Cool, das du wieder aktiv geworden bist auf UA-cam! Und dann noch mit so einem coolen Projekt. Ich mein... wer würde sich von dir nicht gerne coachen lassen wollen? ;) Wünsche dem Daniel auf jeden Fall viel Erfolg!
Sau geil genau meine Vita! Bball, Knie kaputt (kreuzbandriss, Meniskusriss, teilabriss aussen und innenband), kein sport mehr +50kg in 12 Jahren :( Mittlerweile -40Kg in 1,5 Jahren und die Gewichte auf der Bar steigen! Wünsch dir viel Erfolg und Spaß auf dem Weg zurück zum guten Körpergefühlt, Daniel! :)
richtig coole Idee und als sehr angenehmer Nebeneffekt kommen in nächster Zeit mehr Videos. Jedes deiner Videos motiviert mich extrem :) vielleicht kannst du ihm statt dem Apfel eine Banane gönnen ;)
Hast du paar Tricks wegen deiner Schleimbeutelentzündung, hab da selber paar Problemchen, ansonsten Gute Besserung an der Stelle und weiter so. Videos sind echt geil ;)
Seh geil, endlich wieder Videos von dir! Freu mich schon drauf! Sehr interessantes Projekt! Kommt ihr auch mal ins American Fitness? Falls ja, bitte Bescheid geben. Bin auch am Start!
Wie oben beschrieben, mein linkes knie ist total im Arsch. Hab auch schon Atrose. Ich trainiere wie jeder andere BB auch die Beine. Da man ja vom Stand her immer stabil ist (bzw. sein sollte) hast du eigentlich keine Probleme. Halt langsam an die Gewichte ran tasten. Mir gehts besser seit ich das Knie weider richtig und auch schwer belaste. Kann sogar wieder n bischen kicken und mit den Freunden Bball zocken.
Ging bei mir am anfang auch nicht. Hat einfach die Muskulatur gefehlt die stabilisiert und ich hab durchs rumliegen natürlich auch gut zugelegt. Nun gehts wieder :)
Da musst du dich professionell coachen lassen WEIL jeder Mensch ist anders, hat andere Ziele, anderen Ausgangspunkt, anderen Job, anderer Körpertyp usw. 🤷♂️ Coaching Anfragen via Email wenn du Hilfe brauchst 🙏💪
In kalk reden sie immer noch alle von dir des war es krasseste was je einer gedrückt hat werd ich nie vergessen weiß noch welche bank du warst. Kommst du dieses jahr wieder zur fibo ?
Interessantes Projekt. Mich würde mal interessieren, was aus Daniel geworden ist. Ist er, nun verheiratet, wieder fett geworden? Oder verfolgt er den neuen Lifestile weiterhin?
@@zitronenquark Danke für die Info. Hab mal rein geschaut. Vom Fass zum Sixpack? Vom Fass gab es genügend Fotos, vom Sixpack konnte ich leider keins finden. Was allerdings nichts heißen muss.
@@zitronenquark.... war nicht bös gemeint. Ich gehöre ja auch zur Fassfraktion und hab mein sixpack noch nie gesehen, trotzdem ich bis vor etwa 10 Jahren recht ordentlich trainiert habe. Ich wollte halt einfach nur mal sehen, was in drei Jahren so machbar ist.
wenn du den so trainierst wie die eine aus der frankenstrasse damals mit der du immer warst dann wirds krass. die war ne frau und hat alle gerippt im kreuzheben
Ich hab ganz andere Ziele, Stoffwechsel und Grundumsatz als wie es bei Daniel oder Bodybuildern in Onseason der Fall ist deshalb keine Nudeln für Daniel aber für mich schon 😉
Mcey McDouglas kurz kettiges Kohlenhydrat. Jedes Kohlenhydrat wird am am Ende zu Glukose. Informier dich einfach. Auf solche Fragen hin könnte man dir sehr leicht etwas verkaufen ! 😉
Kürbiskerne = höherwertiges Eiweiß als Fleisch + max Arginin + max Haarwachstum Hanfsamen= viel Eiweiß max Omega 3 Leinsamen!!! = viel Eiweiß max Omega 3 (günstiger wie Öl, Öle sind immer unvollständige Auszugsprodukte und losen gegne das vollständige Lebensmittel einfach nur ab) Maca !!! = Erhöhter Antrieb, max Nährstoffe etc...
Des kann lustig werden. Glaub nicht dass er das durchhält, das saubere Essen vielleicht ja aber nicht in Verbindung mit deiner Art zu trainieren deshalb wohl eher nein. Wobei ich kräftig die Daumen drück das es was wird. Viel Spass beim kämpfen
Beste coach in nürnberg was du im training lernst ist unbezahlbar
Geil, bin gespannt wies weiter geht
ENDLICH wieder ein Video 😎👌🏼
Gleich mal like dann schauen
Und gleich mal gute Besserung wünsche ☝🏼️
Du lebst noch :D Mehr Videos!!
Hoffe deinem Arm geht es wieder besser!
Und verrate uns bitte was dein Freund arbeitet! Klingt nach einem lustigen Job :D
Super geile idee zeig uns alles was mit ihm geschieht. Und super Erklärungen dabei
Der Blick bei Minute 2:18 als du sagst was alles weg kommt! :D
Cool das ich allergisch auf Apfel bin 😂
Einfach ignoriert
Beste
Drecksack :D
TrainHardOrGoHome xDD
Cool, das du wieder aktiv geworden bist auf UA-cam! Und dann noch mit so einem coolen Projekt. Ich mein... wer würde sich von dir nicht gerne coachen lassen wollen? ;)
Wünsche dem Daniel auf jeden Fall viel Erfolg!
Sau geil genau meine Vita! Bball, Knie kaputt (kreuzbandriss, Meniskusriss, teilabriss aussen und innenband), kein sport mehr +50kg in 12 Jahren :( Mittlerweile -40Kg in 1,5 Jahren und die Gewichte auf der Bar steigen!
Wünsch dir viel Erfolg und Spaß auf dem Weg zurück zum guten Körpergefühlt, Daniel! :)
DANKE!!!
Wie immer Klasse Stephan, mach weiter so! :-)
super sache! hoffe es wird schön und viel per yt video dokumentiert !!!!!
Gerichtsvollzieher als Job? :D
Freue mich schon auf das Projekt
Sehr sehr geil - unbedingt mehr !
Hab euch schon beim Training gesehn, und war gespannt was kommt
Sag mal was zum Training. Wie oft in der Woche, Umfang und welche Übungen, Split.
sehr sehr coole idee! bin gespannt was alles möglich ist unter deiner anleitung (:
richtig coole Idee und als sehr angenehmer Nebeneffekt kommen in nächster Zeit mehr Videos. Jedes deiner Videos motiviert mich extrem :)
vielleicht kannst du ihm statt dem Apfel eine Banane gönnen ;)
Mehr Zitronenquark braucht das Land :) King Stephan !
Gruss an deinen Kumpel, mir gehts genauso nur das Datum is einen Monat später :)
Richtig cooles Projekt, ich bin gespannt :D
Hast du paar Tricks wegen deiner Schleimbeutelentzündung, hab da selber paar Problemchen, ansonsten Gute Besserung an der Stelle und weiter so. Videos sind echt geil ;)
Vielen Dank, ich werds im einem Frage /Antwort Video erklären weil die Verletzung zu Komplex ist um es in paar Sätzen zu erklären.
Endlich ein Video !!!
Cooles Projekt. Gerne Mehr
Endlich kommt wieder mehr !
Sehr geil ! Bitte Details von der Ernährung her ! Bei wie vielen Kalorien du mit ihm einsteigst usw
Danke dir.. Interessantes Video. Du sagst er darf essen soviele er will. Auch das Eigelb? oder sollte man nur das Eiweiss nehmen?
Seh geil, endlich wieder Videos von dir! Freu mich schon drauf! Sehr interessantes Projekt! Kommt ihr auch mal ins American Fitness?
Falls ja, bitte Bescheid geben. Bin auch am Start!
Antiproll Zitronenquark endlich kommen neue Videos :D
Sehr schön!
Ich bin gespannt ...
;p
Freu mich auf die Trainingsvideos
Weiter so geile Sache.
richtig korrekt :)!
Super Aktion bin gespannt wie du ihn trainierst vorallem wegen der Knieverletzung weil ich selbst Leidtragender bin.
Wie oben beschrieben, mein linkes knie ist total im Arsch. Hab auch schon Atrose. Ich trainiere wie jeder andere BB auch die Beine. Da man ja vom Stand her immer stabil ist (bzw. sein sollte) hast du eigentlich keine Probleme. Halt langsam an die Gewichte ran tasten. Mir gehts besser seit ich das Knie weider richtig und auch schwer belaste. Kann sogar wieder n bischen kicken und mit den Freunden Bball zocken.
Who Knows? Laufen geht nicht mehr dadurch wird es immer wieder schlimmer
Ging bei mir am anfang auch nicht. Hat einfach die Muskulatur gefehlt die stabilisiert und ich hab durchs rumliegen natürlich auch gut zugelegt. Nun gehts wieder :)
wünsche ihm viel Erfolg !!! vor allem.. bei dem "Trainer"... ..
geiles Projekt 👏, wie geht es deinem Bizeps
woher kommst du eigentlich ursprünglich? man hört einen bayrischen akzent raus. aktuell residierst du in nürnberg hab ich gehört? ;)
Strength Wars gg the Faceless wenn du wieder fit bist? ;)
er IST the Faceless :)
woher hast du diese viereckigen maiswaffeln?
ps. cooles video.. fast 1:1 meine ernährung ^^
Andreas Bevier ausm Kaufland
Cool
cooles Projekt wie gehts dem Arm?
kaisergemüse, bestes.
Cooles Projekt. Trainiert dein Schützling dann auch im PowerAthletics Studio???
Gibt es auch ein Folgevideo wie genau sich die Mahlzeiten zusammensetzen?
Da musst du dich professionell coachen lassen WEIL jeder Mensch ist anders, hat andere Ziele, anderen Ausgangspunkt, anderen Job, anderer Körpertyp usw. 🤷♂️ Coaching Anfragen via Email wenn du Hilfe brauchst 🙏💪
Vielen Dank für die schnelle Antwort, entweder bin ich blöd oder blind. :) Wie lautet denn die Email Adresse? LG
@@Jan-dt8ek Gern, die steht unter jedem Video in der Infobox: zitronenquark@gmx.net 👍
In kalk reden sie immer noch alle von dir des war es krasseste was je einer gedrückt hat werd ich nie vergessen weiß noch welche bank du warst. Kommst du dieses jahr wieder zur fibo ?
Sehr cool das du dich daran erinnerst 😎
Dieses Jahr komm ich leider nicht dazu zur FIBO zu fahren.
Hi. Wie sieht der Daniel heute aus? Ist er am Ball geblieben?
Haha coole Idee!!
Hammer geil so ein freund geht mir :-)
yes
Interessantes Projekt. Mich würde mal interessieren, was aus Daniel geworden ist. Ist er, nun verheiratet, wieder fett geworden? Oder verfolgt er den neuen Lifestile weiterhin?
Hey, all das erfährst du bei Instagram wenn du sein Profil checkst 😊👍 @shredded_fatty
@@zitronenquark Danke für die Info. Hab mal rein geschaut. Vom Fass zum Sixpack? Vom Fass gab es genügend Fotos, vom Sixpack konnte ich leider keins finden. Was allerdings nichts heißen muss.
@@mariom3668 Egal, solang du dein Sixpack hast und dein Herz am rechten Fleck trägst was viel wichtiger ist find ich ☝️😉
@@zitronenquark.... war nicht bös gemeint. Ich gehöre ja auch zur Fassfraktion und hab mein sixpack noch nie gesehen, trotzdem ich bis vor etwa 10 Jahren recht ordentlich trainiert habe. Ich wollte halt einfach nur mal sehen, was in drei Jahren so machbar ist.
wenn du den so trainierst wie die eine aus der frankenstrasse damals mit der du immer warst dann wirds krass. die war ne frau und hat alle gerippt im kreuzheben
Meinst du Sandra Bradley? Hatte sie viele Tattoos?
kp wie die geheißen hat aber hat über 200 gehoben kein witz alle typen sind abgehauen. tattoos glaub hatte sie welche kann sein
Saskia Lauffer Ja die Sandra War des
Warum ist Magerquark nicht so gut für die Diät?
ist ein milchprodukt => zieht Wasser unter die Haut
spielt aber nur in ner wettkampfdiät ne große Rolle
THX
Na endlich
Wieso keine Vollkornnudel als Kohlenhydratquelle?
Weil Nudeln nichts in nem Bodybuilder Ernährungsplan zu suchen haben ! Bin gespannt wie der Typ am Ende der acht Wochen aussieht.
SWAGHOLD Wieso nicht? Stephan isst ja nur Nudel (ist zwar jetzt kein richtiger Bodybuilder, aber trotzdem)
Ich hab ganz andere Ziele, Stoffwechsel und Grundumsatz als wie es bei Daniel oder Bodybuildern in Onseason der Fall ist deshalb keine Nudeln für Daniel aber für mich schon 😉
Alles klar, danke für die Antwort :)
Der Dislike kam von Patrick Reiser weil zuviel Tiere auf dem Ernährungsplan stehen
naja wieso auch nicht
Nur das der Fake Veganer ist......
reis entwässert und milchprodukte ziehen wasser ;)
Das heißt wenn man sich mit Zitronenquark anfreunden will einfach auf Baby Kurse gehen xD
Maltodextrin
Ja oder nein?
Mcey McDouglas kurz kettiges Kohlenhydrat. Jedes Kohlenhydrat wird am am Ende zu Glukose. Informier dich einfach. Auf solche Fragen hin könnte man dir sehr leicht etwas verkaufen ! 😉
Jemand ne Idee wie groß die Box ist? :D
1,75L falls sich das noch jemand fragt
Neues Projekt 2019 bitte
Kürbiskerne = höherwertiges Eiweiß als Fleisch + max Arginin + max Haarwachstum
Hanfsamen= viel Eiweiß max Omega 3
Leinsamen!!! = viel Eiweiß max Omega 3 (günstiger wie Öl, Öle sind immer unvollständige Auszugsprodukte und losen gegne das vollständige Lebensmittel einfach nur ab)
Maca !!! = Erhöhter Antrieb, max Nährstoffe
etc...
Pflanzliches Protein rechne ich nicht mal zum Gesamtprotein dazu weil Scheiße 🤷♂️😅
Sinf bei ihm auch keine Dinkel- Vollkornnudeln erlaubt??
Nein, im Rahmen dieses Ziels nicht sondern wirklich nur das was du im Video gesehen hast 👍
Ok, wäre interessant zu wissen aus welcehm Grund ? vielleicht kann ich davon auch profitieren . mfg :)
Des kann lustig werden.
Glaub nicht dass er das durchhält, das saubere Essen vielleicht ja aber nicht in Verbindung mit deiner Art zu trainieren deshalb wohl eher nein. Wobei ich kräftig die Daumen drück das es was wird. Viel Spass beim kämpfen
I'm hungry to for Your huge muscles