يا دكتور عندي سؤال هل العقلة تستهدف جميع عضلات الظهر الترابيس العلوية و السفلية والمجنص ومعينية الشكل وتغني عن باقي التمارين هل يمكن الاعتماد عليها لبناء ظهر عريض وسميك؟❤❤❤
اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد
ازيك يا افلاطون انا بحب محتواك جدا وفهمت بسببك حاجات كتير@@AFLATONGymساعدتنى فى الجيم +محتواك عن تمارين الجيم جميل جدا وبتشرح الحاجات بضمير وبتفاصيل بتساعد الواحد +ياريت تستمر على تقديم محتوى تمارين الجيم وليس الكاليثنكس وشكرا على شرحك+انا جايلك من فيديو تمرين البايسبس بالدامبل او البار او الكابل❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله خيرًا ❤
يا كابتن انا بلعب تمارين العزل وارتاح دقيقه هل هاذه شيء صح❤
يا دكتور عندي سؤال هل العقلة تستهدف جميع عضلات الظهر الترابيس العلوية و السفلية والمجنص ومعينية الشكل وتغني عن باقي التمارين هل يمكن الاعتماد عليها لبناء ظهر عريض وسميك؟❤❤❤
علمنا فرونت ليفر ياكوتش او هاند ستاند بوش آب انت بتتأخر في الفيديوهات كثير❤
نزل فيديو الهاند ستاند يا كوتش بقالي فالهاند ستاند سنتين عاوز اعرف بعمل ايه غلط
انا تعلمتها خلال اقل من شهر
اذا تريد نصائح
@@user-po3dq4ck1q اكيد طبعا عاوز نصايح
@@user-po3dq4ck1q اكيد طبعا محتاج نصايح
@@user-po3dq4ck1q اكيد طبعا محتاج نصايح
@@user-po3dq4ck1q اكيد طبعا ياريت
دكتور بدنا فيديو عن طريقة استهداف الصدر السفلي بتمرين الضغط
المتوازي كافي وزيادة كتمرين للصدر السفلي
اتكلم عن الضغط بايد واحدة
يعطيك العافية جزاك الله خيرا وبارك فيك
ماشآءالله ربنا يوفقك يا دكتور
اللهم صلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد
سلام عليكم اخي من فضلك بنتي ماتقدر تركع عندها مشكل في حركة الخصر والركبة تبقا مقوصة ممكن تساعدني من فضلك
هل يمكن الدنج بين تمارين الحديد و التمرين كاليستانكس
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
أخيرًا
هو اني گادر اسویها من غير وزن حت يخلون على ظهري ٣٠ كيلو😂
❤ا🎉
❤️❤️
@@AFLATONGym والله كنت محتاج
Weighted push up
شكرا
ازيك يا افلاطون انا بحب محتواك جدا وفهمت بسببك حاجات كتير@@AFLATONGymساعدتنى فى الجيم
+محتواك عن تمارين الجيم جميل جدا وبتشرح الحاجات بضمير وبتفاصيل بتساعد الواحد +ياريت تستمر على تقديم محتوى تمارين الجيم وليس الكاليثنكس وشكرا على شرحك+انا جايلك من فيديو تمرين البايسبس بالدامبل او البار او الكابل❤❤❤❤❤❤❤
اني مخفف تمارين صدر لان احس جسمي من امام
اقوى من خلف
يا اخي بتحكي كتير والمقطع مدتو طويله 0:20