@@اماكرماماكرم-ن4ي كنت اكتر شيء رياضة الكارديو مع سارة أو الهيبت وبعديها تمارين الإطالة والحمد لله ونزل وزني وقربت للمثالي وهادا بردو بفضل الله ثم بفضل عزيمتي وارادتي
ساره انا كنت اعمل تمارينك بس يعني ما كنت كتير ملتزمه ولا حتى كنت عامله دايت كنت اكل كلشي بس مع هيك كتيير نحفت بشهر بس وكل صاحباتي حكولي اني نحفاانه انا بحبكك كتيير ساره
جربو هواي تمارين بتزيد الطول اول شي التوكيدات كل يوم بن تقولي مثلا انا طولي 175سم ثاني في مناطق ظغط في كفوف الايدي في الاذن في كفوف الارجل تحفز هرمون النمو وتزيد الطول وفي فديو شفتو على اليوتيوب يرسم بقلم الصبورة على اصابع الابهام والسبابة الوصطى خط بيزيد طول القامة وفي تمرين تربط رجبيك بمكان عالي والرئس الى الاسفل كل يوم ساعة ايظا يزيد طول القامة 🍀🍃☘️🌹🌸💐🌼🌼🌼🌸☘️
ساااااارة طبقت التمارين بين يوم ويوم ورجعت بـ؏ـد ١٥ يووم وشفت فرررررررررق تقريباً سنتيمتر الى اثنين ممتنة منج حييييييل واحببببببببببببببج كوووووووومة 🥹🦋♥️✨
@@hoshihoranghaee استمريت عليه ١٥ يوم اما كم كان طولي صراحة سويت مثل ما گالت سارة شخطت خط على الحايط وبعد ١٥ يوم رجعت وشفت زايد طولي عن الخط اللي جنت امسويتة
انا اتبعت التمارين بكل جدية. اشكرك يا سارة... الآن طولي 3 متر....كيف اقصر نصف متر خبروني يعطيكم العافية فأنا اصبحت معقدة بشدة ولا أخرج في الشارع من الحرج والخجل
بصراحة انا ما اعرف طريقة للقصر بس لا تخجلي.. ترا عادي كلنا مختلفين. صحيح ثلاثة متر طويل كتير ما شاء الله بس عادي مو لازم تخجلي من خلقة ربك انتِ حلوة بكل الاحوال ♥🌸
مرحباا انا عمري 16سنه طولي 156 اتمنى اوصل 166سم كم المده الي ازيد فيها 10سم الي جرب هذي التمارين وحصل على نتائج اديش طليتو تعملو هدول التمارين بتمنى احد يرد لان حلمي واقف على جوابكم 😥❤
انا عمري ١٨ طولي ١٥٨ بس بصراحة ودي لو اصير ١٦٥ بحاول اسوي تمارين استطالة و اكل صحي و يوغا و هذا التمرين و ان شاءالله ارجع وانا محققة هدفي و كمان وزني ٣٩ بحاول ازيد و اوصل ٥٠
انا نفس عمرك ونفس طولك وانا برضو نفسك تمنيت لو طولي ١٦٦ ولكن ياعزيزتي الظاهر انه مالنا امل غير نحاول نزيد باقي السانتي مترين ونوصل ل ١٦٠ ههههه والسانتي مترين فيهم امل انا متاكده كله سوي الي انتي قلتي واهم شي تمارين الاستطاله واليوغا ونكتفي بطول ١٦٠ ونواجة الحياة فيه 🫡💋
أضعف مكان عندي الرقبه والاكتاف والظهر من الوضعيه الغلط فهلا عاداتنا هي السبب يا الله اديش بعمل معك تمارين ولهلأ بعدها المشكله عندي قد ما بحاول ازبط الوضعيه بس التعود غلب 😭 بس راح أستمر عالفيديو هاد وان شاء الله أستفيد ❤️❤️❤️😍😘😘😘😘😘بحبك أنا
سارة امي لما شافتني كيف انو نحفت كتير وكان عندي ألم بالظهر والركب وهلق مافى أي ألم كلو اختفى والله وصارت هي كمان تعمل معي كل يوم حتا بيوم الراحة كان بدها تعمل رياضه 😂🥺🥺🤍
يا ربي يزيد طولي لل1.68 أنا و كل من صلى على النبي اللهم صلى و سلم على سيدنا محمد و على ٱل محمد كما صليت على ابراهيم و على ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على ابراهيم و على آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
انا كان طول قبل ما انزل وزني 25كيلو كان 156وهلأسار 158 معقول الرياضة مع سارة والأكل الصحي الو دورو شكرا سارة♥️❣️🌹
😻😻😻😻
@@SaraPopFitBestTrainer هلو سرسورتي كيفك حبيبتي عملينا خطه الرمضان غذاءي رياضي
اختي واشمن الرياضه ليعملتيها حتى زدتي في الطول
@@SaraPopFitBestTrainer بتشكرك كتير سارة لانك غيرتيني من انسانة سلبية إلى ايجابية ورياضتك راءعة ومثيرة وبتنزل من الوزن بشكل سريع
@@اماكرماماكرم-ن4ي كنت اكتر شيء رياضة الكارديو مع سارة أو الهيبت وبعديها تمارين الإطالة والحمد لله ونزل وزني وقربت للمثالي وهادا بردو بفضل الله ثم بفضل عزيمتي وارادتي
اللهم طولني وطول كل من يدعو لي بلطول يا رب
امييييين
انشاء الله
يارب تطولين واطول
@@de6718 انشاء الله 😍😍😍
اللهم امين لي ولكي
معك تغيرت كتير كجسم كنفسية كثقة بالنفس
قدوتي انت ساره بوب فيت
طاقتي الايجابية 💚
اللهم زد طولي و زد طول كل من قال امين معي
امين
@iluvRM7 طولتي؟
ساره عطبدنا شي لنتخلص من تشققات البطن بعد الولاده بنات رفعو تعليقي لتشوفو ساره
ساره بفضلك وفضل نصايحك نزلت وزن ١٢كيلوو من ٧٥الى ٦٣ شكرا شكرا من القلب يا احلا مدربه بل دنيه
كم المده اللي نزلتي بيها لل63؟
فضل الله اولاً ثم هي
@@dr.zahraamaytham4090 شهرين ونص
بليززز شو الرجيم لي سويتي ونزلتي هاد الوزن بليززز..
تمرين بس بدون نظام
ساره سوي برنامج لي رمضان شهر كامل و نبغى تمارين كثيره لدرجه ننحف كثير في ذا الشهر ب طريقه صحيه و حطي اشياء كثيره ممنوعات لي الا يبغى ممنوعات 💜.
ياذا النحف الي هلكتونا فيه خلوا اجسامكم صحيه مو هديله
@@muna8270 طيب انا سمينه و ابغى انحف عشان اعيش حياتي ب راحه ما تعرفين شي عن حياتي ف انطمي 😐.
@@minalkis6441 لا ابغى ذا رمضان نكون سوا و اول ما ينزل شي اقدر اشوفه
بسم الله توكلت ع الله
20سنه الطول 150
الهدف 155إن شاء الله 🤍
ادعولي أطول لعلى احداكم تكون الى الله اقرب ❤
كيف طولتي ولا لا
بشررري
-الطول:153
-الهدف :160
بإذن الله 🌱💚.
جربتي
جربتي؟
شـ🤔ـو صار معك
جربتي
@@sidraalali7661 جربتي
عندى 16سنه وطولى 145 ووزنى 51
هجرب التمارين وهرجع بعد شهر اقول النتيجه وبإذن الله اكون وصلتلها❤
وش صار
وش صار
هاا شصار؟؟
جربتي شنو زد طولك
لقيتي نتيجة ؟
بنات اليوم اليله عظيمه اندعو بأي شي اتريدو يتحقق وان شاء الله يتحقق كلشي تمنيتو ولا تنسون اندعولي
صعدو التعليق حتى تحقق أمنياتكم وامنيات غيركم 😇🤍💜
اللهم امين يارب
ساره انا كنت اعمل تمارينك بس يعني ما كنت كتير ملتزمه ولا حتى كنت عامله دايت كنت اكل كلشي بس مع هيك كتيير نحفت بشهر بس وكل صاحباتي حكولي اني نحفاانه انا بحبكك كتيير ساره
اختي ياريت لو تغيرين صوره حسابج لان مايصير نحط صور بنات مطلعات شعرهن❤️🩹
العمر:16
الطول:160
الهدف:162
حرجعلكم بعد اسبوعين واقلكم النتيجة بس ياريت تذكروني
لحمدالله طولت 1سم ونص صار طولي 161.5 اعملوا هذي التمارين لمدة اسبوعين وصدقوني حتلاقو فرق بطولك وان شاءالله انا حكمل بالتمارين حتى اوصل للطول اللي انا اتمناه وكمان نسيت اعملوا تمرين العقلة
شكد صرتي
@@تميم-ط9ز مستعجل صبر توه لها يوم.
شكد صرتي
شكد صرتي؟؟؟؟؟؟
لك خلوها قالت اسبوع مو ساعة
شكرا لك هذا التمرين ساعدني كثيرا في التخلص من الام تحت الرقبة.
شكرا سارة على كل معلومة ❤️
عندي طلب، اعمليلنا فيديو إزاي نتسحر في رمضان من غير ما يتحول لدهون لأننا بننام بعد السحور على طول 😥
انا حالياً عم اعمل تماريني المسائية معك 🙈 واجاني اشعار منك
مين متلي بيكون عم يلعب مع سارة وبيجي اشعار من سارة 🤗
#جيش_سارة_بوبفيت
وانا بكون بتمرن وبجيني الإشعار يا ويل قلبي قديش بحبها لهالمخلوقه ❤️
#فراشات_سارة_بوبفيت
@@randameralhilu9152 😍😍😍دخيل قلبك
@@nanooshsy1763 حبيبتي يسعد قلبك ❤️🌹😘😘😘
ما شاء الله كل فراشات سارة بوبفيت زوء وعسل ومتل سارة سبحان الله طيوبات وحبوبات 😍😍😍😍😍😍😍
والله اني هم جا اتمرن ووصلني الاشعار
@@randameralhilu9152 ياروحي كلك ذوق هاد من لطفك 😍
نتوكل على الرحمن الرحيم
راح أبدي من اليوم ٢٠٢٤/١١/١٢
رجعوني بشهر ١٢ انطيكم النتيجة باذن الله تعالى.
@@ترفعمر-ي9ن وانا هبدء برضوا ان شاءالله من اليوم
استمري لا تقطعي تمارين رح اذكرك
@@ترفعمر-ي9ن ها بشري
بشرريي
العمر:١٥
الطول:١٥٨
الهدف:١٦٠
المده:اسبوعين
ادعولي اطول 😭💪
اليوم الاول:✅
اليوم الثاني:✅
اليوم ٣:❌
اليوم ٤:✅
اليوم ٥:❌
اليوم ٦:✅
اليوم٧:✅
نتيجه الاسبوع الاول⬅️١٥٩🥳+١cm
اليوم٨:✅
اليوم٩:✅
اليوم١٠:❌
اليوم١١:✅
اليوم١٢:❌
اليوم١٣:❌
اليوم١٤:✅
اليوم١٥:✅
اليوم١٦:❌
اليوم١٧:✅
بعد الاسبوعين علمينا النتيجه بليز
.
بالتوفيق حبيبتي ناطرين النتيجه
@@aram7008 اي ان شاء الله
.
حرفييًااا تعبتت لأن كُل يوم يذكروني بطولي
ادعوليي بليزز اطول والكُم بالمثلل دعوة ٤٠شخص مُستجابه
شكد طولج؟ صار عندي فضول 🫠
@@melosx0 148🐱
@@xi-24اني اطول منج 1.50 🤭😭، ان شاء الله نطول لان حالي حالج كل يوم يكولولي شوكت تطولين كلها طولت اله اني
@@melosx0 +++
@@xi-24 ها بشري
سارا حبيبتي شكراً من القلب على هذا الموضوع وياريت الفيديوهات القادمه أكثر عن كيف أو هل في شيء بالرياضة تطويل وتمديد الجسم بعد عمر ٢٧
ساره توا اشوف فيديوهاتك سوينه تمارين بيلاتيس 🤍 لوفيوو 🦋🤍
شكرا ساره من زمان مستنيك تنزل يوتيوب فيديو لزياده الطول😍🧡 عمري 14 وطولي 140 ان شاء الله اقدر ازيد طولي للحجم اللي انا اريده
ايش تقصدين
ها واش صار؟ في نتايج؟ 🤍
@@حياتيباخلاقي-ب3غ في نتيجة ولا لا
شنو طلع ف نتيجه
بس بدنا برنامج لرمضان رياضةوتغذية… واي وقت رياضة نلعبها صبح ولا بعد الفطور
شكراً سارة لأنك معنا كل خطوة بخطوة شكراً لوجودك بحياتنا شكراً ع كل معلومة أو نصيحة بتعطينا ياها بكل ضمير ومصداقية 🥺
#sarapopfit
ua-cam.com/channels/wgojKyXIMt8cQViUvW6r3w.html
الحمدلله على وجودك*
ببدأ من اليوم ان شاء الله اماانه عليكم ادعولي اطول ٤٠ شخصا بظهر الغيب مستجاب ولكم المثل ربي يحقق كل ماتتمنون
ابشر شنو صار طولتي ❤
سارة ما بقى كتير ع رمضان ان شاء الله تكوني عاملة خطة ل رمضان🤍
خطة حارقة خارقة شارقة 🌝💖
@@SaraPopFitBestTrainer أنت أكثر من رائعة yes. yes. yes🥰❤
@@SaraPopFitBestTrainer مافي شك ناطرينك🤍
بنات عن تجربه وللامانه والمصداقيه لازم الواحد يحجي جنت اكصر من امي بديت قبل شهر بتمارين ورياضه نحفت كلش هوايه امس تفاجاءت تغير طووولي تماماً وكفت يم امي لاحضت انا اطول منها صايره كانما تمددت بهالفتره
مبروك اختي بس كم عمرك
كم عمرك من فضلك
من فضلك هل استعملتي هاد التمارين فقط !
ممممكن تردي
@@stylemodamm6261٢٥
جربو هواي تمارين بتزيد الطول اول شي التوكيدات كل يوم بن تقولي مثلا انا طولي 175سم
ثاني في مناطق ظغط في كفوف الايدي في الاذن في كفوف الارجل تحفز هرمون النمو وتزيد الطول وفي فديو شفتو على اليوتيوب يرسم بقلم الصبورة على اصابع الابهام والسبابة الوصطى خط بيزيد طول القامة وفي تمرين تربط رجبيك بمكان عالي والرئس الى الاسفل كل يوم ساعة ايظا يزيد طول القامة 🍀🍃☘️🌹🌸💐🌼🌼🌼🌸☘️
ممكن الفيديو
من فضلك اعطني رابط الفيديو
حبيبت القلب شكرا كتير كتير وبسبك الواحد بتشجع لعمل الرياضه و عنجد. انك قمر حبيبتي شكرا كتير على كل شئ عملتي عنجد حبيبتي ساره احبك الله يسعد قلبك ويعطيكي العافيه ❤️🦋💜🙊
فددييت والله احلا اشعار انتضرت هذا المقطع منك ❤️❤️❤️
يا عمري ياساره صارلي ثلاث سنوات متابعتج وكلش استفاديت منج متابعتج ومعجبتج من العراق اموت عليج ☺️😘
سارة بدنا رياضة برمضان لانو بدي أنحف قبل العيد عنجد يعطيكي العافية احلى مدربة خالتو كان وزنها120 نزل وزنها لا 90 بفترة قصيرة بليز ساعديني
شو عملت بتمنى تجاوبيني
@@lilias9857 كانت كل يوم تلعب مع سارة وعملت نظام غذائي ونحفت وعم تكمل وعم تدعي لسارة بلخير
@@endmy7992 ممكن المدة بليز لانو انا صغيرة ووزني 120 كتير كرهت بتمنى تجاوبي
@@lilias9857 5 اشهر
كم عمرك انتي@@lilias9857
شكرا كتير سارة انا متابعتك وبعمل تمارين وع بخفف اكل وبشرب مي اكتر من قبل ونحفت 8كيلو شكرا الك ♥️♥️
كيف
يارب يصير طولي 170سم وكل من قال امين😍😍😍😍
انا وزني 72ك وعندي 15 سنه ونص وطولي 156 وانشاء الله من النهارده هعمل تمارين مع ساره وهرجع بعد شهرين اقول وزني بقي كام وطولي بقي كام ❤️
Gooooo ahead🌹
خبريني عن النتيجة
بالتوفيقق🤍
إن شاء الله*
بشرينا كيف صرتي
صباحك فل والله يرضى عليك لانك صرتي تكتبي على فيديوهاتك التمارين المناسبة للانفصال العضلي شكرا جزيلااااااا
لحد الان انتي احسن وحدة تابعتهه ومستمرة عله نضامك الغذائي ،💖❤️
🤍
ساااااارة طبقت التمارين بين يوم ويوم ورجعت بـ؏ـد ١٥ يووم وشفت فرررررررررق تقريباً سنتيمتر الى اثنين
ممتنة منج حييييييل واحببببببببببببببج كوووووووومة 🥹🦋♥️✨
كم استمريتي على التمارين؟ كم كان طولك وكم صار إذا مافي إزعاج🥹
@@hoshihoranghaee استمريت عليه ١٥ يوم
اما كم كان طولي صراحة سويت مثل ما گالت سارة شخطت خط على الحايط وبعد ١٥ يوم رجعت وشفت زايد طولي عن الخط اللي جنت امسويتة
@@زَهراء-ر8ن8ط شكد عمرج
كم عمرك لمن سويتي التمارين ؟؟؟
كم عمرك ؟؟@@زَهراء-ر8ن8ط
سارة احكيلنا عن الوقت المناسب للرياضة وشوالصح وشوالغلط الي ممكن نسوي برمضان
مبروك ال٤ مليون سلفاً🎉
وعقبال ال١٠مليون والله بتستاهلي❤
طولي جان 159حاليا صار164شكرا صاره اختج هايا من العراق متابعتج كلبي❤🥺
شكد عمرج وعلا هاي التمارين طولتي فدوه جاوبي
اشون طلتي
@@seufaldilieme788 15حبي
@@زنوبيازنوبيا-س3ر استمريت ع هاي التمارين وطولت
@@KH-ot2gp كم المدة الي استمريتي عليها
ساره رجاءا اعملينا نظام غذائي في رمضان يعني اش ناكل مثلا
انا بديت اليوم في هذا تمارين انا طولي 163 يا رب اوصل 165
بشري كم صرتي؟
بشري كم وصلتي
احبك كثيييير حبيبتي كثييييير كنت منتظرة هذ الفيديو اجا فوقتوو احبك 😘😘😘😘💋💋💋
ساره انا كتير حابه انصح لاني نحيفه
ياريت تساعديني بنظام معين الاكل أو رياضه مفيده الله يعطيكي العافية ،❤️❤️
بليز سارة ياريت تعملي لينا برنامج خاص لدهون البطن والظهر مع بعض في باقات 💖
@@ansamzkaria8933 ههههههههههههههههههههه ركز على اهدافك
سارة حبيبتي ياريت تعمليلنا تمارين اوزان بالبيت وخاصة للجزء السفلي والزنود
هاي ساره انا كان ابي تمارين وما لقيت غيرك و تمارينك مره حقيقيه و صحيحه و مضمونه احسن شي الاشتراك😊🎉
سويت اغلب التمارين بس اسبوع وطولت وهسه رجعت اسوي نفس التمارين حتى اطول بعد
مشت معك طريقه عفيه ردي
عنجد اطولتي يعني 🙌🙌
ممكن تفهميني
كيف يعني ٦عدات ٣ مجموعات
مرات بالاسبوع ٥،٤
@@صدفهجميله-ع1ن اي عيوني مشت عندي الطريقه وطولت بس يحتاج التزام وتكرار الحركات وطولت بس باسبوع
@@اااا-ن6ش2ث اي طولت بس قليل
أنا بعشقك ياسارة وكتير مشكورة على جهودك
انا استفدت كثير من الفيديوهات بتاعتك اللي اخترتها حسب ما كنت محتاجة وجابت نتيجة جيدة..شكرا سارة الجمبلة🥰🙌❤🙏
مليكة
الطول ثابت
ادعولي نزيد في طول 10 سم دعوة 40 غريب مستجابة لاتبخلو على اخوكم 🇹🇳🇩🇿🇲🇦
ادعولي أطول رايحة من بكرا جرب التمارين وبعد 15 يوم رح ارجع واكتب النتيجة 💖 يا رب
صار اسبوعين طولتي ؟
نتيجه؟
@@ماعندياسم-ذ2ج انا عمري 13 وطولي 149 وحب اطول
طولتي؟
بشري
حلووو انا ابغا امدد عضلات الاكتاف عندي ....
واطول شويه طولي 149 وعمري 19 .......
إن شاء الله بإرجع بعد 15 يوم
نفس طولي .جربت التمارين ذي؟؟؟
عمري 21 سنه راح اسوي تمارين لمدة سبوعين ان شاء الله ارجع واحكيلكم شو صار
هااااا بشري
بشري
شصاررر
شصار
انشالله استفدت
سارة بليز ارجوكي اعملينا تمارين للقضاء على الارداف جسم نحف كلو وبقى غير الارداف ارجوك اعملينا برنامج التمرين للأرداف
الطول:155
الهدف :160
إن شاء الله ✨
رجعوني.
بشريي؟
شكرًا سارة عالمعلومات القيمة والنصائح المهمة والتمارين الفعالة❤️🌹🥀
نفعت معاكى
- العمر : 16 سنه
- الطــول : 155
- الهــدف : 162
بإذن الله 💛✨
كيف
@@r.1pq3 بالتمارين بإذن الله
شو صار؟؟
@@Jen.95يعني زدتي او لا
@@r.1pq3 بعدني ما بيه حيل اسويهن😂😂💔 ان شاء الله باجر ابدا 💪
شكرا ساره على النصائح تسلم ايدج
انا اتبعت التمارين بكل جدية. اشكرك يا سارة... الآن طولي 3 متر....كيف اقصر نصف متر خبروني يعطيكم العافية فأنا اصبحت معقدة بشدة ولا أخرج في الشارع من الحرج والخجل
بصراحة انا ما اعرف طريقة للقصر بس لا تخجلي.. ترا عادي كلنا مختلفين. صحيح ثلاثة متر طويل كتير ما شاء الله بس عادي مو لازم تخجلي من خلقة ربك انتِ حلوة بكل الاحوال ♥🌸
منجد؟
@@rsuec4119 🤣😂😅😄😃😀
@@rsuec4119 😂🤣😅😆😄😃😀😂💗
@@ringo8967 🥲😐😑🤩🤣😅
مرحباا انا عمري 16سنه طولي 156 اتمنى اوصل 166سم كم المده الي ازيد فيها 10سم الي جرب هذي التمارين وحصل على نتائج اديش طليتو تعملو هدول التمارين بتمنى احد يرد لان حلمي واقف على جوابكم 😥❤
وهل هذه التمارين تأثيرها أقوى في فأرة ما قبل البلوغ؟
افخم مخمريه زيتيه بعطر البرغموت وحمام البرغموت وكنز اسرار ه وفوايده للشعر والبشره
سارة اعملي برنامج لرمضان انا بدي انحف الجزء السفلي 🥺بليز ساعديني بحبك كتيرررر 🥰
بدي اشكرك ياساره مع نظام غذائي شُبه صحي ورياضه مو منتظمه معك بس هييت مع كارديو خفيف ومقاومه قليه ( مابنكر احيانًا سوف واحيانًا مابساوي او مالي نفس اعملا ) ولكن انك تعملي لي رغبه وشغف وحُب إني العبا خسرت من ال٨٣ ل٧٥ وهلأ جايتني الدوره فوزني مو عارفه بالزبط ولكني شاكره لك وبشدده واتمنى لك السعاده وربي يحفظك ويحفظ لك الاعزاء عليك مابعرف كيف اشكرك ، انا سمنتي مركزة ففخوذي وبطني السفلية وظهري وعم حاول نحفون وعندي همب برقبتي عم حاول ابعدا ظهر لي هالفيديو بعد معاناه طويله كأنك بتعرفي شو بحتاج بحبك كتير 🥺
من فضلك امت اكتر شي بتلعبي رياضة انتي
بنات منو عملت هاي تمارين وشافت فرق بطول رجاءآ لاتبخلو علينه بالاجابه
واو 🤗🥰😊الفيديو والمعلومات روع كول مره بنتفاجء بمعلومات كولش حلوه ومفيده
معلومات من ذهب يا أحلى مدربة بالعالم 🥰🥰🥰
ساره بشرتج كلش حلوه اتركينه من الرياضه ليش انتي هيج حلوه
انا عمري ١٨ طولي ١٥٨ بس بصراحة ودي لو اصير ١٦٥ بحاول اسوي تمارين استطالة و اكل صحي و يوغا و هذا التمرين و ان شاءالله ارجع وانا محققة هدفي و كمان وزني ٣٩ بحاول ازيد و اوصل ٥٠
انا نفس طولك و وزنك و ابغا ازيد نفس الطول الي قلتيه
عمري 15 بالك بقدر ازيد 5 قبل ما يوقف النمو عندي
انا نفس عمرك ونفس طولك
وانا برضو نفسك تمنيت لو طولي ١٦٦
ولكن ياعزيزتي الظاهر انه مالنا امل غير نحاول نزيد باقي السانتي مترين ونوصل ل ١٦٠
ههههه
والسانتي مترين فيهم امل انا متاكده
كله سوي الي انتي قلتي
واهم شي تمارين الاستطاله واليوغا
ونكتفي بطول ١٦٠ ونواجة الحياة فيه 🫡💋
@@33-zc3hpيعني طولتي؟
بشري طلتي؟
انا راح اجرب من هون ل 15 يوم و أنشأ الله اطلع بي نتيجه يارب🤲🏻
أضعف مكان عندي الرقبه والاكتاف والظهر من الوضعيه الغلط فهلا عاداتنا هي السبب
يا الله اديش بعمل معك تمارين ولهلأ بعدها المشكله عندي قد ما بحاول ازبط الوضعيه بس التعود غلب 😭
بس راح أستمر عالفيديو هاد وان شاء الله أستفيد ❤️❤️❤️😍😘😘😘😘😘بحبك أنا
هاي حبوبتي بدي خبرك اني حققت حلمي ووصلت ل 48 كيلو اخيرا لإني كنت لموت بجسم الكوريات وبدي خبركم كذالك لاتيأسو☺️💗🌈
الف مبروك حبيبتي بس كيف هيك عملتي واديش كان وزنك قبل
@@fofomohamad4692 كان تقريبا 68 كيلو وشكرا حبيبتي 😊
@@With_zahar العفو اهلا وسهلا بس ماقلتيلي كيف نحفتي هيك
ساره بدنا تعملينا ايش ناكل برمضان بما انه قرب و أيضا عزيزتي نحتاج تعمليلنا تمرين ل رمضان
ساره انتي مثل اختي الكبيره .. واحبك كثيررر ❤❤💚
اليوم الاول ✔️😌
اليوم الثاني ✅😊
اليوم الثالث ✔️
اليوم الرابع ✔️🙂
كملي
@@بنتالعراق-ل2ر3ث امتحاناتي قربت 😭من اكمل امتحانات اعيد التمارين
@@زنوبيازنوبيا-س3ر ها طولتي كملتي؟
2:03
3:44
3:59
4:11
4:24
5:41
5:59
سارة يعطيكي العافية حبيبتي 💜
من زمان ما نزلتي تمرين سترتش !
اختي ياريت لو تغيرين صوره حسابج لان مايصير نحط صور بنات مطلعات شعرهن❤️🩹
سارة بليز عمليلنا التمارين بفيديو نعملو معك لو سمحتي 😩
حاضر 🙋🏻♀️
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبة قلبي أنا مابعرف اعمل شي بدونك وبدون نصائحك 😍 الله يخليلنا ياكي ياروحي
سارة امي لما شافتني كيف انو نحفت كتير وكان عندي ألم بالظهر والركب وهلق مافى أي ألم كلو اختفى والله وصارت هي كمان تعمل معي كل يوم حتا بيوم الراحة كان بدها تعمل رياضه 😂🥺🥺🤍
لااااا مستحيل مع ساراتي
والحلم حقيقه مع ساره
سااااارتي بلللللليز لو سمحتي لا نستطيع عمل تمارين رياضيه قبل الفطور صعب جدا ارجوكي رجا خاص.
والله بتشكرك كثيرا أنا رح حاول أعمل هالتمارين يوميا وبتمنى تجيب نتيجة
شنو صار
شصار
سارة ياريت تردي علي لو سمحتي ساوي فيديو التمرين يلي عم بتقولي عليه بلهلى فيديو لو سمحتي لو سمحتي وانا كتير كتير بتشكرك انتي انسانة كتير طيوبة
العمر 18
الطول 152
رح ابدأ من اليوم لمدة 15يوم
3/24 ادعووولي اطول
النتيجه
شو صار
شو صار معك
ماشاء الله عليك ياسارة فخامه وأناقة وجمال الله يديم عليكي الصحة والعافيه انتي طاقة ايجابية لاحدود لها
لمحبينbts صعدوا تعليقي حتى ساره تعمللنا تمارين على اغانيهم وك
❤️😘آرمي أحبكم❤️
اللهم طول ديما من 147ال155👍🏼👍🏼👍🏼
طولتي؟
سلام عليكم دكتورة اني عمري ١٥ وطولي تقريبا مابين ١٤٩ و١٥٠ وماتوقع انو هيك طولي لان اتوقع اقل لان كتير قصيرة لعمري والناس دايم بيتنمرون على طولي ممكن تعطيني طريقة لزيادة طولي او اصحاب التعليقات ممكن طريقة لزيادة الطول والله ابي اطول لانو كتير بيتنمرو علية الله مابيقبلها ولاتنسو تدعولي دعوة الغريب مستجاب😭🤲
نفس طولك ونفس عمرك طولتي؟؟وشفتي نتيجه ؟
@@xi-24 توج صغير روحي طبيب جيكي اذا للحين ماوقف طولج يمكن تقدرين تزيدين راح يفيدج الدكتور حيل في فيتامينات يعطيج
@Ma-ir8kr ما أكدر اروح
اول مشاهدة احبك وشكر كتير لين حياتي وجسمي تغير بفضلك. من سببك حبت حالي شكرا
❤️❤️❤️
راح اجربها من غدا وارجع بعد 15 يوم بإذن الله ادعولي 💪💪
ان شاء الله توصلي لهدفك
.
لا تسحبي
هااااا شصار معاكي🙂
@@hadeel2577 البنت لها يادوب يوم بسم الله😂😂
ساره هى العصائر إلى بدون سكر مسموح بيها فى اى وقت وواى ولا لازم قبل الكل بفتره
شكرا سارة كان بدي هل فيديو. شكرا لمجهودك❤️💕
سارة ممكن تعملي فيديو زيادة الطول ل عمر 14 سنة
انا عمري 14 و وزني 45 و طولي 149 سم
شكراً يا ساره 💙💙
أنتي أجمل انسانة بتخلي الأمل فينا
أتمنى تسوين تحدي لرمضان برنامج غذائي ورياضي يكون سريع لضيق وقت رمضان اعشق تحدياتك يارب تشوفين كلامي ♥️
ونحنا بنحبك كتييير ❤️❤️❤️
قدوتنا سارة 😘😘😘😘
يا ربي يزيد طولي لل1.68 أنا و كل من صلى على النبي
اللهم صلى و سلم على سيدنا محمد و على ٱل محمد كما صليت على ابراهيم و على ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على ابراهيم و على آل ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
سارة عبارة عن طاقة ايجابية