Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
跟練前必學👉🏻【跳繩教學】｜1天上手 5種簡單常用的甩繩技巧（側甩繩&交叉跳&鬥牛式&連續甩繩）｜學會花式跳繩幫助燃燒更多🔥卡路里
Вставка
- Опубліковано 18 сер 2024
- 我一直提到學一些簡單的【花式跳繩】可以幫助燃燒更多的卡路里🔥
這一集，我整理了 5種【簡單常用】的甩繩技巧
快點學起來之後【跟練】用～～～
#跳繩 #跳繩訓練 #運動
👇懶人快速看👇
0:00 開頭介紹
0:29 單邊側甩繩
1:35 連續側甩1次
2:30 連續側甩2次
3:18 交叉跳
4:08 鬥牛式
--------▽------------------▽------------------▽--------
👇 SOMETHING ABOUT 👀 ME 👀 👇
🔍 INSTAGRAM｜ hoyachiang (賤身｜跳神｜ 畫畫｜日常)
🔍 小紅書｜ 時尚健人（賤賤身 & 跳跳神）
🔍 嗶哩嗶哩BILIBILI｜ 时尚健人
--------▽------------------▽------------------▽--------
▼｜減脂｜增肌｜塑形｜不可錯過的精彩內容▼
【365天體態全記錄🔥🔥🔥】開始跳繩後的這一年身體的改變！！！
• 跳绳一年变化🔥🔥🔥JUMP ROPE TRA...
【常見三大迷思】跳繩小腿粗？跳幾下會瘦？傷膝蓋？
• 三大跳繩迷思🔥瘦小腿？🔥跳幾下瘦？🔥傷膝蓋？...
有趣有效的燃脂運動【跳繩跟練】｜讓你快速擁有馬甲線🔥
• 燃脂运动 跟练 | 跳绳让你快速擁有馬甲線 ...
關於繩子多的是你不知道的事❕❕
• 【跳繩】關於繩子多的是你不知道的事❕❕
--------▽------------------▽------------------▽--------
我真的沒有人格分裂哦！這集裡面討厭的模樣都是賤妹：鏘鏘，跟姐姐：賤賤完全沒有關係鴨～
我是初學者!!跳了兩個月還是甩的不好>_
還是你的方法對新手最友善😭😭😭😭得救了，謝謝你（練跳繩day 2）
謝謝 影片中手部的動作講解對我幫助很大
感謝這麼詳細的教學，下班馬上去挖飯👉
挖哈哈哈😆
謝謝您
Yeah yeah yeah yeah ~等燈等燈！等燈等燈！～成功🔓
練鬥牛士的時候順便體驗了新加坡鞭刑😭，但鞭完後可以連挖15碗🍚，值得了😁。謝謝賤賤
到底是有多喜歡白手套舞🤣🤣🤣 話說鏘鏘身材跟姐姐不相上下 也很有線條
讚👍
練就對了😂
疑問完全得到解答 剩下靠自己練了
靠腰勒😂這集好好笑，比綜藝節目還好笑！明天下班就去練甩人…！喔不！是甩繩和挖飯🍚😂
你怎麼可以那麼捧我的場，我還以為我很乾😂
@@jumpropejj 因為妳的教學方式易學易懂，直切重點沒有太多贅述，有時會加入一些幽默俏皮的梗（例如：挖飯🤣），令教學影片多了些趣味，也加速了我魚尾紋的增長🤣
我覺得學設計的人思路都比較鬼靈精怪（這是讚美），而妳做的影片就顯現出這種特質，有內容、有質感又活潑有趣。
另外我覺得妳是很用心在製作影片的，所以更要大力支持一下，再推✋別人入坑🤣🤣
@@lao_k2588 有被人看到被人懂的感覺真好❤️等我有力量了之後一定來抽肉毒送💪🏽
@@jumpropejj 抽肉毒送肌肉是什麼意思？
@@lao_k2588 肌肉只是個表情符號啦不需要翻譯😂怎麼那麼好笑