LES PIRES ET MEILLEURS ALIMENTS ANTI-BALLONNEMENT
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- Опубліковано 8 вер 2024
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📌QUI SUIS-JE ? Je m'appelle Coralie Béguin, je suis naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs, je suis passionnée par l'alimentation et trouver les causes de vos symptômes, l'hygiène de vie. J’anime régulièrement des évènements en France et sur les réseaux sociaux. Mon objectif vous aider à avancer sur votre santé en vous aidant à savoir comment vous alimenter.
Pour me contacter (Pro uniquement) : coraliebeguinpro@gmail.com
Si vous appréciez mon travail, la meilleure façon de m'encourager est de me laisser un petit commentaire, un petit like et de vous abonner 😉!
Prenez soin de vous,
Avec beaucoup d'amour❤❤
Coralie Béguin Naturopathe spécialisée dans les troubles digestifs.
#coraliebeguinnaturopathe
#ballonnement
#intestinirritable
![[AVS] Terminé les ballonnements grâce à un actif vieux comme le monde ! - Dr William Berrebi](http://i.ytimg.com/vi/IrIadbGq3bI/mqdefault.jpg)
Merci Coralie! Votre chaîne est formidable plein de conseils qui marchent!💜
Bonjour Coralie je tes découverte et j'ai écouté toutes tes vidéos elles sont au top. Tu as trouvé ta voix. Merci pour tout
Bonjour Nicole, effectivement j'aime vraiment la naturopathie et je me sens plus qu'animée en vous partageant tout cela. Merci pour votre commentaire, prenez soin de vous Coralie
Merci pour ces conseils, ils sont très utiles et efficaces. J'ai essayé le cumin et gingembre en tisane 3 fois par jour en une semaine, mon ventre est bcp plus léger et dégonflé ! :)
Tu as suivi un regime avec les tisanes ou des recettes particulières
Merci beaucoup
Super bon conseils merci 😊 💕
Merci pour ces précieux conseils et astuces que vous partagez ! Je regarde régulièrement vos vidéos et c’est à chaque fois un vrai plaisir d’apprendre de nouvelles choses !!
Bonjour Coralie je viens de vous découvrir vidéos très intéressantes je vais suivre vos conseils en espérant que cela fonctionne car je suis ballonnée en permanence merci à vous
Merci et bienvenue, prenez bien soin de vous
Merci Coralie
Ça a bien msrché pour moi en supprimant les produits laitiers et en utilisant les plantes en infusion
Merci
Avec plaisir
Bonjour c Valérie g supprimé pendant 3 semaines même un pe +LES PRODUITS LAITIERS et oui c vrai je me suis aperçu que je digerais mieux !! Mer i Coralie !! Mais une qestion :quand est ce qe je pe les réintégrer ??
Top ! Merci Coralie. Pour ma part, je vais m'intéresser tout particulièrement à la cardamome, qui a l'air excellente !
Merci pour les informations
J'aimerais bien demeurez dans votre région j'irais vous consultez ça fait des années que je vit avec ca et en vieillissant j'ai moins d'énergie
Encore merci vous êtes généreuse.
Merci pour ces données sur la nourriture et sa relation avec la santé en general
Tres interessant. Je decouvre des choses ... merci
Bonjour Coralie
Merci pour cette vidéo très instructive
Que pensez vous du charbon végétale pour les gazs ballonnements ? J’en souffre et on m’a conseillé d’en prendre quelques jours..
Et concernant les infusions de plantes , je faisais l’erreur de prendre une grande tasse juste après le repas mais j’étais tellement lourde.
Je vais essayer de la prendre 1h après le repas.
Merci encore pour tes conseils !
Pour le charbon actif je suis en fin de cure de 10 jours et ça semble avoir son petit effet. Je gonfle moins, et j'ai l'impression que mon ventre dégonfle plus rapidement.Mais c'est pas miraculeux non plus, ça nettoie et detoxifie ton organisme donc ça permet aux organes de pouvoir bien fonctionner par la suite, mais c'est en complément d'une alimentation adapté, je pense qu'il faut quand même chercher la cause des ballonnements à côté.
Coucou, vidéo très intéressante mais j'ai quelques clarifications à faire:
- si les sportifs mangent 4-6 fois par jours ce n'est pas pour perdre du poids car quand on mange on produit plus d'énergie qu'on n'en perd (sinon ça ne servirait à rien de manger). Ils mangent aussi souvent afin d'éviter des pics de glycémie afin d'étaler la répartition des glucides à travers la journée.
-les protéines ne sont surtout pas composées de cellulose! La cellulose est composée de molécules de glucose liées entre elles avec des liaisons bêta 1-4. La cellulose est un glucide et non un acide aminé. Les protéines sont composés d'acides aminés (chaîne carbonée avec une fonction acide (COOH) et une fonction amine (NH2) à chaque extrémité) et sont en aucun cas composés de cellulose. Il existe des glycoprotéines mais elles ne sont pas composées de cellulose non plus. Je voulais juste clarifier ce point car les protéines ne sont pas composées de cellulose.
Cependant, effectivement, la cellulose est compliquée à digérer et ce sont des microorganismes de notre flore intestinale qui s'occupent de la dégradation de la cellulose.
C'est une remarque constructive, c'était à bon entendeur !😁
Une technique que j'utilise afin de réduire les ballonnements de façon momentanée est de faire des torsions au niveau du ventre et personnellement ça m'aide à garder un ventre plat😁
Perso pour le ventre plat je fais du gainage, thé/infusion et sans oublier le citron.
Et bien sur tous les soirs je me plie en deux pour bien étirer mon ventre ! Si on est pas souple on peut aussi se laisser pendre en se tenant a une barre de traction ou à une porte (de plus c'est bon pour le dos) ^^
Et aussi tout simplement, se masser le ventre avec des techniques faciles a trouver qui font partir les balonement (et oui ça marche)
Ensuite, c'est pas sérieux de ne pas connaître ce genre de b.a-ba quand on propose des formations...
Je réparti aussi les repas car j'ai un petit estomac, en plus du sport. 0 problème de balonement pour ma part en plus de manger QUE des végétaux ! (Riche en prot etc.)
Se trouver des excuses pour continuer à manger de la viande sous le prétexte des balonements, ce n'est pas très sérieux non plus...
De 1, il n'y a pas que les légumineuses qui sont riches en protéines. On peut avoir son apport largement autrement.
De 2, TOUTES les personnes qui digéraient mal les légumineuses que je connaissais, c'était à cause qu'elles ne trempaient pas dans l'eau leur lentille... une fois qu'on sait les cuisiner c'est un super moyen d'avoir des prot, fer, fibre etc. En plus de procurer des selles parfaites! Super pour rester mince en plus... le tofu fermenté très bonne source aussi ..
Voila tout...
Bonjour Pierre, merci pour votre retour, alors effectivement les protéines végétales sont plus difficiles à digérer que les protéines animales (observation des faits), nous en revenons à l'individualisation et à la capacité enzymatique de chacun de digérer. Une personne vivant à la campagne loin du bruit, du stress, ne courant pas après la montre aura un potentiel enzymatique de digestion beaucoup plus important qu'une personne stréssée surmenée, passant 2h aller et retour pour aller à son travail... De plus, je l'ai énormément constaté en consultations et dans les salles de sports, fractionner les repas surtout chez les sportifs (j'ai baigné dans le milieu du fitness) entraîne un ventre gonflé. Quand on modifie l'alimentation, les symptômes rentrent dans l'ordre bien à vous. Coralie
C'est pas méchant mais je pense que là elle c'est aventurer dans un domaine qu'elle ne connaît pas...
Bonjour, merci pour ces infos :) par rapport aux tisanes, pourquoi ne déclenchent elles pas de processus digestion, contrairement au the et café ?
Super 👍 merci Coralie !!
merci pour ses informations, mais qu'en est-il pour ceux qui doivent manger entre 3000 et 4000 calories en trois fois ? y a t'il une solution ? tout en gardant ses macros ?
Merci de m'avoir lu
Bonjour,
Je ne vous comprend plus très bien , vous êtes contradictoires car vous avez fait une vidéo en prônant les pois chiches et la vous dites le contraire aïe aïe aïe pas bon de se contredire comme ça...
Bonjour Coralie, merci pour ces explications concernant les protéines végétales. Cependant que pensez-vous du tofu qui ne contient pas de longues chaînes de protéines complexes ?
Bonjour Madame merci beaucoup pour votre aide je vous kiffe 💖🤫
Merci beaucoup coralie🥰
Avec plaisir 😊
Bonjour
J'ai 56 ans et fais de la musculation minimum 5 fois par semaine environ 1h30 effectivement je suis ballonne vous dites de ne plus manger en collation de 10h et 16 h vous conseilez de manger quoi ??
Merci de votre attention vos vidéos sont très intéressantes
Bonjour
Pouvez vous me conseiller sur mes collations qu'est ce que je pourrais prendre merci beaucoup de votre attention
Bonjour Coralie, merci beaucoup pour cette vidéo, je fais parti des pratiquants de musculation, et en effet il est difficile d'avoir un ventre plat lorsque l'on mange 6 repas par jour. Les programmes sont fais comme cela pour le métabolisme comme vous l'avez stipulé, mais aussi pour avoir un apport protéiné régulier sur la journée pour maintenir un état anabolique. Si je pouvais manger mes 3200 cal en 3 repas je le ferais mais imaginez la taille des plats. Si vous avez des conseils, je suis preneur. merci
Collation vers 17h 18h ??? Au Québec c'est le repas du soir à 18 h pour nous en général. Donc si mes 3 repas sont 7h, midi et 18h. A quel autre moment est-il permis de prendre une collation ?
Hello Coralie,
Votre chaîne a amélioré ma vie depuis qques semaines que je vous ai découverte. Souffrant du syndrôme intestin irritable, intolérance au lactose, m'alimenter était devenu très très compliqué dernièrement. Bref, je faisai en autre les mauvaises associations. J'ai une question: férue d'avocats, j'en consomme quotidiennement. Comme c'est un fruit doit-il être consommé uniquement vers 17h30 avec les fruits?
En vous remerciant déjà:)
Isabelle
Je decouvre. Et je souffre de la meme chose. Quelques conseils, Isabelle ?
Bonjour lorsque vous parlez des protéines végétales, est ce que vous pensez à tout ce qui est tofu, tempeh etc? Dont on parle aussi beaucoup en ce moment...
Merci beaucoup pour vos vidéos
Bonjour coralie
Je suis un peu accro aux produits laitiers mais je vais suivre vos conseils ,pour remplacer peut on se tourner vers les yaourt végétals par exemple yaourt au lait de coco ...?
Merci pour votre consel
Bonjour et merci. Par quoi remplacer au petit-déjeuner un bout de fromage et mon yaourt brebis? Merci beaucoup
Vos vidéos sont très intéressantes MAIS, lorsque l'on est sous anticoagulant ,attention danger ! les légumes et la vitamine k ainsi que certaines épices et infusions......on ne peut pas faire n'importe quoi non plus ..... Il faudrait peut être le souligner .....
Merci . J'essaierai de supprimer déjà les produits laitiers et le grignotage.
J'apprécie beaucoup .
Merci bcp
Que pensez vous du beurre et de la crème fraîche que j adore. Merci
Bonjour. Est-ce que le thé vert qu' on boit dans la journée est considéré comme grignotage ?
Merci de votre réponse.
Bonjour Coralie, est-il mauvais de combiner du jus de céleri avec des fruits comme des pommes et du citron s'il te plait ? Je souhaiterais réaliser une recette de jus de céleri pomme citron concombre mais après avoir parcouru tes vidéos et après avoir fait quelques recherches je n'ai pas trouvé de réponse à ma question. Merci pour ton aide :)
Bonjour j ai un intestin poreux je prends de la glutamine mais bof
Comment sait-on qu'on a un intestin poreux svp?
@@fantaisie87ify bonsoir divers symptômes douloureux gazs crampes......etc.... voir plus😢🤣
Que peut-on donner aux jeunes enfants en remplacement du lait pour un apport de calcium ?
Merci pour ton retour 🙏
Bonjour Coralie, comment on fait quand on n'aime pas la viande?
Quand on supprime les produits laitiers on aura des carences en calcium, peut on les remplacer par des graines de sésame ?
Bonjour Coralie merci pour vos informations. J'ai 2 questions, le cardamome blanc ou vert ? Et j'ai entendu parler du psyllium est-ce bon? Je ne sais pas quelle couleur choisir également pour une colopathie et gastrite. Merci 😊
Bonjour, moi je suis un cas à part et ne sais pas trop quoi manger. J'ai une RCH mais contrairement à la norme je n'ai pas de diarrhée mais de la constipation. J'ai arrêté les immuno suppresseur, je reprend du pentasa. Bref, mon ventre est tout le temps gonflé même si je ne mange rien le soir et le lendemain matin. Je ne sais plus quoi faire et me sens abandonnée car mon gastro n'a pas l'air branché sur l'alimentation alors je ne sais pas à qui m'adresser. Je ne mange absolument pas de laitage. Auriez-vous un conseil ?
Super intéressant
Merci pour la vidéo, on m'a conseillé jus de légumes avec du gingembre, pour pouvoir aller aux toilettes, et dégonfler le ventre, ça marche. Vaut-il mieux un appareil a jus de légumes qui garde les fibres ou celui qui jette les épluchures ? Merci. Urgent de me répondre. Merci encore
Bonjour Coralie, merci pour cette vidéo très intéressante. Qu'en est-il des aliments lacto-fermentés (choux, betteraves, kéfir, kombucha, ...) ? Sont-ils bons ou mauvais pour la digestion ?
En soit rien n'est bon ou mauvais, ça dépend comment votre corps s'adapte et reçoit l'aliment. Donc tout ce qui est lacto-fermenté est réputé pour avoir des effets sur le renforcement du système immunitaire et digestif donc plutôt conseillé. En petite quantité au début car les.bonnes bactéries peuvent aussi créer des déséquilibres le temps que tout se remette en ordre
Bonjour après intervention du côlon intolérante au gluten et lactose ballonnements et diarrhée et constipation je ne peux manger de légumineuses
Bonjour
Opérée de la vésicule, il y a 6 ans, rien ne vient à bout de mes soucis digestif, depuis. Auriez-vous des conseils ? J'ai essayé tellement de pistes...
Même le jeûne intermittent ou complet??
@@terrhappy7248
Je pratique le jeun intermittent tous les jours.
Dès que je mange, vers midi, les diarrhées reviennent
@@nathaliepinsard553 et un jeûne de 3 jours? Apparemment ça reset le système immunitaire, y a un super article à ce sujet!! 😀
Moi je bois juste un peu d'eau et je suis enceinte de 9 mois hihihi pas besoin d homme :p ... Merci surtout pour les épices, moi qui adore... Je connais le cardamome mais jamais su comment l'utiliser... Mnt oui. Thanks.
Bonjour Coralie,
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Serait-il possible de vous parler via Skype ou autres réseaux pour vous demander d'autres conseils?
Les ballonnements ne cessent pas et je souhaiterais voir avec vous comment les diminuer radicalement.
Merci pour tout !
Fabienne
Moi et mon mari nous prenons en cas de besoin deux ou trois gousses de cardammon, nous les broyons ça avec nos dent, apres on prends du Tee au gingimbre frais ou en sachet acheter dans un Discount ça marche aussi plus de ballonement du tout.👌🏾🙋🏾♀️
Merci pour tout les conseils est ce que je pourrais vous avoir en mp car j'ai des gros soucis de digestion j'aurai aimé avoir un rendez-vous avec vous si possible. Merci
Bonjour Katia, merci pour votre message, pr les demandes de consultation tout se passe sur mon site internet www.coraliebeguin.com rubrique tarifs et prise de rdv. Coralie
Bonjour
Merci de vos conseils très précieux.
Pour les 2 graines de cardamome, vous voulez dire, 2 gousses ou 2 petites graines qui sont à l'intérieur de la gousse ? Et si c'est la gousse, faut-il l écraser ?
Merci beaucoup
Ps. Par rapport au covid, j'entends beaucoup de choses sur d'éventuels problèmes digestifs. Comment se protéger en ce moment ?
Lara je la santé je m'amuse vert le mage four les gmumu
Je fais des recettes avec du fromage blanc tel que cake salé ou tarte salée est ce à éviter en lien avec la suppression des produits laitiers?
Bonjour Caroline, si vous pouvez éviter, c'est mieux. :)
Coralie Beguin Naturopathe merci pour votre réponse
Merci énormément pour la vidéo, c'est vraiment aidant. Moi après 2 écho j'ai été déclaré colopathe et on me le conseille le sport. Mais avant les échos je pratiquais le sport et a certain moment je commençais à me sentir malade après les exercices (pompes, abdos, squat..) et avoir de la nausée. Et sa continue tjrs aujourd'hui. J'ai carrément arrêté le sport. Vous avez une explication sur sa?? Sa m'aiderait beaucoup a comprendre ce qui se passe. Merci!!!
le mieux est d'en parler à votre médecin généraliste
Merci mais Irène grosjean dit l inverse sur le végétal et l animal
Mon fils a 9 ans. Qu'est ce que je peux lui donner à la place des produits laitiers ?
Pourquoi dites vous a la place ?
Bj Mlle
Petit dejeuner ideal d'apes toi
Désolé de vous contredire mais pour les pratiquants de musculation manger plusieurs fois dans la journée permet d'atteindre notre quota en calories quand ce sont des prises de masse parce que manger 3000 calories en 3 repas je peux vous dire que c'est difficile ,et je ne vois pas la différence entre boire un café et une tisane ou un thé.....
Bonjour Anne Sophie, merci pour votre message, ayant fréquenter le monde du fitness et de la compétition bodybikini je connais très bien ce problème. On oublie de préciser que beaucoup de personnes du fitness sont bourrés de troubles digestifs à cause de cette façon de s'alimenter qui malheureusement détraque totalement leurs tubes digestifs. Vous pouvez tester les conseils et voir par vous mêmes pour vos problèmatiques. Il faut par contre être prêt à remettre en question son mode de vie et je sais que ce n'est pas évident. Bien à vous Coralie
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Pas de produits laitiers. Mais le kéfir qui n'a pas de protéines ?
Mon immunité était horrible quand je mangeais tout le temps ! J'ai eu des crises d'herpès chaque mois.
Comment avez-vous réglé ce problème
@@josianegbegan7121 ne mange pas tout le temps... 🤔
Bonjour
Si on consomme du thé et café quand le prendre s'il vous plaît. ? le médecin dit que c est pas bon après le repas
merci pour votre réponse
Je voulais dire du beurre cru ainsi que la crème fraîche cru
Oui mais Coralie le fromage est constitué de protéines animales, celles que vous privilégiez aux protéines végétales.....!
De plus quand on supprime une famille d'aliments ne provoque t on pas une carence ?
Je ne mange pas de produits laitiers mais j' ai une anémie de Biermer !
Nous ne pouvons pas grignoter, je fais comment moi je ne grignote pas mais par-contre je goûte car mon métier oblige!! Je suis cuisinière pâtissière donc je dois goûter pour savoir que les goûts sont là cela n'est même pas une cuillère à café pfff mal parti pour moi
Oui que faut il manger !!!!!! Faire comme les animaux manger quand on a faim sinon c est trop compliqué pour la santé
Même le café ☕️ sans sucre?
La caféine n'est pas bonne pour le corps
C'est 99% d'eau, donc je crois qui c'est pas un problème.
Lara le srete malue votre mage le thé pas le pare du 🥑 le matin pine. Le
Pouvez-vous améliorer le son, il est mauvais
Le café c’est du grignotage ? :o j’en consomme énormément surtout après les repas.. donc on doit éviter le café pour éviter les ballonnements aussi ?
Merci beaucoup pour vos vidéo sur comment régénérer son intestin car je souffre longtemps d'un intestin irritable le médecin le dit que c'est le colitis je voudrais avoir vos conseils merci
Pour les protéines végétales, avec le temps le corps, l'estomac s'habitue non ? Le problème c'est quand on a pas l'habitude d'en manger non ?
merci je pète moins
vraiment
Je commence à être perdue sur les protéines végétales et animales...les avis sont tranchés y compris chez les naturopathes et chacun explique s appuyer sur des faits indiscutables...