❤ich steh wahnsinnig auf die Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln😮 danach fühlt man sich super straff und stark, weil die Schulter noch so viel tut...
Ich habe BEIDE gemacht, es war eine ganz tolle Kombination, bin 65 Jahre und habe es trotzdem geschafft 😅, diese Workouts werde ich öfters gemeinsam machen, DANKE ❤🤗
Ich bin jetzt ganz schön traurig, weil dieses tolle Video schon vorbei ist! 😢Ich hätte ewig mit dir weiter trainieren können! 💚 Das Workout ist so wunderschön und ich hatte eine atemberaubende Zeit auf meiner Matte. 🥹 ☺ Der Flow hat mir sehr gut gefallen und kombiniert mit dem Standing Pilates Workout war es nun eine fantastische Me-Time. - Jetzt würde ich unendlich gern in den Pool springen und dann auf einer Liege faulenzen. Das Ambiente, die Musik… ich fühle mich, als hätte ich gerade einen Mini-Urlaub gehabt. ☺
🤩😍 Super, dass beide Workouts hintereinander für dich gut klappen! Und keine Sorge, du darfst mich noch ganz oft an den Pool begleiten 😉. Ab und an auch mit Mücken oder Hunden 😅😍.
Super Workout , mache jetzt seit 2 Monaten regelmäßig deine Matten Workouts und liebe sie ( vor allem die neueren ) !!!! Ich finde deine Stimme sehr angenehm und muss sogut wie nie hinschauen weil die Erklärungen und Erinnerungen an die Haltung echt top sind ! Weiter so ❤ Leider komme ich an die stehenden Workouts nicht so ran aber auf der Matte liebe ich alle Anfänger Mittel und Fortgeschrittene! GLG Karo
@@LenasHealthLab ich hatte ein ganz starkes Problem mit Dysbalancen und 2 Bandscheibenvorfälle in LWS bevor ich mit Pilates und Hüft mobilisationsübungen begonnen habe . Stehende Übungen mach ich vielleicht nicht so gern weil es mir auf der Matte leichter fällt eine korrekte Haltung einzunehmen . Im stehen achte ich nicht so auf die korrekte Haltung und falle leichter ins hohlkreuz. 🙈ist das nachvollziehbar? Gelingen tut mir eigentlich alles auch das Stehprogramm für Fortgeschrittene aber ich spür dann einfach an den darauffolgenden Tagen mein Kreuz viel mehr , was mich dann zu Pausen zwingt. Da ich aber gerne jeden Tag eines deiner Programme mache mag ich das halt nicht so gerne wenn ich zum pausieren gezwungen werde 😉🫣 Uff das war jetzt kompliziert 😅 Lg karo
@@gisellereinmayr4118 Ahh, danke dir für deine ausführliche Antwort. Ja, das kann ich total gut nachvollziehen. Super, dass du es aber so gut im Liegen hinbekommst. Das ist für viele noch schwerer als im Stehen ☺️💚
Erst ein paar Woche dabei und nach wie vor echt begeistert von Deinen Videos. Egal ob Musik, Location, Anleitung...einfach rundum stimmig. Und man merkt dass Du mit dem Herzen dabei bist.
DANKE, Lena!!!!! Ist ein großartiges Kombinations-Workout, das man je nach Zeitmanagement toll variieren kann! Ist immer wieder eine Freude, mit Dir zu schwitzen... 😀♥
Ein sehr schönes Workout , es hat so gut getan, hab es heute nur allein gemacht, weil ich noch laufen war, aber das war auch schön, so hintereinander, erst Kopf frei bekommen und dann schön loslassen bei dem Workout. Ich werde das sicher noch öfter in Kombinationen wiederholen🤗 Danke schön, liebe Lena
Die Kombination mit dem Laufen ist doch auch wirklich super! Danke für dein schönes Feedback, liebe Carmen und danke, dass du uns schon so lange begleitest!
Das ist ein mega schönes Workout. In kombi mit dem Standing super 👍. Das Temp war so angenehm. Man macht etwas und merkt es kaum und fühlt sich so gut danach. Danke 😍
Ich habe das Video an das Standing Pilates drangehangen. Ich fühle mich so gut, entspannt und kraftvoll. Wunderschönes Video. Und das Ambiente lässt gut entspannen. Einfach großartig. Vielen lieben Dank für diese wiedermal besondere Me-Time ❤️
Wirklich toll. Ich hab das Video alleine gemacht, ohne das Standing Pilates. Danach habe ich mich großartig gefühlt. Währenddessen hab ich mir gewünscht, auch an dem Pool zu trainieren 😁☺️
Heute als Challenge yourself und ich mag dieses Matten Pilates sehr 😍 fühle mich so extrem gekräftigt, bin aber überhaupt nicht ins Schwitzen gekommen. Und kaum Kalorien verbrannt. Das Einzige was ich gemerkt hab, ist mein Muskelkater vom Barre gestern 😅❤😘
😅😅 Hoffe, dein Muskelkater ist wieder weg! Bei Kräftigungsworkouts hat es auch nicht viel Sinn Kalorien zu zählen. Da haben wir einen tollen Nachbrenneffekt ☺️👏
Dieses war meine Premiere 🐣 Erstes Video bei /von/mit dir. Wahnsinnig kreative Übungen und ein perfektes Level für abends mitten in der Woche. Meine Körpermitte fühlt sich gestärkt an und ich freue mich nun auf etwas Entspannung 💪 Danke für die Einheit 🙏 Alles Liebe. Svea
Wieder so ein schönes Video, danke liebe Lena, lieber Murat, ich habe heute Morgen beide kombiniert, einfach nur gut, schön, dass du die Übungen wiederholst, dann kann man besser sich beim 2. Mal korrigieren (Beckenboden und Gleichgewicht sind mein Problem)
Super, dass du das erwähnst, Karin! Denn das mache ich jetzt öfters so. Dann könnt ihr noch mehr an eurer Technik arbeiten ☺️ Freu mich, dass die das Video so gefällt! Liebe Grüße von Murat und mir 🤗
Liebe Lena! Das war Wellness pur - und gefühlt viel zu schnell und im Flug vorbei 😍 Ganz tolles Video und ich fühle mich jetzt richtig gut und bin bereit für den Start in den Tag 😀 Ganz liebe Grüße 🤗
Uiui.. Das hab ich noch garnicht entdeckt.🎉. Ich glaub ich muß noch ein zweites Workout machen.. 😂Heute morgen schon Kuh Workout gemacht... Und.. Erledigt 🎉.. War super.. ❤
Hallo lieber Uwe! Freu mich, dass dir die Workouts gefallen. Schau mal in den Infos unter dem Video. Da ist das Hotel verlinkt ☺️. Ganz liebe Grüße, Lena
Danke für das tolle workout! ❤ Eine Frage: sollte beim chest lift die Wirbelsäule immer neutral sein oder ist das nur eine besondere Art der Ansteuerung? Liebe Grüße
Das kommt drauf an. Super, wenn du es mit neutraler Wirbelsäule schaffst. Dann aktivierst du mehr Tiefenmuskulatur. Es ist aber auch okay, wenn du in der Imprint Version bist!
Lenas, du redest zu viel und gibst zu viele Anleitungen. Die Übungen selbst sind gut. Du musst aber nicht die Körperhaltungen x mal wiederholen oder die Anzahl der Wiederholungen immer erwähnen
❤ich steh wahnsinnig auf die Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln😮 danach fühlt man sich super straff und stark, weil die Schulter noch so viel tut...
Ich habe BEIDE gemacht, es war eine ganz tolle Kombination, bin 65 Jahre und habe es trotzdem geschafft 😅, diese Workouts werde ich öfters gemeinsam machen, DANKE ❤🤗
😍 Toll, dass du beide Workouts kombiniert hast. Total super, dass du dir die Zeit für dich nimmst, liebe Lisa!
Ich bin jetzt ganz schön traurig, weil dieses tolle Video schon vorbei ist! 😢Ich hätte ewig mit dir weiter trainieren können! 💚 Das Workout ist so wunderschön und ich hatte eine atemberaubende Zeit auf meiner Matte. 🥹 ☺ Der Flow hat mir sehr gut gefallen und kombiniert mit dem Standing Pilates Workout war es nun eine fantastische Me-Time. - Jetzt würde ich unendlich gern in den Pool springen und dann auf einer Liege faulenzen. Das Ambiente, die Musik… ich fühle mich, als hätte ich gerade einen Mini-Urlaub gehabt. ☺
🤩😍 Super, dass beide Workouts hintereinander für dich gut klappen! Und keine Sorge, du darfst mich noch ganz oft an den Pool begleiten 😉. Ab und an auch mit Mücken oder Hunden 😅😍.
Sehr schönes Workout 😊 Ich habe es mit dem "Standing Pilates Quickie" kombiniert.
😍 Super Kombi! Freu mich, dass du dir die Zeit dafür genommen hast 💚
Super Workout , mache jetzt seit 2 Monaten regelmäßig deine Matten Workouts und liebe sie ( vor allem die neueren ) !!!! Ich finde deine Stimme sehr angenehm und muss sogut wie nie hinschauen weil die Erklärungen und Erinnerungen an die Haltung echt top sind ! Weiter so ❤
Leider komme ich an die stehenden Workouts nicht so ran aber auf der Matte liebe ich alle Anfänger Mittel und Fortgeschrittene!
GLG Karo
Was meinst du damit, dass du an die stehenden nicht ran kommst? ☺️ freu mich sehr über dein schönes Feedback! Vielen lieben Dank 💚
@@LenasHealthLab ich hatte ein ganz starkes Problem mit Dysbalancen und 2 Bandscheibenvorfälle in LWS bevor ich mit Pilates und Hüft mobilisationsübungen begonnen habe . Stehende Übungen mach ich vielleicht nicht so gern weil es mir auf der Matte leichter fällt eine korrekte Haltung einzunehmen . Im stehen achte ich nicht so auf die korrekte Haltung und falle leichter ins hohlkreuz. 🙈ist das nachvollziehbar? Gelingen tut mir eigentlich alles auch das Stehprogramm für Fortgeschrittene aber ich spür dann einfach an den darauffolgenden Tagen mein Kreuz viel mehr , was mich dann zu Pausen zwingt. Da ich aber gerne jeden Tag eines deiner Programme mache mag ich das halt nicht so gerne wenn ich zum pausieren gezwungen werde 😉🫣
Uff das war jetzt kompliziert 😅
Lg karo
@@gisellereinmayr4118 Ahh, danke dir für deine ausführliche Antwort. Ja, das kann ich total gut nachvollziehen. Super, dass du es aber so gut im Liegen hinbekommst. Das ist für viele noch schwerer als im Stehen ☺️💚
Erst ein paar Woche dabei und nach wie vor echt begeistert von Deinen Videos. Egal ob Musik, Location, Anleitung...einfach rundum stimmig. Und man merkt dass Du mit dem Herzen dabei bist.
Danke für deinen so schönen Kommentar, Heike! Toll, dass es dir so gefällt und willkommen ☺️💚
Danke Lena! Ich habe diesen Workout ohne Standing Pilates gemacht, als Rest Day zwischen meinen Gewichts-Tagen. ❤
Ganz tolle Kombi in der Kindsposition, danke dafür
Schön, dass du die Kombi magst. Danke für dein Feedback, Jutta! :-)
Ein sehr schöner Flow auf der Matte ❤ der mich entspannt in den Ostermontag starten lässt ❤
☺️💚Das freut mich, Nine! Hab noch einen schönen Abend!!
Danke für den Kombinationstipp! Ich habe es heute nach dem unterbrochenen live stream angehängt. Tolle Kulisse und angenehme Musik.
Schön, dass du dann noch ein Video gefunden hast, dass die zusagt 💚. Hab ein schönes Wochenende, Susanne!
DANKE, Lena!!!!! Ist ein großartiges Kombinations-Workout, das man je nach Zeitmanagement toll variieren kann! Ist immer wieder eine Freude, mit Dir zu schwitzen... 😀♥
Und ich freu mich, dass du dir immer wieder die Zeit nimmst ☺️. Danke für die schönen Worte! Hab einen schönen Tag 💚
Wunderschön, die LOKATION ENTSPANNUNG PUR
Ohhh, danke Andrea! Schön, dass es dir gefällt ☺️
Liebe Lena, auch dieses Video wieder eine richtig tolle Mischung! Danke dafür! Ich bin von Deinen Pilateseinheiten sehr angetan!
Das freut mich sehr zu hören, Susanne! Schön, dass du dabei bist ☺️💚
Super!! Auch für Anfänger, die schon ein paar Videos hinter sich haben und das Powerhouse gut aktivieren können :)
Hallo liebe Lena- heute hab ich es mit dem Standing Pilates kombiniert- das war auch prima!👍🏻
Vielen lieben Dank für das tolle Workout!🤗
Gerne, Ute! Hoffe, dir werden die Serien auch für Anfänger und Fortgeschrittene gefallen ☺️🤗
Ein sehr schönes Workout ,
es hat so gut getan, hab es heute nur allein gemacht, weil ich noch laufen war, aber das war auch schön, so hintereinander, erst Kopf frei bekommen und dann schön loslassen bei dem Workout. Ich werde das sicher noch öfter in Kombinationen wiederholen🤗
Danke schön, liebe Lena
Die Kombination mit dem Laufen ist doch auch wirklich super! Danke für dein schönes Feedback, liebe Carmen und danke, dass du uns schon so lange begleitest!
Sooo toll!!! Mattenpilates mache ich am liebsten. Ich finde du machst deine Videos so toll. Großes Kompliment ❤
Danke dir, liebe Heike! Freu mich sehr, dass sie dir gefallen!
Super tolles Workout, 30 Min.reichen mir vollkommen, bin schon fast 60. Danke!
Na dann ist es doch wirklich perfekt für dich ☺️. Danke für dein Feedback!
Das ist ein mega schönes Workout. In kombi mit dem Standing super 👍. Das Temp war so angenehm. Man macht etwas und merkt es kaum und fühlt sich so gut danach. Danke 😍
Toll, dass du es direkt heute morgen gemacht hast 😍. Freu mich riesig, dass es dir gefällt Marion ☺️🤗.
Tolles Video, vielen Dank. Die Rotationen im Oberkörper tun immer richtig gut 👍
Oh ja, da freut sich die Brustwirbelsäule ☺️🤗
Ich habe das Video an das Standing Pilates drangehangen. Ich fühle mich so gut, entspannt und kraftvoll. Wunderschönes Video. Und das Ambiente lässt gut entspannen. Einfach großartig. Vielen lieben Dank für diese wiedermal besondere Me-Time ❤️
Danke für dein schönes Feedback und toll, dass du dir die Zeit für dich genommen hast 💚🤗
Danke für das tolle Video und die schöne und angenehme Musik 💞
So toll. Ich war vorher im trüben Wetter joggen und dann hat dieses sommerliche Video Frühlingsgefühle geweckt. Perfekter Sonntag Morgen. 😊
Super Sonntag Morgen 😍☺️
Sehr schön ,habe die Einheit Bach dem Lauftraining gemacht sehr ausgleichend .Top❤❤
Super, Annette! Eine schöne Kombi ☺️🤗
Guten Morgen und vielen Dank für eine unglaubliche und aufschlussreiche Klasse. :D
Habt einen schönen Sonntag, Lena. :D
Ich wünsche dir einen unglaublich tollen Tag, lieber Jack 💚
Das tat mir sooo gut. Mein ganzer Körper ist im Moment so steif 🫥 deine Stimme ist so entspannend während des workouts 🥹 vielen Dank 💓
Aww, danke dir für deinen lieben Kommentar! Wie schön, dass es dir gefallen hat. 🤗
SUPER SCHÖN Lena 💞Danke Euch Beiden 🙏Ihr seid ein so tolles Team 💞
So, so gerne ☺️ Liebe Grüße von Murat und mir 💚
Danke Lena, für diese Optionen!
Ich habe beide kombiniert und fand‘s mega gut. Wenn du magst mach gern mehr davon 😄
Das wird es auch nochmal für Anfänger und Mittelstufe geben. Also kommt 😉. Schön, dass es dir gefällt!
Vielen lieben Dank für das großartige Workout...so schön mit der Geräuschkulisse im Hintergrund.❤
Schön, dass dir das gefällt mit der Geräuschkulisse. Das freut mich :-)
Ich habe nur eine gemacht...war super! Danke Lena❤❤❤😊
Das reicht auch ☺️. Gerne, Claudia!
Danke liebe Lena für das schöne workout 🧘♀️ es hat mir sehr gut getan😊
Das ist total toll zu lesen :-). Danke dir für dein Feedback, Stefanie!
Wirklich toll. Ich hab das Video alleine gemacht, ohne das Standing Pilates. Danach habe ich mich großartig gefühlt. Währenddessen hab ich mir gewünscht, auch an dem Pool zu trainieren 😁☺️
Ja, der Pool war eine tolle Trainingslocation 🤩. Der Rücken leidet nur leider gerne bei der dünnen Matte 😅🙈. Danke für dein Feedback, Tanja ☺️
Danke für diese tolle Einheit # wie immer wundervoll - intensiv und doch sehr erdend ❤
Danke dir ☺️💚
Heute als Challenge yourself und ich mag dieses Matten Pilates sehr 😍 fühle mich so extrem gekräftigt, bin aber überhaupt nicht ins Schwitzen gekommen. Und kaum Kalorien verbrannt. Das Einzige was ich gemerkt hab, ist mein Muskelkater vom Barre gestern 😅❤😘
😅😅 Hoffe, dein Muskelkater ist wieder weg! Bei Kräftigungsworkouts hat es auch nicht viel Sinn Kalorien zu zählen. Da haben wir einen tollen Nachbrenneffekt ☺️👏
Danke Lena❤ mir gefällt sehr diese Training
Super ☺️. Das freut mich!
Nach einer Wanderung mit dem Hund durch den Wald genau das Richtige.Hat mir sehr gefallen.Dieses Workout wird bald wiederholt.😊
Ohhh, wie schön! Das hört sich nach einem angenehmen Tag an 😍☺️
Dieses war meine Premiere 🐣 Erstes Video bei
/von/mit dir. Wahnsinnig kreative Übungen und ein perfektes Level für abends mitten in der Woche. Meine Körpermitte fühlt sich gestärkt an und ich freue mich nun auf etwas Entspannung 💪 Danke für die Einheit 🙏 Alles Liebe. Svea
Aww, willkommen auf meinem Kanal ☺️. Schön, dass es dir gefallen hat und vielleicht probierst du ja noch das ein oder andere Video aus ☺️💚
Sehr schönes Workout! Heute ohne Standing Workout. Tolles Ambiente!🙂Filmisch auch sehr schön gemacht! Bravo Ihr beide!
☺️☺️ das höre ich so gerne! Und die Komplimente teile ich auch Murat mit 🤗💚
Tolles Workout, liebe Lena!🫶Ich hab beide kombiniert und kann nun wunderbar entspannt in das Wochenende starten!🙏🏻🥰
Oh, ja! Wünsche dir jetzt ein ganz tolles Wochenende 😍🤗
Hallo Lena 💚🤗 habs mit dem express Cardio kombiniert und es war suuuuper genial! Danke ihr beiden, jetzt kann der Tag kommen! 😘
Ohhhhh, super Kombi 😍☺️. Hoffe, du hattest dann einen tollen Tag 🤗☺️
Find ich große Klasse dieses Video- Danke
Oh, wie schön! Sehr gerne, Claudia 💚
Gerade richtig für mich. Gefällt mir.
🤗 Yay! Wie schön!!
Super toll, mein Körper dankt dir❤❤
Danke dir für dein Feedback 🤗
Wieder so ein schönes Video, danke liebe Lena, lieber Murat, ich habe heute Morgen beide kombiniert, einfach nur gut, schön, dass du die Übungen wiederholst, dann kann man besser sich beim 2. Mal korrigieren (Beckenboden und Gleichgewicht sind mein Problem)
Super, dass du das erwähnst, Karin! Denn das mache ich jetzt öfters so. Dann könnt ihr noch mehr an eurer Technik arbeiten ☺️
Freu mich, dass die das Video so gefällt! Liebe Grüße von Murat und mir 🤗
Ganz feines Workouts, Danke!🤩
Sehr gerne, Elke ☺️🤗
Danke für das fantastische Workout, liebe Lena. ❤
So, so gerne! Schön, dass es dir gefällt! :-)
Das war super.. es ging so fix rum 👌
Perfekt 😍. Danke für dein Feedback ☺️🤗
Vielen Dank für dieses tolle Workout!
Gerne, gerne, Stephanie ☺️💚
Super Workout, ich hab nicht kombiniert, da für mich 30min einfach perfekt sind!
Na, dann ist es doch perfekt! Danke für dein Feedback 😍🤗
Liebe Lena! Das war Wellness pur - und gefühlt viel zu schnell und im Flug vorbei 😍 Ganz tolles Video und ich fühle mich jetzt richtig gut und bin bereit für den Start in den Tag 😀 Ganz liebe Grüße 🤗
😍😍 Großartig, liebe Vivien. Ich wünsche dir jetzt ganz tolle Ostertage 🐇🐰🐣
@@LenasHealthLab Lieben Dank, Dir auch schöne Ostertage 🐰 🐣 ☀️
hat super Spaß gemacht- tolles Workout ! Danke
Das freut mich sehr! Total gerne ☺️☺️
Uiui.. Das hab ich noch garnicht entdeckt.🎉. Ich glaub ich muß noch ein zweites Workout machen.. 😂Heute morgen schon Kuh Workout gemacht... Und.. Erledigt 🎉.. War super.. ❤
🤣🤣 wow! Schön, dass du so viele Workouts findest, die dir gefallen ☺️
Oh ja, meine Muskeln danken es mir - und mein Kopf auch. Eine tolle Auszeit war das!
Awwww! Du hier ❤️👯❤️. Freu mich, dass es dir gefallen hat!
So toll und sehr schöne Abfolge, danke fur deine Mühe 🎉
☺️ Unglaublich gerne!
Tolles workout, tolle Musik
Freut mich zu lesen ☺️🤗
Danke
Sehr, sehr gerne!
Hallo Lena, deine Trainingseinheiten sind wirklich effektiv und meist an schönen besonderen Orten.
Kannst du bitte die Hotels nennen. Liebe Grüße
Hallo lieber Uwe! Freu mich, dass dir die Workouts gefallen. Schau mal in den Infos unter dem Video. Da ist das Hotel verlinkt ☺️. Ganz liebe Grüße, Lena
Wunderbar❤
:-) :-) Danke dir!
Das war wieder mal toll.
☺️☺️ yay!
Es war wunderbar wie immer! Vielen Dank! 🤗🧡
💚💚 Daaaanke Fenia! Wünsche dir einen ganz tollen Tag! 🤗
einfach genial!
:-) :-) Danke!
❤❤❤
☺️🤗
Danke war Wunderbar ❤❤❤
Danke dir für dein schönes Feedback ☺️🤗
Mega Workout! Danke ❤
Gerne, Mariella! Danke für dein Feedback!
Super schön 😍
☺️☺️ das freut mich zu hören!
Danke das war sehr toll❤
Das freut mich sehr zu lesen :-) Danke!
Super Workout❣️ Nur roll up und teaser habe ich abgewandelt. Das ist zu schwer für mich. 😉
Muss nicht immer alles klappe! ☺️🤗
Danke für das tolle workout! ❤ Eine Frage: sollte beim chest lift die Wirbelsäule immer neutral sein oder ist das nur eine besondere Art der Ansteuerung? Liebe Grüße
Das kommt drauf an. Super, wenn du es mit neutraler Wirbelsäule schaffst. Dann aktivierst du mehr Tiefenmuskulatur. Es ist aber auch okay, wenn du in der Imprint Version bist!
Nach 2 Wochen Pause 😮 wunderbar anstrengend 😊
Willkommen zurück ☺️😍
Lenas, du redest zu viel und gibst zu viele Anleitungen.
Die Übungen selbst sind gut.
Du musst aber nicht die Körperhaltungen x mal wiederholen oder die Anzahl der Wiederholungen immer erwähnen
Margret, na, wenn dir meine Art nicht gefällt, dann würde ich sagen, werfe ich mal mein ganzes Konzept über den Haufen und mache alles anders. 👋🏻