❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 24 чер 2024
- ❤️ ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ Для быстрого снижения веса нам важно не только что мы едим, а также и то, что мы пьем.
🥤Если в течение дня в промежутках между приемами пищи мы употребляем сладкие напитки, то есть напитки с сахаром или с сахарозамом (а на сахарозам тоже идет рефлекторный инсулиновый отклик), то мы повышаем уровень инсулина, у нас растет инсулинорезистентность и растет вес.
Именно поэтому в промежутках между приемами пищи мы выбираем те напитки, которые способствуют похудению.
👩⚕️ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
✅ ЧИСТАЯ ВОДА,
ВОДА С 🍋ЛИМОНОМ, ВОДА С ЯБЛОЧНЫМ УКУСОМ
Помимо чистой воды, нам полезна вода с кислыми заправками 🍋.
Вода с кислыми заправками способствует повышению кислотности в желудке, улучшает переваривание белка, улучшает усвоение железа и улучшает водно-электролитный обмен.
Поэтому, если вам приятна по вкусу вода с лимоном, вода с яблочным укусом, то в этом случае данные варианты жидкости очень на пользу.
Особенно вода с лимоном, с яблочным укусом и с другими кислыми заправками полезна перед либо во время употребления белковых продуктов (рыба, курица, мясо, яйца, грибы, сыр), дабы улучшить расщепление белка.
✅ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Не все знают, что в зеленом чае кофеина не меньше (а иногда даже больше - зависит от сорта чая), чем в кофе. Вот почему на ночь не стоит пить не только кофе, но и зеленый чай.
Зеленый чай за счет своих антиоксидантных свойств улучшает энергообмен, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает общеукрепляющим действием на организм.
И самое главное - помогает худеть. Для этого зеленый чай нужно пить без добавок, без сахара, без сахарозаменителей и без “сладенького к чаю”.
✅ КОФЕ
Если рассматривать натуральный черный кофе (а не сладкие напитки в кофейне), то кофеин хорошо сказывается на углеводном обмене.
Если вы хорошо переносите кофеин (у вас не повышается давление, не появляется тахикардия), то 2-3 чашки в день будет способствовать снижению веса.
А также благодаря своему мочегонному эффекту кофе выводит лишнюю жидкость из организма.
И конечно, кофе стоит пить без сладких сиропов, сливок, только натуральный черный кофе. Именно в таком виде кофе нам на пользу!
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Один из лучших врачей по всей планете земля!!!
Бесконечно благодарна Вам за Ваш труд ❤
На Вас подписана уже 2 год очень все понятно спасибо.
Спасибо Вам , самый милый доктор , Ютуба!🌷🎈
Какая же вы умница и красавица!
Добрый день из Екатеринбурга спасибо за обзор, хорошего❤ дня и отличного настроения🐞🍀❤
Добрый день дорогая Ольга Михайловна! Спасибо Вам за вашу работу и Ваши знания❤❤❤
Спасибо, Ольга МихАлна!!!!! Живу и здоровЕю вашими лекциями!!!🌹
Добрый день благодарю вас доктор Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
А зеленый чай какой лучше пить для снижения веса?) Я перепробовал несколько сортов Улуна от разных брендов, но нигде не мог найти подходящего, т.к. все слишком быстро теряли вкус. Но однажды по совету друзей заказал Да Хун Пао Мэйдун на Мойчай, который выдерживал свой приятный пряный вкус и аромат до 5 проливов)) Теперь покупаю его только там))
❤ Огромное спасибо, Ольга ❤
Ольга Михайловна спасибо большое за такую полезную информацию! Наш милый доктор, обожаю вас !
Здравствуйте! Как всегда,все четко,понятно и предельно ясно((и без "лишней воды"))😊❤
Спасибо, Ольга Михайловна!🌹🌹🌹
Огромное спасибо.
Это очень важно знать. Ведь вода - источник нашего существования.
А представляете поспорю с Вами ,моей свекрови 85 лет и она вообще не пьёт воду,400мл.чая травяного в день, а на воду говорит у неё нет жажды.Вот так, я добавлю, а водой зачем себя насиловать, человек должен пить столько, сколько организм принимает
@@echtold а ваша свекровь в 85 лет может хотя бы 10 км пройти? Или она как растение просто существует.
Ну так если чай без сахара, то это та же вода, только кипяченая.
Какое счастье ,что встретила однажды Ваш канал❤❤❤❤ Спасибо за Ваш труд, за знания т профессионализм!
Благодарим,вас,умный красивый доктор❤❤❤
Thank you so much for information. You are very knowledgeable doctor , love you😊
Благодарю, Ольга Михайловна!
❤🎉❤ спасибо большое Ольга Михайловна
Все ясно, пьем воду - расходимся 😁😁
Пей вода , ешь вода - жирный не будешь никогда! 😅
А Вы ее пьете, воду то? Я мало очень пью воды. Все больше кофе... но без кофе не могу...
😂
@@user-jt6ry9mn1x я много пью всегда , люблю водичку👍 у меня проблема с употреблением сладостей 🥹😏
@@alexwilhelm5184 точно 😂
Спасибо большое Ольга Михайловна!❤
БЛАГОДАРЮ ВАС❤️
Спасибо большое вам, всё что сказано сущая правда, значит я на правильном пути ❤
А я в чистую воду добавляю минералку с магнием, немного, для вкуса. И так стала пить больше воды. Надеюсь, это считается всё ещё чистой водой)))
Как может быть обычная вода не вкусной???? Это лучшее что у нас есть на планете.
Вода с лимончиком с зам сахара тема.
@@pashagatin не спорю, вкусно, но обычную воду ничего не заменит.... Представьте, у вас есть выбор всю свою жизнь пить только чистую воду без вкуса или воду с лимоном и сах замом.. что вы выберите? Я воду без колебаний)))
Благодарю сердечно!❤
Благодарю вас за высокопрофессиональные советы, они очень помогают, дают стимул к жизни!❤❤❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ
Спасибо !!! 🙏❤️
Благодарю ❤❤❤ От кофе и зелёного чая у меня млеет рука по утрам, иногда даже жгёт.
Спасибо большое!
Спасибо доктор за полезную информацию,вы наша волшебница!🙏🙏🙏🥰💐💐💐
Спасибо,добрый доктор
Дякую! Гарна інформація. Іноді, коли кава набридає, п'ю цикорій з какао без цукру.Нагадує смак гіркого шоколаду.
А я считаю что организм даёт сам сигнал когда нужно пить вот то что тренировки жаркий сезон, или кушаем что то после чего хочется пить это правильно. Но почему я должен пить насильно воду когда мне этого не хочется лучше для похудения не кушать много и часто дабы не провоцировать инсулин и подъем сахара
Благодарю 🙏
Спасибо большое из Питера!!!
Спасибо все понятно
Благодарю 🤗
Люблю вас 🤗
Спасибо
Воды пью много, теплой тоже. Никогда не думала, что кофе без сахара будет так вкусно.
Я очень люблю воду и пью её помногу.Сдаётся мне,если б не это,давно б померла от высокого сахара и холестерина.😂😂😂
Спасибо за ваш труд.❤❤❤Расскажите,пожалуйста, про денситометрию, что и как .За чем следить и что делать при первых признаках остеопении или остеопороза .
Как жаль что недавно вас нашла! Спасибо
Спасибо Ольга Михайловна,я всё понимаю,ну не могу я воду пить,а вот попробую добавить лтмончик,может,❤❤❤❤
Любой зелёный чай - изжога, кофе - гипертония. В сухом остатке - чистая или подкисленная лимоном/лаймом или яблочным уксусом вода.
Попробуйте зеленый чай Улун на молоке ферментированный. Он так называется.Я могу пить только его.
..моть кофе хоч в грамм ах?..2чашечичики
Зелёный чай изжога, а кофе снижает давление был инсульт и диабет 2 типа на инсулине😊
Милый доктор, добрый день. Спасибо за ролик. Ольга Михайловна, расскажите пожалуйста про Каллаген. Пью рыбий, слегка отекаю от него, не знаю как поступить с водой. Спасибо
Ольга Михайловна, здравствуйте, посоветуйте , я видел видео, где один диетолог говорил, что 2 вареных белка, съеденные на ночь, помогают худеть. Как Вы к этому относитесь? Заранее спасибо.
Ольга Михайловна,скажите пож можно приобрести на Вальдберисе есть такой продукт как:Соевый растительный протеин,,или ещё,,Изолят соевого белка,,спасибо.
Можно ли пить воду с газом? Когда очень жарко не напиваюсь обычной водой.
❤❤❤
Добрым вечер Ольга Михайловна. если повышена мочевого кислота можно ли пить с лимоном
Добрый день. Да, можно.
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Интересно услышать про микрозелень! Новосибирск. Выращиваю круглогодично для себя. Горчица, дайкон, редька, подсолнух, горох, рапс... Есть польза?
Спасибо огромное, Ольга Михайловна! Подскажите, можно ли диабетикам 2 типа есть малину, черную смородину, крыжовник? Повышение сахара выявили впервые недавно 15-17...
Можно, 2 стакана в день в завтрак и в обед после основного приема пищи - белка, клетчатки.
Здравствуйте ! Исключил практически все углеводы .... Но осталось потребность в лаваше (тонкий без дрожжей . Вода плюс мука ) очень люблю лаваш с овощами , руккола . Сам себя уговорил , что его можно на три дня лист размера двадцать на тридцать (А4) Прав ли я ?
Добрый день, Ольга Михайловна, а Вы из какого города? Как попасть на личный прием?
Спасибо большое, Ольга Михайловна ❤ Кофе натуральный без сахара с кокосовым молоком - насколько такой напиток влияет на уровень сахара?
Добрый день. Такой кофе вы можете пить сразу после еды, но между приема пищи лучше убрать, дабы не спровоцировать скачки инсулина крови, что не полезно при снижении веса. Обычный кофе без добавления молока, сахара и др. Компонентов можно пить между приемами пищи.
@@user-qt8yu2dw7v , спасибо большое Вам 🙌
так же может быть вода с шафраном
Добрый день, если в день примерно 1,5 до 2 л осмоcной воды пить (фильтрованную) это хорошо? она же считается мёртвой?
👍👍👍👍👍
Доктор здравствуйте, подскажите как понизить сахар в моче. Анастазиолог не соглашается на операцию.🙏 Благодарю за ответ
А почему кофий без сах. зама?
💗
Доктор, мой вопрос не по теме этого видео. Ответьте, пожалуйста, можно ли диабетику 2 типа на метформине блины из соевой муки? От любого хлеба сахар повышается очень сильно.
Сначала почитайте про соевую муку.
Хочу узнать мнение доктора@@user-hc4id5mw7n
Хочу узнать мнение доктора@@user-hc4id5mw7n
@@user-hc4id5mw7n хочу узнать мнение доктора.
Здравствуйте. Соевую муку также можно использовать при приготовлении выпечки
Ольга, добрый день! А можно заменять чистую воду на газированную питьевую?
Добрый день. Нет, лучше пить чистую воду, без газов, без минерализации.
Спасибо!
девочки есть йодистый кофе, кофе выращенный на йодистой почве
И где Вы такой кофе нашли?
Можно ли пить напиток из чайного гриба - комбуча?
Здравствуйте. Да, если он без добавления сахара.
1литр захлебнуся..ночью 2 слива.
Можно ли разжевывать эутирокс если он застряет в горле когда запиваешь
Всегда раскусываю
таблетку! Не надо, чтобы она прилипла к стенкам желудка.
А если при приеме зеленого чая все равно вялость, апатия , хочется постоянно спать, то что это может быть?
Здравствуйте. Добрый день. Вы вообще не упомянули про газированную воду. Чем её употребление отличается от употребление воды без газа? Спасибо
Здравствуйте . Нужно употреблять воду в чистом виде, газированную как в дополнение изредка.
У меня от кофе разыгрывается аппетит. Отчего это, скажите пожалуйста уважаемый доктор?
Добрый день. Возможно это ваша индивидуальная реакция на выпитый кофе.
Добрый день. Минеральную воду вместо обычной воды можно заменить?
Добрый день. Минеральную воду можно употреблять. Но самое главное употреблять достаточно количество чистой воды.
Наконец я первая доктор скажите пожалуйста 1.5 года назад я колола Саксенду четыре месяца похудела на 18 кг. Год держала вес теперь опять начала Саксенду колоть месяс сбросила только 1 кг не знаю в чем дело вообще не чувствую что колю.Нет ни тошноты не запоров в чем дело? Большое спасибо вам ....
Можно задать вам вопрос? Сколько по времени вы кололи саксенду и какое питание при этом у вас было. Очень нужна консультация, ответьте пожалуйста
@@user-of5cv8nn2o Я колола 4 месяца есть не хотела но ела 3 раза в день очень мало в основном варёную курицу индык и обязательно зелень.яйца исключила сахар хлеб и все сладости и углеводы кроме каши гречневой и то ела мало.Похудела и удерживала вес 1.5 года но теперь начала опять поправляться хотя до сих пор не ем хлеб и сахар . Опять начала колоть Саксенду но за месяц збросила только 1 кг.не знаю в чем дело.
@@larysawojcik9653 спасибо, что ответили. Можно подробнее про дозы( какие дозы вы кололи) и почему исключили яйца
@@user-of5cv8nn2o Здравствуйте я яйца не исключила и рыбу тоже ем дозы начинала от малой и заканчивала 3
Цикорий можно несколько раз в день, это не углеводы?
А кофе с безлактозным молоком? Я читал что оно не вызывает выброс инсулина как на обычное молоко.
Вызывает безлактозное молоко, там остаётся козеин все равно
Кофе со сливками нужно пить. Сливки не вызывают выброс инсулина.
Добрый день. Безлактозное молоко оказывает такое же действие, как и обычное молоко.
@@user-qt8yu2dw7v добрый день. Огромное спасибо за ответ.
Капучино вредный для диабета?
ПОДСКАЖИТЕ А ЕСЛИ Я БЛОЧНЫЙ УКСУС ПИТЬ И ДОБАВЛЯТЬ НЕМНОГО МЕДА
С головой все в порядке?
У МЕНЯ ВСЕ В ПОРЯДКЕ С ГОЛОВОЙ А У ВАС НАВЕРНО НЕТ РАЗ ВЫ ТАК ПИШЕТЕ.
🌹🌹🌹💋💋💋🥰🥰🥰🌹🌹🌹
А можно ли заменить сок лимона на сок клюквы? Лимоны у нас растут с трудом, а клюквы полные болота.
Конечно, можно!
В клюкве и бруснике- бензойная кислота, природный консервант, а не химический. И почки промываете, и молодеете. 👌
Добрый день. Да, можете.
🎉🎉🎉🎉🎉
А если чистую воду разбавить отваром мяты , мелиссы ,базилика , липы и так далее ???
Добрый день. Можно добавлять травы и такую воду тоже употреблять, но самое главное выпивать достаточное количество чистой воды без всего.
Я две недели назад воду с лимоном пил, выдавил в чашку сок лимона прилично так, вода кислая, я любил такое кислое пить, пока две недели назад не прихватила поджелудочная, поднялся сильно уровень ацетона в крови стало плохо, кидает то в жар то в холод, так что люди, не делайте как я, нужно знать норму лимонного сока, а не так как я, очень кислую воду пить😊
Не люблю все перечисленные напитки. Один раз в день пью компот из смородины с добавлением стевии. Думаю что вреда не будет.
Ого, первый раз слышу, что 30-50мл воды на кг веса всех жидкостей. Вроде же это норма чистой воды в сутки. Т.е.я вешу 53 кг*50мл(при физической активности)= 2650мл чистой воды. Плюс к этому чай, кофе, какао, суп и пр.. Разве не так?
Это объем ВСЕЙ жидкости. Половина должна быть чистая вода.
Зелёный чай изжога? Вы шо?
Кофе гипертония? Да ну?
😮
Надо же!!!!
💪Пить воду нужно, но и кофе тоже немного можно!!!!
1,5 литра не могу в себя влить.
Не хочу насильно пить.
Вы не сказали сколько лимона или яблочного уксуса на 200 мл воды
Здравствуйте. Можно начать с пол чайной ложки, смотреть по переносимости и если нет заболеваний желудка, то можно увеличивать.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо
..чаем ?..мыылом итп
Я 2 месяца пила чистую воду 1,600мл, но вес вообще не снижался!!! Поэтому для снижения веса, это чушь!!!!!!!! А кислые добавки: некоторое время также пила воду с лимоном, результат: гастрит!!!!!!!
А помимо воды не пробовали поменять питание? Результат не заставит себя ждать. Чуда не бывает, хотите похудеть надо потрудится. А вы хотите пить воду и видеть результат...
Я ем сладкое каждый день утром и вечером
Т. е., со здоровьем все в порядке?)
Перечень напитков схож с карцером, аскезой, но не с жизнью. Для жестких диетчиков, да!
Но они сорвутся.
Ну....
Нужно диетчикам и диабетчикам вкусняхи.
Не знаю, как это разобрать в общем потоке, но нужно.
Десерты есть, только надо знать, - что, когда и сколько съесть.
@@Nat_ishimka
Про напитки разговор.
@@user-yw8bw1le1g а тут какую вкусняху вам надо ?
@@user-yw8bw1le1g , напиток с вкусняхой - это уже еда.
Воду +лимон подают для мытья рук на сколько я знаю в приличных заведения в пиалах.
Ольга Михайловна, вымне напоминаете Марию Захарову. Вам нужен стилист или имиджмейкер.В общем, поработайте над вашим мейкапом.Есть ощущение, что вы выросли в деревне. Ваш макияж и образ очень дешевят вашу красивую от природы внешность.
Очень много лишнего, Про обычную воду поняли все изначально, но объясняли, как умственно отсталым 5 мин. и лишняя жестикуляция. А в целом правильная информация
Цыганка какая-то.
Пожалуйста, а что Ольга думает о щелочной воде(Alkalane water PH~ 9.5)? Спасибо
Думаю именно о такой воде и идёт речь.
❤❤❤
Ольга Михайловна, добрый вечер. Подскажите пожалуйста а можно пить морс из сока чёрной,красной смородины диабет 2 типа?
Добрый день. Да, можно, только без добавления сахара и после приема пищи.