Świetny filmik, zmęczenie to super sprawa, kiedy jestem zmęczony po bieganiu to moje wewnętrzne Ja jest uspokojone i odprezone. Takie zmęczenie powoduje u mnie zadowolenie i uwolnienie się od stresu, pomimo że ecsenie treningowe to też stres ale inny 😊.
Polecam książkę "trening wytrzymałościowy" Phill Maffeton. Biblia dla biegacza. zmieniłem swoje podejście do biegania po tej lekturze. Jest dużo kontrowersyjnych rzeczy patrząc na szkole europejska.
Dla mnie zmęczenie jest najważniejsze. Te endorfiny po biegu zawsze mówią mi, że się postarałem! Szału niema ale pocisnąłeś :) Zwiększanie wydolności i coraz dłuższe i szybsze wybiegania to po prostu "efekt uboczny" biegania, ale samo bieganie od zawsze było dla mnie przede wszystkim sposobem na normalne, codzienne funkcjonowanie.
Świetny filmik, zmęczenie to super sprawa, kiedy jestem zmęczony po bieganiu to moje wewnętrzne Ja jest uspokojone i odprezone. Takie zmęczenie powoduje u mnie zadowolenie i uwolnienie się od stresu, pomimo że ecsenie treningowe to też stres ale inny 😊.
Coś w tym jest. Ja lubię byc zmęczona, ale nie przemęczona! Pozdrowki
Polecam książkę "trening wytrzymałościowy" Phill Maffeton. Biblia dla biegacza. zmieniłem swoje podejście do biegania po tej lekturze. Jest dużo kontrowersyjnych rzeczy patrząc na szkole europejska.
O! Ciekawe, sprawdzę - dziękuję!
Dla mnie zmęczenie jest najważniejsze. Te endorfiny po biegu zawsze mówią mi, że się postarałem! Szału niema ale pocisnąłeś :) Zwiększanie wydolności i coraz dłuższe i szybsze wybiegania to po prostu "efekt uboczny" biegania, ale samo bieganie od zawsze było dla mnie przede wszystkim sposobem na normalne, codzienne funkcjonowanie.
Mierzysz tętno tylko za pomocą zegarka czy korzystasz też z pasa ?
Tylko z pasa 🙂 z nadgarstka jest bardzo niemiarodajne. Kiedys robilam doswiadczenie- z paska wychodzilo te 130 uderzen, a z nadgarstka 164/5…
apetyczne te placuszki . mniam , .
Polecam! Tym bardziej z kremikiem orzechowym GoodNoot :D