PARE DE COMER AGORA ESSES ALIMENTOS - PARA REDUZIR O COLESTEROL
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- Опубліковано 5 чер 2024
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No minuto 00:55 foi dito que LDL é o bom e HDL é o ruim, mas na verdade é o contrário, HDL é o bom e LDL é o ruim.
Whauurr crazy crazy 😂
Crazy crazy
Cuezy
tanto o LDL quanto HDL podem ser ruim quanto bom meu Deus que tolice falar merda
Eu quero, eu posso
HDL- Hoje Deus Livra
LDL- Logo Deus Leva
😂😂😂
😅😅😅😅😂😂😂
😂 😂 😂 😂 😂 😂
Genial hahahah
BOA! 😂😂😂
Eu treinava musculação 4-5 dias por semana, 2 horas de cardio por semana, dieta saudável, e ao fazer exame, descobri que estava com 300mg/dL de colesterol LDL (muito alto, mais ainda que o Mauricião).
Pesquisei muito, os artigos científicos mais atuais sobre o tema, e descobri que a principal medida dietética para reduzir o colesterol LDL é substituir as gorduras saturadas (e se for necessário, parte dos carboidratos) da sua dieta por gorduras insaturadas, mas mais especificamente as poli-insaturadas. É muito importante fazer essa distinção aqui porque as gorduras monoinsaturadas não mostram um resultado tão impactante quanto as gorduras poli-insaturadas.
As fontes mais acessíveis de gorduras poli-insaturadas: linhaça, chia, e nozes chilenas. Joguem todo dia uma colher de linhaça (tanto faz dourada ou marrom) e de chia por cima da salada ou do arroz, no almoço e na janta.
Eu fiz isso, e depois de um mês, não acreditei no resultado, diminuí meu colesterol LDL de 300mg/dL para 160mg/dL. Sim, em somente 30 dias.
Continuei por mais um mês: redução do colesterol LDL de 160mg/dL para 110mg/dL.
Façam o teste vocês mesmos e depois me digam aqui seus resultados.
Lembrando que o exame de sangue do colesterol LDL é um dos mais baratos que existem, eu aqui pago somente R$ 7,00 por ele, e o resultado sai em menos de 24 horas.
Obrigado pelo seu depoimento, também tenho colesterol alto,LDL 189. Total.262, faço caminhada 3 vezes na semana e musculação 5 dias. Procurei uma nutricionista mas não gostei, pedi pra ela baixar meu carboidrato, mostrei meus exames mas ela nem ligou, falei que foi o cardiologista que pediu pra ela passar uma lowcarb. Então tô tentando me virar sozinha 😮
A linhaça tem que ser inteira? É 1 colher de linhaça+ 1 colher de chia por refeição? Valeu!
Olá boa noite aqui é de Portugal. Será que comer 4 ovos por dia pode subir niveis de colesterol. Eu quando faço analises tanto o meu colesterol como os triglicerídeos estão elevados. Pode fazer um vídeo sobre os triglicerídeos elevados já tive mais de 400.
Eu reduzi carboidratos, principalmente refinados como pães,massas etc, aumentei o consumo de carne , tanto gorda quanto magra , meus exames todos melhoraram
Exato!!! O Renato está apenas pregando um ensinamento tradicional acadêmico; infelizmente a indústria está por trás dessa ideologia alimentar..
Se puder leia os Livros: Dieta da mante, Código da obesidade, código da Diabete, o Mito do colesterol e gordura sem medo..
vai aprender muito..
Pessoal costuma atacar o colesterol, sendo que o colesterol "entope" a veia, em resposta ao trabalho dele no nosso organismo, que é amenizar a inflamações dentro. Aí o colesterol "gruda" na parte em que está com alguma inflamação, com efeito de desinflamar. É msm coisa de culpar um bombeiro pelo incêndio que ele foi apagar. O colesterol está fazendo o papel dele, enquanto a pessoa continua se alimentando, de alimentos que causam esta inflamação, como carboidrato, açúcar processados, etc.
Infelismente tem muita desinformação. E nesse tema o Renato está totalmente desatualizado.
Sim de fato... Renato está perdido no tempo, ou está se informando em péssimas fontes...
Isso que ele está fazendo no vídeo é pura desinformação
Reduzir carboidratos não muda nada. É quantidade de quanto vc come
Renatão, na verdade o LDL é o ruim e o HDL é o bom.
Este é o melhor formato de vídeo do canal.
Concordo 100%
E o alimento da alma, você tem alcance? Tudo o que você tem é emprestado e vaidade gananciosa!
Na verdade HDL é o bom e LDL é o ruim
Exatamente.. informação basica
macete para diferenciar
LDL: Logo Deus Leva (colesterol ruim)
Logo Deus leva foi boa 😂😂😂😂
@@Lucas-sn3zs essa ai é pros concurseiros e galera do vestibular kkkkkk
@@Lucas-sn3zs😂😂 gênio
09:05 Cariani indicando oleo de canola??? Por favor, procurem saber a origem do oleo de canola e seus efeitos.
Solvente é usado na extração do óleo, eles usam petroquímicos, tá tudo errado, demonizam a gordura de verdade e enfiam óleo industrializado que sofre processo de hidrogenação e ainda ficam oxidados na exposição à luz nos mercados, sem contar que é omega 6, inflamatório..
HDL Colesterol bom
LDL Colesterol Ruim
Eu tenho colesterol alto por genética. Sou atleta e como bem. É uma parada perigosa pq praticamente não tem sintoma. Muito bom o vídeo :)
Você conseguiu reduzir ele? Também tenho por genética e uso medicamento
Tbm tenho o colesterol alto por genética e cuido bem da alimentação. Qual medicamento vcs usam ? Tenho que começar a fazer o uso, porém já vi relatos de que algumas istatinas fazem mal tbm 🥴
@@alinealmeida5649 eu tomo rosuvastatina de 20mg. Também comecei a ouvir falar bastante sobre isso. Só cuidando da alimentação você conseguiu baixar?
@@alinealmeida5649eu uso ezetimiba 10mg diariamente, mas veja com seu médico
o cara trampa com CARIANI e não toma jeito... ai é osso.
Casa de ferreiro, espeto de pau kkk
Papo reto, mano. Aproveita a oportunidade
E tu, trampa e faz a diferença como seu chefe faz?
No almoço/janta, tenho colocado peito de frango grelhado, alface, tomate, feijão, arroz, ovo, brócolis e meia colher de azeite de oliva + musculação diária, resultado: perdendo peso saudavelmente, e mantendo a massa muscular.
Muito bom ter voltado esses vídeos.
Confundiu. O HDL é o que tem que estar alto, é o bom.
A quase 1 mês comendo peito, tirei carboidrato, refrigerante, fritura, açúcar, trigo, só comendo vegetal e peito de frango.
O açúcar é o pior vilão para o mau colesterol. Até pior que a própria gordura. Aliás açúcar faz mal a tudo não á benefícios dele.
Show.....agora estou lascada!!! Tudo certo irei seguir as instruções....muito agradecida! ❤
Obrigado cariani❤
Óleo de canola não 👎🏻 Azeite de oliva: perfeito 👍🏻
Meu último exame
LDL : 118
HDL : 61
Colesterol total : 197
Triglicerídeos: 81
Tá bom né ?
Bom demais Renatão,que saudade dos podcasts com os Experts meu amigo por favor não pare
Eu consumo muita carne vermelha e frango, meus exames estão excelentes e o médico me disse que meu colesterol b está acima da média… porém eu treino muito bem e faço cardio todo santo dia! Fazem mais de 6 meses que não deixo de realizar exercícios físicos no dia de descanso de musculação eu faço o cardio de pelo menos uma hora ao invés dos 20 minutos diários
E daí, mano?
Meu colesterol total é super alto, mas o bom é bom, e o ruim mto ruim! Último exame estava 455 total (é genético, sou bem magra, 159 cm e 52 kg).
Esses video de orientacao alimentar e exercio sao ótimos,estou seguindo e mudando meus hábitos.Obg kariane vc e fera!!
Muito obrigado Renatão, eu havia pedido sobre esse tema e a resposta foi bem rápida, ótimo vídeo!!!
Otima aula! Meu marido tem problema de colesterol alto e eu vou mudar a alimentação dele com suas indicações.
Não como a maioria dessas coisas citadas, mas algumas como demais. Tenho que me cuidar mais
Bom dia Renato Gratidão você é maravilhoso kkkkkk
Caramba esse vídeo veio na hora certa! Eu acabei de fazer exames de rotinas e to na mesma do Mauricião 😱Parece até que foi ma mensagem kkk voltei para o cardio
RENATO O COLESTEROL HDL É O BOM TEM QUE ESTA MAIOR QUE 4O ! O COLESTEROL LDL O RUIM MENOR QUE 130
O TRIGLICERIDEOS MENOR QUE 150
O COLESTEROL TOTAL MENOR QUE 190
MEU EXAME FEITO EM 29/05 /2024
COLESTEROL TOTAL : 226
COLESTEROL HDL : 62
COLESTEROL LDL : 148
TRIGLICERIDEOS: 65 TENHO 56ANOS FAÇO MUSCULAÇÃO 3VEZES POR SEMANA!
Minha filha tem colesterol e esse vídeo me ajudou muito! Obrigada ❤ Eu tenho uma dúvida em relação a quanto tempo de treino de cardio é indicado para ajudar na redução do colesterol? E na esteira qual seria a velocidade ideal?
Continue maurição continue, eu gosto assim, amostradinho !
😂😂😂😂😂
Só a tropa que vai mete o sheip ate o final do ano 🎉→→→→→→→→→→→
Meu deusuuuu,e não tinha ninguém no estúdio q entendesse de exame de sangue pra corrigir ele!! Da uma aflição ele trocando o LDL pelo HDL!!!😫
Cariri, tem tb a questão genética. Tenho colesterol elevado desde que me entendo or gente e todo mundo na família da minha mãe é assim, apesar de todos sermos magros, ativos e mantermos alimentação regrada. O lado bom é que meu bom colesterol tb é alto e triglicerídeos, baixo
Sou exatamente assim, vc faz uso de medicação? Se sim, qual? Já ouvi falar que algumas istatinas fazem mal😕
A maioria dos Médicos já medica quando: CT > 190 mg/dl e/ou LDL > 115 mg/dl. Mas há Médicos que discordam e definem como "ideal": HDL/CT > 0,24 e Triglicérides/HDL < 2. A 1ª abordagem obriga a praticamente todos usar ESTATINAS. Particularmente, nunca tive CT < 190 mg/dl, mesmo estando magro, saudável e com os outros exames excelentes. Então, não sou adepto da 1ª abordagem e nem de "dietas low fat".
@@alinealmeida5649monascus purpureus é bom
Cariani! Acho que vale uma reciclagem . Demonizar proteína animal é absurdo. Te recomendo a Dra Maira Soliani.
Essa galera aí vive em uma bolha acadêmica, a indicação da Dra Maiara Soliani é uma boa..
pse, fiquei confusa com esse vídeo.
Vídeo sensacional... Que grande contribuição pode fazer na vida das pessoas um excelente comunicador + conhecimento 👏👏👏
Cara tá tudo errado esse vídeo, nessa ele vacilou não tome nada como verdade
Era sensacional lá no século 20, tudo que ele falou já foi descoberto que está errado ,gordura satura é gordura boa, entre outras gafes que ele cometeu nesse vídeo...
O melhor vídeo sobre educação alimentar, gostei demais 👏🏻👏🏻
entrou da mente do Mauricio e da minha também
Lembrando que esse vídeo tem que ser refeito
Acabei de terminar o DESAFIO DO 75 DAYS HARD. Minha vida mudou completamente, meus hábitos, minha alimentação e principalmente minha mente. Recomendo todos a fazerem um desafio assim, nem que for pelo menos durante 21 dias, que é tempo hábil para se criar hábitos.
Registrei tudo no meu canal.
Se tirar o açúcar e os carboidratos ruins, principalmente o trigo e seus derivados já resolve. Eu tinha 300 de colesterol e 170 de triglicérides. Passei a comer vários tipos de castanhas e nozes, bastante azeite extra virgem e cortei o trigo, óleo de cozinha e hoje meu colesterol está 230 e o triglicérides 70. Uso banha pra fritar, como ovos todos os dias e como carnes e porco e peixe.
Queijo de cabra? É bom para dieta? Estou com os mesmos problemas do Maurícião! E tô pré diabético também e com ácido úrico alto também! Fiz reposição de B12!
Beringela bom pra reduzir glicose tbm
Faz um projeto com o Maurício e o Ruan, igual vc fez com Baptista e o Acreano
Proteína vegetal sem citar a soja?
Hoje é difícil de uma pessoa ter um colesterol normal conta de stress má alimentação e sedentarismo. Más é possível mudar. Fazer caminhada controlar alimentação eu já faço meu colesterol está normal
Infelizmente esse não é o único problema do vídeo, inúmeros profissionais falam totalmente o contrário sobre a gordura animal, e tbm provam com estudos científicos, recomendo Dra. Janaína Koenen, Dra. Maíra Soliani, Dr. JC Souto e Dr. Berg.
Várias informações do vídeo estão desatualizadas. 🙃
poderia falar SE EXISTE alguma coisa q regulariza ou altera a tireoide de forma natural sem ter q viver a base de remedio... pergunto isso por causa da minha mae de 75 anos
Eu vendo esse vídeo com colesterol total 330
E o óleo de abacate, é aconselhável?
HDL (High Density Lipoprotein) é o bom. LDL (Low Density Lipoprotein). VLDL (Very Low Density Lipoprotein.
Pq q o Mauriçao não tá num projeto? Fica aí o questionamento
Foi um dos primeiros
@@fidacuca ta precisando de mais um entao
Maurição, ó agora quem poderá mi salvar ‼️
11:16 na hora q to comendo mingau de aveia (delicioso)
Renato eu treino pesado mas não consigo ganhar peso,acho que até estou a perder que faço tenho muita definição nos braços e pernas que fazer para engrossar as pernas
Renato trocou as frações de colesterol 😢
Sou teu fã
Salve cariane
Meu colesterol ruim ta alto , colesterol bom está bom , triglicérides bem baixo ...pedalo de 3 a 4 vezes por semana mais ou menos de 40 a 50 km por dia ... não sei o q fazer pra reduzir
Eu sou fator sanguíneo A ( legumes verduras frutas peixe frango aveia soja
Não é aconselhável comer carne vermelha leite crustáceos moluscos trigo ...😊😅
Up👍🏻 para ver um projeto do tubarão preto e máquina de guerra na área 51! Seria brabo d+👍🏻🔑
To igual ao Maurício, pequei meus axames agora.
Renatoooooo se não escolheu o nome do teu CT ainda. Fica a ideia
- ( seeking evolution) Buscando evolução. É a sua caraaaa
Coloca ele no projeto junto com o cremosinho
Isso se aplica para uma pessoa magra, ectomorfo, que tá abaixo do peso?
Não entendo, Mauricião convive com Cariani, muitos queriam ter essa oportunidade e com esses problemas kkkkk tem que fazer um projeto com ele pow!
"De valor a quem você ama"
1 lugar é óleo vegetais e margarina...
Outra fonte excelente de gordura boa ABACATE!
Fiz exame semana passada e os dois estão baixo,qua procedimento agora kkkk
Lança o projeto maurisão
Quem deve dar essa tipo de informação é o médico ou nutricionista.
Meu colesterol tbm deu 300
Rapaz, o cariri foi falando e eu olhando para a pança com o peso na consciência kkkkkkkkkkkkk
Uma duvida Renato... Quando puder faz um video falando sobre esse assunto, para os magrelos que tem o colesterol alto. O que fazer?? Por favor.
Sedentarismo, genética, alimentação.
Manda salve cariri
@renatocariani fala sobre o tofu
Cada um diz uma coisa, eu vou acabar só bebendo água e olhe lá.
O whey pode ser ruim nessa questão?
MELHOR VÍDEO AULA QUEM CONCORDAR 👉CURTIR AÍ 👇👍🏻
Eu quero
🍃🕊🕊⚘hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo esse comentário. é uma pessoa abençoada por DEUS & vai viver tempo de renovo de bênçãos & milagres na sua vida. ❤❤🙏❤❤
A gema do ovo não tem colesterol ruim. O ovo já foi vilão, mas a ciência já comprou que os ovos não fazem mal para o colesterol. Não entendi o Renato Cariani, com essa informação.
Informação básica errada.
HDL é o colesterol bom e LDL é o colesterol ruim. HDL (Hoje Deus Livra) vs LDL (Logo Deus Leva). Abraços!
estamos na mesma luta maurição😂
Parei de assistir quando ele falou que gema do ovo aumenta colesterol. Já há diversos estudos que derrubaram esse mito. Precisando se atualizar .
Olá
Parei de ver quando ele falou da cerveja....há coisas que são sagradas...bacon e cerveja são duas delas... 😂
Ja falaram q a uva é bom contra o colesterol, é vdd?
Yogurte 0 pode
Não entendi o porquê da gordura saturada se 40% do leite materno é formado por gordura saturada.
Irmão ele faz parte da indústria se acha q ele vai dizer ao contrário
O peido no comentário foi show😂
Ele confundiu legal o LDL E HDL
Cariene, como vc se curou da simtrome de down.
Ué não é o oposto? HDL bom, LDL ruim?
Renato acabou com o Maurício e com a gente 😮😢😅😊😂
beringela crua batida com limão
Vou diminuir o arroz. Já diminui bem o café ✌️
Á pessoas tem colesterol alto familiar.