Все о скандинавской ходьбе за 8 минут . Правильная техника, основные моменты.
Вставка
- Опубліковано 4 бер 2020
- ✅Помогу вам подобрать и купить правильные палки:
nordicwalker.ru/shop
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅ ✈️ Майский тур в Сочи: море и горы. От 42 000 руб. Осталось 2 места.
Получите программу: www.nordicwalker.ru/sochi2021
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅ ✈️ Долгожданный анонс.
Сентябрь тур в Италию: 5 озер + горы. От 55 000 руб. Осталось 8 мест.
Получите программу: www.nordicwalker.ru/italy2021
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Инструкторский онлайн курс с выдачей сертификата.
www.nordicwalker.ru/learn/onli...
✅ХИТ! Онлайн видео курс + книга. Сейчас специальная цена.
nordicwalker.ru/shop/item/156-...
✅Бесплатная консультация, звоните:
📞8 916 694 11 44
Или пишите : Whatsapp, Telegram
office@nordicwalker.ru
✅Поделитесь этим видео с друзьями.
Ставьте лайк 👍
Увидимся в комментариях👇Заказать палки с быстрой доставкой: www.nordicwalker.ru/shop - Спорт
Добрый день! Я хожу уже месяц. Я хожу по двум островам на Ангаре - острове Юность и острове Конный. Почему-то многие стесняются ходить с палками! Странно: пить и курить и материться не стесняются, а с палками - стесняются! Спасибо вам за советы, они мне очень кстати! Буду и дальше смотреть ваши видео, хочу как следует обучиться!
Согласна, многие стесняются. Считают, что сх для пожилых. Я тоже хочу начать ходить. Надо купить палки и техника освоить
потому что пить и курить модно 😂😂😂
Большая часть времени реклама и «вода»
Добрый день.Я из Воскресенска Моск.области.Мне никак не вериться что уже 56лет и куча болячек.И я вижу как моя дочь боиться меня потерять.Теперь у меня есть две внучечки двойняшки и мне хочется долго долго быть с ними.Поэтому я буду заниматься.Спасибо Иван за то что благодаря вам , мы не теряем надежду на лучшее.Храни вас Бог
Я из Домодедово
Хочу заняться хотьбой,ваши видео очень помогают,две дочери тоже хотят,одной29,другой 21,мне52
как успехи?
Доброго времени суток!
Я, с Узбекистана но сейчас нахожусь в России в городе Омск.
Я, новичок в этом виде спорта, хочу научиться правильно и самое главное для своего здоровья ✊
Просмотрела несколько других видео и ваш тоже , остановилась на вашем канале, очень доступно объясняете, спасибо.
Всем привет! Дарья, Москва, 23 года. Сегодня первый день занятий скандинавской ходьбой, спасибо за мотивацию!
Я буду с вами ! 17 летняя !
а как на вас люди смотрят когда вы ходите с палками? Просто для социофобов это важно )
Я давно занимаюсь , но оказывается благодаря Вам нашла в своей ходьбе некоторые ошибки и спасибо за правила разминки! Москва.
Спасибо вам . Мне 70лет. Живу в
Италий. Стала ходить ,заниматься
скадинанскими палками. Очень
довольно.
Я НОВИЧОК ИЗ КИЕВА ИСПОЛЬЗУЯ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ КУПИЛА ПАЛКИ.ЗАВТРА УТРОМ У МЕНЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА- НАДЕЮСЬ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ. Я ПОСМОТРЕЛА ВАШИ УРОКИ ПО ТЕХНИКЕ ХОДЬБЫ.
Иван, здравствуйте. Мне 66 лет ,палки подарили , они 6 ме сяцев ждали, когда же я настроюсь .;, вот время пришло!. Просто вышла на ваш сайт. Мне повезло. Вы классно всё объяснили! Собрала палки, высчитала длину по формуле 0,68 умноженное на рост. Так как гололёд и пороша начала ходить с палками по15 минут по дому. Даже удивилась с15 минут появилась усталость в икроножных мышцах. Поняла, что достаточно. Позанималась с палками приседанием, наклонами , поворотами. Осталась довольна. Спасибо вам. большое за пропаганду здорового образа жизни . Буду продолжать. Жду солнышка и хорошей погоды, чтобы заниматься скандинавской ходьбой на свежем воздухе. Живу в Тамбове. Всех вам благ.
Здравствуйте Иван. Пол года назад ходила по больничной палате бедто на лыжах с палками, думала что скандинавская ходьба именно такая. Сегодня увидела ваше видео. Спсибо за науку. Мне это очнь помогло снизить давление сегодня ночью. Мне 48 лет. Ряд серьезных заболеваний сердца включая атеросклероз. Высокий показатель инсульта и инфаркта. Поражено множество сосудов. Стен в артерии правой почки, поставили 2 месяца назад. Всё обрушилось на меня когда переболела ковид в июле. Хотелось бы пожить чтобы вырастить и поставить наноги внучку 6лет, которую я воспитываю. Спасибо Вам огромное буду теперь так ходить. Только жаль палочек таких нет, в селе живем. 150см рост.
Хорошо если ещё и получится похудеть с такой хотьбой, то это будет чудо. Ходить буду по улицам своего села. Подключу соседок и семью к такой хдьбе. Ростовская обл. с. Красная Поляна.
Большое Вам спасибо за этот прекрасный урок!
Благодарю, за простые и доступные ролики.
Здравствуйте, я-Ольга. Живу в Казахстане,в городе Караганде. Гулять собираюсь в нашем Майкадукском парке. Мой рост-155. А,вес-83кг. Хочу похудеть,с помощью этих палочек. Мой папа похудел с ними на 150кг,за год. Просто гуляя с палочками.
Привет. Хожу давно. Привёз из северного Кавказа. Оказывается, ходил не правильно. Палки ставил перед собой. Посмотрел видео, всё исправил. Спасибо.
День добрый.Я живу в Саратове. Люблю ходьбу. Ваши комментарии супер понятны. Спасибо
Нас уже много 😊.Я сегодня впервые пошла с палками .😊г Саратов 😊
Три дня как сын подарил палки.... Благодарю за видео, буду учиться по Вашей методике! Днепр, Украина.
Всем привет, спасибо за видео. Завтра пополню ваш круг по скандинавской ходьбе, хочу свои 95 кг со временем превратить в 75
Меня зовут Аккенже. Я сегодня первый раз ходила скан.ходьбы,после Вашего видео я поняла,я не правильно ходила,консультант в магазине не правильно регулировала мне рост оказывается. Спасибо Вам🙏,теперь буду смотреть Ваше видео.
Ура! Я приобрела правильные палки и начала ходить!!!
Я Гайнижамал из Казахстана , город Алматы, второй день занимаюсь по ваши видио в Атакенте.
Благодарю ! Коротко ,популярно и ясно !
Я занимаюсь ходьбой спасибо Вам за советы я гуляю по степи прошёл около 6000 км.
Доброго времени суток. Я живу в г. Грозный. Мне 50 лет. Два года назад, мне сделали операцию по удалению межпозвоночной грыжи в поясничном отделе, после чего у меня случился парез стопы. Мне до сих пор тяжело ходить, стоять, сидеть. Я после операции весила 63 кг при росте 1.50, а сейчас мой вес составляет 84кг. Из-за малоподвижной жизни я набрала 21 кг за два года. Скандинавские палки я купила и два дня ходила по 5 т шагов в день. Нога страшно болела после ходьбы. Посмотрела Ваше видео, и поняла что я совсем не правильно хожу. Спасибо Вам огромное за этот видеоролик в котором всё четко и понятно объясняете. Буду стараться ходить по Вашему методу ❤
Выздоравливайте 😊
Меня зовут Лариса! Я из Ростова-на-Дону!Мне очень нравятся ваши уроки скандинавской ходьбы.
Спасибо за рассказ, вы наиболее вменяемый инструктор! 5+ за всё!
Благодарю, Я занимаюсь пешой прогулкой, но когда увидела ваш видео ролик, сразу купила себе палки. Мне 65 лет, хочу научиться ходить. Буду следовать вашим рекомендациям 😊
Здравствуйте! Я из Мурманской области. Занимаюсь скандинавской ходьбой два года. Благодарю за отличное видео.
Хожу 5 лет. Год назад стерлись очередные палки и я сделал палки из арматуры 16мм (просто одел ручки на арматуру подходящего диаметра.
В январе наварил к ним еще по половине длины арматуры. Думал не справлюсь, но нет летаю 1 км 9 мин в 3 килограммовом жилете. Норм. -20 кг 5 лет, правда
Начал заниматься. Благодарю вас за полезную информацию. Конечно не хватает практики. Я из Омска.
Благодарю Вас от всей души!!!
Всё! Вы меня ""зажгли! "" ! Я пошла! Вперед и с песней!!! БЛАГОдарю Вас !
Ваня, здравствуй. Мне уже почти 70 лет. Посмо ртрев твою передачу начал резко путешествовать по Чешским лесным горам.Нужда заставила нас с семьёй переехать с г.Изюм в эту страну. Раньше я занимался многими видами спорта . Мастер Спорта по офиц. 4× борью, КМС по многоборье ГТО и ещё по многим 1- ые разряды. Есть чем порадовать внуков. 30 лет отработал на шахте от звонка до звонка. И вот после 25 - летнего перерыва начал заниматься скандинавской ходьбой. Мне очень нравится. Преодолеваю по 15- 18 тыс. шагов за 4- 5 часов . Последние 500-800 м. 15' - бегом на подъем. Спасибо тебе за такую работу. ДАЙ бог тебе здоровья .По больше- бы таких людей, которые приносят радость и наслаждение людям. С уважением Славик Бирюков. Чехия. г Йирков.
Хотьбой занимаюсь давно,но скандинавской ходьбой завтра иду первый раз,подготовлены палочки,ждут в прихожей.Завтра старт.Палочки 110см,рекомендации изучила в ИН .буду пробовать
Очень интересное видео. Спасибо вам большое. Я из Ташкента. Давно хотела купить эти палочки. Но никак руки не доходили. Теперь я ознакомилась с правилами ходьбы. Живу я рядом с президентской трассой. Там очень круто и красиво. Есть специальные дорожки для ходьбы. Так что я начинаю с завтрашнего дня ходить. Удачи вам
Спасибо,сегодня первый раз сам ходил с палками.Возникает вопрос к техники дыхания.
Приветствую вас!
Сегодня купил себе палки. Мой рост 185 см. Выставлю себе длину 120 см. Надеюсь что Скандинавская хотьба поможет мне ходить.
С сегодняшнего дня начинаю заниматься скандинавской ходьбой. Беру с собой в лес маму и детей. Будем осваивать новый втд спорта для нас) Более 5 лет занималась бегом, но последний год начали беспокоить колени. Ищу теперь альтернативу бега. Очень хочу заниматься с мужем! В беге он меня не поддерживал т к недавно была операция на колени, теперь, думаю, буду его уговаривать на эту ходьбу! Я мастер ногтевого сервиса и сижу в одном положении по 8 часов( спина, плечи, шея болит ужасно! Надеюсь, ходьба мне поможет) мне оооочень нужен ваш онлайн курс! Жуву в малюсеньком городке Псковской области город Опочка. У нас никто не занимается финской ходьбой. Учиться приходится по видео из ютьюба)
Каждый год выкладывает ролик про правильную технику 😂 Видимо, она постоянно меняется
Я из Клина Моск. обл. Собираюсь начать ходить где-то недели через две. На работе коллеги скептически относятся к скандинавской ходьбе. Но в нашем городе есть замечательный парк вдоль реки, и именно там можно встретить любителей данной ходьбы. В этом же парке периодически устраиваются соревнования по скандинавской ходьбе - рассказывала соседка, которая принимала в этом участие.
Здравствуйте. Приобрела палки для ходьбы с амортизаторами. Затроньте пожалуйста эту тему.
И где про технику ходьбы???
Одна реклама палок
Я из Солнечногорска и занимаюсь у набережной и в нашем городском парке 😊
Привет прекрасный город, служил на курсах выстрел 87-89
Здравствуйте,меня зовут Людмила!я только приобрела палочки для ходьбы!уже прослушала какие ошибки при ходьбе,все это очень познавательно и интересно,надо учиться работать и над собой!
Мой папа, рыбак, спортсмен и активен по жизни. Решил пройтись с мамой и ее подругой с палками. Ходили они до соседнего поселка - километра 3. Так он так взмок за первые 15 минут и к концу прогулки не смог идти, сел на маршрутку..😂.😊
Добрый день, у меня рост 162, дети подарили палки 115 см. Надо менять? И второе: когда иду по утраимбованному снегу у меня палки как то волочатся по поверхности, неудобно их поднимать, это не правильно?
Вы такой молодец!
Тренер, здравствуйте. Скажите пожалуйста ребёнку с какого возраста можно заниматься ходьбой и нужны специально детские палки? Благодарю.
Добрый день! Меня очень интересует все, что касается подготовки к соревнованиям.
Наталья спасибо! Отличная идея, сниму ролик на ету тему. Вы можете дать советы от себя? напишите и это войдет в видео
@@NordicFit Я готовлюсь самостоятельно и по выходным тренирую ходоков. 2-3 раза в неделю хожу с палками на скорость по нашим любимым полям, там Довольно сложная неровная местность, классное покрытие - травка, под полем скала. На ровных простых поверхностях тренируюсь крайне редко. Кроме СХ раз в неделю стараюсь позаниматься в тренажерном зале под руководством мастера спорта. Ну и большую лепту в подготовку к соревнованиям вносят тренировки моих немецких овчарок, так как я являюсь владельцем питомника и готовлю к выставкам своих и чужих немцев. С моими немками гуляем быстрым шагом. На работу и с работы в основном хожу пешком 2,5 км.
Какие ошибки допускают при ходьбе? И ещё можно медленно идти или надо важно идти бысть в темпе?
Посмотрите мое видео новое ua-cam.com/video/EV-Dl4dbGPo/v-deo.html. Как вам? расскажите что вы взяли из него самого полезного
Спасибо большое
Здравствуйте, я из Новосибирска. Учусь ходить с палками на ваших видео. Но пока только учусь, начинает получаться, но есть вопрос. У меня палочки если насадка на асфальте, да хоть на земле не получается упираться, это должно быть обязательно. Плохо получается отталкиваться, палочки проскальзывают!? Они обязательно должны упираться да?
Иван вопрос такой при большой амплетуде рук-не могу выдержать ширину шага.Что делаю не правильно?И что необходимо мне делать.🤔🤔🤔🤔
Игорь увеличьте длину палок вам тогда станет намного удобней. 5 см будет достаточно
@@NordicFit Иван спасибо за ответы извените ответить сразу не получилось.Год назад действительно была травма рататорной мышцы плеча поэтому начал заниматься скандинавской ходьбой.При моем росте 180см длину палок ставил 125см.Эксперементировал 120см. нагрузка уменьшилась,ходить стало легко но это не для меня вернул 125см
Спасибо, Иван. Если мне не нужно худеть, а наоборот, поправиться, я похудею еще больше, когда буду ходить?
Конечно нет. У вас только появятся эндорфины и аппетит.
Добрый вечер,Иван! Спасибо за видео,очень познавательно,интересно!вопрос:читала ,что ходьба противопоказана у кого глаукома,заболевание артроза,а как же быть,очень хочется двигаться!
когда по вашим рекомендация подходят палки 110 и 115(на рост 165), какие нужно? спасибо
110
Я из Евпатории, хожу вокруг Майнакского озера и вдоль моря
Благодарю за видео!
Рад, что наткнулся именно на него самым первым. Вот вам ещё один комментарий лля улучшения ютубовского алгоритма😊
Я задался вопросом раскачки первой чакры и так понял, что именно этот вид ходьбы мощно влияет на чакру муладхару т.е. энергоцентр у основания позвоночника и через его активацию собственно и приходит эффект улучшения здоровья всего тела.
Палочки, думаю, в скором времени преобрету, понравились компактностью и наконечниками. Выражаю желание участвовать и выиграть в розыгрише призов. Благодарю за оказанную возможность )
Я из Лос Анджелеса и прекрасно узнаю этот парк в Санта Монике, где и было снято это видео😄 Так что если выиграю подарок за комментарий, то хочу ещё и совместное практическое занятие в этом же парке 😉 Заодно можем и с дрона поснимать и сделать обновлённую версию этого ролика. Или продолжение :)
Благодарю🙏💫
Всем здоровья!🔥
смотреть с 5:35
Мой рост 151 см и длина палки 105 см - мне удобна такая длина, причём я интуитивно выбрала такую длину.
Как выбрать правильную высоту палок? Спасибо
Расскажи побольше об этих чудо палках. Почему-то ни слова не уделил из потрясающему цвету, материалу темлиюка, марки стали наконечника
-я ходил всегда. Мне сейчас 76. Зимой на лыжах, летом с палками, всего более 2 тыс км. На лыжах шагомер врет конечно, но расстояния известны. Попробовал скандинавский стиль. он хорош тем, что нагрузка на все мышцы возрастает, скорость хода процентов на 8 у меня возросла. Спасибо инструктору, он ходит правильно и дурному не научит. Будем дружить и продолжим хождение (не по мукам)
Хожу несколько лет, иии всё неправильно. Ваше видео помогает понять, что?! Буду перестраиваться. Люблю овраги, в Тропарёво, на даче равнина, есть где отрабатывать. В октябре был в Нальчике, в парке плитка и палки проскальзывают, что делать? Спасибо.
Как делать разминку до и после ходьбы
Здравствуйте! А если я не хочу худеть? После болезни я и так похудела, хочу наоборот прибавить немного. Тогда как быть?
А зачем нужны палки при этой ходьбе?
Иван, здравствуйте. Стала ходить по Вашим видео урокам и все пошло с большим облегчением. Очень нравится ходить но вот после 4-5 занятий стали болеть тазобедренных суставы (артроз 1 стадии) . Хожу час и прохожу в среднем 5 тыс шагов. Подскажите, плиз, сократить время? Хожу именно как Вы показали.
Так хочется ходить. А живу в пригороде Уфы. Дороги отличные и подъёмы есть.
Ирина спасибо за ваш отзыв. Очень рад вашим успехам. Отслеживайте свое самочувствие - экспереминтируйте. Пробуйте разные режимы, скорость, маршрут; Выберите что подходит именно вам и вашему телу. Согласны?
@@NordicFit всегда приятно когда автор отвечает своим подписчикам. Спасибо. Очень полюбила ходьбу с палками, это так удобно когда правильно☺️🤟. Раньше закидывала палки вперед и думаю, ну что в этом полезного, во первых скорость малая, во вторых так неудобно🤭.
А экспериментировать можно и с темпом и с разным покрытием дороги. У нас за городом всякие дороги и лес, и тропы лугами.
Ирина, посмотрите Бубновского. Суставы любят холод и движение. У него много роликов на эту тему. Простите, что не о ходьбе. Сама хожу лет 6, но вот руки были немного не так. Спасибо за совет.
@@user-dx7ku6fl3kпро холод - надо осторожно, т. к. может быть спазм, а это очень больно.
Благодарю!Я только купила палки и мне очень понравилось как вы объясняете правила хотьбы.После просмотра видио я загорелась идеей сбросить вес и восстановить здоровье.Мне хочется ещё понять как правильно дышать или на дыхание нестоит обращать внимание?😍😍😍☘️☘️☘️☘️
Как выбрать палочку?По цене выбирают
Или как?
Добрый день! Собираюсь ходить в Риге (Латвия), надеюсь, что нордическая ходьба поможет мне похудеть. Мои палки - 115 см при росте 168 см.
Знаете может вы защите совет по ходьбе на морозе ведь я живу в Сибири и гуляю зимой до минус 25 совет по обуви перчаткам
Здравствуйте! Я из Уфы. Палки купила месяц назад, всё не могу Начать. Посмотрела ваше видио! Н-дааа, я потеряла месяц. Пошла догонять...!!!
Благодарю вас!
Темляки протерял.... но не расстраиваюсь. У меня палки прекрасно держатся у основания большого пальца..... при толчке я их ухватываю покрепче))))..... так ли нужны эти темляки?
по-моему опыту можно и без
Мне кажется ваша походка не симметрична, каждая рука машет по своему, нога подхрамывает. Подымаете плечо при движении назад, а оно должно оставаться в своей амплитуда движения без подьемов как впереди и особенно сзади. Однозначно походка должна стремится к симметрии.
Если в этом видео в е о скандинавской ходьбе, то для чего покупать ваши курсы и книги?
Ай молодца, одна реклама👍
Иван, Вы говорили, что при росте 160-165 см подходят палки 110 см. А мне и маме при росте 163 см было некомфортно и мы купили палки 115 см, и все встало на свои места.
Да конечно палочки подбираются индивидуально. Лучше всего попробовать и купить те что вам понравились
Длина рук у всех разная
@@nadjakuleba3403 поддерживаю.... вот я коротконожка - для интенсивной ходьбы рекомендованные 120 маловаты мне
Татьяна из Киева, эвакуировалась и живу в Бургасе, Болгария. Начала заниматься скандинавской, чтобы похудеть и улучщить устойчивость, избавиться от шатеости и головокружений. Мне 75, глаукома, один глаз незрячий. Полезно ли мне заниматьсяи?.
Почему нельзя взять обьічньіе деревянньіе палки? Если подобрать подходящую длину, подойдет?
Потому что деревянные палки тяжёлые , они дадут не благоприятную нагрузку на составы . А эти палочки лёгкие .
Класс
Здравствуйте Иван!Я из Новосибирска.У нас образовалась группа нордиков.Спасибо за ваши видео.Босгодаря им я обнаружила ошибки в технике,которые пытаюсь устранить.Но вот какое дело!Наш тренер утверждает,что при ходьбе шаг должен быть широким,а палка при отталкивании должна находиться посередине шага.Я так попробовала получается какая-то прыгающая ходьба,не приносящая удовольствия.
Опечатка- благоларя.
Как нужно ставить палки, чтобы не проскальзывать?
У меня проблема с коленкой,растяжение связки,можно ли мне ходить с палками?
Везет, если есть куда ходить+красивые места...
Ссылки под видео нет !
Теперь поставил. Все видите?
Я только решила заниматься скандинавской хотьбой,стали болеть ноги,
Добрый день. Мне 54 года зовут Юрий. Я из Санкт Петербурга. Очень заинтересовала скандинавская ходьба. Подписался на ваш канал. Коплю финансы чтоб купить зелёные палочки. Очень понравились. Хотелось бы узнать так как только начну занятия, как правильно подобрать обувь. Как я понимаю не все виды красовок подойдут для этой хотьбы.
Чем меньше подвижных частей предмета, тем дольше он прослужет. Проверено. 👌
я из Казахстана, Алматы. Хожу в горы. Высота от 850 до 1600 метров. Теперь с палками. 70 лет.
А если рост 147? Есть такие палки?
У меня рост 165 см, я установила длину 112 см, это правильно?
Привет из воронежа хожу давно очень довольна
Недавно мы с дочерью выписали своей хорошей женщине палки,она их очень ждетv выпишу себе, хотелось ее порадовать
Мурманск,хожу по стадиону
Я проживаю в Иркутске. Палки у меня 120см, насколько я поняла - не правильные. Хочется правильные!
Добрый день! Мне 57 лет у меня артроз ноги, я хочу ходить на скандинавской ходьбе
Спасибо вам.Завтра мне пренесёт скан палки. Мне заказали через каспголд. Мне 65лет. Живу в казакстане в гор ТУРКЕСТАН.. МНЕ все интереснр. Пока.
смотрю кучу видео о технике ходьбы и нет единого мнения как правильно должна вести себя рука, то ли быть прямой толи сгибаться в локте... в этом видео у тебя рука сгибается в локте в связи с этим вопрос как нужно делать правильно?
🤩🤩🤩
Можно при коксоартрозе
3ст