15 MIN ARM TRAINING I UPPER BODY I OBERKÖRPER TRAINING STEHEND
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- Опубліковано 16 вер 2024
- #homeworkout #workout #hiittraining
Hi Community,
ich habe heute ein neues Workout für den Oberkörper für euch. Es ist komplett stehend und trainiert deinen gesamten Oberkörper.
Du kannst das Workout ohne Gewicht machen als Anfänger oder ein leichteres Gewicht nehmen (z.B. Wasserflaschen). Also Profis unter euch erhöhen gern ;)
Mein heutiges Equipment:
2x 5 kg (die habe ich während der meisten Übungen genommen)
2 x2kg
Viel Spaß und vernachlässige deinen Oberkörper nicht im Training
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Wenn du AnfängerIn oder (Wieder-)Einsteigerin im Fintessbereich bist, beginne bitte mit den einfachen und leichten Übungen/Workouts, bevor du die fortgeschrittenen Übungen machst.
Übungen außerhalb deiner eigenen Leistungsfähigkeit können dich überlasten und du kannst dich evtl. verletzen.
Dieser Kanal bietet Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsinformationen, ersetzt jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, oder Behandlung.
Es gibt keine Korrekturen bei falscher Ausführung. Denk immer dran: Qualität vor Quantität, auch in den HIIT WORKOUTS :)
Sarah_fitnessmama ist nicht verantwortlich oder haftbar für jegliche Verletzungen oder Schäden, die durch dieses oder andere ihrer Workouts entstehen sollten.
Tolles Workout, wie man es gewohnt ist von dir! Danke für die vielen abwechslungsreichen Videos, da ist für alle was dabei 💪🏻
Du bist so lieb, danke
Eigentlich wollt ich nur ein StrechingWorkout machen uns für Morgen ein Workout suchen...aber du hast mich mit den kurzen Workout, was echt brennt 🔥 motiviert. Danke !!!
Sehr gern
So ein tolles Training! Ich war heute morgen sowas von unmotiviert und dann haust du so ein mega Teil raus. Sportklamotten an, Matte hingeschmissen, Hanteln am Start - done 🔥💪 das hat mir viel Freude gemacht! Vielen lieben Dank❤
Was für ein Feedback, Dankeschön 🤩🤩🤩
Danke für dieses Workout. Das war klasse 👏🏻
Hallo Sarah ,wieder ein super tolles Workout mit Gewichten.Ich mag die mega gerne von dir. LG Katja
Ganz lieben Dank 😊
Das war spitze! Danke liebe Sarah
Danke für das tolle Video liebe Sarah!
Gerne
Heute zum 2.Mal gemacht. Ich schwitze.... 🥵 Super Workout 🏋️
Wow, meine Arme brennen…Ich kann mir nicht vorstellen 2x5kg zu stemmen, aber vielleicht wird das ja irgendwann noch was!
Hut ab Sarah!
Ja na klar. Wie viel hattest du?
2 kg pro Arm und 4kg bei den Übungen mit einer Hantel😳😅
Vielen Dank für das Video
Super 💪🏻 meine Arme brennen 🔥 schon nach einer Runde. Danke🥰
Ziel erreicht, würde ich sagen, danke für dein Feedback❤️
Hat super viel Spaß gemacht. Coole Übungen❤
Danke dir ❤️
Ahhh dachte von so manchen Workouts mit Gewichten bin ich in Arme geübt 😂 hm ja gerade gemerkt , sind ganz neue Übungen und Bewegungen und Aua 🔥💪 Klasse Übungen - bissl hab ich unten die Anzeige vermisst
Sehr cool, das wird wiederholt, dann auch gerne 2 Runden und ich brauche driiiiiingend Gewichte😅 schon wieder Flaschen/Hanteln/Manschetten kombiniert, funktioniert zwar aber scheee ischs net wie die Badener sagen würden😂 danke dir!
Hab leider nur 1,5kg Hanteln,... überlege grad echt mir schwerere zu kaufen...das Workout war toll und nun noch ne Runde hullern!!!!