Panie Marku, jest Pan bohaterem na którego nie zasługujemy, oglądam Pana twórczość już od paru lat, pomógł mi Pan niejednokrotnie, dziękuję w swoim imieniu i w imieniu wszystkich, którym Pan pomógł. Wesołych Świąt :)
Panie Marku, sam wizerunek Pana i oraz entuzjazm jaki emanuje z kazdego filmu sa juz swoistym kopem na dzien dobry. Dziękuję za kazdy film, bo kazfy jest b. ciekawy i mrrytoryczny😊
To tak jak w silnym stresie. Ćwiczenia oddechowe zawsze pomagają! Doceniam Pana pracę i to, że się Pan z nami dzieli swoją cenną wiedzą. Pozdrawiam i dziękuję.
Noworodek pierwsze uczy się oddychania, później się go przewija więc ruchu w miednicy. Małe dziecko rozgląda się po świecie, wstaje chodzi unosząc ręce, skacze, sięga kucając i ma tyle energii. To tak żeby zapamiętać te ćwiczenia. Moim sposobem na dodanie energii jest wietrzenie pomieszczeń w domu zanim z niego wyjdę. Piję też ciepłą wodę od rana, czasem zaczynam dzień od posiłków płynnych zanim przyjdą te stałe. Podobnie z ćwiczeniami też je stopniuję do coraz bardziej dynamicznych. Marzy mi się by jak najpóźniej były dla mnie ćwiczenia tylko typu taiczi.
Płyń mózgowo rdzeniowy i tak w nas krąży, czy tego chcemy czy nie. Im lepiej krąży tym lepiej funkcjonuje organizm. Zyjac nie da się go zatrzymać całkowicie. Proszę nie myśleć o CZAKRACH a o swoim zdrowiu. Teorie i nauki o czakrach są tak samo różne jak teorie o kształcie Ziemi, co nie wpływa na to, że na niej żyjemy i funkcjonujemy.
@@danutab9690 akurat z tym jestem pewna w 100 procentach ze czakry to zło, miałam z tym doczynienie na jodze i wiem o czym mówię, Jezus powiedział najmniejsze zło, odrzuć, a ja wierzę Jemu, a nie naukowcom, którzy do dziś nie mają dowodów, na wiele rzeczy, a tak technika sięga daleko, to tak jak wielu lekarzy mówili mi , że mam szlachecką chorobę jak bolała mnie głowa, aż nastawiono mi kręgi szyjne i po 5 latach ból znikną, a takie proste :))
Panie Marku, nazywajmy rzeczy po imieniu. Blokady o których Pan mówi, to gniew, złość, lęki, zawiść, duma, niskie poczucie własnej wartości, apatia, brak odczuwania współczucia, miłości, radości i spokoju. Jeśli ktoś ma silne te blokady( czyli ma silne Ego) to żadne ćwiczenia tu nie pomogą, tu bardziej potrzeba pracy z myślami i emocjami niż pracy z ciałem. Pozdrawiam.
Też się zgadzam, jednak mi się wydaje, że taka "nieswiadoma" tego osoba ominie taki film i wróci wyżywać się na rodzinie bądź będzie prowadzić autodestrukcję
Witajcie. Czasami blokada nie wynika z EGO ale z doświadczeń życiowych. Wtedy często właśnie ruch jest pierwszym krokiem w radzeniu sobie z bólem.,traumą smutkiem czy depresja. Nie wsadzajmy wszystkich ludzi z blokadami do jednego worka.
Ostatnio przez miesiąc wchodzę na 5 piętro ale dopiero to podnoszenie bioder to chrupią mi w piersiowym jak gdyby koło mostka ale przy połączeniu z przodu szyli.
Zakwaszenie powoduje stres, stres zwiększony apetyt najczęściej na słodkie i węglowodany, a to powoduje zakwaszenie Rozwiązanie, świadome oddychanie, jedzenie, ćwiczenia i relaks, atom ogólnie jest po kochanie siebie, proszę nie mylić z egoizmem, pozdrawiam 😊😊😊
@@majofromm9625 taką wiedzę ogólna to raczej osoby ćwiczące posiadają, natomiast chodziło mi o konkrety naukowe a nie rzeczy typu "kochać siebie". Ale luz, chciała pani sobie napisać to ok .
@@nana-z9v to proszę sobie samemu poszukać w internecie co tobie pasuje, bo widzę że nic, to są programy sabotażowe, które powodują że człowiek odsuwa się od odpowiedzialności i że nic nie może sam zrobić, a przecież sami tworzymy swój świat poprzez myśli i uczucia 😊
A ja bym chciał podnieść lewą rękę. 2 tygodnie temu zacząłem "przeziębienie". Już zaczęła mi wracać energia, ale 3 dni temu poczułem osłabionie mięśnie nóg, brzucha, karku a najlepsze, że nie mogę podnieść lewej ręki. Rozumiem, że po chorobie może się zdarzyć osłabienie, ale czy aż takie i z taką różnią między kończynami? Trudno mi też wtac z łóżka, ale nie z braku energii, ale z powodu osłabienia mieśni. Mam 44 lata i pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło. Do kogo pójść z tym Wawie? 11:22 od 3 dni poza moim zasięgiem. Tak czy inaczej dziękuję za Pana pracę. 🎉
Czy mogę wykonywać te ćwiczenia leżąc na macie do akupresury (takiej z plastikowymi kolcami)? Korzystam z niej już kawał czasu, także na co dzień leżę na niej godzinę/dwie bez dyskomfortu.
To było mega 😂 pobudzilismy ręce ... K...wa 😅 pobudzilismy nogi. Boskie. Gorąco pozdrawiamy 🌞
Witamy !to jest gościu warto oglądać każdy jego material
Panie Marku, jest Pan bohaterem na którego nie zasługujemy, oglądam Pana twórczość już od paru lat, pomógł mi Pan niejednokrotnie, dziękuję w swoim imieniu i w imieniu wszystkich, którym Pan pomógł. Wesołych Świąt :)
Te ćwiczenia świetnie uruchamiają węzły chłonne. A co za tym idzie, czyszczą organizm z toksyn i dodają energii.
Dziękuję, że podałaś tę informację. Właśnie szukam jak zadbać o węzły, opukuję i masuję, dodam także ćwiczenia.😊
Panie Marku, sam wizerunek Pana i oraz entuzjazm jaki emanuje z kazdego filmu sa juz swoistym kopem na dzien dobry. Dziękuję za kazdy film, bo kazfy jest b. ciekawy i mrrytoryczny😊
To tak jak w silnym stresie. Ćwiczenia oddechowe zawsze pomagają! Doceniam Pana pracę i to, że się Pan z nami dzieli swoją cenną wiedzą. Pozdrawiam i dziękuję.
super wytłumaczenie czym jest energia, takie niemagiczne :D
Noworodek pierwsze uczy się oddychania, później się go przewija więc ruchu w miednicy. Małe dziecko rozgląda się po świecie, wstaje chodzi unosząc ręce, skacze, sięga kucając i ma tyle energii. To tak żeby zapamiętać te ćwiczenia. Moim sposobem na dodanie energii jest wietrzenie pomieszczeń w domu zanim z niego wyjdę. Piję też ciepłą wodę od rana, czasem zaczynam dzień od posiłków płynnych zanim przyjdą te stałe. Podobnie z ćwiczeniami też je stopniuję do coraz bardziej dynamicznych. Marzy mi się by jak najpóźniej były dla mnie ćwiczenia tylko typu taiczi.
Panie Marku - bardzo dziękuję. Samych serdeczności 🌞
Super zestaw na pobudzenie można polecić wszystkim napiętym
bardzo podoba mi się kierunek w którym podążasz Marku!
Mareczku cwiczylam rónoczesnie Z Toba.po prostu rewewlacja.Dzięki mój rodaku .Pozdrawiam Z dalekich Wloch.😘😘😘
Dziękuję Panie Marku , pozdrawiam serdecznie❤
Lubię "Rozruch seniora" i te ćwiczenia tez mi się podobają. Dziękuję. ❤
I inwalidom też służą😊
❤ dla zasięgu.
😂 już po powitaniu mam więcej energii...słucham z uwagą,..
Panie Marku dziękuję za ten wspaniały odcinek i cudowne ćwiczenia doskonale rozciągające mocno napinające się miejsca.Jestem Pana wielką fanką
Bardzo dziękuję za wszystkie ćwiczenia, będą zawszę trenować.
FANTASTICO
DZIĘKUJĘ PIĘKNIE
SUPER LEKCJA I PODPOWIEDŹ JAK MOGE PRACOWAĆ Z KLIENTKĄ BARDZO OTYŁĄ I LENIWĄ
DZIĘKUJĘ ❤
Panie Marku! Dziękuję bardzo, jak zwykle super !
Zamiast kawy super ćwiczenia,czuję sie znacznie lepiej,dziękuje ❤
Oddechy są bardzo dobre 👍🙋
Dziękuję pięknie Panie Marku, pozdrawiam serdecznie
Dzięki za ćwiczenia. Wszystko działa, jest dostosowane do mnie przy przemęczeniu lub między pracą
Super te ćwiczenia, dziękuję za Twoje filmiki i dzielenie się w nich cenną wiedzą.
Dziękuję za kolejną, cudowną dawkę infornacji . Będę praktykować te ćwiczenia az wejda w codzienny nawyk
Witam serdecznie i dziękuję ❤️
Dziękuję 🌹
Bardzo ciekawe cwiczenia, właściwie to doskonałe pobudzenie na całe ciało zewnętrzne i wewnętrzne...Super...👍👍👍
Super Ćwiczenia !!!Dziękuję Bardzo🙂
jak zawsze wartosciowe cwiczenia dziekuje
Też cieplutko pozdrawiam ze Szczecina 🤗😁
Panie .Marku jesteś super gość 😋
Super trening... dzięki 😊
Bóg zapłać ❤
Super ćwiczenia, postaram je praktykować. Pozdrawiam.
Lata temu ale jednak wykrakałem !Chi Kung i Yoga u bram!Swietna prezentacja!Najlepszego!
Dzień dobry, panie Marku, co zaczerpnięte ze wschodu, otwieranie czakr, nie jest dobre, ale lubię pana w innych ćwiczeniach
Płyń mózgowo rdzeniowy i tak w nas krąży, czy tego chcemy czy nie. Im lepiej krąży tym lepiej funkcjonuje organizm. Zyjac nie da się go zatrzymać całkowicie. Proszę nie myśleć o CZAKRACH a o swoim zdrowiu.
Teorie i nauki o czakrach są tak samo różne jak teorie o kształcie Ziemi, co nie wpływa na to, że na niej żyjemy i funkcjonujemy.
@@danutab9690 akurat z tym jestem pewna w 100 procentach ze czakry to zło, miałam z tym doczynienie na jodze i wiem o czym mówię, Jezus powiedział najmniejsze zło, odrzuć, a ja wierzę Jemu, a nie naukowcom, którzy do dziś nie mają dowodów, na wiele rzeczy, a tak technika sięga daleko, to tak jak wielu lekarzy mówili mi , że mam szlachecką chorobę jak bolała mnie głowa, aż nastawiono mi kręgi szyjne i po 5 latach ból znikną, a takie proste :))
Dziekuje , bede robic rano ❤
Dziękuję
Super Dziękuję 🥰bardzo to jest ekstra dziękuję ❤
Dziękuję ❤
😊 Jest chłodno ale słoneczko pomiędzy chmurami . Szykuję się do las/park/ jeziorko chyba zabiorę materac i sprubuję poćwiczyć
Dziękuję cwicze.
Panie Marku, nazywajmy rzeczy po imieniu. Blokady o których Pan mówi, to gniew, złość, lęki, zawiść, duma, niskie poczucie własnej wartości, apatia, brak odczuwania współczucia, miłości, radości i spokoju. Jeśli ktoś ma silne te blokady( czyli ma silne Ego) to żadne ćwiczenia tu nie pomogą, tu bardziej potrzeba pracy z myślami i emocjami niż pracy z ciałem. Pozdrawiam.
zgadza się, pozdrawiam 🍀
Też się zgadzam, jednak mi się wydaje, że taka "nieswiadoma" tego osoba ominie taki film i wróci wyżywać się na rodzinie bądź będzie prowadzić autodestrukcję
A może właśnie będzie chciała się pozbyć bólu i odnajdzie te ćwiczenia i przez to stanie się lepszym człowiekiem bo ciało i duch są ze sobą powiązane
Pomogą te myśli spinają ciało
Witajcie. Czasami blokada nie wynika z EGO ale z doświadczeń życiowych. Wtedy często właśnie ruch jest pierwszym krokiem w radzeniu sobie z bólem.,traumą smutkiem czy depresja. Nie wsadzajmy wszystkich ludzi z blokadami do jednego worka.
Ale jak to robić żeby się pupa nie skurczyła⁉️, ale piesio ,!, A jaki zadowolony że mógł polizać.👍😍
Na plasko dupie oddechy nie pomoga 😅
Ale słodziak🐕
Jak zwykle super ćwiczenia ; dziękuje bardzo; bardzo
Pzdrawiam
Dziękuję Pozdrawiam
Świetny trening! Warto ćwiczyć bez względu na wiek- wiem co mówię.
Ostatnio przez miesiąc wchodzę na 5 piętro ale dopiero to podnoszenie bioder to chrupią mi w piersiowym jak gdyby koło mostka ale przy połączeniu z przodu szyli.
Haha... qrwa....dobre., to mnie pobudziło najbardziej.
Może się w psią kupę wdepło na trawniczku
Poprosiłbym tylko o znaczniki czasowe na przyszłość. Pozdrawiam
Fajne cwiczenia
Super 🥰
bardzo ciekawy temat oddychania.
Dzięki
powodzenia
Super👍
Super film, a może nagrałby Pan coś na temat zakwaszenia organizmu? pozdrawiam
Zakwaszenie powoduje stres, stres zwiększony apetyt najczęściej na słodkie i węglowodany, a to powoduje zakwaszenie
Rozwiązanie, świadome oddychanie, jedzenie, ćwiczenia i relaks, atom ogólnie jest po kochanie siebie, proszę nie mylić z egoizmem, pozdrawiam 😊😊😊
@@majofromm9625 taką wiedzę ogólna to raczej osoby ćwiczące posiadają, natomiast chodziło mi o konkrety naukowe a nie rzeczy typu "kochać siebie". Ale luz, chciała pani sobie napisać to ok .
@@nana-z9v to proszę sobie samemu poszukać w internecie co tobie pasuje, bo widzę że nic, to są programy sabotażowe, które powodują że człowiek odsuwa się od odpowiedzialności i że nic nie może sam zrobić, a przecież sami tworzymy swój świat poprzez myśli i uczucia 😊
Dziękuję 💝 tego mi dzisiaj było potrzeba ❤
Swietne❤!
15:55 podoba mi się ten montaż
Jest energia
A ja bym chciał podnieść lewą rękę. 2 tygodnie temu zacząłem "przeziębienie". Już zaczęła mi wracać energia, ale 3 dni temu poczułem osłabionie mięśnie nóg, brzucha, karku a najlepsze, że nie mogę podnieść lewej ręki. Rozumiem, że po chorobie może się zdarzyć osłabienie, ale czy aż takie i z taką różnią między kończynami? Trudno mi też wtac z łóżka, ale nie z braku energii, ale z powodu osłabienia mieśni. Mam 44 lata i pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło. Do kogo pójść z tym Wawie?
11:22 od 3 dni poza moim zasięgiem.
Tak czy inaczej dziękuję za Pana pracę. 🎉
15:53 😂😂😂
A ten głęboki wydech to nie dłuższy ma być od wdechu?
Taniec i muzyka super budzi i pobudza
Watroba!
Zrobione! Poraz 30ty 😊
Jakwyleczyc postrzykniecie
Jak wyleczyc postrzyknieci
💚
Czy mogę wykonywać te ćwiczenia leżąc na macie do akupresury (takiej z plastikowymi kolcami)? Korzystam z niej już kawał czasu, także na co dzień leżę na niej godzinę/dwie bez dyskomfortu.
👍❤🙏
Na podniesienie poziomu energii robię rytuały tybetańskie
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
💪♥️🧘🔥
Co mogę zrobić by zmniejszyć 1,84GiB za odcinek trwający 19min. ?
Obniżyć jakość, a najlepiej zostawić nagranie na miejscu; ) zrob sobie klipy ćwiczeń, masz opcję klipu 60 s obok zapisywania filmu na playliście.
@@Magdalena_ol Dziękuję
Czy ludzie majacy nerwicę, lęki i depesje tez moga to ćwiczyć? Pytam bo w takich ludziach i tak jest duzo hormonow stresu.
Gdzie tak zielono jest jeszcze?
Podejrzewam, że ten materiał został nagrany co najmniej 2 miesiące temu.
Dbanie o swoje czakry to podstawa. Życie jest piękne. Gorąco pozdrawiam
Ale to trudne
Rozwoj energetyczny i duchowy tylko ze Janem Zbigniewem Popko.Jedyny bezpieczny kanal ,ktory cudownego Pana Marka zainteresuje.
Nie promuj szkodliwych biznesmenów bo ktoś może sobie zrobić krzywdę
Mówisz poważnie,i bierzesz za to odpowiedzialność ?
Wolę przebiec się rano 4km
Dziękuję ❤
Dziękuję ❤