Aloita erkauman kuntouttaminen näillä helpoilla harjoitteilla

Tällä videolla Verkkofyssari ja äitiysfysioterapeutti Minna kertoo muutaman hyvän harjoitteen, joilla pääset jo hyvään alkuun erkaumasi kuntouttamisessa.
Nämä harjoitteet saattaa tuntua helpoilta. Olet ehkä miettinyt että milloin pääset juoksuradalle ja pumppaamaan vahvasti rautaa, mutta siinä vaiheessa kun erkaumaa täytyy kuntouttaa niin kuntoutus lähtee aina pienistä jalanjäljistä. Sitä mukaan, kun core toimii vahvemmin niin kuntoutuksessa voidaan edetä.
Tee harjoitteita päivittäin, mutta älä väsymykseen saakka. 10-15 toistoa on hyvä määrä.
Kokeile sinäkin, miten nämä harjoitteet sinulla toimii.
Sinua saattaa kiinnostaa myös Erkauma Kuntoon -verkkovalmennus.
Katso lisää: www.verkkofyssari.fi/erkaumak...

[@pirjo1975]

Kiitos 😊