Café da Manhã para PERDER BARRIGA! Ótimo para INTESTINO, DESINFLAMAR, IMUNIDADE e COLESTEROL! Fácil
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- Опубліковано 17 гру 2024
- Essa receita fácil, rápida e gostosa é muito boa para ajudar a perder barriga, emagrecer com saúde. São poucos ingredientes, mas muito poderosos. Ajuda a tirar a fome, é ótima para o intestino, muito boa contra a inflamação do corpo, ajuda a baixar o colesterol e ainda fortalece a imunidade. Pode ser uma ótima aliada da sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É perfeita no café da manhã ou lanche. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem creme de leite e não tem gordura adicionada (sem óleo ou manteiga). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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1 colher de sopa de chia
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
3 ameixas secas
Cúrcuma e gengibre em pó a gosto (opcional)
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida e gostosa é muito boa para ajudar a perder barriga, emagrecer com saúde. São poucos ingredientes, mas muito poderosos. Ajuda a tirar a fome, é ótima para o intestino, muito boa contra a inflamação do corpo, ajuda a baixar o colesterol e ainda fortalece a imunidade. Pode ser uma ótima aliada da sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É perfeita no café da manhã ou lanche. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem creme de leite e não tem gordura adicionada (sem óleo ou manteiga). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de chia
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 3 ameixas secas
- Cúrcuma e gengibre em pó a gosto (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 151 calorias, 23g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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Patrícia, boa tarde !
Tem receita para hérnia de hiato , refluxo e demência senil? Eu lhe acompanho e já fiz para mainha que tem 86 anos . Está fazendo uma dieta rígida e tem essas doenças. Parabéns pelo seu trabalho ! Deus lhe abençoe sempre ❤❤👏👏🫶
Por favor, pode dar opções que substituam o cacau em pó ou chocolate?? Nem todo mundo gosta deles😬... Obrigada🙏🙏🙏
Farelo ou aveia
Chia , chocolate em po
Gengibre em po ,
Curcuma , iogute natural , ameixa
Geladeira para gelar
Pra quem, não segue ela a Patrícia leite, está perdendo muita coisa boa, ela faz muita receita saudável.
🤩🤩🤩
Faço com chia, psyllium, gengibre, ginseng, uma colher de mel. Mas vou experimentar esse!
Canal abençoado você é muito inteligente glória Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família ❤❤❤
Vou testar, fiz agora banana congelada, iogurte, chia e aveia
Acabei de fazer pra ter lanche da manhã e da tarde pronto. Assim, evita comer besteiras 😅. Obrigada nutri por todas as receitas e vídeos maravilhosos ❤
Que maravilha !
Eu faço tbem com chia farinha de linhaça maca peruana wey vegano fica maravilhoso tbem estou na menopausa isto tem me ajudado bastante graças a Deus❤
❤❤❤❤maravilhosa é vc❤❤❤
Vou esprementar👍🌹
Gostaria de ver mais receitas sem leite!
Colocaria canela em pó por cima
Hummmm, deve estar muito bom mesmo ❤
Obrigada Patrícia. ❤ você é ótima
Oi, minha querida. Quanto dias dura essa delícia. Penso em fazer e deixar para a semana. Será que dura? Muito obrigado por suas receitas, e seu ótimo trabalho, nós dando essas dicas maravilhosas!!
Muito obrigado ❤❤. Gratidão sempre!!
Suas receitas são maravilhosas !
Gratidao👐💗💗
DRA , PATRÍCIA ME AJUDE POR FAVOR 🙏🙏🙏
Boa tarde minha amiga esse lanche e delicioso eu gosto muito 👍👍👍👍👍👍👍
Adoro suas receitas, sempre muito prático
Adoro aveia de manhã, a tarde costumo comer uma fruta ou yogurt
Preciso sempre receitas para instestino inflamado; devido endometriose profunda. Só nao posso comer chia ou linhaça; mesmo se deixar de molho; meu estômago é extremamente sensível a essas sementes infelizmente. Adoreii vou fazer! Obriagada
❤️
Raquel Boa noite. Qual relação com endometriose profunda. Eu tbm tenho ela assim.
Oi Raquel, experimenta aos poucos a receita, provavelmente a aveia terá o mesmo efeito dos outros grãos que você falou pois também funciona como laxante suave natural e também é fibra.
Vi um vídeo falando que glúten piora a endometriose. Tentei tirar o glúten e ver como se sente.
No lugar da aveia posso colocar o psyllium?
Boa tarde tomo café da manhã sim
Boa tarde vou fazer comer no pre treino
Patrícia vc é maravilhosa, amo seus vídeos 😃💕
Obrigada de coração
Adoro😋😋😋
🥰
Um ..Boa Noite .Dra .vou fazer hoge para comer amanha .amei..❤❤
Gosto muito das suas receitas!Obrigada
Gostei da dica, vou fazer
Vamos compartilhar e dar um like 💕 ❤️ 💕 ❤️ 💕
Muito obrigada ❤️❤️❤️
Oiiiii Patrícia, você é o máximo, gosto de suas receitas, mas principalmente a forma como você explica.
Grata❤❤
vc é demais.
Parabéns Patrícia você é 💯
Vi o vídeo e fiz a receita, agora para meu lanche da tarde. Obrigada doutora. Adoro seu canal 😘😘😘
Que bom!!!!
Eu amei a receita parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
Obrigada
💥 Melhor nutricionista do mundo! ❤
Muito lindo ,deve ser muito bom,vou fazer .
Eu colocaria canela em pó 😅
Sempre maravilhosas receitas. Amo❤ obrigada Patrícia, nutri querida😊
🤗
Olá tudo bom? Muito fofa
Parabens pati que o senhor te abençoe sempre
Amo essa nutri ela e um anjo de deus que ajuda muoto a gente com suas receitas maravilhosos Maravilhosas
Obrigada pelo carinho 🥰🥰 se puder, deixa a sua curtida 👍 porque isso me ajuda muito ❤️
Eu gosto de decorar, tenho geleia de morango vou colocar no lugar da ameixa ,obrigada Patrícia
❤️❤️
Eu amo❤
Excelente receitas E quem tem intolerância a aveia, pode substituir porque qual?
Receita legal paty
Adorei, mostra mais receitas assim, obrigada 🥰
Pode deixar
Amo suas receitas
Muito legal mesmo
Dica de lanche para levar para o trabalho
Que delícia. Vou fazer e colocar um pouco de adoçante 😅
A Dr eu quero como eu não trabalho mais fora eu preparo em Casa meu Cafe d manhã eu usou Aveia chia Linhaça e Jegelim e Curcuma gosto muito d Suas Dicas d zNutrição em outubro já Completo 71 anos Ok Muito Obrigada Deus t abençôe ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gostei!
Legal. Nutricionista 👍
❤Faço jejum de manha
Bomdia Patrícia!
Amei essa receita,mas gostaria de um gostinho de café!Pode-se acrescentar um pouco de café? Não vai mudar a textura,porque amei a textura do que vc mostrou!❤❤
Márcia, gostei da sua ideia, mas quero compartilhar uma experiência. Eu costumava usar café na minha vitamina matinal, daí uma nutricionista me disse para não fazer mais isso porque a cafeína cortava o efeito do ferro (eu uso beterraba e couve na vitamina). Temos que saber se também vai afetar os nutrientes dessa receita.
Patricia, pense na possibilidade de vender essas maravilhas pra gente.
Parece gostoso, com certeza vou fazer
Fiquei com água na boca vou fazer
❤️
Adorei, mais uma opção para o dia a dia.❤
Oi Paty boa tarde amei ❤❤😂
Olaaa 🥰
Eu sigo, a muitos anos
Bom dia Dra Patrícia amo suas receitas ❤
Obrigada de coração
Eita, que delícia de receita 👏👏👏
Bom dia, Patricia!! Hummm que delicia, vou fazer!!❤❤
Tô fazendo agora
Por quanto tempo se conserva na geladeira?
Adorei 👏👏👏 Obrigada ❤❤❤Vou fazer,,, Adoro chia,,,e o cacau,,😊
Espero que goste!
Boa tarde Nutri , como sempre receitas maravilhosa,
Muito obrigada 😊
Amei a receita. Pode ser consumido todos os dias?
Quantos dias ele pode ficar na geladeira? Qual o rendimento dessa receita?
Vim aki perguntar isso
Tem na descrição tb. A preguiça vai destruir a humanidade.
Fiz hj e amei,obrigada por compartilhar
Que bommm
Boa tarde Dra sempre como abacate no café da manhã sou diabética gosto muito das suas receitas beijos moro em STO Antônio de Jesus na Bahia
Aveia nem pensar! Detesto.
Mas costumo substituir e qual seria a mais nutricional Nutri?
Suas receitas são TOP Saudáveis e deliciosas.
Obd!
Boa noite paty
Olá atrasado 😊
Vc é uma profissional muito abençoada! ❤ Receitas saborosa e nutritivas.
Obrigada 🙌
Nutri? Com a farinha ou flocos de aveia eu terei os mesmos benefícios?Deu água na boca 😅
Sempre arrasa nas receitas top de mais
Muito obrigada 🤩
👏🏻👏🏻 Parece ótimo
Quero sim, mais opções que não use leite /crene e que tenha textura cremosa e menos viscosa kkkkk 😘
Espero que goste!
Eu colocaria canela em pó para finalizar
Legal gostei dessa receita eu compro cacau em pó mais nunca sei como usar 😅😅
Estou muito inflamada amei conhecer seu canl 😂❤
Tão fácil, obrigada...Deus te abençoe ❤
❤️❤️❤️
Polvilharia chocolate em pó, só pra ficar mais chocolatudo 😁🫣
Pensei o mesmo! 😊
Coconut yogurt não pode?
A paz, a chia é dispensável? Obrigada
Maravilhosa essa receita pode fazer de um dia pro outro ou no mesmo dia e consumir no mesmo dia desde já agradeço muito ❤
Posso usar o cacau alcalino?
Patrícia amo suas receitas .mas me tira uma dúvida me disseram que pra quem tem pré diabetes não pode comer aveia?é vdd?
Parabéns pelo trabalho Patrícia!
Eu tenho pedra na vesícula e estou com picos de pressão alta. Eu posso consumir chia por conta da gordura dela, isso poderia causar contração na vesícula e me causar dor?
Obrigada por nos ajudar com seus conteúdos tão necessários!
Tomar,antes ou depois do treino?
As tuas receitas são sempre maravilhosas
Muitíssimo obrigada
Boa tarde! Você é muito simpática, já me escrevi no seu canal, adorei a receita. Obrigada!🥰
Muito obrigada ❤️
Boa noite Nutricionista Patricia Leite..estou assistindo o conteúdo do Vídeo e tbm vou deixar o Like..valeu Dra.
Muito obrigada 😃
Eu quero receita de iogurtes naturais. ❤❤
Oba como eu amo essas receitinhas ❤❤
Que bom que gostou
So pode ser feito com aveia?