Wykonaj ze mną TRENING ODDECHOWY !
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2023
- zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Niesamowite, po masażu żeber oddech przeponowy włączył się automatycznie....
Przecież to takie proste i..przyjemne 🤗🤗 dzięki wielkie Panie Marku 😊🥰🥰
Próbowałem już różnych ćwiczeń oddechowych, ale wydawały mi się one nadmiernie skomplikowane i nie "czułem" ich. Te przedstawione tutaj, dzięki swojej prostocie, są łatwe do nauki i zdecydowanie zmuszają moją przeponę do pracy. Dzięki!
dziękuję - pozdrawiam wszystkich
Panie Marku dziś pomógł mi Pan bardzo.
Dotknął Pan mojego problemu.
Mam 70 i wyjeżdżam na resztę życia w Alpy a tam chodzenie po górach i już kiedy tam bywałem był to problem.
Wiele z Pana ćwiczeń włączyłam do mojego programu ale z tych ćwiczeń cieszę się bardzo.
Napiszę jak mi idzie.
Pozdrawiam
Stefania
Super, dziękuję.
Super już mi lepiej, pozdrawiam👌🖐🖐
Bardzo dziekuje panie Marku. Oddech to zycie Pozdrawiam Serdecznie ❤
Dziękuje za cenne porady pozdrawiam :)
Marek to jest gość :)
😊
Prosto i skutecznie. Dziękuję i pozdrawiam.
rewelacja
Bardzo interesujący trening...i koszulka idealna do tej prezentacji. Może jakieś profesjonalne wskazówki dotyczące treningów interwałowych👍👍👍
Wspaniale ! coś świetnego , dziękuje , pozdrawiam !👌👍
Nie mam siły, aby wykonać tyle powtórzeń 😢
brawo panie marku - bardzo panu dziekuje.
Jak zawsze rewelacja
Właśnie o tym teraz ciągle gadam. Dziękuję Bogu ,że znalazłeś się na drodze mojego Życia. I dzięki Ilonce ,że Cię nie przegapiła 😂
Czuję się jakby ten trening naprawił całe moje ciało, w pierwsze 10min oddychając obserwowałam jak z każdym oddechem moje ciało jak robot układa się w książkowo ustawioną postawę i taką mnie na sam koniec pozostawia. Postanowiłam w każdej wolnej chwili to powtarzać, aż do momentu kiedy nie będę tego potrzebować, bo stanie się to normalnością taką jak samo patrzenie. Dziękuję
elegancko Marku, piąteczka ✌☺🙌
W kolejnym odcinku proszę dmuchać termofory,
Pozdrawiam ❤
Dzięki.
Marek, szukam Cię od dwoch tygodni, bo kiedyś ćwiczyłam z Tobą. I Artur wpisywałam i Piątkowski…w końcu wpisałam „mięśnie” i… thank’s God 😜😊
Marku wspaniały materiał💪💪💪
Czy ten trening pomoże jeśli ktoś trenuje pod siłę lub hipertrofie?
Polecam taki trening 2 razy dziennie przy refluksie :)
Super 🥰 dziękuję
Witam
Bardzo dziekuje 😊👍💪🖐️😉
Mam przepuklinę przełykowo-zoladkową (refluks) jakie jeszcze ćwiczenia usprawnią poprawią przeponę 🤔
Arlet G, Bardzo ciekawe pytanie. Niedawno czytałam że ktoś po kilku latach ćwiczeń oddechowych pozbył się tej przepukliny bo przepona powróciła na swoje normalne miejsce. Panie Marku, czy to możliwe?
Super!
Bardzo fajny i wazny odcinek
👍😊
❤
👍👍❤❤
Właśnie zaoszczędziłem 1000 000 💲
👍🏻
panie Marku , a jakie cwiczenia na obnizona przepone ?
Panie Marku ratunku... Shin splints nie mogę biegać ani skakać na skakance. Nagra pan coś o tym bo zwariuję
Panie Marku dlaczego przy wydechu mój brzuch zamiast się sciskać to się wypycha?a chciałabym potrenować bo mam problemy z oddychaniem.Pozdrawiam😊
czy jesli podczas tego cwiczenia moje tetno serca wzroslo az do ponad 150 uderzen na minute to bardzo zly znak?
czy jest to po prostu reakcja organizmu na taki oddech ? ktos cos ?
Aby obniżyć ciśnienie i tętno trzeba oddychać, powoli, delikatnie, przeponą i przez nos. Dobra jest metoda dr.Butejki:-)
A czy dęciacy też powinni te ćwiczenia wykonywać i czy zawias balona można użyć worka anestezjologicznego?
Marku, teraz czas na jakiś tutorial jak zwiększyć sztywność konia.
Super !!!