Comment tenir ses RESOLUTIONS ALIMENTAIRES : 8 astuces concrètes qui vont te changer la vie 💪
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- Опубліковано 3 січ 2023
- Si vous débutez un rééquilibrage alimentaire, vous ne voulez pas rater cette vidéo ! Je vous partage des techniques facilement applicables pour fixer et tenir vos objectifs. On voit ensemble comment prendre et garder de bonnes habitudes toute l'année !
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Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
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Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
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POUR INFO
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#igbas #reequilibragealimentaire #perdredupoids #résolutions #bonneshabitudes
Ça fait seulement une semaine de mon changement alimentaire IG bas. Tout de suite j’ai ressenti le bienfait dans mon corps. J’ai pris conscience que mon alimentation créait des piques et des bas. IG bas créer plus un équilibre et je le ressens vraiment. J’ai également ajouté le jeune intermittent que j’avais déjà fait, mais pas combiné avec la nourriture IG bas. Je fais mon pain, mais maintenant il est plus sain et je le digère même mieux.
En tout cas, c’est un début, mais déjà je ressens une différence dans mon corps et même le sommeil.
Merci 🙏 à toi! ;)
Bonjour,
Merci beaucoup pour ton partage et ton retour d'expérience, je suis ravie que tu te sentes mieux au quotidien ! ✨
Belle journée,
Albane
Merciiii Albane...depuis plus 1 an maintenant je garde Le Cap grâce à vos conseils et motivation...
Passez une excellente année !
Bonsoir Anna,
Merci pour votre commentaire ! 😍 Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre mieux-être ! 💪
Belle année 2023 !
Albane
Bonsoir Albane, merci pour tous les conseils, avec plaisir que je vous suit et vous écoute attentivement 🙏😘🌺
Bonsoir Marina, c'est toujours un plaisir de te lire tes commentaires.
Merci pour ton soutien, ça compte beaucoup 🥰
Merci pour cet échange motivant... Tant de vérités connues mais insuffisamment intégrées pour faire partie de notre quotidien... Je tente ma chance pour me réorganiser sur le plan alimentaire.. Merci à vous... .. Je suis vos apparitions tjr très enrichissantes.. Prenez soin de vous également pour la meilleure année possible ainsi que pour votre famille...
Bonjour Christian,
Merci pour votre commentaire, bon courage et bravo à vous d'agir pour votre mieux-être ! 💪
Belle année 2023, à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Bonjour Albane,
Merci pour vos bons conseils et toutes vos vidéos très intéressantes.
Je vous souhaite une belle et heureuse année. 🤗
Bonjour Jean Marie,
Merci beaucoup pour votre commentaire ! ☺️
Je vous souhaite une belle et heureuse année 2023 !
Belle fin de journée et à bientôt !
Merci pour cette nouvelle vidéo très intéressante
Belle année à vous 🙏😘
Bonjour Danielle,
Avec plaisir, ravie qu'elle vous plaise ! ☺️
Excellente et heureuse année 2023 à vous !
Albane
Bonjour Albane c’est vraiment un plaisir de vous écouter merci pour votre investissement pour nous permettre de mieux nous nourrir pour mieux prendre soins de nous vous êtes une belle personne un vraie rayon de soleil merci merci ..prenez bien soins de vous . Nadine
Bonjour Nadine,
Merci pour votre adorable commentaire ! 🥰 Votre soutien à tous me touche et me motive au quotidien ! Je vous souhaite une très belle journée,
A bientôt sur ma chaîne,
Albane
Comme toujours vidéo très intéressante, merci beaucoup de tes précieux conseils. Le livre je l'ai dans ma pile à lire, donc je vais essayer de le lire ce mois de janvier. Tout mes meilleurs voeux à toi et ta petite famille pour une belle année 2023.
Bonjour Virginie,
Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise ☺️
Je te souhaite une bonne lecture !
Belle et heureuse année 2023 !
Albane
Tout de bon pour cette nouvelle année !
🍀❤🌻🌺
Bonjour Florence,
merci pour votre commentaire !
Belle année 2023 et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Supers conseils, je vais en sélectionner quelques uns pour m'aider et bien démarrer l'année 😃💪
Génial, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Après quelques petits écarts à Noël, même si les gâteaux étaient IGB et sans gluten on ne peut résister à un bon foie gras maison ! Un petit contrôle en rentrant, zéro gramme sur la balance ! C'est un plaisir de cuisiner pour moi maintenant ! De temps en temps il faut se faire un petit plaisir pour ne pas tomber dans les restrictions ! il faut rester motivée c'est la clé du succès ! Bonne soirée Albane
Bonjour Monique,
Tout à fait ! Tout est question d'équilibre ! En s'imposant trop de restrictions il est difficile de tenir sur la durée, on peut prendre soin de soi et sa santé tout en continuant à se faire plaisir en mangeant ! ☺️
Belle journée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
Bonsoir Albane,
Je vous remercie pour vos conseils.
Je vous adresse également les meilleurs vœux pour l'année 2023🤗
Merci beaucoup David pour votre commentaire et vos vœux. C'est adorable.
A bientôt sur la chaîne
Bonjour et meilleurs vœux.Je viens de découvrir votre chaîne et me suis abonnée.Je vais avoir 62 ans et on viens de découvrir un début de diabète j'étais dégoûtée mon médecin n'avais pas d'aliments a me donner pour que je puisse commencer, donc j'ai chercher sur internet et a du me donner également un médicament en attendant de refaire prise de sang dans 2 mois et voir .En tout cas merci pour tous vos conseils qui me sont très utiles pour que je puisse savoir les aliments bons pour mon régime à suivre et voir si je dois voir une diététicienne merci 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Bonsoir,
Merci pour votre adorable commentaire 🥰 Je suis ravie de pouvoir répondre à certains de vos doutes/interrogations, n'hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de la santé proche de chez vous pour des conseils personnalisés 🙂
Je vous souhaite bon courage pour votre diabète 💪
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci albane pour ces bons conseils 🥰
Bonjour Marie-Laure,
Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise !
Belle journée et à bientôt,
Albane
Bonne année 2023 😉merci pour vos recettes et vos conseils 😊je vous suis régulièrement !!
Bonsoir Virginie,
Merci pour votre commentaire et votre soutien ! 🥰
Je vous souhaite une belle et heureuse année 2023 !
De rien 😉merci à bientôt sur la chaîne 😊
Merci beaucoup pour ces conseils je vous souhaite une belle année .En ce qui me concerne j ai aussi banni les mots « je dois » « il faut » à cause de leur connotation d obligation donc pas de plaisir ! Et aussi « essayer » car un essai prépare à l échec remplacé par « je vais » me permets de passer à l action plus facilement. À vous de voir si cela vous parle.
Bonjour Geneviève,
Tout à fait ! C'est excellent comme technique, comme quoi de "simples mots" peuvent avoir une vraie incidence sur nos actions et objectifs ! 😉
Belle journée et à bientôt !
Pensez refaire un direct dans votre cuisine pour une préparation culinaire ? J'ai adoré 👏
Bonjour Pétunia,
Je n'ai pas encore de date de fixée mais oui j'espère en refaire un prochainement, j'avais beaucoup aimé l'expérience ! 🤗
A bientôt,
Albane
merci pour toutes ces astuces, je ne fais pas de mel prep mais je cuisine tous les jours en essayant de faire des repas équilibrés, il y a des craquages bien sur avec les fêtes et les anniversaires..... l'astuce de couper les légumes à l'avance c'est super, je vais essayer de faire ça. merci pour cette video et très bonne année à vous
Bonsoir Audrey, merci pour ton commentaire.
Les "craquages" c'est en partie normal, moi je vise une alimentation 80/20 (80% du temps IG bas et saine et 20% plus relâche) parce que sinon je trouve que ça coupe trop des autres et des sorties donc ça me semble un bon compromis 😉.
Génial si l'astuce des légumes t'as plu 👏
Belle soirée et à bientôt
coucou merci pour tous ces conseil
Avec plaisir 🤗
Merci. J’ai du mal à me maintenir dans ma résolution de changer de manière de m’alimenter. Mais en réécoutant votre vidéo conseils je me remets en selle. J’ai fait entrer dans mes menus hebdomadaires certaines de vos recettes. Ça marche.
Bonjour,
Merci pour ton message, et bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé ! 💪
En effet, il faut le faire progressivement, petit pas par petit pas, c'est la meilleure technique pour tenir sur le long terme 😉
Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos,
Albane
Coucou Albane 🙂
Tout d'abord je vous souhaite une douce année 🎀 ✨
Merci pour cette vidéo très intéressante, les astuces sont pertinentes
💕
Pour ma part mon objectif est de boire suffisamment d'eau, je m'y tiens grâce aux tisanes et thés.
Mon objectif précédent était de réduire la viande, là aussi j'y arrive et n'en consomme qu'une fois toutes les semaines.
Bravo !! 💪 C'est génial ! En effet, il faut mieux avancer au fur et à mesure, objectif par objectif mais s'y tenir, on a plus de chance de les tenir sur la durée 🤗
Belle journée et à bientôt,
Albane
Merci et belle année à vous !
Pouvez-vous nous conseiller une liste de menus à la semaine ou au mois et de saison ?!?!
Encore merci
Bonjour Carmen,
Merci pour votre commentaire, je vous souhaite aussi une excellente année 2023 !
N'hésitez pas à suivre mon compte instagram, j'y partage régulièrement des idées de menus à la semaine 😉 instagram.com/cuisinerigbas/
Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne,
Albane
Merci beaucoup Albane pour cette vidéo passionnante. Je suis restée captivée jusqu'au bout ! 😊
Tout ce que tu as expliqué raisonne fortement en moi, ce qui me fait penser que je suis sur la bonne voie. Mon premier bon objectif de l'année justement, c'est de faire mes menus. J'ai choisi mon moment de la semaine pour le faire (le samedi matin) et j'ai encore acheté un livre de cuisine Igbas 🤭pour me donner de l'inspiration. En attendant avec impatience de découvrir le tiens qui sera, j'en suis sûre, aussi passionnant.
Je mange plus depuis que je suis ce régime Igbas, je ne fais plus de malaise en milieu de matinée, et je ne passe plus mon temps à être affamée. J'ai vraiment gagné en qualité de vie, j'ai même remarqué que je n'ai plus envie de choses trop sucrées car les effets néfastes sur moi sont immediats : impression désagréable d'avoir pris un "shoot", douleurs aux gencives, bouche pâteuse. C'est comme si mon cerveau avait enfin pris conscience que ces sucres rapides sont ses ennemis. Je ne pensais pas que ce serait possible un jour d'être "desintoxiquée" comme ça, alors que j'avais une forte appétence pour le sucre. Je tenais juste à en témoigner. Avec le temps, le cerveau s'habitue et les goûts changent.
C'est vraiment génial ! 👏😊
Bonsoir,
Merci pour ce beau témoignage ! Je suis ravie de lire ton parcours et tous les bénéfices que tu as tirés des changements dans ton alimentation 💪 bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé ! 👏
Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne !
Albane
oui, c'est le ST GENIS ( mon père était boulanger/patissier et il en fabriquait et nous, on les vendait)et Roman /isère est dans la drôme (je suis drômoise) bisous d'une mamie à une maùie
Merci
Avec plaisir Jean-Luc !
Belle journée,
Albane
Merci pour tout ces bons conseils 🥰 mon objectif principal est d’arrêter le sucre (Blanc ou IG bas en fait toutes formes de sucre sauf les sucres des féculents) mais j’ai déjà échouer car au boulot sur la table de pause il y a plein de chocolats et de confiserie de noël 😂 trop dur de résister si c’est sous les yeux ! Allez dès qu’on aura tout manger je m’y remet 😂😅
Bonjour Aimie,
Merci pour ton commentaire 🤗 Ah oui je comprends dur dur quand on a tout un panel de tentations sous les yeux ! 😋 Bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé ! 💪
Belle journée et bon courage !
A bientôt sur ma chaîne
Albane
❤
Belle et douce année Albane pour vous quatre 😍
Cette vidéo complète celles de ton répertoire que j’ai suivi depuis quelques mois !!
Pourrais-tu faire une vidéo sur les produits de la mer vegan stp ?
Je suis végétarienne sans viande depuis 2016 ; il se trouve que depuis octobre, à la suite du covid, j’ai arrêté le poisson (les produits de la mer) radicalement sans le souhaiter ; plus du tout de goût pour cela 🤨. Depuis 16 ans je vis sans thyroïde (sous traitement bien sûr) et je dois donc remplacer ce manque dans ma nourriture, pour le goût iodé surtout (et la matière) !! Je viens d’inclure des paillettes d’algues dans ma nourriture, mais les dosages doivent être à apprendre. J’utilise de l’huile avec omega 3... Mon corps a besoin de substituts sûrement aussi avec compléments alimentaires ?!
Merci de me lire 🙂
Bonsoir Dominique,
Merci pour ton commentaire et ton partage d'expérience 🤗
Je garde en tête ta question, j'ai déjà de nombreux contenus à préparer mais je garde l'idée de côté 😉
Je te souhaite une belle et heureuse année 2023 !
Albane
@@CuisinerIGBas Merci pour tes vœux 🙂 Pas de souci pour ta réponse...pas grave si tu n’as pas le temps 😘
Je viens de vous de vous découvrir, pouvez faire une vidéo sur des aliments pour la chute des cheveux, lors d'une hypothyroïdie traitée avec du Levothyrox.
Merci.
Bonjour,
Je suis désolé mais cette vidéo n'est pas prévu pour le moment. Je vous souhaite bon courage 💪
Belle journée,
Albane
Merci beaucoup pour vos conseils et vos recettes.
Vous serait-il possible de dire s'il est possible de remplacer certains aliments par d'autres par exemple les farines , certaines épices ou produits que vous utilisez mais qu'on ne trouve pas chez nous. Merci
Bonsoir Asmaa, merci beaucoup pour votre commentaire.
Je comprends tout à fait que ça ne soit pas facile de trouver certain produit ou farine.
Dans les recettes sur mon blog ou Instagram j'essaye souvent de mettre des alternatives mais ce n'est pas toujours possible car les textures et les rendus sont différents.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne 😊
Tellement vrai pas facile l’alimentation ….
Bonjour
Que pensez vous de « glucose révolution »?
Merci pour vos Video
Bonjour Alain,
Je vous invite à regarder cette vidéo : ua-cam.com/video/1DPOwx2_uN4/v-deo.html j'y partage mon avis 😉
Belle journée et bientôt sur la chaîne,
Albane
@@CuisinerIGBas merci
Merci infiniment mais ma question c'est quoi le secret de votre bon visage éclat ❤❤
Bonsoir esceque vous avez instragram mercie pour cette video
Bonsoir Salima,
Oui vous pouvez me retrouver sur instagram : instagram.com/cuisinerigbas/
Belle soirée et à bientôt sur insta alors 😉
Albane