Deine Übungen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Kopf und Seele . Ich bin nach jeder Pilates Einheit mit dir wie ausgewechselt und fühle mich fit und mental gut. Tausend Dank für alle wunderbaren Videos !!! ❤❤❤
L- liebenswert E- einzigartig N- naturverbunden A- absolutely gorgeous S - sensationell H - herzerwärmend E - eindrucksvoll A - ausdrucksstark L - liebenswürdig T - toll H- hinreißend C- charismatisch L- locker U- unglaublich B - bärenstark Lena ich liebe deine Workouts ! Und mehr gehts immer sooo gut danach! Bleib so wie du bist! Liebste Grüße aus Tirol sendet dir July🩷🩷🩷🩷
Ich mache jetzt seit gerade mal 2 Wochen deine Pilates Workouts und es tut mir so gut d ich habe schon gut Muskeln und Kraft aufgebaut. Meine Körperhaltung hat sich sehr verbessert. Danke
Guten Morgen und vielen Dank für den spannenden und herausfordernden Unterricht. :D Pass auf dich auf und habt einen tollen Sonntag sowie eine tolle Woche, Lena. :D
Danke, Lena😊 Ich mache fast täglich deine 30min Workouts. Derzeit deine beiden Mattenpilates Workouts, da ich eine kleine Fuß OP hatte und die Übungen sehr gut abwandeln kann. Meine Physiotherapeutin hat sich gefreut wie gut meine Beckenboden und meine Körperspannung geworden sind. Mein Ziel ist ein Handstand. 😅
Oh, Lena! ♥ Wie schaffst du es nur, mich immer wieder so glücklich zu machen?! 🥹 Was für ein rundum umwerfendes Workout! Ich liebe es! Ich glitzere zwar nun, aber meinem Körper tat es so gut, so rausgefordert zu werden. Du hast hier so tolle Übungen rausgesucht und davor noch das dazugehörige Standing Pilates zu machen, war wie wenn man zwei seiner Lieblingseissorten genießt. 💚 Auch dass im Hintergrund nur die Natur zu hören war, fand ich sehr gut ausgewählt. Danke für diesen fantastischen Samstag-Vormittag! 🙏
Liebe Lena, ich habe heute Morgen Standing- und Mattenpilates kombiniert und war überrascht wie viel schon funktioniert und das habe ich dir zu verdanken. Es ist noch nicht alles gut, aber mit der Zeit werden sicherlich die Fortschritte noch kommen. Lieben Dank auch an Murat für die vielen schönen Videos ❤️❤️❤️
Das war mega👍 ich habe kombiniert 🥵 es war anstrengend, hat aber richtig Spaß gemacht. Selbst Jack und ich haben funktioniert 😊. Nur die letzte Übung hat mich geknackt und ich musste abbrechen😢. Tolles Workout, tolle Kulisse und tolle Lena👍Dankeschön 😘
Mega Workout, hab mal wieder richtig geschwitzt 😅 und nach dem Standing Pilates, das ich noch rangehängt habe, war ich rundum glücklich und ausgepowert. Danke Lena! 😊🫶🏼🌻
Ich hab heute nun beides kombiniert und es hat mich hier jede Kraft gekostet, die ich noch übrig hatte. Es war definitiv zu heftig für mich 🫠😥 da ich ja im üben von den Liegestützen bin , hab ich das leider noch nicht komplett durchgehalten, und für halten in der Liegestütz Position und Bein heben, war meine Matte leider der Endgegner, zu rutschig 😪 aber ich werde trotzdem nicht aufgeben… nächsten Sonntag das Gleiche nochmal 😊❤
Pilates mache ich zwar nicht täglich, aber mit einer gewissen Regelmäßigkeit schon. Hab' mich also an dieses Fortgeschrittenen-Pilates-Workout getraut. 😇 Vom Schwierigkeitslevel her war's seeeeehr nach meinem Geschmack: mega-klasse! 🤩👍 Ich hab jedoch grundsätzlich (schon seit ich denken kann) super-schwache Halsmuskulatur🙈, weshalb ich das heutige Training schon jetzt deutlich merke.🤭 ➡️Dieses Workout hat mir sehr gefallen! Dankeschön dafür. 💐
Mega❤ ich mache seit ein paar Wochen deine pilates workouts und ich merke wie viel kräftiger mein Körper geworden ist und meine Rückenschmerzen haben sich deutlich reduziert. Vielen Dank, dass du deine workouts mit uns teilst❤❤❤. Ich mag deine gelassene, fröhliche Art und deine sympathisch Stimme sehr.😊
lena. ab u an mach ich eins deiner horror fortgeschrittenen workouts.... krampf in wade hatte ich gestern.... du schaffst mich jedes mal. ich fühl mich nach 3 std jogging nicht so kaputt , lange nciht, wie nach 20 oder 30 min. pilates f. fortg. ... ich jogge u squatte, gewichte, kettleball, etc. lieber... aber, ich sag mir, alle 10 bis 14 tage eines deiner videos. das erste was ytube anzeigt von dir. damit es fair bleibt. das schicksal entscheidet über mich u mein leiden..... es hätte auch ein 12 min. anfänger video sein können. aber ne.... dann kam doch was von dir u auch noch fortgeschritten.... aber, ich mach das dann auch. so gut ich kann. irgendwie ist das atmen mit bauchnabel eingezogen u dann noch auf lapi schauen, zuhören u... nun das wichtigste..übungen konzentriert ausführen, bei ein u ausatmung nach befehl u dann stets....ich verlier mein powerhouse. gestern, da fragte ich mich, ob ich es mal festtackern sollte. denn, eigentlich ist es doch die ganze zeit angespannt u dann fragte ich mich...., hab ich es je richtig gehabt. ist meine powerhouse version auch deine. wie spürt man es denn, dass man es richtig macht. u sich dabei bewegen... u naja... auch wenn ich sonst bauchübungen mache, egal welche, anspannen.... u halten.... winkel einstellen....halten.... nicht vergessen... u genau daher ist es wichtig, dass du das immer wieder mal erwähnst, denn da fällt mir stets auf, ich hab es schon wieder verloren..... es ist stets auf der flucht vor mir... das liebe powerhouse muss ich irgendwie festtackern ich verliere nur ungern (sachen) oder im leben allgemein. aber danke für dein elan. u ich bleib dabei. ich seh gerade du hast ein happy hips pilates. halbe std. das klingt lustig. das geb ich mir morgen mit squatts u brust. bauch u pilates mach ich immer zusammen. wenn du bauchübungen hast, halte ich den lapi an u mach paar davon u noch andere..... u das mit uncle weights. gestern hab ich die seitliche übung auf unteram u bein wegstrecken ebenso mit uncle weights gemacht. aua. da verzerrte es mir mein rechtes bein. wade. hatte da mal fiesen muskelfaserriß vom joggen. aber, auch da lief ich noch 4 km weiter u 3 tage später auf dem laufband war. ich flog 30 meter durch die gegend, weil ich über ein stein bei hohem tempo flog u dabei riß mir fast die sehne.... u dann war fast wieder gut. da sprang ich wo runter. sehr hoch war. u dann platzte das ding auf. das war am ende auch wichtig. da atterienverklumpung immer shit ist. aber das tat mal eben weh. egal. einfach weiter joggen. u immer so tun als sei nix gewesen. das mein motto. ob verstauchter fuß, oder zerrung. weiter gehts. bewundere deine eleganz dabei. ich zittere oft dabei u kann die balance kaum halten. respekt!
Danke für deine so lange Nachricht ☺️. Stress dich nicht wegen des Powerhouses. Einfach ganz sanft aktivieren und dir vorstellen, dass du ein Korsett zuschnürst ☺️
So ein Toller Flow! Ich liebes es mit dir zu trainieren und merke Erfolge! Ich kann so viel aus deinen Flows und Übungen ziehen, das ich sogar für die Arbeit als Ergotherapeutin davon profitiere! Meine Patienten freuen sich :) Danke Lena und Murat!!! :*
Mal wieder ein super Workout liebe Lena 😍 Kurzweilig und angenehm fordernd. Da es in den einzelnen Übungen nicht furchtbar viele Wiederholungen gibt, kann man sich prima auf eine saubere Ausführung konzentrieren 😅 Ich bin wie immer begeistert 🙃
Das Workout gehört zu meinen Favoriten...ich habe mich danach viel,viel besser gefühlt ❤ Danke für deine Videos liebe Lena, meinem Rücken geht es viel besser und mein Körpergefühl ist ein ganz anderes geworden😊❣️
Hallo Lena, vielen Dank für das tolle Workout. Ich habe noch immer eine kleine Rectusdiastase (ca. 2 cm). Kann ich alle Übungen trotzdem mitmachen? War mir zwischendurch etwas unsicher. Gerade bei den ersten 15 Minuten. Herzliche Grüße Sylwia
Das kann ich so schlecht pauschal beantworten 🙈. 2 Fingerbreit sollte eigentlich alles gehen, wenn du wirklich weißt, wie du das Powerhouse aktivierst. Wenn du dich unwohl fühlst oder sich dein Bauch wölbt, lass es bitte bleiben. Liebe Grüße 💚
20 Min Barre&Beats und dann das. Puh, war nicht ohne, doch auf jeden Fall wiederholenswert. Mein „Freund“ Jack Knife war auch wieder dabei 😉 Das Geplätscher im Hintergrund mag ich😊
Super video mit ganz tollen Übungen. Hab alles gut geschafft nur der teaser macht mir immer probleme. Ich hab heute nur dieses gemacht werde es aber sicher mal mit dem standing pilates kombinieren.
Danke Lena für schöne Übungen ❤ Eine Übung kann ich nicht so gut nachmachen, und zwar meine Bauchmuskulatur will nicht ohne ganz leichte Unterstützung mit dem Arm arbeiten wenn ich von liegen zum sitzen komme. Aber das war bei mir immer so, ansonsten war ich immer recht sportlich. Komisch, weil meine Frauenärztin immer zu mir gesagt hat, ich habe sehr gute, feste Bauchmuskulatur. Ich würde daran noch arbeiten, habe nur etwas Angst, mein zweites Kind habe ich per Keiserschnitt geboren, und wenn ich etwas mehr mit dem Bauch arbeite, tut die Linie unten etwas über mehrere Tagen weh, nicht so schlimm, aber es könnte die Naht sein.
Nutze ein Handtuch unter deiner Lendenwirbelsäule. Dadurch, dass du den Kontakt zum Handtuch hast, wird es dir leichter fallen hochzukommen ☺️. Liebe Grüße
war ganz ein cooles Workout, hab es aber nicht kombiniert, vielleicht dann das nächste mal :-) Mach weiter so, ich macht so gerne Pilates zu deinen Videos. ;-)
Sehr tolle Übungen! Ich konnte nicht alle genau so mitmachen, weil meine Arthrose in den Füßen nicht alles erlauben. Aber trotzdem: viel Freude gehabt, danke! ❤
Ich habe gestern eine lange wanderung gemacht mit 2000hm und diese übungen waren heute genau richtig zum dehnen und entspannen . Danke lena ich fühl mich wieder fitt zum wandern😂🎉
Deine Übungen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Kopf und Seele . Ich bin nach jeder Pilates Einheit mit dir wie ausgewechselt und fühle mich fit und mental gut. Tausend Dank für alle wunderbaren Videos !!! ❤❤❤
L- liebenswert
E- einzigartig
N- naturverbunden
A- absolutely gorgeous
S - sensationell
H - herzerwärmend
E - eindrucksvoll
A - ausdrucksstark
L - liebenswürdig
T - toll
H- hinreißend
C- charismatisch
L- locker
U- unglaublich
B - bärenstark
Lena ich liebe deine Workouts ! Und mehr gehts immer sooo gut danach!
Bleib so wie du bist!
Liebste Grüße aus Tirol sendet dir
July🩷🩷🩷🩷
Awwww, July 🥹. Was ein sagenhafter Kommentar. Ich bin total gerührt. Vielen, vielen Dank! Wie schön, dass du dabei bist 💚
Ich mache jetzt seit gerade mal 2 Wochen deine Pilates Workouts und es tut mir so gut d ich habe schon gut Muskeln und Kraft aufgebaut. Meine Körperhaltung hat sich sehr verbessert. Danke
Wow! Wie großartig!! Danke für deinen Kommentar. Das motiviert bestimmt auch andere ☺️
schnell und fordernd, aber dadurch auch super abwechlungsreich. Ganz lieben Dank für dieses tolle Workout.
Freu mich, dass es dir so gefällt 😍🤗
Guten Morgen und vielen Dank für den spannenden und herausfordernden Unterricht. :D
Pass auf dich auf und habt einen tollen Sonntag sowie eine tolle Woche, Lena. :D
Danke, Lena😊 Ich mache fast täglich deine 30min Workouts. Derzeit deine beiden Mattenpilates Workouts, da ich eine kleine Fuß OP hatte und die Übungen sehr gut abwandeln kann.
Meine Physiotherapeutin hat sich gefreut wie gut meine Beckenboden und meine Körperspannung geworden sind.
Mein Ziel ist ein Handstand. 😅
Meeeega cool, dass es deiner Physiotherapeutin auffällt 😍. Was ein tolles Feedback ☺️💚
Oh, Lena! ♥ Wie schaffst du es nur, mich immer wieder so glücklich zu machen?! 🥹 Was für ein rundum umwerfendes Workout! Ich liebe es! Ich glitzere zwar nun, aber meinem Körper tat es so gut, so rausgefordert zu werden. Du hast hier so tolle Übungen rausgesucht und davor noch das dazugehörige Standing Pilates zu machen, war wie wenn man zwei seiner Lieblingseissorten genießt. 💚 Auch dass im Hintergrund nur die Natur zu hören war, fand ich sehr gut ausgewählt. Danke für diesen fantastischen Samstag-Vormittag! 🙏
Ich liebe dieses Video 🥰. Mega,Training für den ganzen Körper. Merke jedesmal wie es besser und leichter geht ❤
So cool! Toll, dass du es schon öfters gemacht hast ☺️🤗
Liebe Lena, ich habe heute Morgen Standing- und Mattenpilates kombiniert und war überrascht wie viel schon funktioniert und das habe ich dir zu verdanken. Es ist noch nicht alles gut, aber mit der Zeit werden sicherlich die Fortschritte noch kommen. Lieben Dank auch an Murat für die vielen schönen Videos ❤️❤️❤️
Du wirst von mal zu mal besser. Da bin ich mir ganz sicher. Und die letzten Feinheiten korrigieren wir dann beim Retreat 😍☺️
Das war mega👍 ich habe kombiniert 🥵 es war anstrengend, hat aber richtig Spaß gemacht. Selbst Jack und ich haben funktioniert 😊. Nur die letzte Übung hat mich geknackt und ich musste abbrechen😢. Tolles Workout, tolle Kulisse und tolle Lena👍Dankeschön 😘
Wuuuhu, da bist du ja richtig weit gekommen. Super 🥳. Wünsche dir noch ein ganz tolles Wochenende ☺️💚
Ich kann mir das Leben ohne deine Videos nicht mehr vorstellen😅 TOLL
Und ich mir das Leben ohne eure Kommentare auch nicht 🥹😍. Danke!!
Liebe Lena, ich habe nur diese Session gemacht. Ein super Video und wahnsinnig toll angeleitet (wie immer von Dir) ❤
Aww, daaaanke dir 😊☺️. Freu mich immer, wenn euch die Anleitungen helfen.
❤vielen Dank...hab mich getraut😂...Fortgeschritten Kurs gemacht. Tat gar nicht weh😊, sondern tat richtig gut
Yes 😎. Das ist schön zu lesen! Danke für dein Feedback! 🤗
Ich liebe deine Videos einfach! Du hast nicht nur meinen Körper verändert sondern auch mein Leben😍😅.
Awww, danke 💚💚
Mega Workout, hab mal wieder richtig geschwitzt 😅 und nach dem Standing Pilates, das ich noch rangehängt habe, war ich rundum glücklich und ausgepowert. Danke Lena! 😊🫶🏼🌻
Ich hab heute nun beides kombiniert und es hat mich hier jede Kraft gekostet, die ich noch übrig hatte. Es war definitiv zu heftig für mich 🫠😥 da ich ja im üben von den Liegestützen bin , hab ich das leider noch nicht komplett durchgehalten, und für halten in der Liegestütz Position und Bein heben, war meine Matte leider der Endgegner, zu rutschig 😪 aber ich werde trotzdem nicht aufgeben… nächsten Sonntag das Gleiche nochmal 😊❤
Pilates mache ich zwar nicht täglich, aber mit einer gewissen Regelmäßigkeit schon. Hab' mich also an dieses Fortgeschrittenen-Pilates-Workout getraut. 😇 Vom Schwierigkeitslevel her war's seeeeehr nach meinem Geschmack: mega-klasse! 🤩👍 Ich hab jedoch grundsätzlich (schon seit ich denken kann) super-schwache Halsmuskulatur🙈, weshalb ich das heutige Training schon jetzt deutlich merke.🤭
➡️Dieses Workout hat mir sehr gefallen! Dankeschön dafür. 💐
Juhu ich 😊habe es geschafft!!!
Yaaay! Glückwunsch. 💚
Danke liebe Lena, das war toll und fordernd!😊
Das ist definitiv für Fortgeschrittene 😅.
Hat super viel Spaß gemacht und mein Freund, der Teaser, war auch dabei 😂
Hat wieder Spaß gemacht. Und ich habe nur dieses Video gemacht ❤
Das freut mich, dass du es wiederholt hast ☺️💚
Wieder klasse.
Habe nur das Video gemacht
☺️🙌
Heute mittag direkt nach der Arbeit.. Ich freu mich schon ❤
☺️ super!!
Einfach Super vielen Dank ❤
Super, super gerne ☺️☺️
Einfach nur WOW !
Aww, danke Nadine! 💚
Super gute Übungen ❤
Hammer Video Lena! Danke :)
Das macht meine Mittlstufe schon 😂
☺️ sehr gut!
Auch ich habe kombiniert. War super!
😍so fleißig! Hab noch einen schönen Feiertag, Eva 💚
Geil, mein Körper zittert!!! 😀
Haha, yeeees 😎
Seit langem nochmal gemacht.. Ich hatte ganz vergessen wie anstrengend Liegestützen sind wenn man auf die Unterarm gehen muß.. Puh 😅👍
Uhhh, ja! Schön, dass du es wiederholt hast 😎🎉
Ich hätte fast das Fliegen fangen nachgemacht 😅
Mega❤ ich mache seit ein paar Wochen deine pilates workouts und ich merke wie viel kräftiger mein Körper geworden ist und meine Rückenschmerzen haben sich deutlich reduziert. Vielen Dank, dass du deine workouts mit uns teilst❤❤❤. Ich mag deine gelassene, fröhliche Art und deine sympathisch Stimme sehr.😊
Da schließe ich mich an❤🎉😂
lena. ab u an mach ich eins deiner horror fortgeschrittenen workouts.... krampf in wade hatte ich gestern.... du schaffst mich jedes mal. ich fühl mich nach 3 std jogging nicht so kaputt , lange nciht, wie nach 20 oder 30 min. pilates f. fortg. ... ich jogge u squatte, gewichte, kettleball, etc. lieber...
aber, ich sag mir, alle 10 bis 14 tage eines deiner videos. das erste was ytube anzeigt von dir. damit es fair bleibt. das schicksal entscheidet über mich u mein leiden.....
es hätte auch ein 12 min. anfänger video sein können. aber ne.... dann kam doch was von dir u auch noch fortgeschritten....
aber, ich mach das dann auch. so gut ich kann. irgendwie ist das atmen mit bauchnabel eingezogen u dann noch auf lapi schauen, zuhören u... nun das wichtigste..übungen konzentriert ausführen, bei ein u ausatmung nach befehl u dann stets....ich verlier mein powerhouse. gestern, da fragte ich mich, ob ich es mal festtackern sollte. denn, eigentlich ist es doch die ganze zeit angespannt
u dann fragte ich mich...., hab ich es je richtig gehabt. ist meine powerhouse version auch deine.
wie spürt man es denn, dass man es richtig macht. u sich dabei bewegen... u naja... auch wenn ich sonst bauchübungen mache, egal welche, anspannen.... u halten.... winkel einstellen....halten.... nicht vergessen...
u genau daher ist es wichtig, dass du das immer wieder mal erwähnst, denn da fällt mir stets auf, ich hab es schon wieder verloren..... es ist stets auf der flucht vor mir...
das liebe powerhouse muss ich irgendwie festtackern
ich verliere nur ungern (sachen)
oder im leben allgemein.
aber danke für dein elan. u ich bleib dabei. ich seh gerade du hast ein happy hips pilates. halbe std.
das klingt lustig. das geb ich mir morgen mit squatts u brust. bauch u pilates mach ich immer zusammen. wenn du bauchübungen hast, halte ich den lapi an u mach paar davon u noch andere.....
u das mit uncle weights. gestern hab ich die seitliche übung auf unteram u bein wegstrecken ebenso mit uncle weights gemacht. aua. da verzerrte es mir mein rechtes bein. wade. hatte da mal fiesen muskelfaserriß vom joggen. aber, auch da lief ich noch 4 km weiter u 3 tage später auf dem laufband war. ich flog 30 meter durch die gegend, weil ich über ein stein bei hohem tempo flog u dabei riß mir fast die sehne.... u dann war fast wieder gut. da sprang ich wo runter. sehr hoch war. u dann platzte das ding auf.
das war am ende auch wichtig. da atterienverklumpung immer shit ist.
aber das tat mal eben weh. egal. einfach weiter joggen. u immer so tun als sei nix gewesen.
das mein motto. ob verstauchter fuß, oder zerrung. weiter gehts.
bewundere deine eleganz dabei. ich zittere oft dabei u kann die balance kaum halten.
respekt!
Danke für deine so lange Nachricht ☺️. Stress dich nicht wegen des Powerhouses. Einfach ganz sanft aktivieren und dir vorstellen, dass du ein Korsett zuschnürst ☺️
😅
😅🙈
So ein Toller Flow! Ich liebes es mit dir zu trainieren und merke Erfolge! Ich kann so viel aus deinen Flows und Übungen ziehen, das ich sogar für die Arbeit als Ergotherapeutin davon profitiere! Meine Patienten freuen sich :) Danke Lena und Murat!!! :*
Ach, Jana! 😍 danke für dein sooo schönes Feedback und wie toll, dass dir die Übungen so viel bringen. Schön, dass du dabei bist 🤗
Mal wieder ein super Workout liebe Lena 😍 Kurzweilig und angenehm fordernd. Da es in den einzelnen Übungen nicht furchtbar viele Wiederholungen gibt, kann man sich prima auf eine saubere Ausführung konzentrieren 😅 Ich bin wie immer begeistert 🙃
Das Workout gehört zu meinen Favoriten...ich habe mich danach viel,viel besser gefühlt ❤ Danke für deine Videos liebe Lena, meinem Rücken geht es viel besser und mein Körpergefühl ist ein ganz anderes geworden😊❣️
Habe beides kombiniert - ganz tolle Übungen liebe Lena! ❤️ Liebe Grüße, Kathrin
🥳 Perfekt! und dann gefallen dir auch noch beide... Umso besser ☺️🤗
Hallo Lena,
vielen Dank für das tolle Workout. Ich habe noch immer eine kleine Rectusdiastase (ca. 2 cm). Kann ich alle Übungen trotzdem mitmachen? War mir zwischendurch etwas unsicher. Gerade bei den ersten 15 Minuten.
Herzliche Grüße
Sylwia
Das kann ich so schlecht pauschal beantworten 🙈. 2 Fingerbreit sollte eigentlich alles gehen, wenn du wirklich weißt, wie du das Powerhouse aktivierst. Wenn du dich unwohl fühlst oder sich dein Bauch wölbt, lass es bitte bleiben. Liebe Grüße 💚
Ich bekomme diese rollup nicht hin 😢. Lena hilfe
Dann nimm ein Handtuch und leg es unter deine Lendenwirbelsäule ☺️. Sollte helfen!
Hallo . İch mache die Übungen immer abends ,hoffe es ist ok so , denn morhens habw ich echt keine Zeit 😊
Das ist vollkommen okay ☺️😉
War für mich etwas leicht
Okay ☺️☺️
❤
🤗🤗
Ich bin so froh, dass ich dabei bin ❤
💚💚
20 Min Barre&Beats und dann das. Puh, war nicht ohne, doch auf jeden Fall wiederholenswert. Mein „Freund“ Jack Knife war auch wieder dabei 😉 Das Geplätscher im Hintergrund mag ich😊
Heute morgen gleich nochmal.. Liegestütze sind echt böse aber hab alle geschafft.. Schönen Sonntag wünsche ich
Super video mit ganz tollen Übungen. Hab alles gut geschafft nur der teaser macht mir immer probleme. Ich hab heute nur dieses gemacht werde es aber sicher mal mit dem standing pilates kombinieren.
Super Lena! Schon anstrengend und fordernd, aber ich habs geschafft😅 Danke für Deine tolle Arbeit. Du bist eine echte Bereicherung😊
Danke Lena für schöne Übungen ❤
Eine Übung kann ich nicht so gut nachmachen, und zwar meine Bauchmuskulatur will nicht ohne ganz leichte Unterstützung mit dem Arm arbeiten wenn ich von liegen zum sitzen komme. Aber das war bei mir immer so, ansonsten war ich immer recht sportlich. Komisch, weil meine Frauenärztin immer zu mir gesagt hat, ich habe sehr gute, feste Bauchmuskulatur.
Ich würde daran noch arbeiten, habe nur etwas Angst, mein zweites Kind habe ich per Keiserschnitt geboren, und wenn ich etwas mehr mit dem Bauch arbeite, tut die Linie unten etwas über mehrere Tagen weh, nicht so schlimm, aber es könnte die Naht sein.
Nutze ein Handtuch unter deiner Lendenwirbelsäule. Dadurch, dass du den Kontakt zum Handtuch hast, wird es dir leichter fallen hochzukommen ☺️. Liebe Grüße
Herzlichen Dank fpr die tollen Übungen! Super zum Stabilisieren bei Hypermobilität! Fühle mich deutlich aufrechter und stärker!👏💪
Oh, wie schön! Danke für dein Feedback ☺️
war ganz ein cooles Workout, hab es aber nicht kombiniert, vielleicht dann das nächste mal :-) Mach weiter so, ich macht so gerne Pilates zu deinen Videos. ;-)
Das freut mich zu lesen! Und viel Spaß, falls du es nochmal kombinieren solltest ☺️💚
Sehr tolle Übungen! Ich konnte nicht alle genau so mitmachen, weil meine Arthrose in den Füßen nicht alles erlauben. Aber trotzdem: viel Freude gehabt, danke! ❤
Schön, dass du trotzdem am Ball bleibst ☺️🤗
🎉 Geschafft.. Arme und Beine Strecken und Knie vom Boden war ganz schön wackelig.. Aber an sonsten sind meine Grenzen noch nicht erreicht 😅👍 ❤❤
Haha super. Dann kannst du jetzt bestimmt noch an deiner Ausführung arbeiten ☺️🥳
So ein "geiles" Video bzw. Training!!! Das kommt definitiv auf meine Lieblingsliste ... fordernd, aber noch machbar :-)
Jaaa! Ich mag auf die Lieblingsliste kommen ☺️😍
Danke, liebe Lena, ein sehr schönes, knackiges Workout! Hat mir sehr gut gefallen!
Supi ☺️☺️🎉
Ich habe gestern eine lange wanderung gemacht mit 2000hm und diese übungen waren heute genau richtig zum dehnen und entspannen . Danke lena ich fühl mich wieder fitt zum wandern😂🎉
Wow, bist du fleißig. Hoffe, du konntest auch dieses Wochenende zum Wandern nutzen 😉☺️
Bin richtig glücklich, richtig toll Lena ❤Dankeschön
Awww 💚. Dann lohnt es sich ja vielleicht das Workout zu wiederholen ☺️☺️
Das war mal wieder super, danke schön liebe Lena☺️
Hab es gut geschafft
Super, Carmen! Freu mich, dass es dir gefallen hat! 💚
einfach super❤😂
☺️ das freut mich!
Danke Lena 🙏🏻
Unglaublich gerne ☺️
Ich fühle mich jedes Mal wie neu geboren. Bin 46 und fitter als die meisten jüngeren Arbeitskolleginen von mir, die 20Jahre jünger sind😊
Das ist so grandios, Lutetzia 😍☺️. Ich freu mich riesig, dass du dich mit den Workouts so wohl fühlst!
@@LenasHealthLab 🫶
Danke Lena!!!
Gerne Lena 😉🤗