2022.4월 다시 시작 4/1. 엄청 뻣뻣 그자체 열시미 하자ㅠㅠ 4/2. 그래도 1일차보다는 덜 아팠던 것 같다 4/3. 조금씩 덜 아픈 느낌! 시원한 느낌이 들지만 아직 아픈 부분도 있고 언제 끝나나 보기도 한다ㅠ 4/4. 4일차완료 4/5. 5일차완료 아직은 골반도, 장요근도 뻐근 ㅠ 4/6. 6일차 완료, 비둘기 자세와 장요근 펴는? 스트레칭 할때 시원하면서 아푸다ㅠㅠ 4/7. 7일차, 이제 아픔보다는 약간 시원함이 더 커짐 ㅎㅎ 4/8. 8일차, 장요근? 늘ㄹ리는거 빼고는 이제 그냥 시원한 정도😉 4/9. 스트레칭 하면서 허벅지 셀룰보는데 휴… 열시미 해야겠다는 생각밖에^^…
우와 이 영상에서 꼭 숲 의 향이 나는 기분이 들어요 ㅋㅋㅋㅋ 예전엔 날짜를 막 적어서 의지를 불태우고 그랬는데 요새는 되면 들어와서 따라하고 가고 그렇게 살고 있어요 ㅋㅋ 근데 이거는 해야 겠어요 저 종아리 찾아다니고 있었는데 이렇게 또 돌고 돌아 선생님께 옵니다...
안녕하세요 이제 언니랑 같이 운동한지 2개월정도된 톡톡이입니다! 전 다른애들의 비해 키는 크지만 몸무계도 많이나가고 거울 볼때마다 자존감이 바닥났었써요 거의 2/3을 지니언니꺼로 했는데요 전 162/58까지 나갔었습니다 한 162/54쯤 지니언니의 팔뚝살 1탄영상으로 시작했었습니다 4일차쯤 슬슬 효과가 딱! 보이고 그러다 승마살,안쪽살 운동으로 해서 총 11kg를 감량했습니다 지금은 아랫배 운동을 하고있고 이제 지니언니운동 아니면 지루해서 못하겠고 자극이 오는만큼 효과도 많아서 누구보다 많이 뿌듯합니다! 앞으로 목표까지 3kg남아서 지니언니 운동이라면 살이 쭉쭉 빠지겠죠?? 응원합니다!!!
언니 스트레칭 진짜 짱이에요!!!😍❤❤너무 시원해요!!! 다리찢기 스트레칭도 따라하고 있었는데 아직 따라하기에는 강도가 조금 높았는데 이번 스트레칭은 너무 시원하고 몸이 부드럽게 풀려요! 다리찢기 스트레칭이랑 이 스트레칭 병행해서 유연한 톡톡이 될게요! 항상 정말 시원하고 좋은 영상 감사해용😍😍스트레칭 영상도 한번씩 계속 올려주세용❤❤언니 스트레칭 너무 좋아용❤넘 시원해❤제목 그대로 정말 인생스트레칭이에요!!!❤❤
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](http://i.ytimg.com/vi/56uocr3w8UA/mqdefault.jpg)
![[SUB]🔥Stretching to lose a lot of weight🔥](/img/tr.png)
오늘은 특별히 새로운 공간에서의 스트레칭 영상입니다! (배경이 너무 이쁘죠 >
눈정화 제대로에요😍이런곳에서 요가하는것 로망이었는데. 따라하면서 함께 꽃밭에서 있는듯한 기분?ㅋㅋ
너무 저아혀😍😍😚😚
여기 제주도 비밀의숲 인가용??
여러분덜 이거 다리 스트레칭+뒷밑벅살+7분 안벅살 운동 같이 해보세요 효과 대박쓰임!!
뒷밑벅살 영상이 어떤건가요?!
@@김민지-j7u4e 이영상 바로 뒤영상 이요!!!
너무 시원하네요 꾸준히 해서 이쁜다리 만들께요 감자해용~
선생님 꿀조합 추천 감사합니당❣️
오늘 배경 너무 예쁘네용😍😍 힐링 그 자체네용💚💛 소화시킨 후 따라 하겠습니당💪🏻💪🏻
이번 스트레칭 진짜 좋아요🙊🙊 하체부종이 심해서 항상 하체스트레칭 하는데 이번에 영상올라오고 매일 하고 있어요! 배경도 예뻐서 더 힐링하는 느낌이예요💛🧡 짧은 시간이지만 하고나면 진짜 하체가 시원해지는게 느껴져서 너무 좋아요,이번 영상도 감사합니다
상큼한 목소리 좋아했는데
잔잔한 목소리도 좋아요😍
🦵🏼날씬다리만들기 30일 채우기🦵🏼
8/30-1일차, 시원~~~하다
8/31-2일차, 아픈동작은 언제끝나나 시간 보게됨🥲 쭉쭉쭉 늘어나라 햄스트링!!
9/1-3일차, 오늘은 아침에 모닝스트레칭으로 진행했당ㅎㅎㅎ 아침이라 근육이 아직 덜 풀어진 상태지만 이틀 했다고 시원하당
9/2-x
9/3-4일차, 하루 안하니깐 찌뿌등 며칠 안했는데 가늘어진 것 같고 시원하고 유연해진 느낌❣️
9/4-5일차, 토욜 아침 완료
9/5-6일차, 일욜 잠들기전 스트레칭 완료!!
9/6-x
9/7-x
9/8-x
9/9-7일차, 완료
9/8-x
9/9-x
9/10-x
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9/12-x
9/13-8일차, 시원하다! 다시 열시미 해보쟈!
9/14-9일차, 처음엔 비둘기자세 넘 뻐근했는데 띄엄띄엄 했지만 그래도 이제 시원하고 잘 늘어나는 느낌이당❣️
9/15-10일차, 시원합니당 다리가 날씬해진 느낌적인 느낌 ㅎㅎ
9/16-11일차, 운동가기전에 스트레칭으로 해주는즁! 시원합니당
9/17-12일차, 아침 운동가기 전 완료
9/18-백신접종 봉인
9/19-백신접종 봉인
9/20-백신접종 봉인
9/21-백신접종 봉인
9/22-백신접종 봉인
9/23-백신접종 봉인
9/24-백신접종 봉인
9/25-x
9/26-x
9/27-13일차, 백신접종 이후 봉인해제! 다시 운동시작!!! 몸이 조금 굳은 느낌이지만 풀어주자!!
9/28-14일차, 시원하다 쭉쭉쭉 햄스트링 늘려쥬기🧡
9/29-15일차, 어제 필라테스에서 햄스트링을 많이 늘리고 운동해서 살짝 뻐근함이 있었는데 지니언니 스트레칭과 함께하니 더 유연해진 느낌!! 넘 조아요 진쨔❤️
9/30-16일차, 완료
10/1-17일차, 완료
10/2-18일차, 완료
10/3-x
10/4-x
10/5-19일차, 완료
10/6-20일차, 오늘도 완료!!! 거의 매일 진행중인데 처음엔 뻣뻣했던 근육들이 많이 늘어나서 운동전 필수로 하고 있습니당❤️
10/7-21일차, 매일 아침 하는중! ㅎㅐㅁ스트링이 많이 늘어났어요🥰
10/8-22일차, 햄스트링 쭉쭉 늘려주는중💕
10/9-23일차, 요즘 운동가기전 필수로 하고 있습니당✌🏻🥰
10/10-x
10/11-24일차, 연휴 찌뿌등한 몸 풀어주긔~~
10/12-25일차, 비몽사몽 아침에 완료
10/13-26일차, 이제 처음보다는 덜 당긴다 마니 늘어난듯❣️
10/14-27일차, 햄스트링을 쭉쭉 늘려주니까 무릎통증도 덜 하고 조아요!!
10/15-28일차, 완료
10/16-x
10/17-29일,일욜 완료
10/18-30일, 월욜 완료
10/19-31일,화욜완료
10/20-32일, 완료
10/29-33일, 백신접종 후 다시 시작! 햄스트링이 그새 타이트해졌다ㅠㅠ
11/1-다시 리셋! 1일차
11/2-2일차, 오늘도 시원하게 완료💚
11/3-3일차, 햄스트링 많이 늘려놨는데 백신 접종 이후 좀 쉬었다고ㅠ 그새 타이트해졌다ㅠㅠ
11/4-4일차, 햄스트링이 너무 굳어따ㅠㅠ 에효효
11/5-5일차, 햄스트링 늘어나라!!! 시원합니당!ㅎㅎ
11/6-6일차, 아프지만 시원행ㅎㅎㅎ 늘어나쟈 쭉쭉❤️
11/7-7일차, 이제 조금씩 시원함을 느낀다💚
11/8-8일차, 뻐근한 다리 풀어주기이🤘🏻
11/9-9일차, 햄스트링이 그새 좀 늘어난 느낌💛
11/10-x
11/11-10일차, 아프지만 시원해🤍
11/12-11일차, 진짜 넘모 시원하쟈나👍🏻
11/13-12일차, 겨울이라 그런가ㅠ 햄스트링 왤케 안늘어나징 ㅠ 늘렸다 싶으면 또 굳어있음
11/14-13일차, 진짜 시원 ㅠㅠ 다리 스트레칭으로 넘 조은 동작들❣️
11/15-14일차, 햄스트링 쭉쭉! 넘 시원💙
11/16-x
11/17-11/19-x
11/20-15일차, 필라 가기전 완료
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11/22-16일차, 월요일 완료
11/23-17일차, 화요일 완료
11/24-18일차, 수요일 아침완료
11/25-19일차, 목요일! 아침완료!!! 매일 아침 필수!!
11/26-20일차, 아침 이 스트레칭 하나는 꼭 하는 편
11/27-21일차, 주말에도 못참지이💦
11/28-22일차, 주말 아침에도 완료💙
11/29-23일차, 이번주도 화이팅🤘🏻❣️
11/30-24일차, 비오는 오늘도 완료👍🏻
12/1-25일차, 12월의 시작도 지니언니와 함께💛
12/2-26일차, 아침에 매일 지니온니 만나기🧡
12/3-27일차, 또 30일을 채워간다 후후 만조쿠
12/4-x
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12/7-28일차, 나태해졌군.. 오늘 스텝퍼 하기 전 완료
12/14-29일차, 오랜만에 출석! 완료
2022.4월 다시 시작
4/1. 엄청 뻣뻣 그자체 열시미 하자ㅠㅠ
4/2. 그래도 1일차보다는 덜 아팠던 것 같다
4/3. 조금씩 덜 아픈 느낌! 시원한 느낌이 들지만 아직 아픈 부분도 있고 언제 끝나나 보기도 한다ㅠ
4/4. 4일차완료
4/5. 5일차완료 아직은 골반도, 장요근도 뻐근 ㅠ
4/6. 6일차 완료, 비둘기 자세와 장요근 펴는? 스트레칭 할때 시원하면서 아푸다ㅠㅠ
4/7. 7일차, 이제 아픔보다는 약간 시원함이 더 커짐 ㅎㅎ
4/8. 8일차, 장요근? 늘ㄹ리는거 빼고는 이제 그냥 시원한 정도😉
4/9. 스트레칭 하면서 허벅지 셀룰보는데 휴… 열시미 해야겠다는 생각밖에^^…
지니언니 이거 절대 지우지 마세요!! 진짜 제 인생 스트레칭이에요ㅠㅠ 쉽고 짧고 시원하고 배경도 이뻐서 힐링되요🥰 제가 홈트를 많이 하는데 매일 똑같은 영상으로 홈트하면 금방 질리는데 이건 질리지가 않네요
우와 이 영상에서 꼭 숲 의 향이 나는 기분이 들어요 ㅋㅋㅋㅋ 예전엔 날짜를 막 적어서 의지를 불태우고 그랬는데 요새는 되면 들어와서 따라하고 가고 그렇게 살고 있어요 ㅋㅋ 근데 이거는 해야 겠어요 저 종아리 찾아다니고 있었는데 이렇게 또 돌고 돌아 선생님께 옵니다...
이거하니까 땀이 뻘뻘남 ㅋㅋ 은근 고난이도 동작이 많이서 시원하게 스트레칭되네요~!! 시간도 짧아서 좋아요
선생님🍋😀 저는 두번째 동작을 제일 애정해요 최고로요💚
지니쌤! 오늘 배경 완전 예뻐용 🌷 물론 지니쌤두 ☺️☺️ 그리고 저 지니쌤 이런 목소리 톤의 운동 영상이 너무 좋아요~~~~! 듣기 좋아서 마음까지 안정 돼요 😌👍🏻
지니언니 구독자 80만 축하해요💗
요즘 길거리에 담배냄새가 많이 나서 기분이 안좋았는데, 배경보고 힐링됐어요><
스트레칭 2탄 나왔으면 좋겠다고 항상 생각했었는데 정말 고마워요😭
꾸준히해서 몸이 유연해지길
이런 스트레칭도 넘 조아요!! 유산소를 할 때 언니는 시골에 살아 맨날 산딸기를 따러다니는 말괄량이 소녀 느낌이라면 스트레칭 할 때 언니는 그런 동생을 말리는 어른스러운 친언니 느낌이에여 (♡◕ω◕♡) 둘 다 매력 철철
언니 톡톡이 생각해주시는 게 느껴져서 톡톡이 행복해요♡♡
헐 배경도 너무 예쁘고 완전 시원해요.... 짱 ㅠㅠ 오늘부터 해야겠어요
평소에도 다리 뭉치고 답답했었는데 이 영상을 보면서 스트레칭을 해주니까 시원하고 혈액순환 잘 되는 느낌이 들었어요🥺💗 정말 고맙습니다!
오늘도 스트레칭 하러 왔어요🍀💚
지니언니 톡톡이들 건강뿐아니라 눈정화까지 챙겨주는 세심함😊 열심히 따라해볼께요
안녕하세요 이제 언니랑 같이 운동한지 2개월정도된 톡톡이입니다! 전 다른애들의 비해 키는 크지만 몸무계도 많이나가고 거울 볼때마다 자존감이 바닥났었써요 거의 2/3을 지니언니꺼로 했는데요 전 162/58까지 나갔었습니다 한 162/54쯤 지니언니의 팔뚝살 1탄영상으로 시작했었습니다 4일차쯤 슬슬 효과가 딱! 보이고 그러다 승마살,안쪽살 운동으로 해서 총 11kg를 감량했습니다 지금은 아랫배 운동을 하고있고 이제 지니언니운동 아니면 지루해서 못하겠고 자극이 오는만큼 효과도 많아서 누구보다 많이 뿌듯합니다! 앞으로 목표까지 3kg남아서 지니언니 운동이라면 살이 쭉쭉 빠지겠죠?? 응원합니다!!!
톡생바챌린지🔥 - 12일차 운동 성공 (9/27)😀 삼일간 쉬다가 다시 진행합니다! 아이가 아프고 생리전우울감과 겹쳐서 정신 못차리다가, 그래도 운동해야 기분이 up 되니까 다시 시작합니다!
헙 하고 나니깐 파스붙인것처럼 다리가 시원해졌어요 너무 감사합니다ㅠ
열심히 따라해보아요 홧팅해주세요 모두모두홧팅
너무 이뻐요! 항상 행복해지는 영상 많이 올려주셨지만 이게 가장 좋아요 동작도 시원하고 눈도 릴랙스되고 최곱니다
설문조사 결과 반영해주는 언니의 실행력👍👍
지니 언니~ 배경과 편집이 완전 동화 분위기 처럼 이쁘게 되었어요 ㅎㅎ언니 전신 스트레칭 영상 아침마다 따라하는데~ 한번 따라해 보겠습니다❤
..와우 진짜 예쁘네요옹!! 스트레칭도 어어어어엄청..빡세지 않아서 너무 좋아요! 역시 지니언니 짱! 앞으로도 꾸준히 보고 따라할께요😋
초록초록한 배경이 예뻐서 스트레칭 영상만봐도 힐링되는거 같아요😍 정리운동때 하면 시원할거같아요!
만보걷기5일째예요 다리가너무아파서 스트레칭다시시작하려구요!! 몸좀가다듬고 지니님의 즐겁지만 힘든 운동도 조금씩 병행할꺼랍니다~^^
운동 끝나고 하니까 다리가 시원해지는 기분이 들어요! 앞으로도 꾸준히 해볼게용ㅎㅎㅎㅎㅎ
영상 되게 싱그럽고 상쾌한 느낌을 주네요! 색 달라서 너무 좋아용😮💗
매일매일 하는 스트레칭에 추가할께용 언니 넘 시원해요 ❤️ 배경도 넘 이뻐요 ㅠ ㅜ 전 가끔 이런배경도 좋은거같애요❤️😍
요정이 운동하네요ㅠㅜ♡
제 마음이 다 정화되는 기분이네여 최고♡
넘넘 시원 💛
1.24 👍
1.25 자기전에 ㅎㅎ
1.26 운동전
1.27 운동전
1.29 운동전
1.30 식사후
1.31 운동전
2.1 식사후
2.2식사전
2.6 식사전
2.7 운동전
2.8운동전, 운동후
2.9 식후
2.10. 식후
2.11 운동전, 운동후
2.12 운동전, 운동후
2.14 운동전
2.16 운동전
2.24 운동전ㅎㅎ 오랜만에, 운동후
2.25 운동전, 운동후
3.7 운동전
3.8 운동전
3.21 운동후😅
제가 다른사람들껀 안따라하는데 시간초가있어서 따라하게되는거같아요!! 자주올게용
처음 할때는 진짜 아팠는데 계속하다 보니까 몸이 시원해지고 피로가 풀리는 기분이예요ㅠㅠ 효과도 완전 쨩이구요!! 항상 좋은 영상 감사해요! (언니 영상은 다 효과가 짱인거 같아요,,ㅜㅡㅜ)
아침에 출근하기 전에 한번씩 하고 출근해야겠어요 이번 영상 분위기도 좋고 스트레칭이라 하기도 쉬워요!!
언니 스트레칭 진짜 짱이에요!!!😍❤❤너무 시원해요!!! 다리찢기 스트레칭도 따라하고 있었는데 아직 따라하기에는 강도가 조금 높았는데 이번 스트레칭은 너무 시원하고 몸이 부드럽게 풀려요! 다리찢기 스트레칭이랑 이 스트레칭 병행해서 유연한 톡톡이 될게요! 항상 정말 시원하고 좋은 영상 감사해용😍😍스트레칭 영상도 한번씩 계속 올려주세용❤❤언니 스트레칭 너무 좋아용❤넘 시원해❤제목 그대로 정말 인생스트레칭이에요!!!❤❤
정말 유연하시네요^^
부럽 부럽!
이번영상 너무좋아요 제가 좋아하는 동작들이 모아져있네요 ! 혼자서는 한동작할까말까인데 이렇게 딱 모아놓은영상이라니 너무너무 좋아요 혈액순환이 잘 안돠는편이라 부종도 심하고 불편한데 스트레칭 귀찮아서 잘안하거든요 이건 자주할수잇을거같아요 감사합나다 지니님
09.02 ✔️
봉아리알 부잔데 요 운동 동작하니까 쭉 늘어나는 느낌 많이 오고 좋아요 :)
지니언니 영상에 많은 스트레칭 영상 있는데, 번갈아가면서 꾸준히 해볼게요❤
운동하고 다리가 땡겨서 이거하러 왔어용 ! 시원합니다ㅏㅏ
차분한 지니쌤 신기해요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배경도 너무 예쁘고 동작도 너무 시원했어요♡
3일차 출석인증완료 💛 좋은습관을 만들고자 지니언니 사주운동루틴 참여하게 되었어요 아직 겨우 3일차이지만 코어힘이 점점 되살아 나고 있음을 느껴서 매우 뿌듯합네다🔥🔥🔥 남은기간도 열심히 화이팅 해볼게유 😍
💛2022-07-26 (화) 12day 오운완 출석합니다💛 온몸이 개운하고 시원해지는 스트레칭으로 오늘 저녁 운동을 맞이했어옹🎉
배경이 넘 이뻐서 운동하는데 힐링이 되네용 ㅎㅎ
지니 언니~ 배경도 예쁘고 노래도 너무 잘 어울려요😍 동작 따라하면서 뭉쳐있는 데는 다 풀어주셔서 역시 지니 언니네👍라고 생각하면서 했어요ㅎㅎ 공부하다가 쉴 때 했는데 마음도 진정되고 스트레칭도 제대로 됐네요😆 너무너무 좋아요💕 언니 사랑해요😘
이 영상 따라하고 나니 다리가 너무 시원해요~~
매일 해야겠어요~~
언니처럼 아니 언니 비스무레한 예쁜 다리 도전~~^^
신지니님 다음 영상은 키크는 스트레칭 되나요?요즘에 친구들 보다 키가 많이 작은편이라 자존감이 낮아지고 있어서😭🥺
너무좋은프로그램구성이네요
배경도 너무 예쁘고 언니 목소리랑 잘 어우러져서 너무너무 조은 영상이에용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 이거 하고 나면 진짜 하체가 너무 시원해지고 좋아요…ㅠㅠ 제가 완전 하체비만인데! 꾸준히 해서 탈출할게요 언니 항상 고마워요 💚 배경이 너무 예뻐서 힐링돼요 진짜🌳🌳🌳🌳
와 운동하고 마무리로 이스트레칭했어요 와우 너무 시원한데요 ㅎㅎ 감사해요 매번 열심히 하고 있어요 힘든운동도 있긴하지만요 ^.^~~
Wow! 오늘따라 혈액순환이 안되는지 무릎관절 고관절 다 쑤시는 느낌이라서 잠을 못자겠더라구요 ㅠㅠ 혹시나 지니쌤꺼 다리스트레칭 검색해보니!! 짜잔~~ 진짜 10분 했는데.. 여러분 이거 꼭 하세요 ㅠㅠ 아픈거 다 없어짐...!!!!! 앞으로 매일 하고 잘거에요 ㅠㅠ
최근 야근하느라 스트레칭 1도 못했었는데 ㅠㅠ 이주만에 하는 스트레칭 ㅠㅠ 오랜만에 하니깐 너무 힘드네요 ㅠㅠ 그래도 꾹 참고 다 마치고 갑니다!! 감사해요 지니샘^_^
배경이 너무 예쁘네욧♥ 이번 운동도 열심히 해볼게요!!
오늘도 시원하게 풀고 갑니다
오늘도 완료😊
너무 힐링 되어여♡ 다리도 시원하게 풀렸어요!!!
스트레칭 목록에 누워서 하는 운동이 없어서 좋아요 !! 솔직히 하체 스트레칭은 하체 운동 후 에만 하는 사람이라 그런지 땀 난 상태에서 요가 메트를 등에 대고 있는거 조금 꺼려져서 안한적 많았거든요 ㅎㅎ 그차만 이 영상은 매일 할 수 있을 것 같아요 ! 감사합니다 ~
너무 시원해요....💕💕💕늦게 퇴근하면 이 스트레칭이라도 꼭 해야겠어요!!!
정말 좋습니다 ㅋㅋ
탈다이어트 4주 챌린지with 엘레나퀸 2일차🤩
스트레칭인데 왜 죽을 것 같죠...? 차라리 근육 동작이 낫지 스트레칭 정말 못하겠어요... 필테 학원도 다니는데 다른 것보다도 스트레칭 할 때 허벅지랑 종아리 다 터질것 같아요.
너무오랜만에 왔습니다~!!혜민톡톡이 왔어요 !! 백신맞고 하루지나서 오늘부터 가볍게 스트레칭부터 시작할께요 다시모범생 되어볼께요 파이팅💜
스트레칭 영상 기다렸어요♡ 팔뚝, 어깨 스트레칭 영상도 올려주시면 사랑합니당
톡생바챌린지🔥 - 8일차 운동 성공 (9/19)😀 아이가 아파서 언제 운동을 못할지 몰라서, 7일차 임에도 쉬지않고 운동합니다!
스트레칭 10일차 완료 감사합니다 😊
우왕 배경이 넘 예뻐요!! 그래서 계속 보게 돼요 ㅋㅋㅋ 감사합니당
이거 너무 시원한 동작이라 매일매일 하고 있어요..! 오늘도 하려고 들어왔는데 세상에 80만!!! 앞으로도 언니와 비타민 먹으며 열심히 운동할게요!!
오늘 처음 이 스트레칭을 따라해 보는데 비둘기 자세에서 골반이 바닥에 닿지 않아 펴진 다리의 앞벅지 근육이 늘어나는게 잘 안느껴져요ㅠㅠ 오히려 접은 다리의 골반 엉덩이 근육이 늘어나는 느낌이랄까요? 하다보면 유연성이 늘어 올바른 자극을 받을 수 있겠죠??
너무너무 시원해요 군살정리 굿
이런 배경 매일매일 해줬으면 ㅎㅎ
3일차 출석완료
어우 좋습니다 😂
샘 ㅜㅜ 저진짜 운동하기 싫을때 하체 스트레칭이라도 하자! 하고 맨날 여기저기서 본 하체 스트레칭 루틴 짬뽕해서 순서없이 하는데 이제 샘 영상 보면서 이거 맨날 하면 될거같아여!! 최고 ! ㅎㅎ
일단 배경이 힐링이네요 ㅠㅠ
4번째 로우런지 동작이 많이 도움이 됐어요!
하체 스트레칭하니까 너무 시원하네요!!!! 다리찢기는 생각보다 잘 안되서 유연성이 부족한 저에게는 힘든 동작이네요 ㅠㅠㅠㅠ
오늘도 3일차 완수!
부종 때문에 잘때마다 아파서 고생했는데 자기 전에 하고 자면 다음날 아침까지 개운하고 너무 조아요 진짜 최고😭❤
언니 진짜 감사해요ㅠㅠ저한테 꼭 맞는 운동이예요ㅠㅠ함께 같이 하니 좋네용!!~~☺☺
자연적이에요 힐링되는느낌ㅎㅎㅎ감사합니다
26일차 엘퀸 완료🍋🍊😊시원해요
3일차 펫다운완료🎉
9월 하체운동은..,. 언니의 엉밑살운동과 새로 올라온 허벅지 뒤쪽살만 하려고 했는데...
스트레칭까지 알려주시다니 최고로 완벽한 하체루틴 계획을 세웠습니당ㅎㅎ 감사해요!👍👍👍
톡생바챌린지 2일차 완료... 제 몸이 너무 굳어있단걸 느끼는 순간이엇습니다... 어제 하고 오늘 근육통이 꽤 오던데 잘하고 잇는 거겠죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도 스트레칭부터 골골댔는데 보완동작 알려주시고 계속 격려해주셔서 잘 마칠 수 있었어요 언니 감사해요ㅠㅠㅠㅠ
스트레칭 하면서 땀샘 폭발 이네요ㅠㅠ💙
언니처럼 예쁜 꽃 배경으로 운동하면 정말 기분이 상쾌해집니다 ㅋㅋ☺️❤️
여러부은!!자 오늘 부터 이거 할껀데....이거 혹시 붓기빼기에 효과 있나용ㅇㅇㅇㅇ? 알려주세요오오ㅗㅇ
아주 시원해요
이거하는데도 땀이 약간 나네요
3일차 루틴 스트레칭 너무 개운해서 아침부터 시작해욧
9/19 8일차 완료
식단조절 안하고 1주동안 꾸준히 운동했더니 1kg 빠졌어요!!❤ 이번주는 식단조절까지 갑니다!
넘 뻣뻣해서 다리가 반만 움직이네요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 계속 따라하면 저도 일자로 쫙 펴지겠쥬...? 암튼 4주 챌린지
2일차 완료!
4주프로그램 3일차 완료👌
미안해요 ㅠㅠ 오늘 라이브도 참여 못했네요 ㅠㅠ 그치만 오늘 운동 열심히 해서 땀이 줄줄..
그나저나 진짜 오늘 장소 이뻐요 😍😍
매일매일 따라해야겠어요...
지니누나 발목 부상 회복 스트레칭 영상도 만들어주세여!
8/8 3일차 운동 완료 - 다리가 일자로 쭈욱 펴지지 않아 정확한 동작은 잘 안되네요. 최선을 다해 스트레칭~!
8/16 9일차 운동 완료 - 연휴 동안 쉬었어서 다시 시작해봅니다.~ 오늘도 화이팅!
8/23 12일차 운동 완료-예뻐져라예뻐져라 내 다리라인~~
Can you make the slim arms stretching? Thankyou🙏
와 배경무엇 ㅎㅎ
나무랑 꽃그림에 방긋방긋 지니님까지 영상이 넘 이쁘네요♡
하루에 짧게라도 운동 하기로 다짐해서 오늘은 이 영상으로 했어요 ㅎㅎ
눈호강하며 스트레칭하니까 저도 공기맑은곳에 온거같은 기분이네요♡감사합니다 ^^😃
이틀정도 푹 쉬고 다시 22일차 달려가는 날!! 8/30
확실히 운동 전 후로 스트레칭 해주는게 훨씬 개운해요
언니 저 오랜만에 댓글 달아요🥺 요즘 개학해서 ㅜㅜ 시간이 없어서 못해요.. 변명이고 귀찮아요 ..짧은운동 올려주세요 !! 올리셨나요 ? 코로나 때문에 힘드시죠 힘내세요: ) 영상
올려주셔서 감사해요🙈
눈호강도했어요 다리도시원시원
하...하하.. 맨날 의자에 앉아서 컴터만 하다보니 골반에 다리에..아주그냥 망가져있었던것같습니다.. 스트레칭인데도 엄청 힘드네요ㅠㅠ 꼭 매일 해봐야겠어요!! 감사합니다ㅎ
언니 이거 생리때 같이 해도 되나용?!
마라톤 전날입니닷 ㅜㅜ화이티이이잉😂
0518 1일차
앉아있는 시간이 길어서인지 요즘 부쩍 종아리가 많이 뭉친다는 느낌이 있었는데 딱 필요한 영상이네요!
230305 일 ✅
230306 월 ✅
230307 화 ✅
23.6.15
톡생바 19일차 스트레칭
와 톡생바 하면서 매일 스트레칭 하니까 몸이 많이 유연해졌어요~