Jak biegać szybciej i dalej? | Zmęczenie w treningu 😮‍💨

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 9

  • @artmati74
    @artmati74 Рік тому

    Świetny filmik, zmęczenie to super sprawa, kiedy jestem zmęczony po bieganiu to moje wewnętrzne Ja jest uspokojone i odprezone. Takie zmęczenie powoduje u mnie zadowolenie i uwolnienie się od stresu, pomimo że ecsenie treningowe to też stres ale inny 😊.

    • @zielonebieganie
      @zielonebieganie  Рік тому

      Coś w tym jest. Ja lubię byc zmęczona, ale nie przemęczona! Pozdrowki

  • @Mikel__B
    @Mikel__B Рік тому

    Polecam książkę "trening wytrzymałościowy" Phill Maffeton. Biblia dla biegacza. zmieniłem swoje podejście do biegania po tej lekturze. Jest dużo kontrowersyjnych rzeczy patrząc na szkole europejska.

  • @porterjeronimo2984
    @porterjeronimo2984 Рік тому

    Dla mnie zmęczenie jest najważniejsze. Te endorfiny po biegu zawsze mówią mi, że się postarałem! Szału niema ale pocisnąłeś :) Zwiększanie wydolności i coraz dłuższe i szybsze wybiegania to po prostu "efekt uboczny" biegania, ale samo bieganie od zawsze było dla mnie przede wszystkim sposobem na normalne, codzienne funkcjonowanie.

  • @ElektryczekPstryczek
    @ElektryczekPstryczek Рік тому

    Mierzysz tętno tylko za pomocą zegarka czy korzystasz też z pasa ?

    • @zielonebieganie
      @zielonebieganie  Рік тому +2

      Tylko z pasa 🙂 z nadgarstka jest bardzo niemiarodajne. Kiedys robilam doswiadczenie- z paska wychodzilo te 130 uderzen, a z nadgarstka 164/5…

  • @TheJasiu81
    @TheJasiu81 Рік тому

    apetyczne te placuszki . mniam , .

    • @zielonebieganie
      @zielonebieganie  Рік тому

      Polecam! Tym bardziej z kremikiem orzechowym GoodNoot :D