típica de cloruro de sodio y por lo tanto tenga más minerales, y usarla en momentos determinados del día donde sospeches que estás perdiendo minerales como en el ayuno más o menos irías bien, de hecho es probable que te mejore la tensión. El color y la frecuencia al orinar puede orientar un poco, cuando es muy frecuente y transparente puede ser útil tomar una buena sal y si es al contrario de color amarillo fuerte y menos frecuencia entonces ser mucho más cuidadoso con la sal.
Yo tomo mucha cantidad de agua te verde te rojo y todo líquido 6 litros con mucha sal del Himalaya y de noche para no pasar hambre que no tengo jamás jamás hambre tengo 3 lts de agua con sal que tomo desde mi última cena y única 23.30 de la noche y esa agua hasta 12 del mediodía y estoy cada vez mejor porque hago 1 hora de sauna diaria estoy con la piel de 15 años AMÉN 😂❤❤🇪🇦🤗🫂
Mi humilde opinion: CERO SAL (SODIO Y CLORO) 9 gr de sal MARINA real que es sodio con más de 80 minerales donde se genera la bomba sodio potasio que genera el magnesio. Saludos.
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¿También has tenido dudas de cuánta sal puedes utilizar o has sufrido fatiga en dieta keto? Cuéntame en comentarios tu experiencia y si has probado realizar lo que planteo en el vídeo.
Recuerda que puedes obtener mi plan completo de nutrición y entrenamiento:
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/producto/pack-ke...
Corro maratones tengo 50 años corro el maratón en 2h 55 , los 42,2 klm , si así es cuando empece la dieta , estaba muy débil , el médico me recomendó ,agua ,limón y sal , de apoco m de mice a sentir mejor , ahora que viaje a Cartagena Colombia un mes comencé a retener líquidos , uso para hidratar hidratante mas sal , más la quemo agregó al limón y agua
Tenía pensado empezar a tomar un vaso de agua de mar al día, por la alta cantidad de magnesio, aunque me parecía excesiva la cantidad de sal, en un vaso de 250ml serían 9g de sal.
Como uruguayo que soy como y me gusta muchísimo el boniato y con su cáscara, hervido 👏🏿💯🇺🇾
Genial Phil.
Como siempre muchas gracias y saludos desde Madrid!
Cifras qué aún cardiólogo le harían sangrar los oídos...
🪐✨
Muchas gracias phil ❤❤❤
Gracias! Muy util!
Hola Phil Hugo me gustan todos tus consejos pues son muy buenos para la salud,eres un gran asesor de nutriciones sanas.Un abrazo intergalactico de tu amigo suscriptor Juan de Valencia.🫂🫂
Gracias Juan 🙌🏼
Siempre gracias a tí por tus conocimientos y hacernos participes de ello, un abrazo.
😉
Gracias por la info❤
Gracias excelente como siempre
Gracias Mercedes!
Cual sal recomendarías la céltica o himalaya? Gracias phil excelente trabajo❤
Recomiendo la sal marina yodada 😉
Me gustó. Muy buena explicación,Phil muchas gracias 💯 hace tiempo estaba deseando una explicación muy detallada ,una pregunta se puede corregir la fatiga adrenal?
Si, con la ayuda de un nutricionista y/o médico. También hablo de ello y doy soluciones a ello en mi membresia (9,99€/mes): philhugo.com/membresia/
Phil hiciste un post en el q hablas de usar sal marina yodada y que no nos preocupemos por los antiaglomerantes. En la sal es comun el e 536. En otras sales del mercado no hay sales sin este aglomerante pero no dice yodo. Alguna sugerencia de marca de sal yodada q uses?
Por qué te preocupa?
@@PhilHugo tengo varias autoinmunes, y por eso la duda
He tenido problemas de hipertensión y llevo dieta muy baja en carbohidratos y ayuno, me da miedo la sal , ¿ Como pierdo ese miedo? ¿ Como uso la sal?
Con usar una sal poco procesada que no sea la típica de cloruro de sodio y por lo tanto tenga más minerales, y usarla en momentos determinados del día donde sospeches que estás perdiendo minerales como en el ayuno más o menos irías bien, de hecho es probable que te mejore la tensión.
El color y la frecuencia al orinar puede orientar un poco, cuando es muy frecuente y transparente puede ser útil tomar una buena sal y si es al contrario de color amarillo fuerte y menos frecuencia entonces ser mucho más cuidadoso con la sal.
Gracias
Empezando con 6 gramos e ir mejorando tu resistencia a la insulina, perdiendo grasa :)
No hay demostración científica de lo que acabas de decir.
Si estamos en clima cálido , y retenemos agua que podemos hacer ?
Yo hago lo mismo los 365 días del año y quizá en verano más agua todavía 😉
❤
Para una low carb, menos de 150 grm de carbos, también se necesita más sal? Muchas gracias phil
100% :)
¿Que sal recomiendas? Veo muchas sales marinas pero de precios muy diferentes, ¿Que habria que tener en cuenta? Gracias.
Marina :)
Yo tomo mucha cantidad de agua te verde te rojo y todo líquido 6 litros con mucha sal del Himalaya y de noche para no pasar hambre que no tengo jamás jamás hambre tengo 3 lts de agua con sal que tomo desde mi última cena y única 23.30 de la noche y esa agua hasta 12 del mediodía y estoy cada vez mejor porque hago 1 hora de sauna diaria estoy con la piel de 15 años AMÉN 😂❤❤🇪🇦🤗🫂
💪🏻🔥
Mi humilde opinion: CERO SAL (SODIO Y CLORO) 9 gr de sal MARINA real que es sodio con más de 80 minerales donde se genera la bomba sodio potasio que genera el magnesio. Saludos.
Gracias por tu opinión y ver mi vídeo 😉
🔆🙋🏻♀️
gracias, esperaba este vídeo
🙌🏼