밤의 효능 6가지와 부작용

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밤은 수면 품질을 개선하고 피로를 줄이는데
도움이 되며 영양가가 풍부합니다.
그러나 높은 칼로리와 알레르기 반응,
과다 섭취 시 소화 문제, 신장 결석, 카페인 흡수 감소와 같은
부작용에 주의해야 합니다.
건강 상태와 함께 적절한 섭취가 중요합니다.