에이핏 피트니스 장갑과 루프밴드 판매처smartstore.naver.com/chungcholaum 오늘 운동영상은 난이도가 아주 높은 편은 아닙니다. 아무래도 층간소음을 없애려면 점핑동작이 전부 빠져야하기 때문에 강도가 낮아질 수밖에 없어서요. 물론 그럼에도 보통의 운동에 비해 강도가 아주 높은 건 사실입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 다만 제 평소 HIIT 운동들만 놓고 보면 적당한 강도라고 할 수 있을 것 같습니다. 여신강림과 비슷하거나 아주 살짝 낮은 정도?... 그러니 초보자에서 살짝쿵 벗어난 분들, 그러니까 갓 중급자가 된 분들에게 안성맞춤입니다. 아니면 상급자더라도 컨디션 난조로 너무 강도 높은 운동이 버거운 냘에 해주시거나 출산 후 완전히 몸이 회복되지 않은 분들이 해주면 좋습니다. 제가 사실 지난주에 제 개인촬영 스케줄 때문에 야외촬영을 포함하여 9시간 가까이 촬영하며 하루를 보낸 적이 있었는데요. 그 이후로 며칠간 정신과 육체 모두 너덜너덜해져 도저히 강도 높은 운동을 못하겠더라구요. 그렇다고 운동을 중단하고 싶지 않아 간만에 적당한 강도의 운동을 하나 만들어봤습니다. 그래도 강도가 아예 낮은 건 아니라 일반식만 계속 먹었는데도 큰 체중변동 없이 지난 3일을 보낼 수 있었습니다. 모쪼록 오늘 영상도 저와 비슷한 상황에 놓인 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다! 그나저나 오늘 인생최초로 베이지색 레깅스를 입어봤는데요. 어떠신가요? 좀더 색깔이 쨍한게 더 마음에 드시나요? 영상보실 때 어떤 컬러의 옷이 가장 좋으셨는지가 갑자기 궁금한 오늘이네요ㅋㅋㅋ 오늘은 컨디션이 다 회복된 관계로 중간 중간 흥이 넘치는 모습은 살짝쿵 양해 부탁드리겠습니다..ㅋㅋㅋㅋ 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다. 에이핏과 즐겁고 힘찬 하루 되시기를! 의상정보 - 상의 : 콘치웨어 에어라이트 스포츠 브라탑 소프트 베이지 - 하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 소프트 베이지 (브랜드로부터 무상 제공 받음)
요즘 라희님 영상 보며 운동하는 재미에 완전 빠졌어요..하루가 너무 바쁜날은 빠지는 날도 있지만 거의 매일 하려고 하는데 그래서인지 체력도 좋아지고 뱃살도 빠지고..나름 만족하면서 열심히 따라하고 있어요..이제 웬만한 동작들 안놓치고 따라 할 수 있어요^^음...몸치라 리듬감 있는건 못하지만..다 잘 어울리시지만 라희님은 밝은색이 훨~~씬 잘 어울리시는 것 같아요^^ 핑크색,하늘색,당근색.... 다 넘 예쁘세요..앞으로도 강도 높은 영상 부탁드려요..이젠 웬만한 강도로는 운동 안한 것 같아요...건강 잘 챙기시구요..항상 응원할게요..^^
새벽운동에 층간소음 걱정으로 이런운동 애정합니다 에이핏님의 저만의 새벽 루틴 프로그램이 있지만 내일은 이 영상으로 도전해볼게요 에이핏에 입문한지 4개월넘는데 넘치는 식욕탓에 몸무게는 ㅜㅜ 사실 먹으려고 운동하네요 ㅋㅋ 댓글은 못남기지만.. 매일 꾸준히 하면서 주변인에게 전파하고 있습니다 나중에 살 많이 빼서 더 전파해보려구요. (근데식단조절이.. ㅜㅜ)
라희님...저 절대 운동 꾸준히 못하는데 라희님 영상은 하고나면 너무 개운해서 자꾸 하게 돼요! 절 운동하게 해주셔서 감사합니다 :) 근데 제가 킬러 HIIT 하고 나서 종아리가 알이 터질것처럼 아픈데 원래 그런거져...??ㅠㅠ 저 그리고 버핏 진짜 곧 죽어도 못하겠는데 어떡해요...??ㅠㅠ 이 영상은 버핏 없는거 같아서 좋아요...ㅎㅎ
꺅 언니 저 일한지 일주일 됐는데요, 공장 팀마다 하는일이 다 다른데 무슨일 잘하는지 보기위해 매일 다른일로 뺑뺑이 돌리다가 제가 얻어걸린게 불량선별팀이 됐거든요? (미술해서 눈썰미가 좋으니 작은것도 잘걸러서 딱 걸린듯ㅋㅋ) 그래서 이제 힘 안쓰고 앉아서 쭉~ 견과류 불량 골라내는 일만해요 ㅋㅋㅋ 덕분에 힘이 남아서 집에 와서 언니영상으로 운동 가능해졌어요!!!헿ㅎㅎ언니영상으로 드디어 스트레스 풀수 있게.되었습니다♡♡
@@afit_ 사...살은..ㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급식을 정말 다들 개부럽다 할정도로 너무 잘 주는데 앉아서만 일하니 요즘 좀 찐거 같습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ게다가 잠 깨기위해 커피 마시려고 아침까지 챙기고 일하니까 살이 더 찌는거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😱😱아침, 저녁은 다시 다이어트 도시락으로 페이스 유지 할라구욬ㅋㅋㅋㅎㅎ
언니, 영상 감사드립니다. 오늘도 언니의 영상을 보며 운동하고 하루를 마무리합니다. ^^* 질문이 하나 있습니다. ㅠㅠ 영상의 제일 마지막 동작에서, 한쪽 다리를 뒤로 들어올릴 때 마다 고정한 다리 쪽으로 자세가 흔들립니다. 언니는 딱 중심에 고정하고 한쪽 다리를 올리시는 듯 한데, 어떻게하면 좋을까요? 제가 코어 힘이 부족해서 자세고정이 어려운걸까요? 감사합니다. ❤
Just bring it all girl! I really liked this appartment friendly workout. Very helpful the preview of the series in the upper screen Cheers for the sweaty sweeties!!! Hola from Mexico!!!
![늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Uv4uM0omO-w/mqdefault.jpg)
에이핏 피트니스 장갑과 루프밴드 판매처smartstore.naver.com/chungcholaum
오늘 운동영상은 난이도가 아주 높은 편은 아닙니다. 아무래도 층간소음을 없애려면 점핑동작이 전부 빠져야하기 때문에 강도가 낮아질 수밖에 없어서요. 물론 그럼에도 보통의 운동에 비해 강도가 아주 높은 건 사실입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 다만 제 평소 HIIT 운동들만 놓고 보면 적당한 강도라고 할 수 있을 것 같습니다. 여신강림과 비슷하거나 아주 살짝 낮은 정도?... 그러니 초보자에서 살짝쿵 벗어난 분들, 그러니까 갓 중급자가 된 분들에게 안성맞춤입니다. 아니면 상급자더라도 컨디션 난조로 너무 강도 높은 운동이 버거운 냘에 해주시거나 출산 후 완전히 몸이 회복되지 않은 분들이 해주면 좋습니다.
제가 사실 지난주에 제 개인촬영 스케줄 때문에 야외촬영을 포함하여 9시간 가까이 촬영하며 하루를 보낸 적이 있었는데요. 그 이후로 며칠간 정신과 육체 모두 너덜너덜해져 도저히 강도 높은 운동을 못하겠더라구요. 그렇다고 운동을 중단하고 싶지 않아 간만에 적당한 강도의 운동을 하나 만들어봤습니다. 그래도 강도가 아예 낮은 건 아니라 일반식만 계속 먹었는데도 큰 체중변동 없이 지난 3일을 보낼 수 있었습니다. 모쪼록 오늘 영상도 저와 비슷한 상황에 놓인 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!
그나저나 오늘 인생최초로 베이지색 레깅스를 입어봤는데요. 어떠신가요? 좀더 색깔이 쨍한게 더 마음에 드시나요? 영상보실 때 어떤 컬러의 옷이 가장 좋으셨는지가 갑자기 궁금한 오늘이네요ㅋㅋㅋ
오늘은 컨디션이 다 회복된 관계로 중간 중간 흥이 넘치는 모습은 살짝쿵 양해 부탁드리겠습니다..ㅋㅋㅋㅋ 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다. 에이핏과 즐겁고 힘찬 하루 되시기를!
의상정보
- 상의 : 콘치웨어 에어라이트 스포츠 브라탑 소프트 베이지
- 하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 소프트 베이지
(브랜드로부터 무상 제공 받음)
아. 개인적으로는 여신강림 주경이 운동영상때랑, 하체 스트레칭(체크상의+차콜하의) 착장이 넘 예쁘더라구용. 😊😊💕
오렌지 만다린 🍊 너무 색이 찰떡이에요!
운동화는 어떤걸 신으시나요?
언니 운동화는 어디꺼예요!?!?
이 언니는 몸이 진짜 가벼워 보임..
1주일 푸~욱 쉬고~어제부터 HIIT 운동 다시 하네요~ 오늘 점핑이 없어서 1주일 휴식한 후 운동 강도로 딱~ 좋았어요~👍
숨이 턱 끝까지 차오르고 너~무너무 힘들때마다 갓라희님의 띵언을 떠올립니다.
나는 운동하는 기계닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호우!! 🤸♀️
대자연 기간이라 몇일째 못하고 있는데ㅠㅜㅠ얼른끝나서 해야겠어요. 그동안 맘놓고 많이 먹었는데ㅠㅠㅠ슬퍼요ㅠㅠ
내일 예약!! 층간소음 없는거라서 너무 좋아요!!♡♡
고작 40분이요..? 잠깐ㅁ.만 내 귀가 이상한 거지?????? 엉?
히트는 하고 싶은데 점핑이 싫어서 요즘 하는데 허벅지,복근 운동도 되고 땀도 나는 편이네요
아주 좋아요~~
라희 누나 덕분에 열흘만에 4kg 감량했어요! 효과 너무 좋아요! 감사합니다!!
걷기운동부터 시작해서 여기까지 다 따라할수 있게되었어요ㅠㅠㅜ 제인생 최고의 홈트러세요 너무 감사합니다 아침에 눈떠서 침대밖으로 나오지도 못했던 제가 자기전에 이렇게 운동을 매일 해요ㅠㅠ 감사해요 라희님ㅠㅠ💕💕💕💕
좀전에 죽음의 타바타 2탄 했어요 이건 내일 할께요 와우 살이 엄청 빠질듯요
15초씩 쉬는거 너~~~무 좋아요 행복의15초 없었으면 끝까지 못따라갔을것 같아요~ 15초동안 다음동작 예습할수있어서 좋았어요 앞으로도 종종 15초 부탁드려용
요즘 라희님 영상 보며 운동하는 재미에 완전 빠졌어요..하루가 너무 바쁜날은 빠지는 날도 있지만 거의 매일 하려고 하는데 그래서인지 체력도 좋아지고 뱃살도 빠지고..나름 만족하면서 열심히 따라하고 있어요..이제 웬만한 동작들 안놓치고 따라 할 수 있어요^^음...몸치라 리듬감 있는건 못하지만..다 잘 어울리시지만 라희님은 밝은색이 훨~~씬 잘 어울리시는 것 같아요^^ 핑크색,하늘색,당근색.... 다 넘 예쁘세요..앞으로도 강도 높은 영상 부탁드려요..이젠 웬만한 강도로는 운동 안한 것 같아요...건강 잘 챙기시구요..항상 응원할게요..^^
옳치옳치 짜롼다~~~우리 라희님 최고여~~~~
에이핏 HIIT 로 효과 보고 있는데, 동영상이 많아 이것저것 하느라 너무 바빠요
감사합니다.
와 이운동하다가 조상님만날뻔. 30분다채우고 마무리운동서 배가 아픈바람에ㅠㅠ 30분만해도 2틀치운동다한느낌.
두번째날 또하니 금세시간이훅지나감. 첫날은 마치1시간 벌받는느낌이었는데ㅋㅋ 두번째되니 할만하네요.. 그래도 힘듭니당ㅠ 이번엔끝까지 완료.
운동하는데 너무 신나요 역시 라희님 선곡 센스 너무 좋습니다
어젯밤 요고 사전답사 하면서 " 어우뭐 이정도 쯤 이야? 버피동작 점핑동작 없으니 뭐 이정도 쯤이야?!" 했던 내자신 오늘 완전 반성해…아주그냥 제대로 근쭐이 나버렸지 뭐야…땀 으로 전신샤워 완료 했네여…와 대박진짜 !! 근데 너무너무 개운합니다 !!! 역시 에이핏 만세 🙌🏻✨💕
오늘 -400kcal했으니 내일은 요고!!! 기대된당 요새 허벅지가 엄청 딴딴해져서 남편이 뭐 대회나갈려고그러냐네욬ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이걸로 조짐 노래맛집도 되는 에이핏. ㅋ ㅋ bgm정보도 주시면 더감솨. ㅋ. ㅋ.
와폼롤러로 라희님꺼 따라 하기 시작한지 이틀 째 옆벅지 주리 트는 느낌. ㅋ그래도 시원함에 계속 해유 ㅋ
새벽운동에 층간소음 걱정으로 이런운동 애정합니다
에이핏님의 저만의 새벽 루틴 프로그램이 있지만 내일은 이 영상으로 도전해볼게요
에이핏에 입문한지 4개월넘는데 넘치는 식욕탓에 몸무게는 ㅜㅜ 사실 먹으려고 운동하네요 ㅋㅋ 댓글은 못남기지만.. 매일 꾸준히 하면서 주변인에게 전파하고 있습니다 나중에 살 많이 빼서 더 전파해보려구요. (근데식단조절이.. ㅜㅜ)
슬로우버피, 스쿼트 100개씩이랑 이 영상 하고있는데 진차 죽을거같아요 이게 젤힘듦😵😵
항상 층간소음 날까봐 조심하면서 하는데 이 영상은 걱정할 필요가 없어서 너무좋아용😘
슨상님, 오늘도 덕분에 땀 한 바가지 쏟고 가요. 층간소음 없는 홈트 올려주시는 거 너무 유용해요. 정말 고마워요!
시간이 좀 길어서 운동효과는 여신강림보다 있을 것 같아요 전 생리기간이나 피곤할 때 점핑없는 것 하거든요
오전에 폼롤러하고 이 운동했어요
선생님,사랑합니다
오늘도 감사합니다~!
아니 오늘 쵸큼 배부른상태로 운동해야되는거 우째 알고 이렇게 새 영상을 ㅠㅠㅠㅠㅠ 항상 감사해여 언니 오늘도 무사히 이 영상으로 운동완료🤍💪
아직...밀린 숙제 하나도 못했네요~~라희님 최근 신규영상 하나도 못함요 우울행!!! 언제쯤 운동할는지😭
개인적으로 라희님 핑크 강추요^^
입주청소 후유증은 좀 풀리셨나요! 이렇게 우울하시더라도 소식 전해주시니 을매나 감사한지 몰라요!❤
홈트 영상 중 가장 할만하고 보기도 좋은게 에이핏임. 키 큰 언니가 아니라서 나랑 비슷해 눈여겨 봤다가 이것저것 알고리즘에 떠서 봤는데 비교해 보면 볼수록 에이핏이 최고임.
라희님...저 절대 운동 꾸준히 못하는데 라희님 영상은 하고나면 너무 개운해서 자꾸 하게 돼요! 절 운동하게 해주셔서 감사합니다 :)
근데 제가 킬러 HIIT 하고 나서 종아리가 알이 터질것처럼 아픈데 원래 그런거져...??ㅠㅠ 저 그리고 버핏 진짜 곧 죽어도 못하겠는데 어떡해요...??ㅠㅠ 이 영상은 버핏 없는거 같아서 좋아요...ㅎㅎ
선생님 운동 너무 좋아하고 매일 하고 있었는데.. 얼마 전에 임신 확인하고 고강도는 자제하느라고 요즘에는 크리스마스 걷기운동 하고 있어요 .. 근데 너무 음악이 크리스마스라서, 저강도-중강도 운동도 종종 부탁드려요 ♡ 에이핏 러브♡
점핑이 없으니 너무 좋아요 ~발가락이 금이가서 지금 반깁스 하며 운동을 못하는데 그래도 회복중에 잠시 깁스 풀고 간만에 땀 흘립니다.
감사합니다!
언니 퀸카로 살아남는 법 재질로다가 타바타 함 만들어주시면..!!
너무 힘든데 아직 10분밖에 안지났다는 점,,,,,,,
저 다른 홈트도 하고 있지만 이렇게 땀이 난 적은 첨이에요 20분하고 그만 둡니다 내일은 40분 다 할게요ㅠㅠ
백신 이틀전에 맞고 아팠어요 어제 오늘 쉰 후에 몸이 가벼워져서 라희씨 운동으로 다시 시작합니다 딱 좋은 운동강도!!
요며칠 에이핏님 운동 계속하고있는데 손목이 아프네요ㅠㅠ
밑에 어느분 말씀처럼 엎드려서 손목아픈 동작없는 운동 고려해주세요ㅠㅠ
아이셋 낳고 유리손목됐나봐요ㅠㅠ
나이 올해 40 엄마입니다ㅎㅎㅎ
이 영상 너무 좋았어요. 너무 격하지 않으면서 오래할 수 있어서 좋아요. 무리도 많이 안되고요. 잘 따라했습니다. 다음 운동 하러갑니다^^
점핑없는 운동 올려주셔서 너무 감사해요♡
10분만했는데도 숨차고 땀이 비오듯이 오는데요...ㅎㅎㅎ체력이...휴ㅋㅋㅋ
오늘은 뭐하나...몸무게도 늘었는데...고민했는데 이렇게 조져주시는군요.😍사랑합니다!!!!!!!
매일 에이핏님 영상 한가지씩 하는중인데 은근히 재미지고 영혼털리게 해주셔서 아주 만족합니다ㅎ오늘 해보구 이영상으로 정착할까싶네요
첫날-20분 하고 일단 끔...
2일-circuit4 까지 기어서 하고 끔...
어떤 색이든 다 잘 어울리고 색상도 스타일도 다양하게 입어주셔서 의상 보는 재미도 있어요 >_< 저는 그날의발레핏 때 입으셨던 꽃무늬 상의에 연핑크 레깅스가 되게 잘 어울리신다고 생각했어용
매번 예쁜 댓글 달아주셔서 정말 얼마나 감사한지 몰라용!! 지혜님 댓글볼 때마다 너무나 기분 좋은 것!! 다음에 한 번더 입어보겠숩니다 🤭
어.. 남자인데,,, 환하게 웃는 모습에 속아서 이 운동 따라하다가 저승구경할뻔했네요...
배가 중간에 꼬여서 16분 까지 운동하는데 땀이 요가매트에 후두둑..! 💦 담번엔 저녁 일찍 조금만 먹고 소화 다 시키고 해야겠어요 ㅎㅎ 동작들이 어려운건 아닌데 속도감 있어서 금방 반응오네요 최구최고✨
롸? 40분? 하.. 해볼께요ㅠㅋ오늘도 애들 얼집 보내고 에이핏으로 출근도장ㅋ 점프동작있는거하면 발목이 쩌릿하면서 아파서 못했는데 감사합니당ㅋ
마라탕이 덜매운 불닭볶음밥으로 바뀐것일뿐
각 서킷마다 복근 하체 전신 운동이 알차게 들어있네요!
사실 요 3일간 잠을 못자서 오늘은 운동하기 조금 싫었는데(...)
이 영상으로 스트레스와 피곤함이 가셨어요
엄마가 살쪘데서 운동 조지러 왔슴돠!
귀엽
@@상쾌환-r9b ^^ㅎㅎ
와우 이거 하고 더워서 냉수마찰했네요. 근데 단점이 계속 배고파서 처묵처묵하게 되서 더 살찔 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
에이핏님은 정말 부지런 한거 같아요~나도 본받자 제발 힘들다 쉬지말고~ㅠ.ㅠ
어이고 언니 나죽어요 ㅎ ㅎ 기분 좋은 죽을맞 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최고 오늘은 여기까지!!!! 😊 thank you
분명 동동동동 아장아장 했는데 육수 뽑는 거 실화입니까... 안 뛰면 쉬울 줄 알았지🤪
아작 난 나의 몸뚱이 말리며 회심의 미소 😏
아까 방금 에이핏님 영상으로 매우 힘겹게?? 운동을 하고왔는데 벌써 신상이 나왓네요 ㅎㅎ
겁니 좋구먼..다른 사람들한테 알려주고 싶지 않은..왜들 지랄들이여..보기 싫으믄 보지마셔!!볼 사람들이나 보게!!
힘들지만 오늘 운동했네요 ㅋㅋ 몇달 쉬다 하니 힘드네요! 오늘부터 열심히 할게요
점핑이 없으니 생리 기간인데 하기에도 강도도 적당하고 좋네요 에이핏님 전에 클래식 비쥐엠으로 해주신게 있는데 사실 노래 너무 정신없는게 안땡기고 잔잔한게 땡기는 날이 있는데 ㅠ 나래이션이랑... 부탁 드려봅니다^~^
언니 오늘 운동복 너무 예쁘자나요💖 동작 할때 웃는거 너무 예뻐요☺️💞 이 영상도 잘 따라해볼게요💦
꺅 언니 저 일한지 일주일 됐는데요, 공장 팀마다 하는일이 다 다른데 무슨일 잘하는지 보기위해 매일 다른일로 뺑뺑이 돌리다가 제가 얻어걸린게 불량선별팀이 됐거든요? (미술해서 눈썰미가 좋으니 작은것도 잘걸러서 딱 걸린듯ㅋㅋ)
그래서 이제 힘 안쓰고 앉아서 쭉~ 견과류 불량 골라내는 일만해요 ㅋㅋㅋ 덕분에 힘이 남아서 집에 와서 언니영상으로 운동 가능해졌어요!!!헿ㅎㅎ언니영상으로 드디어 스트레스 풀수 있게.되었습니다♡♡
이렇게 매번 안부랑 소식 전해주셔서 을매나 감사한지 몰라요! 그나저나 정말 좋은 소식이네요! 적응만 잘하고 계신게 아니라 일도 굉장히 잘하시고 계신 것 같은 느낌 흐흐 요즘 살도 쭉쭉 빠지시고 행복해보이셔서 정말 매번 대리만족하구갑니다❤
@@afit_ 사...살은..ㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급식을 정말 다들 개부럽다 할정도로 너무 잘 주는데 앉아서만 일하니 요즘 좀 찐거 같습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ게다가 잠 깨기위해 커피 마시려고 아침까지 챙기고 일하니까 살이 더 찌는거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😱😱아침, 저녁은 다시 다이어트 도시락으로 페이스 유지 할라구욬ㅋㅋㅋㅎㅎ
항상 늘 감사한 라희님♡♡♡
브레이브걸스의 롤린에 맞춰서 영상 하나만 찍어주세요😭😭😭😭 제발여~~~~
HIIT 영상중 제 최애입니다💖
저는 초보중에서도 왕초보!니까 다른동작부터 해야겠네요 ㅎㅎ
오 이 운동 좋아요!!! 좋아요!!! 죽음의 유산소보단 덜 힘들어요~♡
강도가 그리 높진 않지만 상체가 약한 저에겐 좀 버거운 동작도 적당히 있는 좋은 구성이었어요. 갠적으로 전 죽음의 타파타때의 체크 탑과 버건디 레깅스의 충격이 ㅎㅎㅎㅎㅎ 라희님 말고는 어느 누구도 쉽게 소화할 수 없는 너무 유닠하고 깜찍한 디자인 제 최애임다 !!
와 땀 많이 나던대요 오늘 운동하고나서 좋았어요 다만 스트레칭 안포함되어있던데 따로 꼭 해야하죠? 왜이렇게 스트레칭은 귀찮지..ㅠ
구성 최고요!!!!!!!!! 홈트 N년만에 이렇게 맘에든거 처음!!!♡♡♡♡ 감사합니다!!!
언니 영상 중 죽음의 타바타로 1달에 14키로 감량했는데 이걸로 갈아타야겠네오..오우야,,,벌써부터 땀나는 느낌,,,
하고싶은데 손목에 무리가는게 많네요 역시..ㅠㅠㅠ 후엥..
미소가 아름다운 나의 라희쌤.
노래가 너무 신나영!!!!😆😆😆
두번째동작 다리만 들수있었다~보기엔 손다리들수있다했지만 손을들려는순간 아..손이바닥에붙어떨어지지않았다..충격이였다..
휴 방금까지 폭식해서 현타왔는데 내일 눈뜨자마자 하겠습니다,,,!!!🔥
오늘 고관절이 아파서 요걸로 했는데
좋아용~따따봉
캬!! 40분 순삭이네요!! 개운해요 😆 항상 게을러질때 쯤 새 영상이 올라와서 궁금해서라도 하게 돼요 ㅎㅎ
HIIT는 레알이에요 .. 감사합니다 이번건 안뛰어서 더 좋네요 ㅠ ㅠ
언니, 영상 감사드립니다. 오늘도 언니의 영상을 보며 운동하고 하루를 마무리합니다. ^^*
질문이 하나 있습니다. ㅠㅠ 영상의 제일 마지막 동작에서, 한쪽 다리를 뒤로 들어올릴 때 마다 고정한 다리 쪽으로 자세가 흔들립니다. 언니는 딱 중심에 고정하고 한쪽 다리를 올리시는 듯 한데, 어떻게하면 좋을까요? 제가 코어 힘이 부족해서 자세고정이 어려운걸까요? 감사합니다. ❤
전 주황이요
전 울트라최강 해서 내일 할게요
오후에 하다가 오전으로 옮기고 폼롤러랑 히트 한개만 하고 있어요
운동하고 나면 뻗었는데 요샌 멀쩡하네요
선생님, 사랑합니다
❤매번 사랑한다고 해주셔서 정말 감사합니다
어제 하다 죽을뻔.. 진짜 에이핏 대단대단 존경합니다
일주일간 도전해볼게요.........ㅎㅁㅎ.......
오늘부터 시작.......두렵다
4월 25일 운동 영상 너무 감사합니다아ㅏ ㅠ 운동 계속 따라하니까 체력이 조금씩 느는게 느껴져요 ㅎㅎ
라희님~~영상하나같이 즐기면서 열심히 만드시는것 같아요~라희님 영상 너무힘들어보여서 그동안 눈팅만 하다가 그제부터 정주행하는데 진짜진짜 힘드네요~~^^근육통이 온몸에 느껴져서 그냥쉴까하다가 도전했어요
허벅지가 펌핑되고 그래서인지 살찐느낌드는데 계속하다보면 없어지면서 오히려 라인이 생길까요~?답해주셈~~^^저는 이만 폼럴러 근육풀러갑니다~
매일매일 영상 올려주셔서 감사합니당!!
Just bring it all girl!
I really liked this appartment friendly workout. Very helpful the preview of the series in the upper screen
Cheers for the sweaty sweeties!!! Hola from Mexico!!!
오 정말 평소보다 적당한 강도같아요!! 무릎도 안아프고,,너모 좋당,,💜
아 진짜 땀 한바가지 노래도 너무 신나고 이런 운동 많이 올려주세요!!!!>_
그날이라 오늘은 지나고... 운동복 색감 넘 이뻐요 ㅎㅎ 첨 댓글 담 ㅎㅎㅎ
베이지라 그러셔서 베이지인줄 ,, 얼핏 연분홍 연보라로도 보임 더 여리여리한 너낌🤪😆
방금 하고오는길인데 언니 스쿼트홀드할때 돌부처인줄
언니, 전 크로스 레그랑 레그레이즈는 못하겟어요 흑흑 ㅠ 플랭크도 응용은 아직 무리라 기본으로 했답니당 감사해요❣️
앗 ~~새로운 운동 ~~도전!!
운동복마다 굴욕 없이 다 잘 어울려요~
근데 전 라희님은 핑크가 갑이시네요~
개인 촬영 궁금해요~~^^?
갑사합니다, 언니! 💜💜💜
카운트 소리가 이러케 반갑긴 첨이었다 ….
와 다 하고나니 땀줄줄 너무 뿌듯합니다~
한시간짜리도 만들어 주세요!!! 🙏🏻🙏🏻
제가 원하던거에요 !!!!!!! 👍👍👍
댑악댑악 .. 🥺 원했던건데 열씨밍 할께융 ~❤️❤️
내일부터는 이거다!
와 이거 40분 하는거 장난아닌데여〰️〰️🤣🤣
반가운 알람이 떠서 들어왔어요 😆
요새 유산소의정석 위주로하고 있는데
할 때마다 죽을꺼 같은거 실화? 💦
하고 나면 혼자서 😓땀샤워하네요
요즘 바쁘신가봐요!황라희채널 업뎃도 뜸하고 궁금궁금
이번영상은 낼 오전 공복운동으로 하겠습니다 히히😊🙂
그리고 베이지라희도 이쁘지만
전 허벅지살다빼드림에 연한하늘빛 라희가 진리인듯? 👍
그거틀고 💪운동하는데
신랑이 영상속 여자랑 나랑 왜케 다르냐고
😂 야! 우씨
아줌마랑 아가씨랑 같냐!!했네요
홈트하는데 무슨 화장하고 할수도없고
아무도 없을때 해야겠어요
아 그리고 일주어터님 채널에서
죽음의타바타 일주도전보고 어찌나 반갑던지 ㅋㅋ혼자 왕뿌듯
여튼 낼은 정석운동만 했더니 넘 힘들어서 오전에 할께용😘
굿밤되쎄용
이 댓글 왜이리 재미있고 사랑스럽고 너무 좋은지ㅋㅋㅋㅋ 찐친과 대화하는 이 기분!!!!!
@@afit_ 오예 🙊
제댓글에 기분좋으셨다니 햄볶아용
좀있음 벌써 28만되겠어요!
라희먹방 얼릉하게 에이핏 🐄소문내고 다닐께요ㅋㅋ
고....고작 40분.....??? 도....도전!!
Loved this workout and the music. Happy to found your account.
선생님..아침부터 잘못했읍니다..정말 잘못했읍니다... 다신 야식 안먹을게요...운동 하면서 내내 속죄했읍니다
내가 해본 최고의 운동!!!!