Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 466

  • @DrElena
    @DrElena  3 роки тому +50

    Консультация по почте, консультация по анализам: ekovchenko@mail.ru
    Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
    Содержание видео:
    00:00 - вводные слова, боль в суставах ног
    01:31 - профилактика №1: малоподвижный образ жизни, профессии, кому нужна профилактика артроза
    02:40 - рекомендации по тренировкам для суставов, какую гимнастику для суставов можно, сколько нужно заниматься при артрозе суставов ног
    03:57 - активный образ жизни, чрезмерные нагрузки на суставы, профилактика боли в суставах
    05:49 - профилактика №2: контроль питания и изменение привычек питания при болях в суставах. Как влияет лишний вес на суставы, что с этим делать.
    07:13 - рекомендации по питанию, контроль калорий, убрать пищевой мусор, сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам
    08:51 - профилактика №3: подбор правильной обуви при артрозе, при болях в суставах. Критерии правильной обуви: правильная высота каблука, устойчивый каблук, широкий носок обуви, закрытый задник. домашняя обувь при артрозе
    09:54 - профилактика №4: распределение нагрузки на суставы: симметричность нагрузки, как правильно приседать, как правильно полоть грядки и мыть полы, как правильно носить пакеты из магазина, чтобы боль в суставах ног уменьшилась
    10:59 - профилактика артроза №5: прием витаминов и добавок для суставов: витамин Д, витамин С, омега, MSH, босвелия, куркумин и другие
    11:22 - вывод по теме боли в суставах ног, артроза суставов ног и профилактике артроза. Что делать, чтобы коленные суставы, тазобедренные суставы оставались здоровыми надолго.

    • @ВалентинаГригар
      @ВалентинаГригар 3 роки тому +3

      Поскожите как нужно лечить правильно суставы

    • @ПользовательПользователь-ч4э
      @ПользовательПользователь-ч4э 3 роки тому +4

      умница Елена. Фёдоровна..как.хорошо..ясно.четко.говоритедай.бог.вам.здоровья..красовыца

    • @ВикторГеоргиев-в6й
      @ВикторГеоргиев-в6й Рік тому +1

      Гонортроз 4-ой ст.Есть надежда на лечение? Можно с вами проконсультироваться по телефону? Спасибо что вы есть!!! Будьте здоровы! Берегите себя! Родных и близких! Спасибо.

    • @xo_xo_123
      @xo_xo_123 Рік тому

      Еееееееееееппепеееееееееепееееееппппееееееее

    • @xo_xo_123
      @xo_xo_123 Рік тому

      Еееееееееееппепеееееееееепееееееппппеееееееееееееееее5П

  • @ЛарисаЭльтарова
    @ЛарисаЭльтарова 9 місяців тому +14

    Очень грамотно, убедительно, воодушевляюще,хочется немедленно включаться в действие...Настоящий замечательный врач, которому веришь!!Вы от Бога доктор Елена!!Спасибо❤❤❤❤

  • @АйгульСафонова-д4я
    @АйгульСафонова-д4я 3 роки тому +142

    Умница! Доктор до мозга костей! Вот такие должны быть доктора! Спасибо большое за Ваш труд, доктор Елена!

  • @nadi2727
    @nadi2727 Рік тому +18

    Елена Фёдоровна вы доктор от бога, всё верно говорите. Желаю вам здоровья и благополучия!❤

  • @gazizaempringham1346
    @gazizaempringham1346 3 роки тому +133

    Мало кто обьясняет так ясно и понятно👌Большое спасибо Доктор за ваш огромный труд и доброе сердце 🌹

  • @ЛюдмилаМельникова-щ8ж

    Как хорошо,что вы есть в интернете.Ваши советы так полезны.Спасибо вам огромное.

    • @7777-y9m
      @7777-y9m 3 роки тому +2

      Большое.спасибо.Доктор.!!!

  • @Ell737
    @Ell737 3 роки тому +94

    Очень доходчиво, просто и понятно! Приятное впечатление от достойного доктора! ❤️

  • @tatiana3515
    @tatiana3515 7 місяців тому +3

    Какие счастливые те, кто имеет возможность лечиться у Доктора! Замечательный человек, глубина знаний, а самое главное - эмпатия к пациентам! Так этого не хватает…❤

  • @Натадон-ъ7н
    @Натадон-ъ7н 3 роки тому +40

    Какая чистая речь!!!!!! Спасибо!

  • @ЗинаидаГревцева
    @ЗинаидаГревцева 3 роки тому +76

    Умница! Спасибо Вам за Ваш труд!!!!

  • @Elena-Klimatis
    @Elena-Klimatis Рік тому +21

    Спасибо огромное за ваши советы и разъяснения ❤Как же приятно смотреть на грамотного доктора , желающего помочь людям .

  • @ВераК-я7х
    @ВераК-я7х 3 роки тому +64

    Спасибо вам большое. Вы всегда проводите такие вразумительные, спокойные и профессиональные лекции. Очень Вам благодарны, доктор.

  • @karat-s
    @karat-s 3 роки тому +27

    Спасибо, доктор!
    Всё, что Вы рекомендуете однозначно работает! Проверено на себе!
    Убрала сахар, сократила углеводы, ежедневная зарядка и движение - сбросила 9 кг и суставы оживают!!!👍👍👍

    • @Светлана-ш1щ8б
      @Светлана-ш1щ8б 2 роки тому +1

      Да сахар разрушает суставы ,люди с возрастом все больше применяют сахао и все мучные сладости.

  • @ВалераДоценко-д2ж
    @ВалераДоценко-д2ж 2 роки тому +17

    Огромное спасибо Елена, дай бог тебе здоровья, сложные вещи простым языком дано обьяснять только тем, кто по настоящему любит других

  • @РайсаМусабаева-д3и

    Благодарю Вас, Доктор ,за интересное, доступное видео, желание помочь всем, Вам желаю здоровья,благополучия, мира и добра Аминь 🙏❤

  • @vladimirlap4556
    @vladimirlap4556 3 роки тому +67

    Спасибо за заботу о нашем здоровье , отличные советы ...некоторыми уже пользуемся , все по существу , коротко и не напрягает ... порадовало то , что иногда можно обойтись и без таблеток ...

  • @СветланаЯ-ш5р
    @СветланаЯ-ш5р 3 роки тому +45

    Вас очень приятно и легко слушать! Профессионал своего дела!

  • @ВиолаКруковская
    @ВиолаКруковская 3 роки тому +61

    Благодарю за чёткость, ясность, побуждение к действию! Лайк 👍

  • @ГалинаК-з3с
    @ГалинаК-з3с 3 роки тому +31

    Спасибо Вам огромное!!! Как нужны Ваши советы, особенно тем, кто не может получить квалифицированной медицинской помощи.

  • @ЕленаСелезнева-ю4г
    @ЕленаСелезнева-ю4г 2 роки тому +10

    Вы замечательный специалист! Благодаря Вам есть вера в выздоровление. Выздоровление не только физическое, но и ментальное. Большое спасибо!

  • @galaly8682
    @galaly8682 3 роки тому +25

    Каждый день буду слушать!Повезло же кому-то с таким доктором!

    • @DrElena
      @DrElena  3 роки тому +5

      Здравствуйте. Благодарю.

    • @LIVEGOODTeam-o5x
      @LIVEGOODTeam-o5x 3 роки тому +5

      Спасибо ,за грамотную, доступную информацию

  • @Galinakabakov
    @Galinakabakov 2 роки тому +18

    Уважаемая Елена, сделайте, пожалуйста видео с упражнениями для тазобедренных суставов! Я, думаю, что многим это- очень нужно! В интернете много упражнений, но хотелось бы, именно Ваших упражнений! Я вчера только открыла для себя Ваш канал! Это- такие нужные рекомендации и советы! Спасибо Вам огромное!

  • @samsungtabs2108
    @samsungtabs2108 2 роки тому +14

    Низкий поклон Вам, Доктор (с Большой Буквы)! Леночка, дай, Бог, Вам здравия Души и тела! И добрых людей на пути Вашем, Ангела Хранителя Вам!☘

  • @ЛарисаЖуравель-г1ф
    @ЛарисаЖуравель-г1ф 2 роки тому +9

    Огромное спасибо вам за Ваши консультации и объяснения. Вы просто умница

  • @nadezdapetliceva1824
    @nadezdapetliceva1824 3 роки тому +58

    Елена,Вы мне очень напоминаете Белянчикову,большое спасибо за доходчивые советы.

    • @Olga-um5qu
      @Olga-um5qu 2 роки тому +3

      Действительно! Помню Белянчикову с детства

  • @НатальяКузнецова-ж2ю9ц

    Доктор действительно от бога, Елена Федоровна я весной этого года лечила по вашим советам пяточную шпору, результат супер! Спасибо Вам❤ пяточную

  • @natalianikolaevna6570
    @natalianikolaevna6570 3 роки тому +11

    Редкий в наше время доктор. Елена благодарим за просто и доступно изложенную информацию, особенно для малоимущих и пенсионеров. Здравия Вам и благоденствия

    • @ОксанаКарпюк-у4т
      @ОксанаКарпюк-у4т Рік тому +1

      Ага. Моя покойная мама и ныне здравствующий свекр возмущены, что я бегаю и занимаюсь йогой. Зачем, если есть огород😂 К слову мама с 56 лет страдала артритами, артрозами, даже сустав меняли. Свекру 71 и еле волочит ноги. По огороду🙈

  • @elenaadam7883
    @elenaadam7883 3 роки тому +12

    Очень вам благодарна,вы ответили на мои вопросы ,которые я сама себе задавала, но по обстоятельствам к врачу не дойти,а вы так доступно обьясняете очень важные и нужные рекомендации.
    БЛАГОДАРЮ!!!!!!!

  • @olgaiakimashenko5885
    @olgaiakimashenko5885 3 роки тому +65

    Спасибо огромное, Елена, за очень полезную информацию! Очень жду видео гимнастики для кистей рук в реальном времени. Самого крепкого здоровья Вам!

    • @DrElena
      @DrElena  3 роки тому +7

      Здравствуйте. Да, обязательно будет. Спасибо за доверие

    • @ОлесяКоннова-з9в
      @ОлесяКоннова-з9в 3 роки тому +1

      @@DrElena здравствуйте Елена подскажите пожалуйста у меня 10 лет витилиго ... сейчас поставили артроз .. возможно что это из за аутоимунного заболевания..они стали рушаться..что посоветуете

    • @DrElena
      @DrElena  3 роки тому +4

      @@ОлесяКоннова-з9в здравствуйте. Артроз - это не аутоимунное заболевание. Обратите внимание на кишечник, печень и желчный пузырь.

    • @ИринаМорозова-х8ф
      @ИринаМорозова-х8ф Рік тому

      Елена, здравствуйте. Скажите пожалуйста, а с артрозом тазобедренного уставом можно париться?

  • @МарияПровалова-у8ш
    @МарияПровалова-у8ш 3 роки тому +14

    Спасибо,Елена, Вы очень хорошая врач, взяла для себя много полезных советов.Храни Вас БОГ!👍

  • @БИРКХАРДМЕТЦЕНГЕРШТЕЙН-ъ6щ

    ,,УМНИЧКА" !!!
    ,,Спасибо" !!!
    5+++

  • @Болгарочка
    @Болгарочка Рік тому +5

    Какой врач от Бога. благодарю Вас ЕЛЕНА !!!❤ Слава Богу , что встретила ваше видио.Буду вас смотреть и лечиться .❤❤❤

  • @ТатьянаПолякова-и8с

    СПАСИБО! С Вами,уважаемый доктор,жизнь увереннее и приятнее.

  • @Ирина-к9ш5э
    @Ирина-к9ш5э Рік тому +1

    Док от Бога! Очень редко можно встретить такого грамотного доктора❤❤❤

  • @mariasimashko7316
    @mariasimashko7316 3 роки тому +16

    Спосибо за хорошие советы,и побольше таких
    врачей.🌷🙏

  • @ЭмилияЧернявская-о3у

    Спасибо за информацию. Это главный вопрос, сохранить суставы на том же уровне. Буду следовать вашим советам. Что то из этого уже применяю.

  • @ШрамкоНаталья
    @ШрамкоНаталья 3 роки тому +12

    Спасибо, доктор, что делитесь информацией, очень позитивное видео, вы умеете убеждать

  • @АннаСергеева-й5л8и
    @АннаСергеева-й5л8и 3 роки тому +13

    Спасибо, умничка!!!! Спасибо за конкретность, знание вопроса!

  • @МуродТемиров-с6ф
    @МуродТемиров-с6ф 2 роки тому +3

    Восхищаюсь Чётко коротко и ясно Огромная Благодарность дай Бог чтобы ваши дети никогда не болели смотрю не отрывая взгляда Вы Молодец Отдуши Уважаю таких божественных созданий как ВЫ

  • @ИринаКуулар-т5о
    @ИринаКуулар-т5о 3 роки тому +11

    Благодарю вас, доктор, очень полезные рекомендации!!! Буду стараться их придерживаться.

  • @АлександрАлександрович-д7я7ф

    Благодарю Вас за ваши лекции ,они необходимы. Ирина

  • @НатальяСкопа-щ2и
    @НатальяСкопа-щ2и 3 роки тому +16

    Какая , вы умница, столько полезной, информации, слушать вас приятно.

  • @ЛюдмилаМедведева-з8е

    Благодарю,вас,Елена! Ваши слова, как внушение, я уже упорно с июля месяца занимаюсь зарядкой для таз.суставов и чувствую улучшение, но кроме всего этого еще медикаментозное лечение. А ваш канал, как бальзам на душу.👍🙏🙏🙏

  • @ЕкатеринаНиконова-щ5г3е

    Елена Федоровна , что вы нам рассказ. Просто все про меня , вы классная девушка и хороший врач ,, см вас и радуюсь жизни .
    Спасибо .

  • @galytasetdinov3664
    @galytasetdinov3664 3 роки тому +5

    Очень грамотная и очень красивая!мне 64 я лет 18 придерживаюсь токим правилом и я хочу сказать вам спасибо за ваш труд!

  • @ВераХаустова-б9с

    Вы большая умница!Если бы все доктора были такими.Спасибо за все советы и разъяснения!

  • @yuliyatkacheva7805
    @yuliyatkacheva7805 3 роки тому +16

    Спасибо за полезную информацию! Пожалуйста, порекомендуйте способы снятия отёка при артрите.

  • @НазимТукаева
    @НазимТукаева 4 місяці тому

    Здравствуйте Доктор
    Елена Фёдоровна.
    Спасибо вам большое за помощь и советы.
    Благодаря вашем Родителям.🙏🙏🙏🙏что Воспитали твкую Дочку и Дали Образование 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🎂🥮🥞🎁🎁🎁🎁🎁🎁🙏🙏🙏🙏
    Спасибо вам большое
    🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @ИгорьДульчин
    @ИгорьДульчин 2 роки тому +7

    Благодарю Вас. Ваши советы нужны, как воздух! Низкий поклон Вам, доктор.

  • @sypertayhay7895
    @sypertayhay7895 Рік тому +2

    Спасибо большое за информацию!
    Поставили артроз голеностопа.
    Делаю специальные упражнения, боль в голеностопе ушла.
    Главное делать СИСТЕМАТИЧЕСКИ!!!
    Буду продолжать!✌️🤗👍

  • @okssna1814
    @okssna1814 Рік тому +1

    Огромное Спасибо! Всем крепкого здоровья!

  • @ziyodainombaeva8258
    @ziyodainombaeva8258 3 роки тому +12

    Здравствуйте! Спасибо Вам большое за хорошие советы. Меня помогла теплая ванна для рук. Да массаж больше помогает у меня отёки меньше стали меня надо ухаживать за бабушка дедушкам больше пальцем работаю делаем упражнение. Если хотите не болить за собой больше работать утром гимнастики упражнение во дворе свежом воздуха. Через боль надо делать 🥰😍🤩😨😰

  • @УмедаШодиева-р1ю

    Грамотный доктор спасибо вам большое Побольше бы таких врачей Она действительно отлично училась и любить свою профессию Удачи❤❤

  • @БабушкаА-р6й
    @БабушкаА-р6й Рік тому +1

    Огромное спасибо за ваш труд!я слушаю вас и восхищаюсь вами!!здоровья вам!!так все понятно.я все делаю ,что слышу от вас.мне 77лет.я много занимаюсь.своим здоровьем . Минск.

  • @ФотимаТагаева-с7ж

    Елена вам низкий поклон и здоровья!!? Спасибо вам огромное!!!

  • @ЛюбовьЕфимова-ю1ф
    @ЛюбовьЕфимова-ю1ф 3 роки тому +3

    Дай Вам Бог здоровья на долгие годы ! Вы замечательный врач ...!

  • @СамсунгСамсунг-м2ь

    Такое чистое открытое лицо... Как ведущая программы Здоровье Белянчикова, или как её звали. Чем то её напомнила. Здоровья Вам, доктор. Спасибо за ваш труд

  • @ИринаЧистопрудова
    @ИринаЧистопрудова 3 роки тому +8

    Очень полезная информация. Все структурировано и обосновано профессионально! Спасибо!

  • @Appple8121
    @Appple8121 Рік тому +1

    Большое спасибо за полезную информацию. Главное здесь - не просто послушать, а применять на деле.

  • @NATALIA_NIKOLAEVNA.
    @NATALIA_NIKOLAEVNA. Рік тому +7

    СПАСИБО, ДОКТОР. 👍🙏❤️🇰🇿

  • @ГалинаВладик
    @ГалинаВладик 3 роки тому +10

    Елена, спасибо. Очень полезная информация. Да, зарядка и различные упражнения очень помогают облегчить жизнь.

  • @anele8135
    @anele8135 3 роки тому +16

    Моя соседка всегда выходит на остановку раньше и поднимается на восьмой без лифта, упражнения минут по двадцать утром и вечером в то время, когда телевизор смотрит. Гимнастику для глаз можно длать даже с закрытыми глазами., ест пророщенную пшеницу, она у неё готовыми порциями в морозилке. Я с неё пытаюсь пример брать, но регулярно как у неё не получается, надо приучиться.

  • @ГалинаСтринжа
    @ГалинаСтринжа 3 роки тому +17

    Благодарность Вам огромная! Ведь мы не всегда можем попасть к грамотному Доктору.

  • @valyavalentin3273
    @valyavalentin3273 Рік тому +3

    Умница! Жаль , что Вы практикуете ни в нашем городе . А какая приятная , таких ( естественных ) сейчас очень мало.

  • @ТатьянаАстанина-с1ю

    Спасибо! Храни Господь Вас и Ваших домочадцев!

  • @НигараРахманова-ф5и

    Спасибо большое. Дай Бог вам здоровья.

  • @alanya-houseturkey
    @alanya-houseturkey 2 роки тому +3

    Спасибо нашему доктору Елена!

  • @АсияАюпова-о9ч
    @АсияАюпова-о9ч Рік тому +1

    Вы просто Чудо Доктор 🌷🌺🌹❤️🥰

  • @LiddiWLiddiW-dr2ux
    @LiddiWLiddiW-dr2ux Рік тому

    Сердечно благодарю, вас, доктор. Какая Вы умница!

  • @КульшатЖапаргазинова

    Спасибо за алгоритм действий.

  • @Angel_2121
    @Angel_2121 3 роки тому +25

    Спасибо !! Очень полезные советы !! Никто из докторов такие речи не заводит ... Тяп ляп и ... вон из кабинета ..

  • @iunonam1679
    @iunonam1679 Рік тому +1

    Огромная благодарность за доступную очень важную информацию.👏👏👏

  • @ЗульфираКасымбекова-ф5т

    Спасибо Доктор Елена за полезные Советы!🥰🙏👍👏🎂💐🌸❤️

  • @РахимовХудойберди-о6ы

    Спасибо доктор дай Аллах вам здоровае

  • @МаринаКолесникова-у8р

    Спасибо огромное! Как вы правы! Буду следовать Вашим советам!

  • @ген-с9м
    @ген-с9м 3 роки тому +4

    Ваши знания помогут и вам и нам.

  • @НазимТукаева
    @НазимТукаева 4 місяці тому

    Я работала Дворникам
    Теперь Суставы ног болят.
    Я смотрю видео с благодарностью.
    Спасибо вам большое Елена Фёдоровна 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🎂🥮🥞🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @shahlomaxkamova7228
    @shahlomaxkamova7228 3 роки тому +2

    Я очен рада что квам папала на ютуб спасиба болшое

  • @ДинаТарнавська
    @ДинаТарнавська Рік тому +4

    Спасибо за труд!❤❤❤

  • @veragladysheva6750
    @veragladysheva6750 3 роки тому +9

    Как всегда-просто,доступно,полезно.Я очень вам благодарна за советы. Часто пользуюсь вашими рекомендациями,реально работают и помогают.

  • @Тамара-е1ш
    @Тамара-е1ш 10 місяців тому

    Вы такая умница , дай Бог Вам здоровья🙏❤️

  • @НазимТукаева
    @НазимТукаева 4 місяці тому

    Буду соблюдать Диету
    😱😱😱😱
    Спасибо вам большое за помощь и советы 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @ИринаОмина
    @ИринаОмина 3 роки тому +4

    Очень грамотный врач!Спасибо!

  • @АннаЖидкова-х4ш
    @АннаЖидкова-х4ш 2 роки тому +1

    Огромное спасибо за подробные советы по использованию соли! Дай Бог вам здоровья!

  • @ritamarchenkova1148
    @ritamarchenkova1148 2 роки тому +2

    Смотрю и слушаю все ваши видео 👍 Вы лучшая 🙏 удачи вам

  • @ОльгаКурик-у3ц
    @ОльгаКурик-у3ц 9 місяців тому

    Доктор от БОГА!❤

  • @Герань-щ4в
    @Герань-щ4в Рік тому

    Огромное Вам спасибо!!!Слушаю на одном дыхание .Для меня открытые,исключить молочку,хотя всё время думала ,что молочные продукты, укрепляет суставы.

  • @irekmegafon1115
    @irekmegafon1115 3 роки тому +3

    Спасибо. Все четко и по существу. Очень мотивирует.

  • @СаидСаломов-ю8ь
    @СаидСаломов-ю8ь Місяць тому

    Спасибо вам большое за информацию ❤❤❤

  • @adekvat-vq4so8ek2z
    @adekvat-vq4so8ek2z 3 роки тому +5

    Здравствуйте, доктор! Спасибо Вам!

  • @ЛюдмилаМарьина-ш5х

    Благо дарю, наша мудрая волшебница!

  • @mariapopusoi783
    @mariapopusoi783 9 місяців тому +1

    Очень хорошие советы!

  • @Наталья-м8о1б
    @Наталья-м8о1б Рік тому

    Доктор Елена !!!❤🎉 Благодарю вас за такую очень полезную информацию !!!🎉 Вы все очень хорошо обяснили !!!❤🎉 Удачи в вашей работе !!!❤🎉 Всех вам благ !!!❤🎉🧚‍♀️🌻

  • @halynalitosh5469
    @halynalitosh5469 3 роки тому +3

    Спасибо большое
    Информация на 10.
    Всего самого доброго Вам

  • @НинаБеликова-з2е
    @НинаБеликова-з2е 3 роки тому +5

    Лекцию прослушала.Было интересно Спасибо.

  • @alanya-houseturkey
    @alanya-houseturkey 2 роки тому +4

    Было бы отлично чтобы на UA-cam был аналогичный кардиолог❤

  • @ТильУленшпигель
    @ТильУленшпигель 3 роки тому +20

    Лайк. Кратко и доступно. Расскажите, как бороться с подагрическими тофусами домашними методами, какие компрессы эффективны (состав). Спасибо.

  • @ТамараЧескидова-о8у

    Спасибо большое за все ваши видео. Ценная и полезная информация!

  • @tamarateleshova9494
    @tamarateleshova9494 3 роки тому +2

    Огромное спасибо!Я уже посмотрела Ваши полезные видео.

  • @Людмилаирна
    @Людмилаирна 2 роки тому +1

    Спасибо,очень доходчиво,грамотно,приятно слушать.